018 一个心理健康的人是如何发展出来的？

大家好，欢迎来到「真的可以」，我是阿绿酱。

刚刚结束孙平老师的自体心理学一年期课程，发现它 对我们这种集体主义文化的小孩，到底如何发展主体性非常有启发，所以和同学一起做了这个系列。

本期是第一期，也是自体心理学最核心的部分：一个心理健康的人到底是怎么发展出来的？它需要哪些核心的体验或者环境的滋养？

本期邀请到了我的可爱同学，也是禄禄与无为的主播高禄，她也是一名心理咨询师。我们尝试用说人话（也夹带私货）的方式，分享这个大大大问题的粗糙答案：）祝你收听愉快。

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自体心理学是什么：自体心理学（Self Psychology）是由海因茨·科胡特（Heinz Kohut）在20世纪70年代提出的心理学流派，属于精神分析的一支，但与传统弗洛伊德精神分析有明显不同。它主要关注自我（self）的发展、维持和修复。

孙平老师是谁：他是我们都非常喜爱的一位极富个人魅力的心理咨询师，也是这门课的老师。他的公众号是孙平的Psychology。专业背景是国际精神分析协会（IPA）精神分析师，美国精神分析协会（APSA）临床精神分析师，UCLA社会学系博士后研究员。

Nancy是谁：南希·麦克威廉斯（Nancy McWilliams）是一位美国著名的心理治疗学者和精神分析理论家，是精神分析经典著作《精神分析诊断：理解人格结构》的作者

🔦 时间戳

00:02:05: 什么是心理健康？Nancy 提出的心理健康的十个方面是什么？

00:05:20: 什么是自我连续性？如何通过微信头像看一个人的自我连续性？

00:10:42: 发展健康心理需要哪三个核心体验/功能？

00:16:05: 什么是镜映：为什么它对我们生存至关重要？

00:21:25: 镜映匮乏：神经生物学视角下的脑电波反应

00:29:49: 什么是理想化？

00:32:11: 理想化和社会成就之间是什么关系？

00:34:24: 社会成就高和心理健康是一回事吗？

00:42:54: 什么是好的理想化？理想化和理想主义的关系是什么？

00:51:20 孪生体验就是归属感与不孤独