社交一直是一个几家欢喜几家愁的千古难题，社牛如鱼得水，社恐避之不及，但其实，把社交掰开了揉碎了说，似乎并不是一件很特别的事，可能我们需要的只是一个良好的心态，和一些小小的技巧。 本期要点： 00:44 语言会影响一个人的社交风格？ 04:27 怕社交，也怕FOMO 07:01 自拍也能成为大型社交小技巧 14:29 放下“会来事”的社交执念 17:24 真诚≠高情商，圆滑≠高情商 20:05 把“担心被人评价”转换为“筛选自己喜欢的人” 24:28 一次艰难的社交经历 33:32 一些社交的技术探讨 延展阅读： 竹仔的社交笔记：https://www.notion.so/8cc792e201f54429893783abacd06d2c

随着时间推移，我们和父母的相处模式也在逐渐改变，这一期我们从富哥前段时间拉黑父母的故事说起，聊聊亲子关系和原生家庭的那些事。 06:30 拉黑父母时的心理历程 14:40 和父母的沟通频率 22:10 再温和的父亲都逃不脱爹味 32:40 性格是天生的，但选择是自己的 51:00 改变自己，从把爸妈当成小孩开始

大家好，欢迎收听最新一期《另一方面》~ 在当下这个能苟则苟的环境里，怎么还会有人选择裸辞？！本期我们从竹仔裸辞的故事展开，聊聊她离职后没钱的快乐生活（bushi），旅行路上的观察感悟，以及我们认为的工作和生活的关系。 本期要点： 00:25 为什么会选择裸辞 03:23 辞职后，首先开始快乐旅行 06:00 裸辞不适合所有人，至少要具备两个条件 10:05 在云南的一次”支教“，山村生活教给了我什么 22:44 告别大城市，重新感受低物价生活 25:39 旅游带来下一份工作灵感 35:05 滴滴师傅说，现在年轻人真不容易 39:49 当焦虑的时候，就回归生活本身 45:00 那些毫无意义的bullshit jobs 54:14 工作快10年，说说三大转变 58:31 社会需要狼性，也可以躺平 延展阅读： 《毫无意义的工作》- 大卫·格雷伯 《及格家宣言》- 雷·本内特

本期音频因为配乐问题，被平台下架了，现在重新上传~ 本期要点 12:30 全职主妇，个体选择还是环境影响？ 17:43 美剧《绝望主妇》：友情、情爱、阴谋背后主妇们的“绝望” 26:15 每个女性心中都有一个“别人家的女性” 29:54 如何平衡家庭和事业？我再也不会问女性创业者这个问题 33:25 职场女性可能遭遇的隐形困境 35:50 女性主动离开职场的一大可能：过高的自我期待 38:42 清官难断家务事——当制度止步于家庭空间之外 42:33 网友故事：当姐姐来我家做了“家庭主妇” 45:32 和朋友的价值观大冲突：由李靓蕾事件引发的一次辩论 52:58 我们都难以避免身边即世界 57:10 “应该”和“实际”之间的落差感：那些酗酒成瘾的家庭主妇们 01:01:10 当全职主妇走出家庭，一切就变好了吗？

我们回来了！之前停更因为两位主播的生活各自发生了一些事，富哥忙着工作，竹仔忙着辞职（？）。这期就先来聊一聊富哥暑期在英国的两段实习经历，探寻一下英国的职场文化是什么样的~ 06:44 英国创业者和中国创业者的区别 24:25 国内互联网公司的加班状态 33:10 遭遇了虚伪的英国同事 36:36 在职场里真诚真的无法双向奔赴吗？ 49:30 英国职场的人文关怀 54:20 超级好面子的英国人 【延展阅读】 《英国人的言行潜规则》-凯特福克斯 《小英国，大伦敦》-恺蒂 纪录片《人生七年》

活了快30年，我们第一次发现原来真的有可以让人主动爱上的运动，而非用痛苦的1小时换取之后的内啡肽。从两位主播最近积极投身的击剑、划船两个项目入手，来和大家聊聊运动。 本期要点： 03:41 击剑规则 11:48 如何入选剑桥划船校队 15:20 过马路都能摔一跤的顺拐也可以成为网球强者 28:52 为什么说一边熬夜一边卷运动并不矛盾？ 47:32 运动带来的肌肉和局部健身带来的肌肉有什么区别？

本期节目我们请来了一位嘉宾，从事深度新闻行业3年多的凉凉。 对于凉凉和她所从事的行业，我们有很多好奇： -从事时间越长，是否越容易产生挫败感？ -如何建立和采访者的信任？ -共情之后，如何调节自己的情绪？ -这份职业，对她意味着什么？ -这么多篇文章背后，有没有什么相通的社会话题？ 在听故事的同时，我们通过凉凉看到了更多，不论是关于这份职业本身还是社会万千底色。欢迎大家听完后，分享自己的感悟。 本期提要 09:34 我陪他从半夜11点聊到2点，听出了电话那边的害怕 15:43 如何消解采访带来的负面情绪 23:16 采访中能称得上开心的时候 43:28 看待问题时，不妨先退一步 48:38 质疑与信任，采访人和被采访者的回旋与突破 58:52 换工作：坦白了！当时就是看上了人家的招牌 01:04:00 最后，说给想要加入媒体行业的人听 【配乐】 “Larmes de caramel” - Elsa Kopf

本期提要 08:36 童年的经历，影响你成年后的吃苦能力 13:35 爱自己，首先要有能力向内自我满足 15:22 看不见摸不着，但情绪的能量谁都能感觉到 18:00 工作几年后，我好像不那么焦虑了 22:53 反向思维：首先停止去想会犯错这件事 26:35 如何平衡外界标准和自我要求 28:05 对话心理咨询师：为什么我那么在乎外界的关注 35:38 “空心人”，是怎么培养出来的 39:54 论美德“吃苦耐劳”，我们真的需要吃那么多苦吗 43:12 信好力——很鸡汤但也很在理 47:06 自由没有那么甜美，束缚也没有那么痛苦 【配乐】 “Chemical Times” - Neo Retros

疫情之下，旅游出行变得麻烦，在眼巴巴盼望下一次出行的同时，我们也好好回味了一把过去的旅游经历。发现除了快乐假期，也发生过不少囧事、意外和惊悚。 —————————————————————— 08:07 母女档冒险，国外爆胎拦车的经历 13:20 大揭秘！旅游途中男友的感人事迹 18:36 艳遇、性骚扰、爱情？ 24:55 充满企图的三男丽江之旅，结局竟是…… 33:34 旅行，制造“凝固的时间点” 39:30 通过镜头去感受，还是通过眼睛？ 【配乐】 片尾曲：“大家来跳舞” - 樱桃小丸子 【延展阅读】 《旅行的艺术》- 阿兰·德波顿 《禅与摩托车维修艺术》- 罗伯特•M.波西格

疫情之下，旅游出行变得麻烦，在眼巴巴盼望下一次出行的同时，我们也好好回味了一把过去的旅游经历。发现除了快乐假期，也发生过不少囧事、意外和惊悚。 —————————————————————————— 04:40 工作改变了旅游方式 09:43 三次过门而不入“达西庄园” 17:27 突破体能极限的爬山体验 23:07 惨遇雨季的泰国尴尬一人游 28:53 惊悚都市传说 32:20 和危险擦身而过 34:56酒店半夜惊醒，听到性工作者报警 39:55躲不过的套路，住宿平台也靠不住 45:07 网红的“照骗”，小红书的道歉，到底是谁的错 【配乐】 片尾曲：“Small Town Moon” - Regina Spektor

对于现代人来讲，亚健康可能是一种很常见的状态，身体总会出一些这样那样的小毛病。 主播竹仔最近经历了一次很特别的看病体验，从一开始的不以为意，到被医生提示恶性可能，再到最后活检手术排除风险。这场历时半年的看病经历，给竹仔带来了怎样的影响和改变？今天是一场很特别的更新，和大家真诚分享。 —————————————————————— 04:45 等结果期间安慰自己的几种方式 06:45 关于医生的检查逻辑 09:00 一次惊悚的术前谈话 17:50 看病经历治好了我的年龄焦虑 20:03 30岁之前对人生的“清算”——“土星回归”是真的存在吗 23:30 活检结果后，啼笑皆非的复诊经历 26:32 复盘：手术带给了我什么 29:15 对癌症的重新认知 33:53 一个预知的梦：身体和自己的奇妙连接 40:35 对身体的不以为意，是健康的人才有的“特权” 42:12 不健康的生活方式就像买彩票 44:22 用新的视角看待身边人 【配乐】 片尾曲：“Fever” - Peggy Lee 【延展阅读】 《每个人的战争》- 大卫·赛尔旺-施莱伯

职场6年人 vs 职场萌新的老兼职选手，这次来谈谈和工作职场相关的话题。 最近工作繁忙，更新有所推迟，抱歉啦 ———————————————— 01:32 为什么选择读博，而不是工作 07:43 把爱好当成工作，还能拥有长久的热情吗？ 12:42 工作意义 VS 躺平学 21:55 什么是学历背后重要的东西 37:25 打造长板比补齐短板更重要 42:37 论职场老油条的合理性 【配乐】 片头：“I'm a dreamer” - Johnny Aries 片尾：“A Moment of Madness” - Katie Melua

每个人的生活都会有很多遗憾，小到午餐没有点到好吃的菜，大到难以治愈的人生伤痛。但是，假如真的给你一次重来的机会，人生真的会变得更好吗？本期，我们想来探讨下这个脑洞话题，以及在希望“重来”背后，其实意味着哪些关键词？ —————————————————————— 01:08 从点错菜到人生遗憾，后悔无处不在 09:22《荼蘼》和《午夜图书馆》：平行时空也没有完美 18:45 读博和工作选了读博，富哥后悔了吗 25:29 有完美人生的剧本吗？ 30:04 商业是讲逻辑的，但人生不讲逻辑 39:25 关于重生的对立面——永生 44:15 当人生刻度被拉长，永生算是一种诅咒吗 50:57 生命的脆弱和不可逆性都是吸引力 52:17《时空恋旅人》：如果不能重来，就好好告别吧 54:57 一首小诗：《下辈子我想倒着活一回》by Woody Ellen 【配乐】 片头&片尾曲：“Time” - Pink Floyd 【相关延展】 影视剧： 《荼蘼》、《时空恋旅人》、《蝴蝶效应》 书籍： 《The Midnight Library》- Matt Haig 《活出生命的意义》- 维克多·弗兰克 《人都是要死的》- 波伏瓦 【一首小诗】 《倒序人生》- by 伍迪艾伦 下辈子，我想倒着活一回。 第一步就是死亡，然后把它抛在脑后。 在敬老院睁开眼，一天比一天感觉更好 直到因为太健康被踢出去。 领上养老金，然后开始工作 第一天就得到一块金表，还有庆祝派对 40年后，够年轻了，可以去享受退休生活了。 狂欢，喝酒，恣情纵欲 然后准备好可以上高中了。 然后变成了个孩子，无忧无虑地玩耍 肩上没有任何责任 不久，成了婴儿，直到出生。 人生最后九个月， 在奢华的水疗池里漂着 那里有中央供暖，客房服务随叫随到 住的地方一天比一天大，然后，哈！ 我在高潮中结束了一生！ 《In My Next Life》 In my next life I want to live backwards. You start out dead and get that out of the way. Then you wake up in an old people's home feeling better every day. You get kicked out for being too healthy, go collect your pension, and then when you start work you get a gold watch and a party on your first day. You work for 40 years until you're young enough to enjoy your retirement. You part, drink alcohol, and are generally promiscuous, then you are ready for high school. You then go to primary school, You become a kid, you play, You have no responsibilities, You become a baby until you are born. And then you spend your last 9 months floating in luxurious spa like conditions with central heating and room service on tap larger quarters every day and then, Voila! You finish off as an orgasm!

每天打开微博，可以从热点下面的评论看到各种各样的情绪，网络似乎成为了一个方便的情绪疏解口。与之对应的是，在日常生活、职场生活中，情绪更像是成年人需要学习的一门控制艺术，一个不小心，可能就成为了人们口中的“不成熟”“太冲动”“管不住自己”。 情绪，一个我们时时刻刻都在产生，但日常似乎又被遮掩得很好的东西，到底意味着什么？成年人真的失去“情绪自由”的权利了吗？本期希望和大家一起探讨。 —————————————— 02:04 现代人的解压情绪出口——网络吐槽？ 07:03 为什么我们习惯忽略自己的情绪 11:24 情绪没有“指纹”，每个人的情绪都是独一无二的个性化定制 17:53 有什么情绪就有什么生理反应 22:33 对于成年人，情绪是一门管理生意 29:17 对于某些职业，和情绪隔离可能是好事 34:09 亲身经历，情绪失控是怎样一种感受？ 38:50 通过个人经历来共情，是个好主意吗 42:22 强烈且持久的情绪，也许是件好事 【配乐】 片头&片尾：“Yes, I’m changing” - Tama Impala 【有关延展】 - 五大人格量表测试 - 詹姆斯 · 朗格情绪理论 - 《这可能是十年来最酷的神经科学发现》- 利维坦 https://mp.weixin.qq.com/s/__auErAaBgRiwbGPfVz2CA - 《煤气灯效应》- 罗宾·斯特恩

非常巧，最近我们聊天发现彼此竟然都在做心理咨询，于是一拍即合，准备录一期和心理咨询相关的播客。 心理咨询的价格并不便宜，动辄成百上千一次，还需要保持一定的频率，对很多人来说，这笔支出可能还不如犒赏自己吃顿好的，或者买件衣服买个包。 尽管我们两位主播很早就对心理咨询感兴趣，但却始终止步于“感兴趣”。甚至在医院临床心理科门诊实习过的富哥，还觉得心理咨询这件事有点“无用”。最近因为不同的契机（具体原因请戳音频~），我们都迈出了一步开始尝试。 在尝试过程中，有一些预期被验证，也有一些预设被推翻。但我们一致认为，心理咨询其实并不能真正帮你解决问题。然而有的时候，问题并不需要被“解决”，它只是需要被“看到”。而心理咨询之于我们的意义可能是在于，它像一面镜子，让我们看到了自己意识的盲点，并且能够更好地去面对人之存在于这个世上所难以避免的孤独、自省。 今天，我们就从自己的咨询故事出发，和大家聊聊心理咨询是怎样一种体验。 本期主播：富哥、竹仔 00:28 心伤和外伤，哪个更痛？ 04:19 为什么心理咨询在国内还不够普及？ 05:28 一线城市的心理咨询价格有多贵？ 11:52 “然后呢”“你怎么想”“你现在什么感觉”这些真的是心理咨询的日常吗？ 14:40 原生家庭是个筐，什么都能往里装 16:10 从外部到内部，从“早发性痴呆”到“精神分裂”，心理咨询如何发展？ 18:52 富哥实习故事：在医院临床心理科门诊是怎样一种体验 24:47 心理咨询线上和线下有何不同 26:05 做心理咨询遭遇的“无语”时刻 35:13 从点到线，心理咨询串起了你的思考碎片 41:22 总觉得“心理咨询“没用，是什么让富哥开始做心理咨询？ 43:10 心理咨询最大感受：不能解决难题，但能让你更好地面对孤独 45:05 烦恼来源于无法归因，而不是如何解决 46:05 钱用来买包会用坏，但心灵的雕刻是细微而永久的 48:08 咨询师像一面能照到你盲点的镜子 【配乐】 片头：“Bloodshot Eyes” - General Elektriks 片尾：“Daydreaming Pilot” - Alex Siegel 【延展推荐】 综艺：《幸福实验室》 书：《回忆、梦、思考：荣格自传》- 卡尔·古斯塔夫·荣格