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40现今的职场人，每天面对的除了工作，还有扯皮，内耗还有很多不稳定的外部因素。
焦虑就像一个紧箍咒一样，周一戴到周五，周六周日还没缓过来，又要开始新一轮折磨了。
我们要如何摆脱这个“紧箍咒”？如果没办法摆脱，要怎样更好的共存？
本期节目杨爸和加哥想用我们的方式告诉大家，你有能力去让自己过的更好！
话题1 ： 了解和接纳自己
- 真正了解自己，多问问自己真实的想法
- 坦然接受自己的一切
- 坚定的相信自己和爱自己
话题2 ： 以自我为核心去成长
- 内核不仅要稳定，而且要强壮
- 放弃去比较，放弃去模仿
话题3：允许一切发生
- 最好的安排，不一定反馈在当下
- 不撞南墙不回头，回不回头手里拿好绷带
- 有些稳定是时间造就的
🎵本期片尾音乐： 周杰伦《龙拳》
精选单集：
杨爸：小红书 火星哥Imayday
资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。
加哥：小红书 是你加哥
前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。
互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。
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好喜欢听杨爸，加哥讲故事，很打动人。
了解自己，知道自己想要什么，真的很重要。可以从生活中的点滴做起: 知道自己喜欢吃什么，什么时候状态好，什么东西会引起自己的情绪…… 像加哥讲的选家具的例子，我可能是那个会因为价格选择便宜但没那么喜欢的，意识到这点，就说明有改变的可能。我要继续加油，保持对世界和自己的探索