【心理】《不原谅也没关系》：成长中的自我疗愈与情绪释放

📻本期提要

本期节目是“心理学”系列节目之创伤修复。11月16日是“世界宽容日”，在强调宽容、感恩的文化中，曾经的创伤要如何修复。《不原谅也没关系》中提供了哪些与原生家庭和解的方法？成年人的自我养育如何实现？

💡时间轴

• 00:02:03复杂性创伤后压力综合症(CPTSD)是什么
• 00:05:55创伤后应激障碍的表现：情绪的闪回
• 00:11:55内在的批判：来自父母的期望与审判
• 00:17:52潜意识中的疗愈力量：沃克教你如何释放自己的潜力
• 00:23:50允许情绪存在：负面情绪为什么重要？
• 00:29:49哀伤和愤怒都被允许