2021年就要接近尾声了，圣诞和跨年的浓厚节日氛围下还真让人无心工作呢（说的好像什么时候特别想一样hhhhhh 各大平台都在生成这一年的年度报告，你也在复盘今年生成你的年终总结吗？ 宋宋和Connie带着她们这一年的经历来啦，这一年两个人都有了非常多的尝试和体验，本期节目和大家一起分享一下。 在听这期播客的你这一年有哪些新的尝试呢？在评论区分享给我们你的经历吧！ *因为宋宋最近刚看完落日飞车的livehouse，疯狂上头中，所以这期的bgm都是落日飞车的歌嘿嘿。坊间传闻听过落日飞车之后会迅速恋爱，那么就祝大家新的一年都能拥有甜甜的恋爱~ Timeline： 1:25 一起来为明年圣诞许个愿吧 5:04 线下脱口秀初体验，都市快乐发动机 12:35 相声初体验，没试过不妨一试 14:43 沉浸式剧场初体验，社恐噩梦社牛表演场 24:00 黑暗中对话体验馆，体验盲人世界 30:16 迟到的叛逆期，我们这一年是怎么折腾我们的头发的？ 34:04 整形医美有风险，入坑需谨慎 44:45 同样的尝试变成了cc的新爱好，却被ss从爱好清单中被划掉 50:25 从不运动的ss迈出了运动第一步，打开新天地 58:12 一个人可以很孤单，但一个人也可以很享受 1:02:55 第一次参加婚礼，你想要的婚礼是什么样子 1:07:43 蹦迪有那么快乐吗？ 1:11:11 cc还是没爱上喝酒，但ss又菜又爱喝 1:16:16 ss的回国隔离路 1:17:25 见到‘女明星’啦！ 1:19:28 期待明年cc的滑板视频 1:20:00 cc的第一次相亲体验 1:25:23 大家圣诞快乐，新年快乐，明年再见！ bgm: My Jinji - 落日飞车 I Know You Know I Love You - 落日飞车 Let There Be Light Again - 落日飞车 本节目使用云剪辑制作;

选择大学、选择工作，人生跨越阶段的选择也总是伴随着城市的转换 每个离开了家乡又没有到达远方的人 都注定要飘零在新的城市 在哪里卸下重重的壳，一步一步向上爬？ 选择一座城市 好像意味着在选择一种要加入的生活 北京的接地气、上海的精致气、深圳的科创气、西安的饭香气...... 北上还是南下？东迁还是西进？ 四季分明还是春日常驻？卤煮豆汁还是生煎粢饭？ 梧桐大道还是红叶柳絮？“你丫”还是“册那”？ 在开始流浪之前，先来一遍城市的基因检测吧 BGM: 雪花-OVAN/VINXEN 城市日记-BigYear大年

来请在评论区扣1让我们看看 谁还没有去环球影城！ 随着环球终于盛大开园，cc和ss被各种打卡刷屏 不到长城非好汉，没去环球（是穷人 不是 是没抢到票！ 本期节目Connie和宋宋随机畅聊那些年去过的游乐园 回忆杀来一波~ BMG有彩蛋！ *2019年一起去香港迪士尼的Connie和宋宋 女孩的旋转木马 TIMELINE: 00:45 欢迎来到魔法世界 03:00 宋宋的新加坡环球之旅 07:42 北京环球影城的“本土化”优势 09:48 （哈利波特来啦） 10:49 万圣节惊魂夜 11:30 （变形金刚来啦） 11:47 全球7家环球各有不同 14:14 普通玩家被环球的排队人潮劝退 17:34 环球是一个“富人游乐园”吗？ 18:20 （功夫熊猫来啦） 18:43 Connie的洛杉矶环球之旅，沉浸体验好莱坞 21:59 （小黄人来啦） 22:15 Connie与宋宋的香港迪士尼之旅， 22:30跟谁去玩reallymatters，那些跟前任的乐园记忆 30:23（冰雪女王串个场，让旧爱letit go） 30:56 宋宋的上海迪士尼之旅，小伙伴的暖心举动比乐园更让人感动 BGM: Happy《神偷奶爸2》- Pharrel Williams Let it go《冰雪奇缘》主题曲 - Loni Lovato 小黄人之歌 - DCGO Hedwig's Theme - John Williams Legend - The Score Kung Fu Fighting - Cee-Lo Green What I've Done - Linkin Park 环球影业片头曲 分院帽之歌- 游戏音乐

9月，是收获（offer）的季节 国内的秋招提前批已经差不多到尾声 手里还没有满意offer的小伙伴是不是已经开始焦虑上头了 一边大喊"卷不动了"，一边停不下的刷着论坛和邮箱 离开学校的第一步，进入职场的第一步 谁不是怀抱着期待，走的异常谨慎呢 "用力争取永远不会错，认识自己承认有限却也并不丢人，放慢节奏不意味着掉队，咨询投行大厂≠人生赢家，向左向右人生都会展开，take it easy，step by step，冥冥之中自有定数，那就是最好的安排"（真不是鸡汤） 如果说"真诚"是一个好播客最重要的特质 这期就有Connie和宋宋满满的真情实感 本期分享国内、国外毕业后第一份找工作的经历和体悟 如果你正承受着找工作的重压，来听听吧 希望能带给你一个小时的轻松 喘口气，再重新出发 不迟 TIMELINE: 00:28 工作间隙的姐妹聊天 04:24 分享那些年找工作的“惨痛经历” 05:47 新加坡国立master毕业的宋宋，留在新加坡的找工作经历 08:54 对于刚毕业的应届生，big name是很关键的因素 11:48 留学生想留在国外有哪些必知tips 18:17 找工作都会被击垮掉过那么几次 21:18 积累实习经验对于找工作非常有用 24:11 不要强求，很多努力虽然有用但也都不是必要条件 26:05 群面——要命的场面 28:46 香港科大master毕业的Connie，冗长又极度焦虑的国内秋招经历 34:48 秋招真的不容易，拼了老命，忍住眼泪，向前冲 37:29 没有经历过的人难以感同身受 40:08 找工作是一个“玄学” 43:47 别人的经验其实都不适用，这就是人生的一个必经之路 44:29 与自己和解，向自己证明就好 48:26 身体是一切的前提 51:05 认清工作，找到自己的平衡和节奏 53:11 祝大家offer拿不停！！！ 54:21（独白彩蛋）Connie的找工作超长崩溃自白 BGM: 不用去猜——Jony J （秋招的时候Connie单曲循环了100遍 when we..——silky soap

好久不见。 时隔两个月的续更，在表达之外，我们还得专注自己的生活。 复盘下最近的"爆"点： 国内疫情复发、河南洪灾、台风，引发面对灾难、政府作为的讨论 吴亦凡性侵、阿里职场性骚扰事件，引发的对于保护女性安全的讨论 东京奥运会各赛事，小S事件引发的对于奥运精神、敌对口水战的讨论 以及节目更新到上线期间又接连发生的张文宏医生事件、张哲瀚事件、阿富汗政变事件...... 接受信息的狂轰乱炸后，怎么守住内心秩序，保持独立思考，回归现实生活？ 网络上冲锋陷阵，生活里一地鸡毛。DON'T DO THAT. BGM: REAL LIFE-GILL CHANG/AVIELLA

周周满当当！More Than Last WEEK！ 更新每周的新书、新电影、新体验、新感悟。 每周进步一点点，跟我们一起成为更好的自己！ Week 03 关键词：内外兼修 五月的最后一周，生活也跟天气一样躁动起来 “独居≠孤独，社交≠社恐” 当代青年的双面灵魂：在与自我（内）/与社会（外）相处的平衡点 享受独居时，我们快乐做饭、健身、看日出、阅读、电影...... 主动社交时，我们积极抛出橄榄枝，延伸出各种新的体验...... Timeline： 0:28 一个本期highlight集锦片头 2:55 正式开场，周末的慵懒又忙碌的“老年”作息 7:48 独居人，独居魂，舍友可以是朋友吗？ 10:30 舍友怎么成为朋友？费用问题怎么解决？新加入者怎么快速融入？ 16:33 成长为独当一面的大人，脱离了稳定的群体生活，交友变成了越来越有难度的事情 20:30 不同朋友的定位是不同的，社交关系的定义越来越宽泛 22:25 跟同事的相处之道是门玄学 28:38 享受独居的人也会渴望社交，想要跟小姐妹手挽手去体验美好生活 33:45 找到内外平衡的人其实大多都经历过一个人吃饭的孤独时刻，进阶之路：害怕独处→享受独处→独处和社交灵活交替 39:02 群体友谊是一种相对轻松的交友模式，放下主人翁的不必要担忧 42:36 为什么好像会在网络上发现更多合拍的人？现实生活的交友反而需要多伸出几次手 44:50 并不是跟所有人都需要成为朋友，结交“第一级”朋友的一些小技巧，小红书交朋友靠谱吗？ 54:09 真心不喜社交的朋友，follow your heart！独居生活中的快乐我们都懂 1:06:30 RELAX！社交的第一原则 1:08:28 如果有生之年能跟好朋友住在一起是人生之幸 1:13:02 大家儿童节快乐（剪辑拖延导致迟到！） 与舍友成为朋友天天约做饭的宋宋迅速进阶成大厨： solo刷脂Connie的修仙饮食： 本期安利剧集： 《浪漫的体制》 《独活女子的推荐》 bgm： The Process —— LAKEY INSPIRED

周周满当当！More Than Last WEEK！ 更新每周的新书、新电影、新体验、新感悟。 每周进步一点点，跟我们一起成为更好的自己！ Week 02 关键词：没想到 五月的第二周，Take it easy！ 这一周，面对起起伏伏的生活曲线，Connie和宋宋深感都已经成为熟练的生活掌舵手。 坡岛疫情反反复复，难得出门的宋宋 窗外刮风下雨，猫在家里看电影的Connie 以及，能够点亮夜晚的纪录片安利给大家： 《浮生一日Life in A Day》2011/2021 （B站又UP上传，可免费食用。注意不是那个重名电视剧哦） Timeline： 00:30 坡岛疫情反反复复，岛民宋宋表示苦涩 5:47 朋友相继回国，生活真心需要“抱团取暖” 11:58 宋宋：我要准备回国啦！ 15:59 那生活中那些不好的变化呢？适应真的需要很大力气 18:06 找工作中的焦虑与徘徊，到底什么样的工作是我想要的？ 20:22找工作的朋友们！take it easy~ 工作是个盲盒，打开前别有太多预期 21:40 亲密关系其实最脆弱。Connie重新进入单身状态，不容易但是是对的选择 26:50 别害怕变化，你以为的舒适圈其实对你并不一定舒适 29:02 纪录片《Life in A Day浮生一日》2011/2021（发布时间）。最真实的感动来源于最平凡的生活，浪漫又温情 31:59 珍惜每一个“什么都没发生”的日子 35:37 世界之大，每个人都有自己的节奏，不要苦苦追随，Mind your business 40:41 时光匆匆，十年之后，我跟生活都变了样 44:37 彩蛋：录片头嘴瓢十几次也是没谁了！ Bgm: Dreams by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/VF9_dCo6JT4

周周满当当！More Than Last WEEK！ 更新每周的新书、新电影、新体验、新感悟。 每周进步一点点，跟我们一起成为更好的自己！ Week 01 关键词：在路上 五月的第一周，Cheer up！ 这一周北京的Connie去上海苏州度过了五一小长假。 新加坡的宋宋利用一天的假期去尝试了户外体能探险。 以及，书籍和电影是生活永远的最佳伴侣~ Book: 《皮囊》《路上观察学》《动物农场》 Movie: <无依之地> Timeline 2:32 Connie的五一假期旅程，上海是追求美好生活青年心中的白月光 7:09 旅游和生活对一个城市产生的观感是完全不同的，人与城市的化学反应也千差万别 9:52 新加坡和香港的留学生视角城市画像 16:58 当“打卡式”旅行方式成为主流，旅行的感受是否被严重单一化 21:20 在旅途中主动发起与本地人的聊天，有机会解锁更多更地道且真正小众的体验 24:43 同行伙伴会很大程度影响本次旅行的方式，灵活调整预期能够带来更好的旅途心情 27:28 带上一本书上路，旅途中遭遇“劈叉”的舒缓剂 30:04 《皮囊》：一本有褒有贬的非虚构作品，讲述小镇青年视角下的父母、发小的人生故事 31:48 读书是一个唤起读者自身共鸣的过程，所以读书体验同样因人而异 36:09 《无依之地》：一部记录美国经济大萧条下背景下女主独自开启游牧生活的公路电影，导演富有灵魂、极具美感的镜头直击人心灵深处的孤独与自由 44:20 《路上观察学》：一本“考现学”学术指南，有趣的观物视角会给生活带来很多意外的乐趣 47:56 新加坡的户外探险新体验，感受陌生人的善意 54:43 五一假期结束后需要一天进行秩序重建，新一季的《聊姐》可以启发混乱的女孩发现自己的节奏，以先验的视角面对情绪的起伏 61:11 深呼吸，放轻松。新的一周加油！ 61:55 母亲节快乐！

深呼吸，放轻松，感受心跳频率，欢迎来到只属于你自己的时区。 《呼吸频率》是我们俩在异频时空开的一间街角咖啡店，是为每个在通用时间中匆忙赶路的个体提供氧气的自留地。 想交个朋友。想一起长大。一档陪伴型播客，我们就是你们。 从中国北京到新加坡，分享体验、交流困惑，跟大家共同探讨并拥抱生活方式的多样性。