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180后职场二宝妈如何兼顾带娃、工作与自我成长？来听Shirlley在书影会的这段时间中，如何在多重角色中实现自我成长、健康管理和团队领导力的蜕变，逐渐从“完成任务”的紧绷状态走向“为自己而活”的松弛笃定。
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✨ 【Sowhat老友记】系列
Vol.12 40岁别慌：她用1年慢读书重塑职场、家庭与健康｜Sowhat老友记
Vol.11 从泥潭中走出，完美主义职场妈妈这一年，工作家庭都顺了｜Sowhat老友记
🟥️ 本期你将听到：
00:44 如何开启一场为期一年的内核进化旅程？
03:18 | 当阅读变成一场温暖的“共谋”
独自读书时常会“草草收场”，而社群共读如何像一种温柔的“逼迫”，让她把书真正读进生活里？
06:28 | 从“月光”到“养鹅”的金钱观重塑
看到支付宝账单后的焦虑，这些心法方法，如何帮她管住钱袋，更看清内心的真实需求？
08:08 | 体重减7斤，体脂率从30+降到28的奥秘
不听营养师“晚餐调整”的建议，她在中餐上“动刀”？一段关于如何在现实限制中寻找可行方案的实操分享。
12:54 | 高能量妈妈的“分时段角色扮演法”
如何在管理者、妈妈、妻子和自我之间无缝切换？她的秘诀不是平衡，而是……
17:10 | 为什么屏幕后的“树洞”比现实朋友圈更真实？
在这里，暴露脆弱为何反而能获得力量？一段关于社群如何成为现代人“安全网”的温暖探讨。
25:16 | 从“事必躬亲”到“成为大脑”的领导力跃迁
如何化解与年轻团队的代际管理难题？她从“控制”到“信任”的转变，带来了意想不到的团队活力。
29:49 | 走向“不惑之年”的年度关键词
一年最大的收获，不是读了多少书，而是找到了比“松弛”更重要的状态——内心的笃定。
36:04 | 书影会是一种“允许试错”的慢成长
为什么说书影会像一个“安全的成长容器”？不追求速成，而是在一个月又一个月的主题中，允许我们不完美地慢慢改变
🟥️ 本期提及的书籍
《小狗钱钱》、《有钱人和你想的不一样》
🟥️ 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员招募中！
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🟫️ 关于主播
- 夏天Rhychel：39岁INFP，创业者/管理者教练、连续创业者、家有一枚5岁小姑娘
- 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女
- 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。
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公众号：夏天Rhychel
视频号：夏天Rhychel
微信联系：rhychel （备注：小宇宙）
EMail：rhychel@126.com
🟫️ 本期创作团队
主播 ｜离奇宝贝(纾含)、夏天Rhychel
后期 ｜夏天Rhychel
嘉宾｜Shirlley
