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19欢迎收听本期节目，今天我们读的是《被讨厌的勇气》。这本书是关于阿德勒心理学的基础入门书，很好读，且具有一种矛盾的气质：直率而一针见血的同时，明亮而希望非凡。
我标注了时间轴，小标题，关键词和事例，方便大家收听。
01:11 开场
02:46 摘下墨镜看世界吧
03:40 你能够改变现状
原因论 目的论 心理创伤 虚无主义
例：不愿出门工作的年轻人
大发雷霆的温顺之人
争吵时接电话的人
06:32 你也希望变成别人吗
08:00是你自己选择了一切
生活方式 勇气
09:44 梦想破灭了又怎么样
例：想成为小说家的人
10:38 为什么你会讨厌自己
鼓励 自卑感 人际关系 追求优越性 自卑情结 优越情节
例：有脸红恐惧症的女孩
讨厌自己的青年
155厘米的哲人
夸耀不幸的人
16:47 他人的幸福不是你的失败
竞争 伙伴关系
例：青年与“更优秀的”哥哥
17:24 人生课题
工作课题 交友课题 爱的课题
例：讨厌工作的年轻人
被束缚的恋爱关系
19:18人生谎言
例：热恋期后互相厌恶的恋人
20:28 自由就是丢开不属于你的课题
认可欲求 奖罚教育 课题分离
例：亚历山大大帝
批评年轻人享乐主义的父母
23:58 自由就是不害怕被人讨厌
倾向性
25:05 共同体感觉
social interest self interest 自以为中心 归属感 无限性
27:17 横向关系
表扬 横向关系 纵向关系 干涉 援助 鼓励 评价
例：攻击主妇的上班族男性
父母与不爱学习的孩子
按照上司的指示工作却失败的员工
30:48 自我接纳
自我肯定
例：尼布尔的祈祷文
32:57 他者贡献
工作 人生和谐
例：以偏概全的人
工作狂
34:22 幸福是什么
贡献感 自我实现 甘于平凡的勇气
35:54 人生是什么
连续的刹那 计划 潜在性人生 现实性人生
37:20 人生的意义是什么
引导之星
38:25 阅读的收获和实践
提到的影视作品：
《海上钢琴师》
《我的解放日志》
感谢以下背景音乐：
That’s All-Barney Kessel Valse Sentimentale No.2 In G Minor-Eric Christian
Gymnopedies-坂本龙一
Starry Winter- Dennis Kuo
伦敦德里小调
Variations On the Kanon By Pachelbel-George Winston
