038 “科学训练“的套路@纯闲聊

17分钟 ·2年前

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2023.11.17

创意不错，下回别边开车边说了，听起来可费死劲了哈哈哈哈哈哈

杰克蜀黍

:好的👌，等我先学车

佳凝Janice:哈哈哈哈哈哈

2023.11.19

这期的音质像极了下班路上骑小毛驴跟朋友打电话

2023.12.19

解锁新场景吗，蜀黍的形象越发饱满了😸
入冬半个月心率一直比平时多了4，5点，睡眠质量也变差了（佳明打分相比夏季）。
也用上了心率带，估计戴的时候沾的水到起跑已经干了所以起跑会高。

杰克蜀黍

:哈哈，那要带着水，现场涂

2023.11.28

哇教练牛掰骑车注意安全

杰克蜀黍

:不敢了不敢了，是不太安全

2023.11.17

有个知识点总结就更好啦👍👍👍

杰克蜀黍

:哈哈，不好意思。其实说得很浅，没有说完整。

GPB:客气了。就拿静息心率测量方法这一块，身边很大一部分跑者都不知，所以其实干货挺多的。

2023.11.16

夜跑跑多了，早上跑比赛的时候真不适应，抬腿就 2.4 了

杰克蜀黍

:比赛前还是一定要好好热身的。

杜同学:热身了 2km 感觉也没把心率压下来，早上起床明显觉得比往常心率高不少

2023.11.16

2.0倍完全听不了😂😂😂

杰克蜀黍

:😂辛苦你了

Carter_Wong:1.5阔以😜

2023.11.16

沙发，战损音质，听了两遍

杰克蜀黍

:还想听啥