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11本期播客嘉宾是中医师美娟。她是两个男孩的妈妈，曾是一位社会工作者。35岁时中医血脉觉醒的她，毅然裸辞，全身心投入中医学习与实践。2024年，42岁的她成为中医执业助理医师。
2025年春夏，美娟三次做客《100个日日滋养的人》播客节目，与大家聊聊她的中年转型路、春生、夏长的智慧。本期播客主题为“秋收”，聊聊秋天和收敛心神之间的学问。
我们来到上海松江一片美丽稻田里的咖啡馆。金色麦子即将在11月4日收割。我们在农人割麦前，一边观麦浪一边录播客。周围人来人往，有些杂音。消极地看，大家耳朵受苦了。积极地看，大家虚拟加入了我和美娟的麦浪世界，一起听见秋天麦田咖啡馆发出的真实声音。
01:26 Q1：我们为什么驱车1.5小时，来到上海郊区的一家麦田咖啡馆录制播客？
我们与钢筋混凝土的频率不一致，容易导致失眠。
当我们和大地、森林接触，土壤里的微物质，以及果实里蕴藏的五行能量，版主我们提升卫气，增加抗压性和扩张性。
10:17 Q2: 聊聊秋收：秋天如何把心神收回来？
站桩、打坐、内观、晚上不外出，早点上床安睡.....
15:06 Q3: 秋气=肃杀之气？秋季如何防风与驱寒？
- 防风要领：后脑勺、领口、袖口、腰部、脚踝
- 驱寒要领：觉察自己是否怕冷，葱姜水，红糖姜水，艾姜贴，热水袋等或能帮助自己驱寒。
32:34 Q4: 秋天吃什么？
- 甜羹：百合、大麦仁、莲子肉、白木耳
- 健脾类：百合、党参、莲子肉、芡实等
41:30 Q5：今年夏季很长，火的能量久久未散。如何区分当下的想法，是欲望还是愿望？
- 问自己可行性
- 评估风险
- 咨询身边的人
- 暂时不做任何决定，先冷静思考，觉察自己内心到底是什么想法
- 觉察自己状态低迷时，多动一动，多跑一跑，多见见人，吸吸阳气，让阴霾散开，太阳出来
- 觉察自己焦灼不安时，静坐，让心平静，让火散去
- 当心平静下来，就可以清楚明白地看见自己。
- 相火以位，心火以明。当心处在明亮的状态，行动也会清晰有效。
52:53 Q6：你觉得“做自己”是个伪命题吗？
很多人执着于追求确定性，因为对不确定性太恐惧，害怕未来和掌控不了的结果。我曾潜入潜意识，和脆弱的自己在一起，接纳了弱小的自己、脆弱的自己、不安的自己。我安抚过那个小女孩，好像对不确定的未来放下了。
因上努力，果上随缘。当下是以前的果。当下是未来的因。
我想成为中医师，这是我努力的结果。我每天都在努力。未来我是否成为中医师，成为怎样的中医师，这是“果”。怎样都可以。
56:49 Q7: 我觉得做饭和打扫这两件事，让我产生确定感。
有人喜欢整洁干净，有人喜欢混乱无比。人和人差别很大。
稻田是乙木，矮矮的，乱乱的。这个乱你不能帮它整理。因为整理后，它找不到秩序了。它的秩序在自己的框架里。世界的秩序由自己说，每个人都不一样。
☀️一些播客的提及：
- 咖啡馆：欢喜小院（东夏村店）
- 书籍：《元气满满的生活》林曦
- 片尾曲：《Happiness is here and now》
☀️主播周一妍
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☀️中医师美娟的往期播客：
☀️小宇宙听友福利
和我们一起看麦浪吧。
一妍拍摄的麦田：
让疲劳的双脚晒太阳：
欣赏稻谷的外皮（右边四颗）和果实（左边两颗）：
小欢陪我们在咖啡馆吃简餐（味道一般）：
播客录制现场：
离开前，拍摄麦田咖啡馆里的金鱼：
谢谢美娟医生和一妍。🍁