时隔三年，《银河系漫游手册》终于重新更新。 这几年，流媒体平台越来越擅长复刻我们的品味，歌单更新得更快，好音乐似乎也变得触手可及。但在不断刷新与切换之间，我们或许也越来越少停下来，认真听一首歌的声音、情绪，以及那些藏在波形背后的故事。甚至在这样一个效率至上的时代，有些人或许也生出了隐隐的「感知羞耻」，仿佛那些细微、柔软、无法量化的感受，都是应该被主动舍弃的东西。 直到读到一位听众的留言，我才重新意识到：一档音乐节目未必需要比算法更快、更精准。它也可以只是陪伴某个人度过漫长的夜晚，替我们保留一些偶然相遇的可能。 所以，这次回来，我们想继续寻找那些主流视线之外的声音，也想和你一起重新打开感知的触角。希望我们仍能从音乐里，获得一点希望的知觉。 🎵 Playlist: 1. Let me Remind (feat. Simon Jasieniuk, Connor Newton & Justice Der) - VBND 2. Spontaneous - Flying Lotus 3. Glow (feat. Damon Albarn) - Little Dragon 4. Avalanche - Grace Ives 5. Alone & Unafraid - Eliza 6. Embarrassingly into the void - Valley Boy 7. Mangetout - Wet Leg 8. My Love and Music - Ebo Taylor § /节目制作/ DJ&主播：Yolling (小红书 @陆土豆Yolling) 设计：李马克 运营：Amber § /商务合作/ 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com § /节目出品/ 放松呼吸，精神漫游 ——「银河系漫游手册」是一档专注分享好音乐&音乐故事的播客，一起跟着 DJ Yolling 在音乐中漫游银河系。 本节目由播客厂牌 Marcast® 荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：@Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 品牌/商务合作：请添加微信 hellomarcast 或发邮件至 hello@marcastmedia.com * 一键订阅 Marcast 制作出品的所有节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 一键选购 Marcast® 厂牌原创商品：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

三年前的一天，我和当时的同事在纽约东村吃午餐。她说上周末看了一部纪录片，是她最近听过的最棒的故事了。 在她给我讲完之后，我告诉她，这也是我听过的最好的故事。回家之后，我就立刻观看了这部纪录片。 之所以想做这样一期节目，是因为在上周的 8 月 8 号，这个故事里的主人公去世了。 今天，我也想把这个故事分享给你。 【节目主播/制作】 Yolling 【本期音乐】 Music credits: 1. Crucify Your Mind - Sixto Rodriguez 2. Jane S. Piddy - Sixto Rodriguez 3. This Is Not A Song, It's An Outburst: Or, the Establishment Blues - Sixto Rodriguez 4. I Think of You - Sixto Rodriguez 5. Street Boy - Sixto Rodriguez 6. I'll Slip Away - Sixto Rodriguez 7. I Wonder - Sixto Rodriguez 8. See You Again - Justice Der (BGM) 9. I Didn't Know - Quisol (BGM) 【本集资料】 1. 纪录片《寻找小糖人》(Searching for Sugar Man, 2012) 2. 南非粉丝网站：sugarman.org 【关于节目】 放松呼吸，精神漫游 ——「银河系漫游手册」是一档专注分享好音乐&音乐故事的播客，一起跟着 DJ Yolling 在音乐中游走银河系。 本节目由播客厂牌 Marcast 荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 商务合作联系：hello@marcastmedia.com - 欢迎订阅 Beads Newsletter https://beads.beehiiv.com 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息和知识，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送 © 2023 Marcast Media

DJ: Yolling Music credits: 1.Time for Tea - Villla Nah 2.It's Strange - Louis the Child 3.Plastic Sea - Minks 4.Pigeon Skulls - Adult Jazz 5.California - Nude Wake up - Gnash Image credits: Martin Essl, Yolling Lu 放松呼吸，精神漫游 –「银河系漫游手册」 is curated by Yolling and brought to you by Marcast with LOVE. *This episode was originally created on Apr 7 2016.

Music credits: 1. 我想你要走了 – 张悬 2. 你快乐所以我快乐 – 巴奈 放松呼吸，精神漫游 –「银河系漫游手册」 is curated by Yolling and brought to you by Marcast with LOVE.

Music credits: 1. I Don't Need Any Colour — Isbells 2. Suite for solo cello No.1 in G major, BWV 1007: 1. Prelude — Jacqueline du Pre 放松呼吸，精神漫游 –「银河系漫游手册」 is curated by Yolling and brought to you by Marcast with LOVE.

放松呼吸，精神漫游，和 Yolling 一起跟着音乐游走银河系 / from Marcast