新年好啊朋友们 在大年初一想跟大家闲聊一下，与你分享我独自过年的喜悦 小时候，总要跟着爸爸去他的大家庭里过年，闻二手烟，听无聊的对话，晚上跟不太熟的亲戚挤着睡，那个时候盼望着有了自己的小家庭，就不用回爸爸的大家庭过年了。没想到，结婚以后更惨，还要天南地北地坐飞机去婆家过年，听陌生的方言，闻更浓烈的二手烟。 这几年的我，突然开始思考，过年就一定得遵照某种传统，或者约定俗成的方式吗？我这一辈子都得这么过年了吗？ 经过了温和而坚定的抵抗之后，今年已是我第二年自己独自在家过年了，孩子跟着爸爸去了爷爷奶奶家，我终于拥有了可以什么都不做，0社交，0二手烟，甚至不用带孩子的假期。 当然，我是一个不喜欢过春节的i人，一个拒绝去婆家假笑的媳妇，甚至娘家都不想回的奇葩。但春节，终于从一个负担，终于变成我向往的日子了。 祝大家都能按自己喜欢的方式过年！

Hello，本期是情人节的特别节目 今天要讨论的主题是彩虹色🌈的爱 嘉宾：猫猫头 猫猫头将和我们分享，一个拉子如何认识自己，接纳自己，和自己的取向共处的全过程。也谈到了近几年公众话题上日益热闹的男男，女女cp，以及如果我们有一双神奇的手，我们想为LGBTQ群体做的立竿见影的事情是什么。 Love is love, 所有的爱都是一样的，所以既不用看低某种取向，也不用神话某种取向，所有的爱归于本质都是一个灵魂与另一个灵魂的碰撞，只有让自己变得更好，才会碰到更好的伴侣❤️ 借这一期，也想祝所有收听的朋友情人节快乐，爱情是美好的，不管它将经历怎样的过程，走向怎样的结局，拥有爱人的能力是一种幸运，能够接住别人的爱同样也是一种并非人人都有的权利 本期节目提到的作品推荐 电影：《自梳》《她唇之爱》《从今以后》 小说：鱼宰的《今日离岗》

这是一期读诗助眠播客 我将会分别用西班牙语,中文朗读4首聂鲁达的诗歌 《我在这里爱你》 Aquí te amo 《我喜欢你是寂静的》 Me gustas cuando callas 《猫的梦》（节选） Sueños de gatos (fragmento) 《本来应如此》Así hubiera pasado 希望你好眠

铛铛铛铛～～～ 今天请到了我的BFF包子小姐来聊我们俩最爱的剧集《老友记》！现在距离我们初看这部剧已经十七八年时间了，随着我们的生活的逐渐成熟长大，每一次重刷，都会有新的体会，新的觉知。 我们发现了 “We were on a break!”的强盗逻辑，也发现了Chandler身上的东亚小孩影子，Pheobe是真正贯彻“一切发生皆有利于我”的女王。 不仅主角们各有各的可爱，这部首播于1994年的剧，时刻都在为边缘群体发声，让我们看到了以Carol 与Susan的为代表的小众家庭模式，也看到了Chandler的爸爸代表的Trans群体，更看到了无往不前的女性力量：站在第一性地位，以快乐原则对待亲密关系的Pheobe, Monica与深爱的Richard分手是因为明白人生理想不同而及时止损.... 我们羡慕这样的友情乌托邦，也发现，我们其实就是可以相伴彼此走向暮年的lifetime partner。友情并不亚于亲情或者爱情，朋友更是自己亲自选择的亲人。 感谢老友记陪伴了我们17年，并且会一直陪伴下去。下一个十年，我们应该还在看老友记 2'00包子，我，和老友记 9'18初印象都不好 12'16角色评价 19'04我们怎么看 we were on a break! 26'39chandler更像一个东亚小孩 30'58 钱莫cp被接受，瑞揪cp却很emmm 34'24 Ross的深情卡在：She´s not racheal, 国内外对I love you的份量估值不同 41'53人物成长 53'28 印象最深刻的台词 54'34 包子从我命由我不由天--到听天由命 1:01'18我们在人生的低谷为对方拖底 1:13'50 pheobe很先锋 1:19'01 剧中探讨的多元关系

Hello 新年快乐盆友们，我的播客竟然跌跌撞撞一周年啦，虽然一年之后仍然是个菜鸟播客，也没有多少订阅，但能在这片小宇宙里有一个安放自己声音的小小宇宙，让我叽里呱啦碎碎念，让我督促自己读完书就要来做分享，也是一件幸福的事情。 今天的嘉宾是才从埃及独自旅游回来的肉肉，是我的返场嘉宾，上一篇与她的对谈在这里 infp小蝴蝶30岁从四大辞职，放纵不羁找意义的别样人生 独自一人勇闯埃及，她一下飞机就被出租车司机甩在半途，被旅馆老板邀请去做他的第四任小老婆，在巴士上被骗哭，埃及的第一印象就是“不诚信”，在她预设了失望之后，又惊喜的遇到人生时刻，与半途遇到的旅伴一起穿着内衣跳进瓦蓝瓦蓝的海水，再挂空挡去撒哈拉沙漠里散步。她流连于游客不多的古老街道，却意外碰见了阿加莎笔下的《尼罗河惨案》中的世界。在埃及的体验如过山车一般让她难忘。 摄人心魄的蓝 没带泳衣也让人忍不住想跳进去的海水 作为infp小蝴蝶的肉肉，喜欢旅途中的不确定性，也喜欢把人生当成一段没有规划好的旅途，用心地，随性的去感受。 让我们一起来随着她的声音，重走一遍埃及吧。 2'14.5555 胃是一个情绪器官 5'31.7803 不守信用的国家 6'54.2339 过夜大巴之后，陌生人的温暖咖啡 9'54.5618 旅伴，搭子 21'37.4810 旅伴完 22'26.8795 才下飞机就被骗 36'47.2408 文化差异--满街的明目张胆的凝视 43'51.4616 被跟踪，被加联系方式，冒充有警察男友得以脱身 49'41.5194 被旅店老板求婚，邀请做他4老婆 59'34.1304 摩洛哥的经验让肉肉开始学会拒绝 1:04'44.6764 埃及以开罗为界，分为游客区和本地人活动区，在冷清的河边，看到了阿加莎严重的风景 1:11'59.3746 对想要去埃及独自旅行的女生的经验分享：保险，打车，铁腚 1:30'06.9855 被骗哭 1:33'20.4312 下一个目的地 1:38'44.4187 语言从来不是旅途中最大的问题 1:47'43.8589 提前了解当地物价

Hello, 很高兴收到来自《谈何不容易》的漫漫的对谈邀请，我们一起探讨了最近很火的9.2分的美剧《都是她的错All her fault》 这部剧本身是一部从第一秒就牢牢吸引住观众目光的悬疑剧，也在谜案层层推进的过程，淋漓尽致地体现了当代女性遭遇的母职绑架，育儿焦虑，家庭分工不平等，隐形pua等困境。 女性是家庭的育儿主力，如果孩子出现问题，母亲也理所当然成为了被追责的第一责任人。在当下的社会，女性的解放带来了女性受教育，进入职场的权利，与此同时也为女性带来了职场，妻职，母职的多重压迫。 我们如何从千百年的父权家庭的母职叙事陷阱中走出来，如何建立新时代的女性生存，或者说是母亲生存新范式，这是我们很愿意去讨论的。 也欢迎你发表自己的观点。

INFJ，据说是mbti人格类型中最稀少古怪的一种。我们是期望世界和平的理想主义者，对身边的一切事物有着高度的共情能力。同时这样的高敏感和共情能力给我们带来很多痛苦，与人交往的痛苦，与世界的不兼容。 我们或许一直在质疑自己：“是我太敏感了吗？是我小气了吗？”，我们可能都在童年遭受过情绪的被忽视，也可能是在这个世界跌跌撞撞之后，慢慢学会披上了铠甲保护自己。 内耗，拧巴成为了INFJ女生的共性，但我们会从自然万物中吸收能量，我们喜欢看云，看海，听树叶随着风轻轻摇摆的声音。我们会在情绪触底之后调动自救机制，我们还会有意识地观察自己，聆听自己，最终，一步一步，从容易陷入情绪漩涡的低阶，逐步走向自信明媚的高阶。 今天，非常荣幸邀请到4位infj女生。我们相同，我们能听懂彼此内心的小九九，我们又不同，我们有着不同的人生轨迹和不一样的故事。但是我们都对自己的这个小老头人格好奇，有诉说欲。想要探寻这个人格的底色。 欢迎收听，跟我们来到，绿老头姐的世界。 0'55 夏雨介绍 1'37 奔奔介绍 2'16 当妮 2'53 最近最内耗的一件事 4'00 喜欢做计划，但不一定完成，完不成就会抓狂的J人 5'24 怀疑自己3分钟热度，但不断地尝试仍然希望得到父母的理解支持 8'03 反复被创，依然明媚 11'05 童年成因 14'05 奔奔: 我的infj人格更偏向天生 16'24当妮：妈妈是s人，爸爸n人 18'28 被父母创，仍然爱，无法断亲。利他性，无法自私 20'30 和妈妈从互不理解，到妈妈主动成长，靠近 23'07 INFJ是否终将走向形而上？从心理学，到哲学，到玄学，神秘学 27'43 和父母沟通为零，但知道彼此相爱 29'57 重情又冷漠 当妮：不惧怕任何感情的结束。奔奔：世界和我没啥关系 36'10 冷漠的infj会为陌生人挺身而出吗 39'19 夏雨执着的爱情 45'58 朋友观 48'02 朋友可以不说话也自在 56'32 关门 door slam 1:09'33 INFJ的无数张面具：有时候也可以e到极致 1:20'26 亲密关系 1:26'30 infj喜欢引导型恋人 1:32'41 互相尊重是首要择偶条件 1:34'46 再亲密也是需要边界感，infj需要社会化程度高的伴侣 1:35'34 已婚infj也非常需要自己的空间 1:42'46 时常感觉自己微小如尘埃，期待一起毁灭，醒来又会想过好自己的生活 1:45'31 容易被自然事物打动，看天看云，听风听海

Hello, 今天又是一期读书分享 《献给阿尔吉侬的花束》是囊括了科幻界的诺贝尔奖“星云奖”，“雨果奖”的一本神作。这本软科幻通过“傻子”查理高登接受手术变成天才，再重新衰退为弱智的故事，深刻探讨弱势群体在我们的社会中的存在意义，以及他们的生存困境。 我们可能是以看待他者的目光在对待低智群体，但，如果某一天，弱势群体是我们自己呢？我们想要被怎样的对待？如果有一颗吃下就能变聪明，变漂亮的药丸，但是代价是清醒的痛苦，你会服下吗？ 让我们一起来思考：何为真正的健全？谁是定义“正常”的权威？ 欢迎进入这场关于科学伦理、爱与尊严的思想迷宫。

hello~ 今天想跟你分享加缪的《局外人》 “只要我还一直读书，我就能一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招” --加缪 久闻加缪大名，却从未正式拜读过他的作品。无意间刷到上面的加缪金句，突然起了兴致，就从他的第一本出版作品《局外人》开始吧。 主人公默尔索始终用淡淡然的态度对待生命中的一切事情。对母亲的死，对女友的感情，对“朋友”的友谊，哪怕对他杀掉的那个人，于他都是可有可无的存在。直到他被捕入狱，被强行置于局内，他此前人生中的再普通不过的事，变成了揭露他的桩桩罪行，件件置他于死地。 我们可以选择做一个局外人吗？或者说，任何人都是他人的局外人？ 欢迎收听。偷个懒，不做时间节点啦，如果有需求请留言我会添加上的

hello. 本期想跟大家一起读一本小书：《一个阿富汗女人的来信》 很难相信，在2025年的今天，在我们都已经开始AI会不会取代人类的今天，有那么一群女人，她们不能上学，不能上班，整日以罩袍遮盖自己，连大声说话都是犯法的。 非常庆幸有女性主导的阿富汗独立媒体Zan Times, 有记者洪蔚琳，有中国的新媒体平台正面链接，以及广西师范大学出版社这些有人文关怀的组织和个人，以及作者哈迪亚（Khadija Haidary），她们一起，把阿富汗女性正在遭受怎样的事情通过这本小书让我们，让世界知道。 "我为人人，人人为我"，阿富汗女性离我们并不遥远，人类命运本来就是共同体，女性的更是。洪蔚琳 在文中写道“人可以跨越国界，天然地关心另一个人的命运，而这对一个绝望中的人很可能确有意义” 所以，我们的关心对她们很重要！！！ 目前这本书的所有版权收入，都将用于帮助哈迪亚及她的家庭真正的逃离阿富汗，办理移民加拿大的合法手续。所以看完这本书的电子版之后，我又下单了一本纸质书，希望为她，为她们尽绵薄之力 2'48 哈迪亚喜欢看老友记，喜欢读村上春树，她们曾经就是我们 3'43 抹掉女性存在==罩袍令 5'50 教育权剥夺 11'54 接受治疗权剥夺，童婚，强婚概率曾静 13'26一夫多妻 16'14男性也失去自由 19'44哈迪亚几次失业 23'13 家中的囚犯 28'55 逃离成功！！ 30'29 伊朗取消强制头巾令 32'07 玛莎·阿米尼之死

Hello～ 你好 这是一期对谈节目，是35岁的梨咂老师和15岁的阿疆妹妹的一期深度交流。 我的节目听众平均年龄段在25-40岁，意外地碰到了15岁的阿疆妹妹。发生了这一段跨越年龄代际的女性的对谈。 15岁的她是准高一学生，在开学前最后一个星期因播客与我相遇，即将去住宿制高中开始三年艰难的征程。阿疆完全打破了我对高中女生的刻板印象：她不认为学习是任务，而是能令她快乐的事情，她正处于青春期，但是也没经历所谓的叛逆，她没有感受到非要与世界进行对抗的必要，因为她有一个全面支持她的妈妈。她在这个稚嫩的年龄已经开始对自己未来的择偶，婚育，对妈妈辈，以及其他女性的处境有了自己的思考，她已经明确自己的兴趣，瞄好了目标大学，甚至对自己未来的职业有了初步的规划。 是怎样的家庭，怎样的母亲可以养育出这样的一个神仙女儿？我很好奇，也很羡慕。更加的是感受到被鼓舞，我们的年轻一代女性已经迭代了，她们在用一种妈妈外婆等女性长辈没有过的视角，重新定义自己，定义世界。 5'20 梨咂与阿疆20岁的年龄差 6'52大学老师需要什么性格特质嘛 9'10 大学老师职业的优缺点 11'05当大学老师要做什么准备 11'55 热爱学习的阿疆 17'34阿疆喜欢的播客类型 18'53阿疆在初中接触女性主义的契机 20'12 女脱口秀演员对阿疆的影响 21'19 阿疆没有经历叛逆期，源于母亲的陪伴与支持 23'17 阿疆初三时，在班上尝试讲女性主义脱口秀 27'43 阿疆有一个可爱的弟弟，但是没感受到重男轻女 29'52 学校教育中的性别歧视，10后开始质疑了 33'42 阿疆的初中老师对学生表达欲的保护 38'57 要读高中的心情 42'05 阿疆和妈妈的感情 44'57 跟妈妈讨论女性主义 49'05 新女性有多种生活选择样本 55'53 播客带来的深度思考 56'59 阿疆想要开旅社，接待全女游客。

hello. 今天想来和大家一起读书。黑塞的《悉达多》 悉达多是婆罗门贵族之子，他享有世人羡慕的一切，但仍然感觉到不可名状的空虚，所以他拜别了父母，去寻找自我，去寻找唵，寻找阿特曼。 他遁入沙门，跟随佛陀苦修，在肉体的受苦中感受灵魂的专注，最终发现佛陀的讲义中局限，他又离开了。 他渡过河流，进入尘世，向名妓伽摩罗探寻爱与欲，踏入商人的世界，感受物质带来的充实。在充实之后，又感到无尽的空虚，他又离开了。 他有了儿子，感受到由血缘产生的盲目的爱，却也意识到，这种爱对儿子是一种束缚，于是他放儿子离开了 最终，悉达多找到了自己吗？我们又可以从悉达多的故事中收获怎样的方法来接近心中那个最真的自我？ 2'11.1378 故事介绍 6'47.6969 入世--欲望 12'25.5699 后代 13'56.5016 儿子 20'05.9117 伴侣 25'27.3597 总结

hello 你好 今天是教师节，惊觉已当教师11载 感觉可以说点什么，做一个简短的职业回顾。 会谈到，在这整个过程当中我的一个心境，态度的变化过程，体现在与学生的相处，与学院领导的相处，对整个学校氛围的感觉变化等方面 今天偷懒，不做时间点提示啦。 最后祝所有的教师同行，节日快乐，少得结节！ 申明：涉及到一些学校规则，制度都仅代表本人的经历，不代表所有高校教师

hello~ 今天想来聊聊30岁之后，我们身体上，心理上出现的各种杀不死我们，却又带来一些日常的，细碎的，隐秘的，不可言说的痛苦和麻烦。 包括但不限于 失眠，夜醒，痔疮，肩颈疼痛，妇科疾病，孕产后遗症，贫血，桥本甲状腺炎，焦虑 etc.. 同时各位主播也分享了，我们与这些日常小疾病共处的一些小心得。 有些疾病很多人都有，但是都不好意思说出来，我们说出来，就克服了一大半了，拒绝病耻感！！ 本期嘉宾： 芭乐，苹果 01:50 三位女生的目前身体状况，芭乐（2胎孕中），苹果（小毛病不断） 10:01 发现贫血--补血--大出血 12:40 妇科疾病（霉菌性阴道炎，孕期阴道炎） 28:02 痔疮 36:30 桥本甲状腺炎--免疫系统攻击甲状腺 41:00 甲状腺疾病带来的情绪低迷，易怒，疲劳 44:10 主观调节在无指标意义的小疾病中的重要性 47:20 很多女生都有的失眠问题：入睡困难或早醒 54:40 自我感受得到的衰老（皮肤衰老，长斑，白发） 58:30 年轻时过度减肥带来的一系列心理和生理上的后遗症 01:03:08 女性互相支持，互相赞美的意义 01:12:00 我长老年斑啦！还挺酷的

今天这一期是在大理走失儿童搜救案之后临时起意做的，从一凯小朋友走丢的当天我就一直在关注救援行动，心情也是随着苍山的雨起起伏伏。 总觉得他应该还没遇害，只是因为自闭症害怕陌生人的声音躲起来了。但是这么多天了，奇迹还是没有发生。 现在刷到救援视频里，救援者的喇叭里他妈妈的声音：“王一凯，快出来！妈妈这里有可乐和奥利奥”都会流泪。悲剧发生之后，舆情发酵，问责父母，问责机构，问责带队老师的声音都有，让我想起了十几年前，才大学毕业的我也带队过独立夏令营的经历，可以用后怕来形容。 以此跟大家分享一下当时5天独立营的经历。站在带队老师的立场，看看独立研学营里可能存在什么的问题，供即将投入此类工作的年轻老师，或者想要把孩子送到此类研学营的家长做参考。 特此申明：个人多年前的经验，不代表现在这家机构的研学营还是如此，也不代表所有的研学营都是如此，有同行的工作者也可以分享一下你们的经历。 愿一凯小朋友可以安息🕯️ 一凯的爸爸妈妈早日走出阴霾