欢迎来到交换日期2022年的第一期 本期可乐和Sherry读的是《了不起的我》，是一本心理学书籍 关于自我进化、新习惯的养成、远的思维vs近的思维 互动方式 欢迎在评论区互动： 关于改变自己，你有什么心得？ 以及想听到什么其他内容？ 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀_） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 可乐&Sherry BGM Vansire、Floor Cry-Nice to See You

#第10期 本期Sherry和可乐分享了《禅与极简生活艺术》的读后感。 这次我们谈论了极简的几个方面，分别是——生活、工作、精神、物质。 这期播客录制于10月31日，开头提到的最近的事已经不能算最近了， 这几个月，可乐和Sherry工作比较繁忙，但还是应该尽量不拖更才对！ 互动方式 欢迎在评论区互动： 怎么看待极简主义？ 最近有什么想消除的坏习惯？有什么想养成的好习惯？ 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀_） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 可乐&Sherry BGM J_ust (그_냥) - 부드러운 (温柔的)

#第09期（下） 本期Sherry和可乐继续分享了《莫泊桑短篇小说精选》的读后感。 这次我们谈论了关于不幸、教育、爱情，虽然有些问题暂时或者以后都无解，但也许这些问题的存在就是意义，探寻就是答案。 互动方式 分享一下你最近的困惑？ 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀_） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 Sherry BGM 92914 - Moonlight

#第09期（上） 本期两位主播一起读了《莫泊桑短篇小说精选》，其中《项链》、《我的叔叔于勒》等很多经典的篇目都曾出版在中学课本。 其中几篇作品引发了可乐和Sherry对幸福、坚持、犯错等的思考，希望你喜欢本期节目。 互动方式 欢迎大家评论区留言，聊聊对莫泊桑作品的感受 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 可乐 BGM How to... -橘子海

#第08期- 《毛姆短篇小说精选集》：叛逆、讽刺、黑色幽默 本期Sherry和可乐分享了最近共读的书——《毛姆短篇小说精选集》 现实中，可能有很多不能说的真话，这些都可以放在小说里。 从小说中能发现更不同、更复杂的人性，或许也能发现那个未察觉的自己？ 探索和发现自己是一生的命题，读书是解题的方式之一。 Btw，为本期的听感给大家道歉，可乐的收音设备并不是很稳定，多多包涵！ 互动方式 推荐一下在读的或读过的小说或者小说集 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀_） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 Sherry BGM Slushii - Thank You!

#第07期（下） 本期是Sherry的读书分享，选了两本书，一本是去年读的《奇记，奇迹》（作者湘君），书中讲述了12个户外旅行和探险故事，记录了在路上的游侠列传。 一本是最近读的《爱欲之死》（作者：韩炳哲），书的篇幅不长，哲学小品式的文字风格，简单分享了几段有感触的话，建议亲自看文字阅读。 “韩炳哲对当代社会的洞察深刻，剖判犀利，而其内在的精神诉求却是宁静沉思的、美学意义的生命存在” 以上两本书都是读完让我感到心境开阔的书，知道世界上有人正这样活着，正这样思考，就感到温暖有力！ 希望你也能时常发现世间的温暖和力量~ 本期节目分为上下两集： EP07（上）：可乐儿的读书分享-《起床后的黄金1小时》：开启一整天行动的密码 EP02（下）：Sherry的读书分享-《奇记，奇迹》：知道世界上有人正这样活着，就感到温暖有力 互动方式 欢迎大家评论区留言，聊聊你的户外活动经历 本期主播 Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 Sherry BGM Patrick Lite - Road Trip

#第07期 本期节目分为上下两集： EP07（上）：可乐儿的读书分享-《起床后的黄金1小时》：开启一整天行动的密码 EP02（下）：Sherry的读书分享-《奇记，奇迹》：知道世界上有人正这样活着，就感到温暖有力 互动方式 欢迎大家评论区留言，给我们推荐你最近在看的书。 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀） 后期剪辑 可乐 BGM 温暖阳光撒落在你的窗前-DrianE

#第06期- 《生活是很好玩的》：老是愁眉苦脸的，干嘛呢！ 五一前录好的一期，两个人不约而同都在3-6号出去度了个小假回来剪辑发布，背景音乐用了很喜欢的Trip，轻松愉快的心情。 本期也是可乐和Sherry的读书分享，这一次我们选择了汪曾祺的散文合集《生活是很好玩的》，这本书分为人、物、景三个部分，对生活中细节的观察和细腻的描写无不体现了作者对生活的热爱。 互动方式：来一起分享这本书勾起了哪些童年的回忆吧~ 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 可乐

#第05期- 《如何不喜欢一个人》：识别毒型人格，摆脱毒型关系 本期内容是两位主播的读书分享-《如何不喜欢一个人》。 本书是我们聊的第一本亲密关系相关的书，书中内容可以帮我们识别“恶情人”——毒型人格的人，帮助未经历感情创伤的人预防陷入“毒型关系”，帮助经历创伤的人修复感情创伤，重建自我，拥有“恒定量”。 愿你在今后的生活中寻得爱、希望以及自由。 互动方式： 欢迎大家评论区留言，谈谈你关于预防毒型人格和摆脱毒型关系的看法 本期主播 Sherry（微博@SherryC的白日梦） 可乐 （微博@可乐儿呀） 后期剪辑 Sherry BGM Louie Zong - ghost duet

#第04期- 《北野武的小酒馆》：斜杠青年关于滚烫人生的思考实录 本期继续我们的读书分享主题，这一期可乐和Sherry一起读了《北野武的小酒馆》，这是日本导演、演员北野武的一本随笔集，是他对于生死、教育、人际关系、规矩、电影这五个主题的思考记录。 本期你将听到我们对北野武及《北野武的小酒馆》的感受，书中一些观点的争议性，以及我们的摘录。 互动方式： 欢迎大家评论区留言，分享你最近在读的书。 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 可乐 BGM 久石让 - Summer (菊次郎的夏天) (PIANO VER)

#第03期-《精力管理》- 建立自我秩序，在焦躁的世界寻找一丝平静 “全天候”可以描述这个连轴转的世界。“痴迷”“癫狂”“崩溃”不再是心理学术语，如今已变成了日常生活的标签词。 时间永远不够用，我们的唯一办法只有在每一天里最大程度地生挤硬塞。而新的问题出现了，再高效的时间管理也无法确保我们有足够的精力处理每件事。 本期内容是两位主播对《精力管理》这本书的分享，希望对听到的大家有所帮助。 8:10 什么是精力及如何管理精力 15:40 精力的来源 28:35 精力管理的实践 39:25 个人经验分享 互动方式： 欢迎大家评论区留言，谈谈平时对自己有效的精力管理的方法。 本期主播 Sherry（微博@SherryC的白日梦） 可乐（微博@可乐儿呀） 后期剪辑 Sherry BGM Angus & Julia Stone - Big Jet Plane

#第02期 2020到2021的跨年周，我们做了7天声音日记交换。灵感来自播客路人抓马，川上和小松悠PodcastMAS的15天声音日记。有一点不同的就是，我们没有穿插剪辑，上下两集分别是两个人的独白。互相没提前听对方的部分，打算上传后再听，算是一份神秘小礼物。 本期节目分为上下两集—— EP02（上）：Sherry的跨年周7天日记-喜欢在日记里的无拘无束 EP02（下）：可乐儿的跨年周7天日记-2021愿你快乐洒脱 迟到的祝福：2021，愿大家发现更多美好！ ＼（〇_ｏ）／ 互动方式 欢迎大家评论区留言，说说你的跨年怎么过的？2020的总结？2021的愿望？ 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀） 后期剪辑 可乐 BGM Remember Me-Kozoro

#第02期 2020到2021的跨年周，我们做了7天日记交换。灵感来自播客路人抓马，川上和小松悠PodcastMAS的15天声音日记。有一点不同的是，我们没有穿插剪辑，上下两集分别是两个人的独白。互相没提前听对方的部分，打算上传后再听，算是一份神秘小礼物～ 本期节目分为上下两集： EP02（上）：Sherry-跨年周的7天日记-喜欢在日记里的无拘无束 00:45 2020年12月28日 04:03 2020年12月29日 07:45 2020年12月30日 09:28 2020年12月31日 13:47 2021年01月01日 17:48 2021年02月02日 20:40 2021年01月03日 EP02（下）：可乐儿-跨年周的7天日记-2021愿你快乐洒脱 迟到的祝福： 2021，愿大家发现更多美好！ ＼（〇_ｏ）／ 互动方式 欢迎大家评论区留言，说说你的跨年怎么过的？2020的总结？2021的愿望？ 本期主播 Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 Sherry BGM Bruno Major—The Most Beautiful Thing

大家好，欢迎收听我们的播客《交换日记》。 #第01期，第一次看《请回答1988》的可乐和三刷的Sherry关于成长中那些暗恋、误会的漫谈。 《1988》几乎是冬天一个经久不衰的话题，也许是因为充满了美好而治愈的元素，热腾腾的拉面、大衣抱、每一个人都很深地爱着家人和凤凰堂胡同里的朋友们，这些平凡又温暖真实的场景，触动了也会在爱面前手足无措止步不前、也会在与家人争吵、也会扛住现实的压力，坚持自己的理想的我们。 这一期你将听到： 我们各自对不同人物的理解，更喜欢哪一个剧中的家庭......（这一期还有可乐与Sherry的暗恋故事哟~ 正在收听的你很幸运地成为了我们的第一期听众。 如果是没有看过《1988》的朋友，希望你被我们成功安利。 互动方式 评论区留下自己对《1988》的爱吧~剧里你最感动的情节是什么呢？你的暗恋故事也欢迎分享给我们~ 本期主播 可乐（微博@可乐儿呀） Sherry（微博@SherryC的白日梦） 后期剪辑 可乐 BGM 《请回答1988》主题曲：李笛 - 걱정말아요 그대 (你不要担心)