一支递到路边阿嬷手中的麦克风，开启一场长达半小时的随性闲谈。从付费电视、综艺选秀聊到老年大学求学、健身趣事，再到网红现象、直播百态与生活细碎。七旬老人以独有的视角打量周遭，有不解、有吐槽、有幽默感悟，真实又生动的市井心声，听来格外有趣。

这一期的口音AI没听懂 所有没有内容详情

02:02 五一假期游玩 04:02 厦门生活体验 06:03 厦门聚会爽翻天 08:04 喝牛奶引发的拉肚子，揭示亚洲人乳糖不耐受的真相！ 10:05 浪姐主题曲MV 12:29 《给阿嬷的情书》：中国电影的骄傲 17:26 视频推广合作：菠萝的高效操作 19:59 让教练数据变好，会员满意店长开心 22:29 三十岁生日之际，可能真的要离开北京了 24:59 重新开始！三十岁离开北京的勇气与新征程 27:30 外地朋友来访，你会带他去哪里？

当AI开始模仿人声配音，当工具越来越像人类， 我们真正不可替代的，到底是什么？ 02:01 AI配音的崛起：配音演员面临的挑战与未来 08:11 AI的糊弄与人类的认真：AI为何不断出错道歉？ 12:16 AI时代的助手：让工作被取代，活人感的重要性！ 20:29 微爽一刻：筼筜湖的风 28:41 进入角色：配音演员如何让听众感受真实情绪 32:46 广播剧受众差异 36:53 户外探险：爬山、征服自然的乐趣与挑战 41:00 健身博主的推荐：增强手臂力量的训练计划 45:04 职业选择与人生出路：教练的未来发展方向

在厦门一个普通的下午，三个人挤在一张小小的单人床上，躺着录完了这期播客。 我们聊Shiway在新西兰一年半的坚持，聊他的第二张专辑《当有天你读到我的诗文》， 聊宝拉离开北京的勇气，也聊子尧对一座城市、一段人生的犹豫与选择。 复杂难受，是向外探索的勇气； 简单轻松，是向内安顿的智慧。 没有标准答案，只有秒回的支持。 希望这段松弛的声音，能陪你度过一段温柔时光。 02:01 音乐创作之旅：捞国主创 06:11 深夜的思绪：默默流出来的感动和回忆 12:22 从北京到新西兰：音乐人的多彩旅程 18:35 创作的孤独与情感：专辑背后的故事 24:47 风格各异，受众广泛，令人惊叹的杰作！ 31:01 宝拉新生活的开始：追寻简单轻松的生活方式 37:11 你的选择，我的支持：共同追寻内心的意愿！ 43:25 爱自己，拥抱内在的阳光！ 55:49 饭桌小心谨慎引发笑料十足的互动！ 01:02:02 轻松家庭氛围下的厦门之行 01:08:17 躺在一起聊天，畅谈生活状态！

为什么总是超时到60分钟，是为了让大家2倍速听吗？ 02:02 交通违规带来的愧疚与恐惧：一次惊险的驾驶经历 04:57 开箱新年礼包?全新鞋子！ 09:58 中船学生惊艳全场，队长孙怡泪流满面！ 14:59 捞人与消暑计划厦门齐聚放松与玩乐 20:00 游泳池的失落与新生活的勇气 24:59 险恶疑航我那两把的队友真是害惨我了！ 29:58 专业杀虫团队为你打造一个安全的家 35:02 父母催婚与子女成长 时光流逝中的挣扎与思考 40:00 综训课程的魅力：动作学习 团队合作与心率提升 44:58 体验燃烧卡路里，户外燃脂搏击课程！ 49:59 前往曼谷的莱美盛典之旅？ 55:00 一个滨一个郎 到底是有多好吃

第一次去港澳是啥体验？母子初闯澳门，免费奶茶、寄存行李、公交扫码全搞定！ 从横琴口岸到路环村，从巴黎铁塔到威尼斯人，边走边吃边避坑。 三十岁像十八岁被拦查证件？茶餐厅规矩多到翻台快？ 这趟旅程笑料不断，攻略满满，听完你就知道！ （AI帮忙写的文案 谢谢） 02:03 富丽堂皇的西安T5航站楼 04:58 澳门之旅：体验自由行的乐趣与福利 10:00 在澳门的第一笔花销：公交车之旅 15:00 路环小渔村和奢华巴黎人的魅力吸引力 19:59 探寻历史与文化的痕迹 24:59 探秘香港尖沙咀的重庆大厦！ 30:00 惊心动魄的酒店住宿经历：电梯困境与恐怖天井 35:02 “像监狱一样！” 可怕的住宿经历！ 45:02 西九龙 轮渡到中环 50:02 太平山顶：失望与意外的收获 55:03 香港漫步：绝妙的夜景体验

拖延症犯了两年，朋友散了播客快停了？三十岁前还能找回当初的热爱吗？从西安聚会到机场冷知识，聊聊我们怎么在生活里坚持做点喜欢的事。 （事实证明AI总结单集听不懂陕西话） 02:00 重庆系列口碑之谜：爱与不爱之间的尴尬局面 04:01 朋友们的三年之约：坚持与收获的奇妙旅程 06:01 “圆满的结束与假期的放松：法部洲之旅的回顾” 08:01 明天见！上个季度的蛤蟆，天气寒冷导致的借口！ 10:03 解读VIP飞行体验：头等舱与高铁对比，竟然有这么多区别！ 12:29 在高铁上尴尬的一幕：旅客在车厢内演奏手机音乐引发争议 14:58 轻松解决旅行中的难题：十四转二NO NO十四转二的妙用！ 17:28 任性一回！他在吃饭时做了什么让人意外的举动？ 20:00 忙碌而惬意的一天：婚礼中的喜庆与美食之旅 22:28 日落河边的惬意时光：与亲人共度美好时光 24:56 失忆爷爷的蝴蝶使者：重拾记忆的希望与温情 27:29 旅行中的可怕经历：香港三总暴露出的问题！

一档兵荒马乱的播客：录播取代直播，粉丝怒了；通州办签注、连轴上课膝盖痛……琐碎日常里藏着真实人生。 02:00 从语音日记到发布周之旅，每一期都精彩！ 06:02 教练合作、快乐旅程——三月十六号到二十二号的那一周回顾 08:03 非常感谢福庙小骆驼，提供正宗西安烧烤，美味无比！ 10:03 单次签注、自助办理—揭秘办理港澳通行证的全过程！ 12:27 BC教练之旅：从初培到周年回顾的进步与变化 14:59 逃离第一宇宙速度，北京春天的故事！ 17:27 人生中最珍贵的回忆——十里堡地铁站附近 19:59 回不去的时光：记忆中的剧本杀行业和朋友们 22:28 深度游北京：发现隐藏在胡同系统中的独特文化体验！ 24:58 明星豪宅深度参观：大电视、大客厅和逃生通道 27:26 最后一节课，放假的喜悦！骑驴去国贸感受北京的多彩风景！

以下是AI写的 02:02 怪异的直播间事件，老张子的奇怪行为令人不解 04:05 插电没反应的热水器差点引发火灾，子饶幸运逃脱 06:05 专业服务！安装热水器让您的生活更美好！ 08:07 不换白不换！划算省钱，房东报销！ 10:08 处理人际关系的艺术：如何面对爸爸的过度关心 12:29 春风即将来临，北京的冬天即将结束，重新爱上运动！ 14:58 发布心惊胆战的全新动作课程：挑战与突破！ 17:28 两个美人鱼旁边有一个丑人鱼 22:30 麻辣烫刺客！团结湖那个麻辣烫店我不会再去了！ 25:00 谁来拯救我从洗衣房到家中的一筐衣服？ 27:29 外卖骑手的救星：免费充电站拯救电池危机！

道士下山！从美术生到道士，从大厂打工人到创业者，他曾背负千万债务，却靠玄学与风水逆天翻盘。16 岁遇高人，90多岁师父亲传道法，这不是小说，是他真实的人生。 02:00 充满实力与激情的主播生涯：HENRY的故事之旅 04:28 从一个小公司到创业之路，奋斗故事！ 09:00 一位道士的奇幻之旅：玄学、命运和超自然现象的探索 13:28 玄幻，探秘九十多岁师父的能力与道术 17:59 揭秘风水学的奥秘：如何规避不好的事情的发生？ 22:28 如何运用阴阳理论改善生活 26:59 风水的力量：家居布局与幸福感的关联 31:29 三十岁：人生的分水岭，断舍离与成长的阶梯 35:57 你的圈子决定了你的人生状态，追求适合自己的圈子 40:29 一个创业者的不凡之路！ 44:59 人生经历与信仰：成熟的面相背后隐藏的故事 49:30 从泥塑到内心：信仰与个人成长的故事

过年回西安，拼车堵到崩溃，高铁挤成饭团，聚会年年一样？AI跳床、庇护所视频让我沉迷，年后算账却不知从哪天说起。你也有这种“年后失语症”吗？ 02:01 提升思维能力，从30分钟连续录音开始！ 04:01 高铁拥挤：乘客的舒适与安全考量 06:03 拼车之旅：时间的消失与混乱的路线导引 08:04 装下所有的座位和人的车厢 10:06 聊天话题百无禁忌 12:29 课程火爆，排队人数创下了新高！ 15:00 训练营， 17:28 评论区的心潮澎湃 19:59 结婚、旅行和美食：蒜蓉烤饼的幸福回忆！ 22:29 在西安和陕北的回家之旅中，稳定工作的焦虑 24:57 回家的淡感：年味儿与工作的不确定性 27:29 三十岁：体验别样的人生仪式感！

欢迎新同学！ 进班先记笔记：爱听不听。 紫瑶老师冷脚哑嗓开讲，从北京单车课的屁股痛，到杭州凹凸办公室的五天团综、狼人杀和巨人同事，还有朋友专辑里的“永恒”定义。 02:00 体验人生第一节RPM莱美单车课，屁股酸痛却快乐着！ 04:03 独立音乐人Shiway：在新西兰WHV打工度假的生活与音乐创作！ 06:03 跨越时空的共鸣：永恒在音乐中的表达 08:05 深夜奶茶店的惊险经历：店员的愤怒爆发！ 10:05 杭州故事：美好的凹门办公室之旅 12:30 惊喜节目预告：春节档陆续播出 15:00 狼人杀游戏中的欢乐时光！办公室里的智慧与团队协作。 19:59 命途多舛的课程，但玩得开心！杭州十天行程回顾 25:00 念评论！感谢听友留言！

阔别三年再碰杯，澳门返京引感慨 一个是从报社记者裸辞转型的健身团课教练 一个是告别女团把占星做成主业的澳门美女 她们聊女团幕后的抢C趣事，聊从月花三万到内心匮乏的金钱观转变， 聊占星师服务日常，也坦诚分享职业倦怠里的迷茫与挣扎。 两个巨蟹座用一场老友絮语，拆解人生转型里的勇气与彷徨。 嘉宾：Sammie 【00:00-00:50】开场氛围：三里屯酒吧工作日小酌录制，随性松弛 【00:50-02:23】校友渊源：因阿卡贝拉社团相识，曾组团 “出道” 登综艺 【02:23-03:46】久别回归：Sammie2019年返澳，阔别七年首回北京 【03:46-04:45】身份解锁：主业占星、副业主持，女团身份解约 【04:46-08:05】录制小插曲：撸宠咖啡厅逗狗后转战酒吧 【08:05-12:06】城市体感差：北京萧瑟厚重 vs 澳门温润潮湿 【12:06-12:47】占星工作日常：主打星盘解读、兼做塔罗 【12:47-14:17】占星的价值：趋利避害的工具，非宿命论 【14:17-15:11】职业成就感：帮客户梳理人生困惑，多年后仍被认可 【15:11-16:08】职业倦怠共鸣：同陷重复困境，感慨巨蟹座敏感迷茫 【16:08-18:33】女团后迷茫：从忙碌到居家，收入稳定却空虚，思考人生与婚姻 【18:33-19:27】运势展望：2026木星利好巨蟹座，将寻得安全感与人生意义 【19:28-20:28】金钱观转变：月花两三万不如两三千时快乐，匮乏感源于内心 【20:28-26:15】女团基本盘：港澳限定团，成员变动大，公司斥百万拍3支 MV 【26:15-27:25】女团幕后趣闻：17 小时拍摄 户外条件艰苦，成员有抢 C 位小摩擦 【27:25-28:15】身材管理往事：女团期节食瘦至 48kg 【28:15-29:56】女团的意义：裸辞新媒体的出口，累却值得怀念 【29:56-32:40】阿卡贝拉社团回忆：破例入团，演出常翻车 【32:40-36:49】社团高光时刻：登《百变达人》《一站到底》，广州演唱会观众反响热烈 【36:49-38:16】训练的辛苦：周末京沪往返上课，累到昏睡 26 小时吓懵室友 【38:16-39:11】华语乐坛闲聊：盛赞纯妹妹，聊林忆莲现场 【39:11-41:20】主持副业趣事：主持好友婚礼，自嘲粤语差难hold澳门场 【41:20-42:09】港澳粤语差异：香港粤语掺英文，澳门粤语更本土 【42:09-49:37】皮肤护理分享：运动长痘，嘉宾推荐洗面奶与温和护肤技巧 【49:37-53:52】健身塑形交流：分享练臀不粗腿秘诀嘉宾普拉提遇骨盆倾斜难题 【53:52-56:53】主播转型路：从报社记者裸辞，靠赔偿金过渡 【56:53-59:47】心态成长课：女团竞争悟透 “看他人即看自己”，恶意揣测源于不自信 【59:47-1:02:34】澳门娱乐圈观察：产业不成熟，艺人多驻唱商演或转行考公 【1:02:34-1:06:34】职业抉择挣扎：放弃3万月薪教师编，听梵高纪录片片尾曲坚定占星路 【1:06:34-1:07:45】坚持的小事：15 年手写日记，555 天法语打卡 【1:07:45-1:13:06】输出欲消退：工作后失记录热情，时间被手机碎片化 【1:13:06-1:13:30】治愈系分享：BodyBalance 冥想的独处时刻，推荐书籍 【1:13:30-1:19:27】身体感知突破：嘉宾普拉提体会 “呼吸带动身体” 的成就感 【1:19:27-1:25:26】北京行程规划：Sammie 打卡环球影城，约吃中传鸡公煲 【1:25:26-1:27:53】社媒小科普：Instagram 红 / 绿标区别 【1:27:53-1:30:09】嘉宾账号安利：IG 账号Leong Sam Lou，分享占星干货 【1:30:09-1:30:57】温暖收尾：相约三年再聚，重逢无隔阂，愉快结束录制

00:00-00:30 开场闲聊：吐槽凌晨录播客的状态，分享医保余额买外卖药品的小技巧 00:31-02:00 生活琐事吐槽：聊北京老房子推拉窗漏风，贴密封条后依旧寒冷，穿着厚棉裤录播仍脚冷 02:01-03:12 “时间小偷” 吐槽：调侃 iPhone17 Pro 太流畅，导致在多 APP 间无缝切换，不知不觉浪费时间 03:13-06:11 咖啡机开箱体验：放弃手冲咖啡，入手 240 元平价咖啡机，分享萃取咖啡、打奶泡、拉花的过程和技巧 06:12-11:20 体检趣事分享：补做前公司的免费体检，吐槽体检早餐简陋，拿到报告后纠结各项指标，调侃体检前上团课影响心电图结果 11:21-12:20 新年与霍格沃茨学院：聊 2026 年到来，澄清当前还是蛇年，回应自己被说像蛇院，自称是干饭属性的赫奇帕奇 12:21-21:37 杭州跨年之旅：因约不到北京朋友，被张老师煽动飞去杭州；老张接机、住西湖边别墅、吃小笼包；参观凹凸办公室，和同事互动；参加天台 BC 局跨年；元旦逛吃、唱歌，返程前给老张和燕主任发红包致谢 21:38-30:12 和澳门师妹沙米的北京相聚：沙米时隔 7 年回京，两人约在三里屯，逛高端品牌、撸柴犬狗咖、下午泡酒吧录播客；放弃螺蛳粉吃重庆小面，逛商场时因缺觉在霸王茶姬店昏睡半小时，沙米的 “暖心” 唤醒方式 30:13-38:42 团课体验分享：上海教练阳光的young的hyrox综训课，课程强度大、器械多；和陌生大哥组队，全程英文打气，课后被大哥误以为是 ABC 38:43-46:57 瑜伽课的 “社死” 与感悟： flow Yoga 课，被安排 C 位，新手的自己看着身边大哥轻松做头肘倒立慌到不敢动；吐槽操房镜子脏，对比教室的干净程度 46:58-50:46 老友聚会破冰：周日和沙米老友小聚，喊来宅家的智晨，聚会化解和程舒之间的隔阂，感慨沙米的能量治愈众人 50:47-1:03:07 师姐满月宴奇遇：参加传媒大学师姐小麦的生日 + 宝宝满月宴，惊叹选址蒙古包餐厅，体验内蒙风情；喝咸奶茶、吃烤全羊，看蒙古族舞蹈和马头琴表演；姐夫安排机器人助兴，全场被拔丝糖球粘到集体沉默 1:03:08-1:10:05 游戏与社交平台趣事：鹅鸭杀国服开服遇服务器崩溃，和朋友组队匹配到夹子姐，被奇葩发言逗笑；语音读英文意外获 1540 赞，被评论说有伯明翰口音 1:10:06-1:19:55 团课教练的糟心事与一周年纪念：吐槽操房隔壁 KTV 噪音，处理蹭课学员引发的愧疚感；收到匿名差评，申诉成功后决定放弃该门店；庆祝自己从业一周年，收到学员和朋友的祝福，统计一年授课近 300 节，拍新头像对比发现体脂率下降 1:19:56-1:20:00 结尾预告：收到 Tako 邀请，下周将再去杭州