


- 97. 避开这12个让你事倍功半的职场习惯,从此职场开挂、事业开花!
这一集给大家来一定干货!你是否也曾在職場中拼盡全力,卻總覺得卡在某個看不見的天花板?本集我們從經典書籍《How Women Rise》中提煉出12個常見卻容易忽略的習慣,這些模式正悄悄拉低你的存在感與升職速度。 02:37|習慣分類說明 * 三大類:1) 表達與主動性、2) 人際關係、3) 情緒與心理陷阱 🔹 表達與主動性問題 02:55|習慣1:不願承認成就 * 害怕顯得自我,不敢說“我做了什麼” * 我們為何總是用“We”?文化+性別影響 08:20|習慣2:期待別人主動注意你的表現 * “我做了這麼多為什麼沒人看到?” * 要主動表達自己的貢獻與目標 * 寫工作日誌、準備elevator pitch 是必要技能 11:39|習慣3:過度依賴專業能力 * 光靠會做事不夠,還需要能見度與影響力 * 「專業」不該成為你保持沉默的藉口 🔹 人際關係的誤區 13:49|習慣4:只建立關係,不懂得策略性利用 * 關係不只是交朋友,更是相互賦能 * 女性常內心排斥“利用人脈”,但人脈本身就是杠桿 18:23|習慣5:沒有從第一天建立盟友網絡 * Mentors ≠ Sponsors,贊助人更能推你一把 * 建立關係需要時間與信任,也需要主動 25:51|習慣6:把工作看得比職涯發展重要 * 日常任務很忙,但不能忘記長遠方向 * 要學會區分“工作”與“職涯”並主動規劃 🔹 情緒與心理陷阱 30:06|習慣7:完美主義陷阱 * 不需要做到100分才能交付,80分也可以創造價值 32:36|習慣8:討好型人格 * 不敢說不、想讓每個人都滿意,會消耗自己 * 要練習設定界限,拒絕內耗 36:03|習慣9:自我縮小與淡化存在感 * 總說“We”而非“I”、開口先道歉、頻繁讓位等行為 * 減弱權威感與存在感,要有意識地改變 39:49|習慣10:表達過度 * 情緒太多、分享太多,會削弱專業影響力 * 在工作場合要把握好“表達邊界” 42:51|習慣11:過度反芻(Overthinking) * 不斷內耗於過去的失誤會拖住你 * 成長型思維:錯誤是學習,不是否定 45:23|習慣12:太在意他人反應 * 過度感知他人情緒會讓自己失去判斷與自信 46:40|番外討論:女性職場還有哪些“隱性限制”? * 乖乖女心態、亞洲女性的特質與機會 * 要學會從“乖”轉型為有觀點、有底氣的專業者 52:04|節目結尾與下期預告 * 提醒聽眾留言分享自己踩過的習慣 & 解法 * 預告下一集:Pride Month 特別企劃 👯♀️ 本集制作团队 主播|阿水 & 懒懒 剪辑|阿水 📬 联系邮箱 yuppieyawns@gmail.com 📡 我们也在这些平台同步更新 * Apple Podcasts|雅痞不痞 / Yuppie Yawns * Spotify|雅痞不痞 / Yuppie Yawns * 喜马拉雅|雅痞不痞 * 小宇宙|雅痞不痞 * Himalaya|Yuppie Yawns * Instagram|@yuppieyawnspodcast * 小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns 🔖 Disclaimer: This content is not sponsored
- 96. Offer拿不到, 不是你不够好, 是你不会“卖”!feat.劳拉学姐Lora
你是不是也曾经在面试时拼了全力,却总觉得“差点什么”? 你是不是也习惯了埋头努力,却不太知道怎么“推销自己”? 那你一定不能错过这一集。 我们邀请到了职场博主、也是全能ACE —— 劳拉学姐 Lora (尖叫声~~~🎉),来聊聊“面试中的自我营销术”。欢迎大家到小红书🔍搜索关注“劳拉学姐Lora”~ 💼 本期你将听到: 01:02 嘉宾登场|职场博主劳拉学姐 Lora 登场 02:29 缘分回顾|阿水如何刷到劳拉并私信邀约录制 04:59 嘉宾自我介绍|从英语学习到职场内容的成长轨迹 07:25 核心开题|找工作不仅是能力,更是销售自己 14:02 如何打造职场人设|从真实个性延伸出影响力 19:12 面对标签与质疑|如何在社交媒体中保持自我 24:12 文化困境|东亚女性如何在职场平衡表达与内在 28:35 人设策略|面试中的形象塑造与岗位适配 31:44 讲故事技巧|面试中如何用结构打动面试官 36:03 STAR不够?用Simu Liu的CARB 结构打出结尾杀 38:20 常见误区|不会讲软实力?还是模板化太重? 42:01 销售=炫耀?我们对“自我表达”的误解 46:25 面试反问技巧|如何反向展示你的判断力与匹配度 53:59 收尾金句|Only sell yourself with a purpose 56:06 结束语|三位的感想与鼓励,继续保持 authentic! 🎧 如果你曾经为“不懂怎么推销自己”而苦恼,那这集会是你的职场破局指南。可以之间小红书私信劳拉学姐Lora~ 📩 欢迎在评论区留言: 你在哪一步最容易卡住?你怎么理解“会卖自己”? 也欢迎把这期节目分享给还在迷茫中的职场人~ 👯♀️ 本集制作团队 主播|阿水 & 懒懒 嘉宾|劳拉学姐 Lora 剪辑|懒懒 📬 联系邮箱 yuppieyawns@gmail.com 📡 我们也在这些平台同步更新 * Apple Podcasts|雅痞不痞 / Yuppie Yawns * Spotify|雅痞不痞 / Yuppie Yawns * 喜马拉雅|雅痞不痞 * 小宇宙|雅痞不痞 * Himalaya|Yuppie Yawns * Instagram|@yuppieyawnspodcast 🔖 Disclaimer: This content is not sponsored
- 95. 经常自我批评和内耗?你的思维模式可能出了问题
在这个快速变化的世界里,我们常常被要求“要成长”“要进步”,但成长到底靠的是运气、天赋,还是心态?本期,我们一起聊聊“成长型思维”与“固定型思维”。 成长型思维不是喊口号,而是一次次在挑战中,选择相信“我可以变得更好”。希望这一集,能陪你走在自己的成长之路上! 本期你将听到: 1:38 普及什么是成长型思维 vs. 固定型思维 5:26 很多时候我们的内耗很可能源于固定性思维 7:15 固定性思维在职场上给我们带来的局限 11:30 成长型思维实际吗?是否有漏洞? 13:10 成长性思维:在Dating过程中带来的变化与成长机会 15:48 从固定性思维到成长型思维:如何改变你的思维方式? 18:26 培养成长性心态:挑战自我对话和接受反馈的能力 21:06 培养成长型心态:小练习帮助培养积极思维方式 23:41 寻找适合自己的成长之路:选择适合你的理论与心态 26:21 培养孩子成长型思维,迎接更多选择与机遇! 29:00 推动自己前进的小小练习 主播: 阿水 & 懒懒 剪辑: 懒懒 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 94. 别上价值了,练好“核心”才是闯荡这个世界的王道!
在这个变动的年代,我们要如何扬帆起航,抵达自己真正的目的地? 别再急着上价值、找意义、规划人生剧本了。 这个时代,变化太快,不确定才是常态。 与其焦虑,不如回到自己 - 练好“内核”才是闯荡世界的底气。 本期你将听到: 02:14 职业转型之路:哈佛经济学本科到哈佛JD的转变 04:20 如何找到自己的初心:探索感兴趣的事物与事业的转变 08:43 寻找人生的哲学之旅:启发与自我成长的故事 13:07 思考人生的最佳方式:如何找到热爱、擅长和经济价值的完美结合? 17:24 人生选择的多样性和个体差异:探讨人生框架的适用性。 21:50 选择与努力:人生中重要的决策与充实满足的生活 26:12 社会地位与心灵满足:追求不同的生活方式 30:34 人生哲学与心理洞察:解读你内心的稳定力量 34:57 拥抱变化,迎接挑战:如何在不确定性中找到自己的核心竞争力 39:20 克服恐惧,迎接挑战:成长中的勇气与毅力 43:42 寻找内心的坚定:卷与不卷的选择背后的意义 48:00 给二十岁自己的建议 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: Dexter 剪辑: 阿水 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 93. 疯了吗? 没有绿卡也敢裸辞?! | PS: 我们回来了!
本期介绍: 我们回来了!如今越来越多年轻人主动按下暂停键,没想到阿水也走上了裸辞这条路。这期节目想和大家分享阿水从裸辞到重返职场的完整经历。解析当职业发展遭遇PERM归零时,如何重构职场反脆弱系统。从 FOMO 到 JOMO,我们聊聊这段离线人生的重启~ 本期你将听到: 01:20 为什么会裸辞? 08:16 怎么有信心这个决定就是对的,如何不去怀疑自己的选择? 09:08 裸辞之后都做了什么?经济账,花钱方面是怎么安排的? 16:30 人生复盘得出最大的take away是什么?(从不偶像化任何人到学会翻篇) 19:58 裸辞就真的没有烦恼了吗?裸辞KPI的陷阱 23:47 有没有“失去身份感”的时候?怎么应对存在主义危机? 29:48 为什么要回来? 32:00 北美job market持续低迷,如何找到工作的秘籍? 39:16 懒懒是如何看待阿水裸辞这件事,以及家人的支持。 43:42 给想要裸辞人的建议, 浅谈人生容错率。 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: 阿水 剪辑: 阿水 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 92. 一个人生养孩子更自由?单身生育是不是未来新趋势?
欢迎回到我们的播客,亲爱的听众朋友们!好久不见了!在这一期的节目中,我们非常高兴地再次邀请到了静学姐, aka Jing。不过,这次她带给我们的不仅仅是她丰富的经验和见解,Jing最近迎来了人生的新角色——她成为了一位母亲(让我们向她送上最热烈的祝贺!)。 在Jing决定单独育儿的这一重大决定后,我们就迫不及待想邀请她来分享她的经历和感悟。我们相信,无论是对我们这一代,还是更年轻一代的女性朋友们,静学姐的故事都将是一次宝贵的思考和启发。当然,我们的男性听众也不要错过这期节目,欢迎大家一起来聆听Jing的这段不那么走寻常路的旅程。#singlemombychoice 如果你喜欢Jing的分享,不妨回顾她之前参与的一期节目。在雅痞不痞的第78集中,Jing探讨了一个引人深思的话题——“当代人的孤独感都从哪来?学会独处虽很难但有用!” 这期节目深入讨论了现代社会中人们普遍感受到的孤独感,以及如何在独处中寻找到成长和平静。对于那些寻求深度对话和自我反思的听众来说,这绝对是一期不容错过的精彩内容。 如果你有喜欢的主题,欢迎留言分享!我们期待听到你的声音。 最后谢谢ChatGPT帮我们写了这一期的shownotes!:D 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: Jing 剪辑: 阿水 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 91. 冻卵是不是现代女性的“后悔药”?| 续集来了!
还记得2020年初在新公司的办公楼里我们和Eccho录制了一集关于冻卵的主题,有兴趣的朋友可以去听听(第24集)。三年多过去了,阿水还是开心的单身着,懒懒生了个可爱的帅娃娃,Eccho也终于把冻卵这件大事给完成了。这不,我们就酝酿出了这一集后续。希望这期节目对想要冻卵或者正在犹豫要不要冻卵的你有所帮助。这是有温暖的一期节目~ 博士生Eccho也和她的另外两位博士生朋友开了一个很有质感的全英播客 - “Hidden in Plain Sight: All things Asian in the Workplace”,在这里安利给大家: Hidden in Plain Sight: All things Asian in the Workplace 是由三位组织心理学家 Jenny、Eccho 和 Duoc 主持的播客。我们选择这个名字,因为它很好地反映了亚洲员工和亚裔美国员工在职场的感受: 显而不易见。我们将在播客中为您介绍亚裔在职场中遇到的好的,坏的,开心的,难过的一切。我们将探讨刻板印象、职场不公、职业发展、薪酬平等、和其他与亚裔身份和角色相关的时事和趋势。同时,我们会讨论组织和心理学研究的相关证据,并分享如何最好地处理棘手的职场关系的提示和建议。无论您是从事咨询、管理或者是日常听众,我们希望传递最佳管理实践和生活经验,共同打造一个互动的社区,促进组织成为更公平的职场。除了ApplePodcast他们还在以下平台: Google Spotify 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: Eccho 剪辑: 懒懒 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 90. 如果你能选择你的性别,你会选择什么?
在这期播客中,我们将深入探讨一个引人思考的话题:如果你能够选择你的性别,你会选择什么?性别认同是一个复杂而多元的议题,涉及到社会、文化、心理和个人层面的因素。无论你的观点如何,我们欢迎你加入这个引人深思的讨论,告诉我们你对于“性别”的看法。欢迎大家转发、评论、点赞和关注我们的播客! 立即收听这期播客,与我们一起展开关于“性别”的思考旅程!感谢您的支持!🎧🎙️ 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: Pipphy 剪辑: 阿水 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 89. 条条大路通罗马, 谁说在夕阳产业的年轻人就不能发光发亮?!
在美国夕阳产业的一线发光发亮的Jack来和我们分享他和大都数人都不太一样的职业路线(career path), 听完之后 我们也都心痒痒想加入他了。希望这期节目可以给大家对职业规划打开不一样的视角。欢迎大家关注,点评,汗转发! 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: Jack 剪辑: 阿水 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 88. 炎炎夏日,带你打开心灵绿洲!
夏天怎么才能静下心来呢?试试冥想怎么样?节目播出一周之内想找Stella做咨询有折扣哦!! 38:15处开始有十分钟的冥想练习哦,大家可以静下来跟着一起做。 主播:阿水 & 懒懒 嘉宾:占星师 Stella 剪辑:懒懒 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 以下是嘉宾Stella的联系方式: 微信:stella2911 Tiktok: stella_freedom (硅谷占星师Stella) 抖音:stella_2026 (硅谷星星) 小红书:FreedomStar(硅谷占星师Stella) 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 87. 北美裁员潮是危机也是转机, 记我那峰回路转的谷歌裁员历险记
Hola~ 好久不"见"的大家都好嘛?!最近北美裁员潮,阿水的公司也在五月刚刚进行了大裁员。虽然阿水很感恩也很幸运的度过了这一轮裁员,但是身边很多人都被影响到。听到嘉宾Sofia的故事更是让我们觉得很有必要传播给更多人,不管你是被裁员,还是在这种大环境中情绪低迷,我们都希望通过这期节目可以给大家带来一些支持 - you are not alone。 这期节目中有大量的英文,请多多包涵。如果不喜欢听中英文夹杂的大家可以跳过这一集哦,下期再回来 谢谢。以下是不完全注音: Emotional rollercoaster:情绪过山车(情绪的大起大落) Appreciation:感恩/感谢 Leverage :借助已有的…實現新(或更好)的目標 Mental health:心理健康 A blessing in disguise:因祸得福 Heads up:提前告知 Lay offs :裁员 Productivity :生产力/效率 Just be :就这样了 Peaceful:平静的 Energy level :能量等级 Depressed :抑郁的 Hustle :充满活力的行动/拼 Pity :可惜 Feeling down:情绪低迷 Linger :回味,徘徊 节目中提到Sofia写的文章链接🔗:Was I laid off or not? The twists and turns of my Google layoff story 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: Sofia 剪辑: 阿水 联系我们:yuppieyawns@gmail.com 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 86. 谁说南加大只有富二代和玩咖? 我们可都在为创业奔波着呢!
今天这期节目有点特别~听了就知道! P.S. 我们回来了! 主播:神秘人物 嘉宾:Fiona 剪辑:Sky 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 小宇宙: 雅痞不痞 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast Disclaimer: This content is not sponsored
- 85. 洛杉矶PM萌新的产品经理初体验
真的人人都是产品经理(PM)吗?本期节目我们请来了加州阳光运动系男生Sky和大家聊聊他在PM这条路上的初体验~ UCLA本科,USC研究生的Sky截止这期节目播出时还是单身,欢迎大家踊跃咨询 哈哈哈。Cheers! 主播:阿水 & 懒懒 嘉宾:Sky 剪辑:阿水 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 84. 什么?!还有“人生教练”这种职业? 精神内耗, 职业拓展, 样样精通?!
春暖花开的三月~我们请来了笑容和花儿一样甜的嘉宾Effie,一起来解锁她的新身份"人生教练" (life coach)!这个职业可能对很多人还比较陌生,希望这一期可以让大家更加了解这个职业,也顺道看看自己到底是不是需要雇佣一位life coach来帮你”指点迷津“。 生词注释:Ontological (本体论) 更多Effie: 公众号:爱予星球 (主理人之一) 个人公众号:Effie的教练空间 播客:咖啡与茶的约会 预约:effiecaocoaching.com 主播:阿水 & 懒懒 嘉宾:Effie 剪辑:阿水 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored
- 83. "走出舒适圈"还能"做自己"吗?
到底是舒适的躺平?还是跳出舒适圈外折腾折腾?如何找到平衡才能不suffer但是又可以斩获新突破?本期节目也许可以能探讨出个几分钱?! 欢迎各位来找本期嘉宾亦汶做个人咨询,大家可以在以下平台找到亦汶哦~ 心理咨询室的链接(官网可以直接预约): https://www.yiwenfantherapy.com 小红书:纽约心理咨询 Instagram:therapywithyiwen Cheers! 主播:阿水 & 懒懒 嘉宾:亦汶 剪辑:懒懒 我们还在: Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored