欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享： * 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 * 小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理 * 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 * 电子能量 | 在互联网上收获的能量 * 书影剧综 | 阅读和观看 🧾🪄 本周将为你带来—— 1:08【好东西】 · Victorinox 削皮刀 · 银河电灯制作的网页解密推理游戏 & 桌游《大搜查》 11:58【小道理】 · 减少熵增，可以对抗生活中的无序、混乱 · 多一点有掌控感的小事，能变得更稳定 · 兴趣会引导同频的朋友相遇 24:55【快乐小事】 · 在京都交到了新朋友，也偶遇了五六年没见的老朋友 · 在朋友家观看了三个小时的婚礼影片 · 在最后一个大晴天去樱花树下睡午觉 · 在西湖泛舟沉浸式感受自然的流动 40:03【书影】 · 宇佐见苓《偶像失格》《我想生下妈妈》 · 李佳颖《进烤箱的好日子》 · 小妞电影《律政俏佳人》《公主日记》《波特小姐》《美食、祈祷和恋爱》 ·《挽救计划》 · 刘慈欣《三体：死神永生》50% 🎵 BGM 大仔 - intro The Beatles - Two Of Us (Remastered) 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

人如何展现自己的魅力？我们会被什么样的人吸引？我们又认为自己拥有什么样的魅力？本期节目我们一起聊聊魅力这件事。 我们会发现人拥有热爱的事情有魅力，会发现人在擅长的领域做事时有魅力，个性有反差时有魅力，坦诚相待的时候也有魅力。当我们全面地了解一个人时，对方也会变得有魅力。 最大的感受是，魅力并没那么稀缺，它常常藏在一个人认真、真实、或者稍微有点出乎意料的那一刻。需要我们去发掘，去回应。 🎵 BGM 大仔 - intro Laufey - From The Start 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享： * 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 * 小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理 * 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 * 电子能量 | 在互联网上收获的能量 * 书影剧综 | 阅读和观看 🧾🪄 本周将为你带来—— 【快乐小事】 · 来到京都独居，获得了久违的秩序感与平静 · 与分别八年的台湾朋友重新见面 · 带着我的编辑逛了逛我笔下的苏州 · 时隔二十几年，再逛诸暨景点 【小道理】 · 想要讲好一门语言，需要改变思维习惯 · 被迫慢下来生活，时间也不会减少 【好东西】 · 旅行分装好物：离心管 · Karmakamet 苹果味香薰蜡烛 & 中川政七春之线香 【电子能量】 · 好梦一日游：带轮椅女孩登顶雪山 · 编剧小想：向下一个百年的女孩们问好 【书影剧综】 · 王安忆《长恨歌》 · 英剧《喜鹊谋杀案》 · 《苏州杂志》 · 综艺《宝剑魔发卷》 🎵 BGM 大仔 - intro Hodge - Waltz for Moon 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享： * 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 * 小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理 * 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 * 电子能量 | 在互联网上收获的能量 * 书影剧综 | 阅读和观看 🧾🪄 本周将为你带来—— 1:16【好东西】 · 西瓜姐姐种的绿色小番茄 · 用茶和咖啡做汤圆的底 · 设计成艺术品的专辑们 13:43【小道理】 · 当代青年都会经历奥德赛时期 · 胶片最大的魅力在于等待和不确定性 · 所有的职业岗位都需要女性！ 36:04【快乐小事】 · 收到了朋友精心准备的礼物 · 收到了最爱的运动员的签名球拍 · 定稿了自己的手写作品集 · 和家楼下的三只猫猫建立了友情 49:07【电子能量】 · 方大同《才二十三》MV：人生就是一场旅途 · 李桂英：用17年时间复仇追凶的女性 55:37【书影剧】 ·杨云苏《团圆记》 🎵 BGM 大仔 - intro 卢巧音 - 女书 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享： * 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 * 小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理 * 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 * 电子能量 | 在互联网上收获的能量 * 书影剧综 | 阅读和观看 🧾🪄 本周将为你带来—— 1:01【好东西】 小象超市：精酿啤酒、苹果苏打水 盒马：椒麻三脆、盐味薯片 梅酱：可替换一切糖醋菜品的调料 专注App：椅子上有猫 8:32【小道理】 ·曾经神话和魔法世界里的的道具如今都成为了现实 ·建立流畅的工作动线可以大大地提升效率 ·打球时理解了狗狗接球的重复性快乐 21:02【快乐小事】 ·和三年不见的朋友久别重逢，她拥有了更好的状态 ·现采现包现吃的荠菜猪肉馄饨和饺子 29:46【电子能量】 ·全球第一支全女团队驾驶大型多体船完成了无间断环球航行 ·鲁豫x章小蕙 视频播客：向前看，人生是场多幕剧 ·小鹿Lawrence：被一只狗毁掉的假期 41:31【书影剧】 ·《斯嘉丽小姐探案集》 ·《幸福伽菜子的杀手生活》 ·顾适 主编《陌生的女孩》 ·刘慈欣《三体2：黑暗森林》 🎵 BGM 大仔 - intro Os Tincoãs - Canto do Boiadeiro 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

新春之际，迎来了两室一听的播客大改革！我们把过去做的系列节目变成每期的及时性分享，共有5个栏目： * 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 * 小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理 * 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 * 电子能量 | 在互联网上收获的能量 * 书影剧综 | 阅读和观看 把这当作一本可以收听的电子手帐，也欢迎在这里记录下你的栏目内容。 🧾🪄 4:03 【好东西】 一次性手套洗头妙用/硅胶洗头神器/足浴盆/山姆溏心鹌鹑蛋 12:04【小道理】 ·成年人要学会一项有及时反馈的运动 ·东西要放在看得见的地方，才会记得使用 ·世界上不存在舍不得用的东西！拥有了就要及时享乐 18:20【快乐小事】 ·见了高中时代最喜欢的老师 ·给家丰容，重新布置了书桌、咖啡角和音乐角 26:56【电子能量】 ·喜人春晚集锦：仙别急/校有新生/郑和下南洋/鼓励哪吒 ·展开讲讲2025年度内容大赏 ·徐梦桃在冬奥卫冕冠军！ ·谷爱凌女王发言 ·新春晚主持人刘心悦 42:46【书影剧】 ·张爱玲系列作品 ·刘慈欣《三体》 ·电影《菜肉馄饨》 ·电视剧《成何体统》 🎵 BGM 大仔 - intro Jimmy Cliff - You Can Get It If You Really Want 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

本期我们聊了聊最近各自经历的「第一次」事件！sunny最近签下了她的出版合同，陈一日时隔多年再一次参与市集给自己做的产品摆摊，临近30岁，我们都再一次重拾了第一次的兴奋感。 随着年纪增长，第一次的体验变得越来越少，这些经历也更珍贵起来。我们开始了解自己，所以会预设事件的走向，兴奋程度自然也不如当年了。 但好在我们仍旧会持续创造像这样的第一次，生命将不断攀登上新的山峰，望见新的风景。未来的人生里必定还会有许多「我们还能成为什么」的让人幸福的第一次。 🎵 BGM 大仔 - intro FANNTA乐队 - MULTI-VERSE 多重宇宙 *本期封面来自听友@Jolly 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

「天才女友」Vol.2我们请来了正在从事出品工作的@猫弟。在过去几年里，她和拟泥一起做出了拥有奇迹般销量的治愈漫画《带壳的牡蛎是大人的心脏》，也藉此创立了漫画出品品牌「梦药水」，在去年一口气出版了5本新书。 在这期节目中，我们和猫弟聊了聊她密不可分的工作与生活。与我们分享了如何从纯粹的热爱出发，找到那条连接创作者与市场的独特道路；在爆款的背后关于洞察、坚持，有温度的故事；以及当热爱成为事业时，如何面对挑战、保持初心，在其中持续获得成长。 从她的采访中我们能感受到，真正热爱一件事并将其变成工作时，能够源源不断获取到各种层面的正反馈。 无论你是内容创作者、创业者，还是正在寻找自己方向的道路上，猫弟的故事与思考都能够带来许多启发与力量。 * 「天才女友」系列 我们会邀请身边有意思的女孩们来做客，把「两室一听」当成一间真正的会客厅，一起坐下来聊聊她们特别的人生故事。 她们也许并不是世俗定义里的成功典范，但这些女孩们都在用各自的勇气与韧性活出了独属于自己的精彩人生。她们的困惑、选择或是跑题的人生路径，往往也藏着最真实的温度和给予我们的启迪。 🎵 BGM 大仔 - intro ユニコーン - エコー 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

每个很有记忆点的反派之所以能够被人记住，必定是因为他们身上也有着惊人的长处。我们不想为恶行辩护，但我们可以试图剥离他们行为中那些极致的目标感、执行力、情绪管理、以及在绝境中求生的韧性，让这些品质为我们所用。 本期播客从知否中的林噙霜、小秦氏和康姨母出发，聊到甄嬛传中的华妃与皇后，以及许多亦正亦邪的角色。剥开邪恶的外壳，人性是复杂的，世上大部分事也并没有绝对的对错。希望我们都能看得通透，并在自己的道路上，更清醒、更有力地前行。 🎵 BGM 大仔 - intro Pomplamoose - Jamirobeegees Mashup： Stayin' Alive ／ Virtual Insanity 《知否》 3:16 林小娘：目标清晰的决心 9:29 小秦氏：懂得蛰伏的耐心 15:57 康姨母：不在乎他人评价的自洽 《甄嬛传》 22:31 华妃：当机立断、敢爱敢恨 25:47 曹贵人：圆滑聪明、审时度势 28:59 皇后：不计得失、目光长远 36:55 其他：《狂飙》高启强/《蝙蝠侠》小丑/《绝命毒师》/《都是她的错》/《海绵宝宝》章鱼哥/《放羊的星星》欧雅若/《骄阳似我》钱芳萍 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

养宠物的时候每天从自然界给他们带一点植物回家，会让宠物的感官重新拥有活力，摆脱因为圈养而产生的刻板行为。 那么我们人类也是一样的，两点一线的生活让人困在了无意识的无聊与倦怠中，为了解决这个问题，我们也得给自己不定期来一点丰容。 本期我们来聊聊如何通过丰容来找回活力、掌控感和创造力。比如说聚精会神调动一个感官去感受世界，或是在日常生活里给自己创造一点反常规的行动，都能得到奇妙的反馈。 🎵 BGM 大仔 - intro The Delegates - Confusion 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

第一届两室一听杯国产剧大赏来袭！我们盘点了过去二十年内我们反复看了又看的国产剧，聊了聊为什么这些剧会让我们一看再看。 从《武林外传》的同福客栈到《甄嬛传》的深宫长廊，从《小巷人家》的细水长流到《琅琊榜》的赤子权谋，在影视剧井喷式发展的今天，我们仍然愿意一次次回到这些熟悉的故事里。所以请大家准备好瓜子饮料，来听和我们一起回到百看不厌的影视剧回忆吧！ 希望这一年能有更多值得回看的剧出现，新年快乐！ 📺 0:34《武林外传》2006 7:57《仙剑奇侠传》2005/2009 14:59《天道》2008 17:45《甄嬛传》2012 24:24《琅琊榜》2015 29:13《最好的我们》2016 30:43《知否知否应是红肥绿瘦》2018 38:07《棋魂》2020 45:12《你是我的荣耀》2021 49:45《卿卿日常》2022 52:08《去有风的地方》2023 56:31《小巷人家》2024 1:01《无忧渡》《爱你》2025 🎵 BGM 李小龙 - 好久不见 朴树 - New Boy 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

欢迎来到2025年的最后一期。这不是一期正经的年终总结，我们依然用闲聊的方式，来聊聊这或许是平平无奇但依然彼此陪伴着度过的一年。 回望过去的生活，我们看到自己度过了平静但是幸福的生活，有认真去度过每个季节，尝试新的运动，培养新的爱好，拥有新的住所。人生不会每一年都跌宕起伏，平安健康就已经足够幸运了。 我们也依然和去年一样，给彼此写了一封信，放在结尾。谢谢彼此也谢谢大家，再次陪我们一同走过一个四季。 祝所有的听友新年快乐，长安常乐。 ⏳ 1:58 2025年的高光时刻 22:07 住进新家幸福感最足的时刻 28:02 运动给我们带来的小小改变 52:03 对2026年的小小期待 1:04:32 本台惯例💌给彼此的一封信（欢迎跳转小红书@两室一听 收看视频版） 🎵 BGM 大仔 - intro Joshua Spacht - From My Childhood 吉森信 - 秋も冬も春も 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

两室一听的编外人员尾巴又来做客啦！ 这次她带来了她新的烦恼：因为总是优先照顾别人的感受，而忽略了自己的感受，比如不会拒绝别人的请求，比如会因为一些不舒服的小事内耗等等。 在本次聊天中，聊到了借钱、外出和旅行、与亲密关系的人交往中出现的种种问题。在帮帮尾巴提出具体的解决方式和想问题的思路，同时也反思了一些我们身上的问题。主体性太强或太弱，边界感太强或太模糊，似乎都不太好。在人际关系中的确存在许多微妙的时刻，如何巧妙地达到一种平衡，是最重要的事。 依然还是希望大家都多多照顾自己，多多询问自己的需求，先爱自己，后爱别人。 🎵 BGM 大仔 - intro AJR - Dear Winter 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

两年前，我们各自搬回到了自己的家乡开启了小城生活。时间飞快，这两年间我们各自以不同的步伐逐渐学会与故乡相处，因此本期播客来分享一些我们搬回家乡以后生活发生的变化。 如何把大城市的生活习惯在小城市延续？为何重新产生了家乡认同感？低成本的生活带给了我们什么？我们会聊聊在那些滤镜之下，我们具体的获得、失去、惊喜与倦怠。 如果你也经历过像这样的迁徙，或是已经回到小城，正在经营这样熟悉又陌生的生活，这期节目或许能够带给你许多共鸣。 🎵 BGM 大仔 - intro 卢广仲 - 雪儿 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com

时隔两年再次和不把天聊si串台啦！本期我们和仙草一起聊了聊这两年里我们的生活状态都有了哪些新的变化，做了哪些新的尝试，心态又发生了什么转变。 我们有的开启了新的创作形式，有的在重新拾起以前的事业。与此同时我们发现每个人在开启新尝试的时候心态都很不一样，可能会因为犹豫而迟疑，也可能不管不顾先去做了过程中才遇到问题，但重要的或许并不是做成了什么，而是我们都开始做了。 这期节目里没有标准答案，只有几个朋友坦诚分享各自进行中的状态。如果你也正在尝试的路上，或是站在起点迟疑，希望本期节目能带给你一些小小的勇气。 ⏳ 00:46 与两年前的自己相比，我们的小小变化 05:15 开启文创事业：第一次开始独立做一件事 10:57 能为自己做出来的东西感动，是很好的能力 15:58 在「自我肯定」和「自我否定」中摇摆 19:18 有一天开始思考：我的终身职业会是什么呢？ 26:04 如果你很笃定要做一件事，就不要去测算它的结果 29:57 「焦虑」情绪可能只是人往前跑产生的噪音 32:48 做一件事的动力，有哪些不一样？ 40:56 启动或许很困难，但过程总是很享受 44:58 成功或失败的预感，真的重要吗？ 48:04 短期效应的事情，也很值得尝试啊 🎵 BGM Dana Lowrey - Fearless 春野杉卉 - ちょうど君が好きだ 春野杉卉,八云轨 - 方向の風がない 春野杉卉 - じめじめした雨期 春野杉卉 - 晴れが来る Vincentz - Freeze the Night ✂️ 感谢制作：左右 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：liangshiyiting202@163.com