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0hello. 今天是一期自己碎碎念
想要跟大家分享我近两年的运动体会。
作为一个马上36岁的中年女性，工作，育儿两座大山一度压得我死气沉沉，并且对花花绿绿的众多事情失去兴趣。
在平凡麻木的日复一日中，泰拳进入我的生活，撕开获取内啡肽的方式的一个小角。然后，游泳（蛙泳之后死磕自由泳），撸铁，普拉提，网球都逐渐进入我的菜单中。
曾经把运动当KPI考核，痛苦无比的我，终于感受到了快乐。不再把运动当作体育课的及格线，也不把运动当作减肥的工具，单纯是去享受它，去体验心率的爬升，享受肌肉的拉伸，去享受每次按手表上的运动结束时的满足感。
运动还带来了自我效能感的提升，以前很多的“我不行”，现在变成，“我想试试”，哪怕失败了，也为自己又有了新的人生体验而感受到小确幸。
7:17 体育困难户
9:54 柔道
18:53 泰拳
39:27 自由泳
44:47 行动力的增强
