正念冥想06 不慌不忙上班路，10分钟陪你找回清醒与节奏

本期专为每天奔赴工作的你而设计。

在日复一日的上班路上，我们邀请你放下匆忙，花10分钟，从呼吸出发，松开身体，安顿心绪。

本次练习从01:11开始。你将跟随轻柔引导，唤醒觉知、扫描全身，在流动的呼吸中滋养、整合身心，让自己从容上线，带着清醒与力量，开启稳定而专注的一天。

☀️温馨提示：请留意随身物品，音量适中，也不要错过交通广播的信息哦～

💗丨感谢有你丨

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