在生日月到来之际， 我突然想去爬雪山。 它从一个若干年前一腔热血的冲动，逐渐变成一个审慎又令人期待的选择， 得以被体力、心智和经济能力都更健全的自己踏实顺利地实现。 今年七月我就要满25岁了。 25岁，人生的四分之一，一个看起来有些重要的节点。 年轻的人们对25岁怀着憧憬： 我是不是会变得更成熟、更聪明、更得体？ 而年长的人们又对25岁充满怀念： 啊，那种熬几个大夜也不会难受的青春岁月什么时候能再回来呢？ 因此，我总觉得要在25岁之前做点什么来纪念这个年岁。爬一座5000米雪山，正是我一直向往的、充满挑战和未知的、能让我进一步增强户外经验又能用镜头捕捉壮美的那么一件事。于是，2024年6月7日，四姑娘大峰，我来了。 1:20 为什么想爬四姑娘山？ 3:31 行前准备1：如何找到尽量靠谱的徒步团？ 专业机构：徒步中国、市登山协会、学校的登山协会等 小团：有营业执照和户外资质，可以在社交媒体上交叉比对 5:34 行前准备2：低预算高海拔徒步可带哪些装备？ * 迪卡侬：一站式购物的性价比之选 * 三层穿搭法：内搭层（悠途美利奴羊毛内搭），保暖层（迪卡侬抓绒、森马羽绒服），冲锋衣（软壳-迪卡侬，硬壳-Montbell storm cruiser） * 不能忽略的户外小件：帽子（Blackice羊毛帽、迪卡侬遮阳帽），手套（MOUNTTEC），袜子（WHEATHERPROOF），鞋（迪卡侬mh500），美丽奴羊毛内衣裤（暴走考拉） * 到了雪线会用到的：雪镜（迪卡侬）、雪套冰爪（向导一般会提供） * 抗高反保命物品：保温杯（Thermos）+葡萄糖 * 本人感觉可有可无的：魔术头巾 21:20 行前准备3：调整心态，了解风险，学习户外知识 登山时高反，该坚持还是下撤？告诉你一个评估方法 高海拔行进，刚猛还是绵长？ 登山时，如何上坡更省力？ 如何调节背包？ 21:51 徒步15公里到大本营，雪山美景真的「breathtaking」 24:38 如何提高冲顶成功率？ * 找到自己的节奏，减小步幅，放缓步伐 * 提前补充能量 * 相信自己 29:50 反思1：徒步该带什么吃的？拒绝干甜，泡面真香！ 31:26 反思2：轻量化是核心目标 32:54 反思3：及时响应身体的信号 🎵 BGM I Mean Us - You So (Youth Soul) 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 邮箱：yuangyou@foxmail.com

📑 你将听到｜Shownotes 2'24 天门山：雾气朦胧，遥探九曲蟠龙（一个迷思：前人是怎么修路的？） 9'51 绿皮火车上的列车员仿佛在做全世界最快乐的工作 15'33 凤凰古城里的“流水线景观”拍摄，是谁在制造流行？ 20'57 坏天气对恐高患者其实有益：看不到具体的事物，就不会感到恐惧 22'15 景区宣传也是一种内容包装 -“不就几块石头吗？” 23'58 梵净山，守得雾开 27'05 我为什么去相对小众的堂安梯田-肇兴侗寨徒步？ 34'42 在荔波小七孔遭遇旅行生涯滑铁卢：孔呢？说好的蓝宝石水体、贵州小九寨呢？ 39'24 来贵州一定要品尝VC之王刺梨！ 44'11 贵阳很多店铺里贴着“禁止打牌”的告示。我说你们贵州人是有多爱打牌啊？ 48'29 旅行感悟之一：允许一切发生 50'14 旅行感悟之二：外来者和当地人的生活边界在哪里？ 54'07 旅行感悟之三：旅行的意义是知道自己还能以怎样的方式生活 ⛰️ 摄影集锦 * 天门山 * 凤凰古城 * 梵净山 * 肇兴侗寨 * 荔波小七孔 🎵 BGM 妳的烟熏到我没关系 - 绿橄榄 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 邮箱：yuangyou@foxmail.com

🎙 谁在表达｜Who are speaking? 主播：宇昂，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师。 嘉宾：鸭梨，我的高中好友，即将入职药企做管培生。 📑 你将听到｜Shownotes 2:18 鸭梨：很多朋友觉得我是一个特别适合结婚的人 3:59 工作与家庭能平衡吗？ 5:41 我们怎么理解「贤惠」一词？ 9:58 处理关系是成年人的必修课 12:47 爸妈给我打了20多个电话就是为了给我介绍男孩子 15:45 工作以后社交圈真的小了好多！（虽然本来也不大） 21:16 拒绝拧巴，优先关注自己的需求 25:29 大家都自带保护色，认识一个新朋友的成本其实很高 29:48 不管是否生育，重要的是我们拥有选择的自由 35:05 家庭主妇是一份需要获得高薪的职位！ 37:29 宇昂：切西葫芦的时候，感受到心流体验 38:40 承认吧，过去的工作并没有什么成就感（但我还有相机📷！） 43:20 鸭梨：22年的关键词是「幸运」 51:41 暂时找不到方向怎么办？ 55:35 23年有什么计划？ 59:26 不管怎样都希望保持对世界的好奇！ 🎵 BGM Candy Wrappers - Summer Salt 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 即刻：AfterEudaimonia 邮箱：yuangyou@foxmail.com 祝大家兔年快乐、兔飞猛进！🐇

摩托车升级为敞篷车啦，这次邀请到了两位朋友来兜风！🛻 🎙 谁在表达｜Who are speaking? 主播：宇昂，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师。 嘉宾： 1.Zoe：某互联网大厂运营。以前开（倒闭）过咖啡馆，当过健身教练、西餐老师，现在仍然相信生活有无限可能。如果大家有健身、做菜上面有疑问，或者对于互联网公司当运营这件事有想了解的部分，能力范围内可以提供一些帮助~ 即刻：热爱生活的ZOE君 2.韩老师：心理咨询师，多年大脑研究从业者，来访者方向以个人成长、两性关系、婚姻家庭居多，努力做懂你的人 邮箱：beautifulstella@126.com 📑 你将听到｜Shownotes 1'43 我们最近感到开心的事情 6'00 听说要解封，我们的反应是... 10'47 Zoe：工作是我认识世界和塑造自己的一种方式，只是顺便把钱赚了 15'12 韩老师：成为心理咨询师是偶然与必然的结果 22'40 如何找到自己喜欢的事情？（渣男渣女态度：都试试，不拒绝） 25'44 感受驱动，追寻那些有正向反馈的事情 29'55 别被动机限制了选择，万事皆体验 32'49 如何应对同侪压力（peer pressure）？ 42'32 Zoe：工作不是生活的对立面，它们都是为了塑造我这个人 43'44 韩老师：想明白工作是用什么换什么 49'23 职业规划是个伪命题吗？ 1'00'10 隔离这几个月，我们在心态上经历了哪些转变？ 1'11'00 在动荡的疫情时代，怎么保持生活的秩序感？ 1'16'10 如何对抗孤独感？ 1'20'36 我们想怎样度过这一生？ 1'28'42 疫情让我明白，不要给自己太大压力，要重视自己的感受 🎵 BGM Angle Number 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 即刻：AfterEudaimonia 邮箱：yuangyou@foxmail.com

🎙 谁在表达｜Who are speaking? 主播：宇昂，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师。 嘉宾：小张，master在读，阅读狂/买书狂，电影/旅行爱好者。上刀山做自己，随性而精彩。 📑 你将听到｜Shownotes 1'18 小张的研究方向 5'00 我们最近感到快乐的事情 10'15 所有等待的时间都在读书 12'34 从小到大的读书之旅 15'11 人生的功课终究要自己去修炼 18'05 我们为何而读书？ 20'00 如何发现一本书？ 21'41 会做读书笔记吗？ 23'49 纸质书与电子书 26'19 看书与买书的有机结合 31'00 读书是让自己放松和有效思考的过程 32'47 那些「阅读困难」的时刻 36'08 喜欢读的类型 41'11 是不是好书，得读过才有发言权 48'36 很喜欢一本书的时候，会收藏它的所有版本 49'22 读言情小说的我们 52'07 过去一年最喜欢的书 55'38 甘于接受平凡，但不要平庸 57'28 如何养成良好的阅读习惯？ 📚 本期提到的人名/书名 伊坂幸太郎 《金色梦乡》 鲍鲸鲸（《失恋33天》编剧） 海桑《我是你流浪过的一个地方》 《李光耀观天下》 《坏血》 《献给阿尔吉侬的花束》 《一个叫欧维的男人决定去死》 《米歇尔·奥巴马传》 《一生的旅程 迪士尼CEO自述》 王xx《海豹和小章鱼》 《下一站火星》 《邓小平时代》 八月长安《最好的我们》 井上靖《天平之甍》 《人类简史》 🎵 BGM Oasis - Sitting Here In Silence (On My Own) 📞 Contact us 公众号：春去夏尤清 即刻：AfterEudaimonia 邮箱：yuangyou@foxmail.com

Who are speaking? 主播：宇昂，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师。 嘉宾：奶爸，新手爸爸，副业是大厂的产品狗。 Shownotes 1’33 我们最近感到快乐的事情 10’02 奶爸的工作基本情况 16’41 听说哈佛建筑系的同学要来我们这工作… 21’12 越来越卷的大厂招聘，同质化的职场新人 28’30 热爱生活的人才能做好产品 29’47 如何建立自己的职场影响力？（欢迎留言，分享你的看法！） 31’06 互联网行业为什么薪水这么高？ 39’20 我们的工作到底卷不卷？ 42’58 “努力就有回报”并不一定适用于职场 48’49 我们认可自己的工作吗？ 51’40 产品经理就是不断地去解决各种问题 1’02’23 不要成为需求工具人 1’07’58 别被产品经理的头衔束缚，要利用工具把事情做好 1’13’35 被裁员不一定是一件坏事 1’17’57 大胆开麦：这个行业不需要那么多优秀的人 1’20’30 不是只有工作上的成长才算成长，你可以走得慢一些 1’26’51 如果不做这行了，我们能干啥？ 1’29’27 这次疫情体现了互联网人对数字化的理解 1’31’45 去成为驱动行业进步的那个角色 1’34’41 对职业选择保持包容 1’42’21 宇宙的尽头是考公？这事儿怎么看？ 1’50’14 有没有想过什么时候退休？ 1’53’16 保持耐心，保持开放，定义自己想要的生活 BGM：dont worry baby Contact us 宇昂： 公众号：春去夏尤清 邮箱：yuangyou@foxmail.com 奶爸： 即刻：找个名字用一下 邮箱：nebulaguo@163.com

Who are speaking? 主播：宇昂，英翻出身，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师。 嘉宾：慧欣，复旦管院营销系博士在读二年级，目前在加拿大英属哥伦比亚大学交换，研究方向为消费者行为学。 祝大家都能与不确定性共处，过好每一天的生活！ Shownotes 2'35 先聊点轻松的：我们最近感到快乐的事儿 7'00 嘉宾个人经历介绍 9'37 营销学的同学们日常如何与企业合作？ 13'35 所以，营销学是在研究啥呢？ 16'03 如何找到自己的研究方向？ 18'20 营销学领域也有“最后一公里” 22'39 读博的整体感受 26'33 营销是把用户不需要的东西卖给他们吗？ 39'31 聊聊广告 47'14 博士是为自己打工呀！ 49'01 读博带给我的收获 55'09 不读书的日子都在做什么咧？ 58'53 国内外的学术环境有什么不同吗？ 1'02'39 营销学博士毕业后都有哪些选择？ 1'11'04 人生真的不止高校和大厂这两个选择！ 1'15'50 在温哥华这个城市求学是一种怎样的体验？ BGM：Stay Alive Contact us 宇昂： 公众号：春去夏尤清 / 即刻：AfterEudaimonia 慧欣： 即刻：hxd50 / 播客：周五晚Friday Night

Who are speaking? 主播：宇昂，刚毕业的职场新人，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师 嘉宾：山梨，93年，虽然是金融出身但觉得咨询才是自己永恒的道路 Shownotes ## 1. 当我们决定建立一段关系 3:25 爱情是什么？我们为什么要恋爱？ 5:45 分享最近建立的一段关系（如何相遇，如何确定关系，对关系的态度和展望） 10:35 我们愿意和怎样的人在一起？（相似/互补？是否在意年龄/年龄差？物质条件的问题怎么看？） 13:55 什么是好的爱情？什么是完美伴侣？ ## 2. 当我们决定结束一段关系 17:00 什么时候该果断退出？ 18:48 有受过情伤吗？当时是什么情况，花了多久走出来？ 21:40 这段关系给我们带来了哪些影响？收获了哪些经验教训？ ## 3. 恋爱课题中的反复探询 25:35 相不相信一见钟情？ 27:30 怎样判断对方究竟喜不喜欢我？ 29:49 如何增强自己的吸引力？ 32:43 怎样应对异地恋的考验？ # 34:20 究竟有没有「对的人」？ 37:08 谈恋爱这事儿是玄学嘛？用星座或MBTI等工具来判断双方的匹配程度，靠不靠谱？ 38:42 另一半太受欢迎/比我优秀太多，会自卑吗？ 40:08 在恋爱中是否曾对别人心动过？ 41:11 爱情最终会变成亲情吗？如何保持新鲜感？ 4. 总结 42:30 我们对于谈恋爱该抱着怎样的心态？ 知道自己想要一段怎么样的关系，尽情享受，不要想太多！ 44:32 如何经营一段高质量的亲密关系？ * 多读书，了解人性，了解自己和对方，不断修正 * 真诚、坦荡、高频次、有深度的沟通 ## Contact us # 宇昂： # Email：yuangyou@foxmail.com # 微信公众号：春去夏尤清 # 山梨： # 即刻ID：谢山梨

（在餐厅里录的，杂音有点重，先说声抱歉了！） 如果你能在这个世界上选任何人同你共进晚餐，你想邀请谁？ Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest? 你想出名吗？以怎样的方式？ Would you like to be famous? In what way? 对你来说，怎样算作“完美”的一天？ What would constitute a “perfect” day for you? 如果你能活到90岁，但是在后面的60年里你只能选择保持30岁的身体或者30岁的头脑，你会选哪一个？ If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want? 是否曾经预感过自己会怎样死去？ Do you have a secret hunch about how you will die? 说出三个你和对方具备的共同点。 Name three things you and your partner appear to have in common. 你生命中最想感激的是什么？ For what in your life do you feel most grateful? 如果你能改变你成长中的任何东西，你会去改变什么？ If you could change anything about the way you were raised, what would it be? 如果你明天醒来，能获得任意一项品质或者技能，你希望是什么？ If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be? 如果有个水晶球能告知关于你自身、你的生活、你的未来或者任何其他事情的答案，你会问它什么？ If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future or anything else, what would you want to know? 是否有什么是你梦想很久但是一直没去做的事情？为什么一直没有去做？ Is there something that you’ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it? 在一段友谊中你最珍视的是什么？ What do you value most in a friendship？ 如果你知道一年之内你会突然死去，你是否会对现在的生活做出改变？为什么？ If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why? 轮流分享你认为对方具有的5个好品质。 Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.

关于逛公园，旅途中遇到的有趣人类，对直觉的探讨和自我反思

跟琳走在广州街头，突然觉得我们听到的一切、我们的对话、我们的每一次惊呼和大笑都值得被记录。于是就有了这一期烟火气满满的播客！你将听到： ·广州街头的人潮人海、车水马龙 ·我们的每一次探店 ·对广州与广州人的初印象 ·过去一年的自我解剖，那些痛苦与迷茫的诉说 ·我们可以选择成为一个幸福和快乐的人 希望这一期可以伴大家醒来，然后一头扎进生活吧！