00:16 家庭新成员——小狗狗dirty，又名der小姐 00:49 名字由来：如同一个浓缩咖啡倒进牛奶 01:59 领养代替购买，小土狗也值得被爱、值得一个家 07:53 ChatGPT 告诉你如何养狗？ 09:21 领养途径 11:42 与宠物的情感与待人殊途同归 13:21 领养问卷：像神父在婚礼问“你愿意吗？” 18:05 新手养狗注意事项 20:03 如何养狗量力而为，爱和陪伴比金钱重要 23:04 狗狗居住环境 28:31 狗改不了吃屎是真的：孩子也在扩充我们的接纳 31:51 不断调整养狗方案：狗狗在教你怎么养她 33:25 有生命的东西会给你反馈，才是真正的关系 34:04 猫狗趣事

01:41 《瞬息全宇宙》又名《妈的多重宇宙》《Everything everywhere all at once》 03:24 女主Everlyn三座大山：税务稽查；父亲大寿，女儿同性恋 06:24 焦头烂额的自我感动，无法流动和交换能量 10:18 平行宇宙的设定——外壳千变万化，内核从未改变 17:35 女儿Joy寻找爱的旅程 19:24 难以逾越的代沟是什么——没有可能与无限可能 21:42 女主Everlyn与丈夫Raymond的夫妻关系 24:35 看见脆弱，柔软最有力量 26:40 受困于“没有人能帮助我”就真的没有人能帮助你 30:43 Everlyn与父亲——“满意”是一种能力 35:22 Everlyn和女儿——强大不是为了毁灭她，而是为了救她 36:19 淹没式的、没有边界的共生关系，母亲需要确立自己的主体性 38:47 Everlyn与女儿Joy的关系 39:37 “两块石头”的静止当中，情感开始流动 42:56 父母一直在等孩子一句感谢，孩子一直在等父母一句道歉 46:42 孩子需要被“看见” 47:44 电影中的辩证感 50:04 我们会通过让对方感受自己的感受来被理解 51:12 结局：外在现实没有变化，但内在发生变化，生活就会改变

02:20 “撤侨”是个啥？ 05:11 两难情景：欺骗可以最大概率挽救最多生命 19:23 曾被许诺的乌托邦——考上大学就好了 21:49 以为高考完一切都结束了，才发现一切都刚开始 26:44 现代环境需要一种活到老学到老的教育理念 27:10 “为了你好”和白色谎言的边界到底在哪？ 31:40 “经过剪裁的真话”是不是真话？（一种康德的视角） 33:26 人是否应该拥有知情权、选择权，甚至向下的自由？ 40:01 青春期叛逆是在建立自身力量，前提是知情、选择、承担 44:42 行动决策应以后果承担者为核心——谁承担谁决策 52:13 人生是长跑，一段跑得快没啥用 53:09 重要澄清

00:24 假期图书推荐《狼图腾》 00:58 故事梗概——知青陈阵在鄂伦草原放牧时与狼的不解之缘以及相互成长，最终小狼魂归腾格里（草原之神）。 03:55 本书其实也是一部另类的《动物世界》 04:12 “小命”黄羊与“大命”草原的辩证论 06:34 为了养狼，陈阵吃苦耐劳，“被迫”成长为一个全能牧民 09:55 人与狼，狼与黄羊、地鼠等动物间的平衡 11:05 草场迁徙的美景以及看到天鹅被杀时的愤懑 13:05 古今中外人类发展模式始终是“先发展后保护” 14:21 你能说出几个和“狼”相关的成语？ 15:00 内地对狼文化的宣传一直是负面的？ 17:21 狼群如何突破高墙猎杀羊群？ 20:35 对生活充满期待和向往 21:25 每天获得万分之五的成长也是有意义的 23:24 喜欢一本书不代表你喜欢书中的所有观点

经过半年的沉积，主播们终于又活过来了。 《Sleep no more》是根据莎士比亚四大悲剧之一《麦克白》改编的沉浸式戏剧，席卷全球一票难求，有幸上海做了长期的驻场演出，考拉和烤麸（还有之前节目嘉宾siri）2月份一起去体验了一次，从独特的交互方式、强烈的艺术表达、故事本身多个角度来谈了一下各自的感受，希望疫情快快退散，演出恢复正常。 00:58 沉浸式戏剧怎么沉浸？ 03:42 《麦克白》为何取名《sleep no more》 05:10 （Caution！有剧透）不提前了解剧情，可能真看不懂 08:56 原著剧情线：女巫预言—怂恿弑君—杀戮—寓言应验—自掘坟墓 14:56 确定成就和意外惊喜的取舍——偶遇攻略之外的女巫舞蹈 16:59 我在哪？我要干嘛？烤麸第一轮观演的感受 19:29 狄德罗效应——得到过反而想要更多 24:14 不同观众的不同观影方式——主动选择剧情or游荡成为女主亲吻的幸运儿 31:00 看剧小技巧总结 37:36 麦克白的隐喻——无法战胜的欲望 47:36 结尾彩蛋

0:54 春节味变淡, 美食、新衣不再是节日专属 3:40 年夜饭小插曲——上海与广东的凉菜差异 7:24 烟花炮竹寓意不再，城市禁燃——城市孩子乐趣更少 13:20 节日带来期望和确定性，给人带来安定感 16:10 科技用更多的弱链接替代了少而精的人情味 21:00 春节家庭活动：写对联——体验和回忆重于结果 27:11 生娃就不无聊了？ 29:12 上帝死了，工具理性战胜价值理性，人类无所适从 40:01 自由主义说以前的事都不用干了，那我们该干什么？ 44:26 让我们保留一些互联网消灭了的事情 Follow us 微信公众号“拇牛胶囊” 考拉：微博“Cola考拉君”，知乎“孔洛”，豆瓣“孔洛” 烤麸：微博“考拉与烤麸_烤麸”

0:18 长宁区学校自杀调查问卷引发关注 1:20 自杀是青少年死亡的第二大因素——身边&近期成都学生事件 2:20 长宁区事件的始末——10月发文11月就要发问卷？ 4:32 为了学生好，还是甩锅——"短平快"定位有问题的学生？ 7:35 从贝克自杀意念量表谈自杀评估过程 12:35 青少年的精神疾病诊断需要非常谨慎 （此处更正，是青少年的人格障碍诊断和成人不同，抑郁/焦虑等诊断还是需要咨询精神科医生） 17:01 曾经“形同虚设”的校园心理健康 24:00 央视科普如何对抗抑郁 28:15 青少年自杀风险告知父母的法律要求 33:50 抑郁是生命能量消耗后的求生本能 35:37 心理咨询到底贵不贵——我们如何对价值做出判断？ 40:43 身体疾病和心理健康的关联性 45:03 心理治疗可能是一种非常值得的投资 48:00 中医和精神动力学的相通之处——缓则治其本 Follow us 微信公众号“拇牛胶囊” 考拉：微博“Cola考拉君”，知乎“孔洛”，豆瓣“孔洛” 烤麸：微博“考拉与烤麸_烤麸”

2:46 灵气高岭土造就瓷都 3:48 南青北白——景德镇逆风翻盘 4:35 唐宋官窑民窑到建国十大瓷厂 6:11 景德镇手艺人“反效率”的返璞归真 8:00 老鼠掉进米缸里——陶溪川、乐天市集 13:59 喜欢一件作品是与创作者灵魂的相遇 17:26 推荐必打卡：集市、博物馆 18:06 线下的全方位感官打开，弱水三千只取一瓢 23:00 瓷器小白偶遇三宝蓬瓷画惊喜&摆摊直播 30:29 不让拍摄作品是怕被拷贝 32:10 年轻人的“国潮”不输日式瓷器 35:00 博物馆推荐 39:00 天青&豆绿&皇家黄的高级感 45:15 一期一会的作品缘分 48:02 江西菜便宜好吃 Follow us 微信公众号“拇牛胶囊” 考拉：微博“Cola考拉君”，知乎“孔洛”，豆瓣“孔洛” 烤麸：微博“考拉与烤麸_烤麸”

在我们策划这期话题、剪辑的过程中，又经历了官媒批评游戏、删除、正式发布游戏管理法规的过程。。。一向不(da)打(de)游(bu)戏(hao)的考拉，和游戏小能手烤麸开展了一场对话，探讨游戏为何成瘾、游戏在孩子成长过程中扮演的不可或缺的角色——玩耍、交朋友、获得成就感、被认可的重要途径。管教是一方面，也许更重要的是找回生活中更多的事情本身的乐趣，建立更多元的自尊感的来源，才不至于逃遁到某一种出口，直至成瘾。 03:16 不打游戏的考拉开始游戏上头？ 07:00 理解上瘾，游戏就是好玩 12:56 玩游戏费脑子，并不放松——烤麸转战看游戏 23:22 没有游戏也能找到别的东西来上瘾 25:33 当打游戏成为孩子唯一能干的事情 31:11 很多事情都有乐趣，只是在追求别的目标中丢失了 35:05 游戏第一/考试第一又如何？生活就是一场场游戏，have fun 37:31 企图自控耗能更多，反而没力气做原来要做的事情 41:31 游戏满足社交、被认可的需求——缺乏伙伴、认可更可能逃遁到游戏中 46:13 在游戏当中磨练、升级——游戏是生活的练习场 52:50 学会不断尝试，挑战生活 Follow us 微信公众号“拇牛胶囊” 考拉：微博“Cola考拉君”，知乎“孔洛”，豆瓣“孔洛” 烤麸：微博“考拉与烤麸_烤麸”

这期考拉请了一位女性好友一起来聊今年大火的耽美剧《xx令》 在讨论、筹备、录制、剪辑的过程中经历了暴雷、封杀、电视剧下架、周边下架。。。 最终我们还是决定把这期节目发出来，因为我们觉得，作品一旦被创作出来，它就脱离了创作者，拥有了自己的生命，就像画家的画、音乐家的音乐。 我们只针对作品做呈现的内容进行讨论，不涉及原著、创作者的个人观点，希望这部好作品能像带给我们丰富的感受一样，能够带给你启发。 主要内容 1:23 耽美是“沉浸于美”，是女性为主体的对美好生活和情感的需求 2:50 灵魂的相遇不在乎年龄、性别、物种，甚至只有灵魂，外化只是帮助我们理解 7:30 山河令可以刷很多遍、比其他作品更胜一筹的地方在哪里——原著、编剧、导演、演员、后期的多度创作，优秀的作品是有复杂度和层次感的 12:35 受限于资金和时间的遗憾，我们希望还能够补充些什么内容 18:04 温客行从鬼变成人，是疗愈创伤的过程 24:39 周子舒从神变成人，是救赎罪恶的过程 29:58 知己是两个对立又统一的灵魂的相遇 34:35 “双向奔赴”：我们如何一步步走向对方 41:40 “为别人而活”并不羞耻，关系和传承是生存的动力 49:05 武侠题材难以承担树立当代女性榜样的责任，无论男女，“搞事业”也不是必然占据我们生活绝对重心 54:30 榜样是人性的榜样，不只是女性/男性的榜样 55:35 从玛丽苏到耽美，反映了女性从被拯救到寻求平等之爱的诉求变化，有魅力的人都是雌雄同体，男性和女性特质打碎了重组 1:01:05 外在和内在的男性和女性气质在互补，家庭系统中角色也在互补 1:04:00 不要害怕拥有柔软而失去权利和话语权，最终是两个人、不是两个性别在互动 1:08:22 从鬼谷看佛家说的人生三苦来源：贪嗔痴——放下过度的执着 Follow us 微信公众号“拇牛胶囊” 考拉：微博“Cola考拉君”，知乎“孔洛”，豆瓣“孔洛” 烤麸：微博“考拉与烤麸_烤麸”

主要内容 0:45 缘起：B站up主 钱丢丢 讲希腊神话 2:12 神话离我们有多远？神话讲的是“人”如何生活 9:20 生育权力的重要性：大地母神盖亚；生育/性选择在实现自然选择 20:13 为什么命运是西西弗斯的石头 27:30 能看见多远的过去，就能看见多远的未来—先知先觉和后知后觉之神 31:29 潘多拉和她的盒子—“渺茫的希望”是唯一人类选择自己的命运 38:35 神话带着几万年人类的智慧，告诉人如何行动 延伸阅读 B站up主：钱丢丢 京极夏彦《魍魉之匣》鬼怪推理小说 Joseph Campbell《千面英雄》 西游记另类解读：吴闲云《煮酒探西游》 Follow us 微信公众号“拇牛胶囊” 考拉：微博“Cola考拉君”，知乎“孔洛”，豆瓣“孔洛” 烤麸：微博“考拉与烤麸_烤麸”

1:20 瑜伽的发展从男性转向女性 3:35 柔软的人才能练瑜珈吗？瑜伽的三个误解 6:57 柔软的胖子也是有力量的 9:12 包容的“瑜伽”不偷懒不执著 13:55 私教都是又花钱又不值得的？ 18:29 意外收获单车课的乐趣 23:24 学会承受运动的“痛苦” 24:58 巴西柔术体验 26:50 每个运动都是一个生活的哲学 33:43 you are never too late to learn 烤麸大学学游泳 37:33 允许“躺平”可能更让人上进——包容 or demanding？ 42:31 成人的运动不再是互相比较

2分24秒 北大博士家庭治疗师李松蔚推荐 6分10秒 人格分裂、幻觉、双相情感障碍 9分00秒 《近乎正常》剧透 12分39秒 剧中的几种心理治疗方法 22分06秒 Motivation动机论 24分06秒 单纯的“遗忘”难以治愈 29分25秒 对“正常”的执着导致了“不正常” 35分19秒 关系缺乏退出机制，“生病”是女性的求救信号 Follow us: 考拉：微博“Cola考拉君”，公众号“拇牛胶囊” 烤麸：微博“考拉与烤麸_烤麸”

0分27秒 即兴戏剧是个啥 6分00秒 从传球游戏开启 9分30秒 Yes！And…先接纳，再拓展 16分16秒 人体画布编织小故事 21分40秒 毕业大戏：4女1男和渣男 25分00秒 不要限制别人（反正也控住不了） 27分36秒 我们是如何主观臆想外在世界的 33分45秒 即兴喜剧没有门槛，稻草人即可体验

由催婚引发的...个人式婚姻的讨论 考拉与烤麸的第一期~ 0分33秒 录播客的原因和公众号 5分56秒 对不平等的观察，意识到才是第一步 9分35秒 56岁的苏阿姨一人一车一路向南 11分04秒 婚姻的三个阶段 19分00秒 爱的五种语言 27分14秒 解构结婚成本太高，以及课题分离 35分12秒 个人发展Vs集体主义 欢迎关注考拉的公众号：拇牛胶囊