最近重看《头脑特工队》，忽然想理一理，我们的核心三观都是哪些声音支撑的呢？ 茜茜的童年记忆最先浮现：妈妈给了”你想做的都能成"的上限，爸爸给了"什么都不做也可以"的下限。而粒粒牙小时候有些不同——饭桌上"考得这么差还吃得下"的嘲讽，让她好多年的底色都是害怕搞砸。 聊到《哈利波特》，粒粒牙最爱的赫奇帕奇告诉我们："做好普通人，已是伟大的成就"。团长死啦死啦说：“中国鬼死于听天由命和漫不经心"，这好像解释了当时乱选文理科、大学随便选专业吃的亏… 我们的三观在不断打破、重建和加强的过程中，定期逆熵，整理思路，听听脑子里简单的声音吧。 本期shownotes： 02:51：母亲赋予上限，“我什么都能做到”的自信，父亲托住下限，“即使失败也被爱”的安全感。 14:54 ：哈利波特除了勇气与爱，还告诉我们别被光环和标签蛊惑 20:44 ：世界的真相是：99%的人生剧本里，做好“配角”已是伟大的成就 27:05 ：Lexie和粒粒牙之“择友标准” 31:21 ：不要嫉妒成功，不要怜悯失败，因为你不知道在灵魂的权衡中，什么叫成功，什么叫失败 34:55 ：如果你对生活敷衍，生活就会用稀巴烂回敬你 43:07 ：妈妈“洁癖型做家务”可能是在找价值感，这是面对创伤的4种反应之一 48:19 ：有些时候，否定父母是爱自己的一种方式 本期主播： 茜茜Lexie、粒粒牙 🎵BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 Lenka - Unique

主播们生活在消费水平数一数二的上海，高物价甚至催生了“沪币”这一调侃意味的词汇。我们对这里的物价习以为常，但最近开始反思：这些消费真的有必要吗？ 很多消费行为并非出于真正的需求，而是为了迎合某种社会标签或身份象征。比如上海白领人手一杯三四十元的咖啡、工作餐吃近百元的沙拉。而我们觉得，与其盲目跟风、为了“和别人一样”而消费，不如把钱花在值得的事情上。 你可以买几万块的潜水装备，你也可以买9块9的二手服装；你可以带家人游艇旅游，你也可以吃一顿好饭而不是为了发发朋友圈。 无论你是否生活在上海，希望我们的分享都会让你重新思考，不要活在千篇一律的人设里，不带身份标签的消费，能让你更接近真实的幸福。 shownotes： 02:06：茜茜最值消费：健身一天八百块 12:11：粒粒牙最值消费：和茜茜吃的每一顿饭 19:30：并不是每个上海白领都需要咖啡 24:25：驻沪穷苦人民捡漏小Tips 36:16：古代擦屎棒与现代筷子都是二手，你得接受！ 40:35：拒绝被社交影响消费，从我们做起 主播： 茜茜、粒粒牙 🎵BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 at17 - 穷得只有爱

我们的2023，播客更新不多，但生活变化很多。主播茜茜在这一年完成了自己的终生大事，举办了幸福美好的婚礼；主播粒粒牙大半年没有工作，也很好地养活了自己。本期节目是关于主播们一整年的生活，平淡却不失成长、收获。2024年，让我们继续感谢耐心的老朋友，欢迎未知的新生活。 shownotes： 06:20：新年烧烤店的忙碌与烟火气 07:56：一个月的心理咨询，救了我一整年 16:14：漫长的季节，拍出了我们又爱又恨的东北 22:00：裸辞去看最贵的演唱会，体会什么叫"想干啥干啥“ 32:36：结婚前一晚，和妈妈一起翻儿时相册 57:10：Chandler的离开，带走了我一部分青春和爱情 63:22：打开LV包装盒发现装着一箱水果之后的表情管理 主播： 茜茜、粒粒牙 🎵BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 许冠杰 - 天才白痴梦 Rick Nelson - I will follow you

作为两个长相普通的女生，「胖」这个评价陪伴我们长大。我们像大多数女性一样，习惯了被审视身材和样貌，听信过「好女不过百」的诡异规训，却没仔细想过这一切是为什么。为什么人们如此看不得胖人的存在？为什么超过一百斤我就需要感到抱歉？为什么不敢制止男性吸烟，对女性说减肥却如此容易？ 人生的烦恼很多，胖只是微不足道的一个。雕刻身材也好，轻松活着也好，每个人的价值都和体重数字毫无关系。 至于以善良之名劝人减肥的，我们想说：教育孩子很难，教育男人很危险，只有教育胖女人最安全。接受这个参差世界吧，大尺码女孩无需为你对完美的期待承担责任。 shownotes： 2:00：从小被评价「太胖」,已对体重脱敏 9:05：劝女人减肥不如劝自己挣钱 13:57：请停止「A4腰大赛」、「反手摸肚脐」的自我物化游戏 20:28：不再羡慕美女，舒服地做个普通人 33:18：胖了20斤以后穿男装，真的好爽啊 42:42：人生的烦恼，不会通过变瘦来解决 主播： 茜茜、粒粒牙 🎵BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 Lizzo,SZA - Special Lizzo - Cuz I Love You

每个人都拥有过爱情。奇怪的是，爱情在开始时似乎非常简单，但拥有长久又持续的爱情又是那么稀缺、珍贵。于是大众媒体上衍生出一系列试图将其标准化的评判方法，从星座性格测试，到伴侣间习惯于给双方“打分”，我们的社会现如今很擅长制定一套规则，不符合规则就要被全盘否定，甚至是爱情，甚至是爱人。令我们不适的地方在于，每个人爱情观念的差异一定是巨大的，世界上不应该存在任何一套衡量标准，可以精准地套用在爱人之间。还是珍惜身边人最重要，还是真实的关系最动人，忘记任何人的衡量标准，为了爱，让我们危险但真实地活着吧。 shownotes: 1:6：好的伴侣没有标准，好的感情不能速成 4:48：现代人的「灵魂伴侣」都是消费带来的「品味一致」 8:27：没有缺点的爱人，不是病人就是坏人 14:24：不那么需要爱情时，才能真正拥有爱情 20:18：没有任何糟糕的感情值得你做菜切到手指头 45:43：比起「慕强」心态，改变自己才比较难 49:9：「长得帅」算啥？美女也放屁，帅哥也抠牙 53:14：爱情自带滤镜，会把普通人神化 57:4：一些觉得「生活中有爱情真好」的时刻 62:14：茜茜的爱情观：「共患难」让我们成为伙伴 72:58：仅仅是「看起来般配」的爱情，也太无聊了吧！ 👧本期主播： 茜茜、粒粒牙 🎵BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 The Beatles - Words of Love 王若琳 - 亲密爱人

我们都不是基督教，可是我们很爱圣诞节。 这个节日对我们的意义是：在年尾岁末，把家里装饰得鲜艳明亮，和好友爱人共度仪式感。 我们永远要记得如何让自己变开心，请享受每一个可以欢度的节日吧，无论信仰，不分你我。 shownotes： 1:00：平安果是贫乏年代，温暖的自娱自乐 12:00：《老友记》中最有爱的圣诞节 14:53：动力和兴趣成正比，和麻烦成反比 18:16：仪式感是为了提醒我们，多记住一些特别时刻 27:42：把「她好作」换成「我好像忽略了她的需求」 31:10：在乎其他人想法的前提是，它们不会改变你 33:59：送礼哲学：让对方感到自己是特别的存在 46:17：怀念农村生活，随时都能在自然中冥想入定 55:03：烤鸡、热红酒、雾气蒸腾的窗户玻璃，组成了美好的圣诞节 👧本期主播： 茜茜、粒粒牙 🎵BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 Remi Wolf - Last Christmas Sia - Ho Ho Ho 宝宝巴士 - 铃儿响叮当

工作总是让我们又爱又恨。身处当代的高强度社会，每个人大概都有过这种冲动——扔掉手上的一切工作，痛痛快快地回到只有自己的生活。换句话说，没有一个打工人没幻想过裸辞这件事。 但这么试过的我们，逐渐发现裸辞不等于自由和快乐。我们认为，工作的真相大概是，你会一直在成就感与痛苦中交替，不断发现和寻找自我，理想工作大概不存在，但我们一直走在通向它的路上。 本期shownotes： 2:48：我裸辞的原因：吃饭时怎么可以聊工作？！ 7:36：裸辞第一天很爽，第一百天很慌 10:11：现代打工人裸辞迷思：我们只能偷偷面试 18:07：别因为工作否定自己，有时只看谁更幸运 19:55：世界上没有完美的公司，面试 = 祛魅 24:58：面试中感受到的好与坏，大概率都是真的 38:38：第二天爬起来上班的理由，不能只有工资 49:52：好老板靠运气，找到了要珍惜 57:04：如果哪天被裁员，就去试试这些工作 👩本期主播： 茜茜、粒粒牙 🎵BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 万晓利 - 陀螺

父亲节前夕，两位主播聊了聊互相期待已久的话题——我们那不一般的爸爸。 茜茜有一个把她当成男孩来养、觉得她无所不能的爸爸；粒粒牙有一个善于沟通和倾听、甚至能做到主动道歉的爸爸。 作为女儿，我们都认同：评判一位爸爸做得是否成功，不是看他的社会地位、财富积累，而是当我投身社会选择伴侣时，会不会欣赏和认同跟自己爸爸相似的男性。毫不夸张地来说，我们的爸爸都把「父亲」这个角色经营得非常成功。 父亲节快乐，我们来描述一下两位当代中国的好爸爸模版。 本期shownotes： 5:37 爸爸影响着我的择偶标准 7:30 家庭幸福永远优于喝酒吹牛 10:27 童年时的20块，是我最后悔要的钱 16:27 上一辈的爱情，让我看到组建家庭的意义 23:59 爸爸嫁女儿，开心又担心 33:42 相比赚大钱，爸爸更希望我在身边 36:34 爸爸、过年、对联、鞭炮和狗 47:21 我们过得幸福，是给爸爸的祝福 主播： 茜茜、粒粒牙 🎵BGM： Harry Chapin - Cat in the cradle 陈奕迅 - 单车

据不完全统计，两位主播大概是最喜欢粤语歌的东北人。我们都曾无意中被某一首粤语歌打动，甚至可以花一天的时间单曲循环，只为了把整首歌词的发音学会。在这个抖音神曲变为音乐主流的时代，欢迎和我们一起怀念那些爱过的粤语歌，希望你我都能拥有安静地听完一整首歌的时间和耐心。 本期shownotes： 1:44：两个爱了粤语歌很久的东北人，自学都是靠拼音 9:41：陈奕迅是我们共同的港乐启蒙 14:49：王菲：闭着眼睛点，每首都好听 18:4：生得不够靓，但心口有「勇」字的杨千嬅 23:15：黄伟文的歌词：感谢在歌里道破人生心境 29:59：林夕的歌词：年少时看不懂的「岁月长，衣衫薄」 35:20：港女 = 独立 + 坚定 57:58：奇怪又迷人的粤语语法 59:47：拒绝被短视频平台毁掉对音乐的耐心 62:51：推荐专辑《声音漫步香港篇》，疫情期间的线上城市漫游指南 本期主播： 茜茜、粒粒牙 本期音乐： 倾城（LIVE）- 陈奕迅 假如让我说下去(Live) - 杨千嬅 陀飞轮（LIVE）- 陈奕迅 人生何处不相逢 - 陈慧娴 野孩子 - 杨千嬅 回忆是红色天空 - 王菲 垃圾（LIVE）- 卢巧音 Tram - 舒淇

长大后的每个母亲节，在外地工作的我们都只能隔着电话，为远在东北家乡的妈妈送去「电子祝福」。今年我们决定在聊天中悄悄做个电话采访，同样的问题，她们却给了我们意料不到的答案。 采访过程中出现的「你可能听不懂的东北话」： 稀了马哈：马马虎虎 会来事儿：擅长待人接物、料理事情 本期shownotes： 「吉林」的茜茜和妈妈 0:56 妈妈的记忆里，我小时候没什么坏习惯 1:33 对妈妈来说，我最大的优点是「省心」 3:7 妈妈不希望我成为的人 3:42 妈妈原来不愿意让我活成她 4:45 自己的孩子，怎样都满意 「辽宁」的粒粒牙和妈妈 6:33 挨打不服软，是我的倔强 8:27 妈妈认为，爱学习是我最大的优点 10:21 妈妈最伤心的一次，是为我心疼 10:39 妈妈最开心的一次，是为我高兴 11:51 明知没法实现，妈妈还是希望我活得轻松 「黑龙江」的号哥（茜茜老公）和妈妈 14:28 妈妈说我的优点太多，毛病也一堆 15:24 最开心的事，说找了一个好儿媳（茜茜偷笑） 16:10 妈妈对我的「高标准」期望 17:1 妈妈的爱情观输出

上海的疫情无限拉长中，我们开始回忆生命中带来治愈的事物，当然少不了猫猫狗狗，这些毛茸茸的朋友们。主播茜茜仔细回忆，惊讶发觉，原来生活中出现过14只对她来说无比重要的狗狗。它们陪我们体会美好，也经历失去和痛苦，感谢这些可爱的生命，它们有时候好像比人类更懂爱。 本期shownotes： 1:13：我和我生命中的14只狗狗 9:25：宠物行业骗术大揭秘 15:18：纯种宠物只是人类不必要的审美执念 20:45：豆豆是天底下最可爱的金毛 27:59：我的“吸狗”体质 37:47：不再养猫，大概是害怕再想起它 41:30：最想念的是没机会养的那只狗狗 48:19：被遗弃在宠物店的大龄泰迪 51:26：我们终将失去彼此，但快乐远远大于痛苦 本期主播： 拥有过14只狗狗的 茜茜 觉得自己不配养狗的 粒粒牙 本期音乐： 火车快开 - 二手玫瑰 The Most Beautiful Thing - Bruno Major 叮叮叮叮叮 - Serrini樹妮妮

在「人间最美四月天」的上海，两位主播被疫情共同困在家中，目前为止共38天。这些时间，我们没有及时更新播客。突如其来的疫情迫使我们要时刻关注抢菜信息、面对大量新闻产生的焦虑沮丧，幸好我们和朋友爱人隔离在一起，尝试着共同抗击疫情带来的坏情绪：比如多和自我对话、享受读书与涂画、珍惜相处时光、尝试新菜谱的快乐等…… 这些让我们发现，「去爱」和「创造」永远是构建自己精神世界的好方法。 本期shownotes: 2:3 ：刚开始居家的小兴奋，随着渐渐空了的冰箱消失 7:14 ：精神高地的意外“沦陷” 8:39 ：难得与自己认真相处，考验着我们的精神世界 10:6 ：相处是艺术，要感激共同努力的他 13:28 ：与其被坏情绪支配，不如多多探索自己 17:9 ：做饭带来的成就感：用胡萝卜也能做出盛筵 23:10 ：可能有一天，茜茜会去开个卖馄饨的小店 24:52 ：假设这个状态持续更久，那我更愿意跟亲人在一起 28:39 ：论苦中作乐的王者 30:9 ：好好吃饭是人生的伟大意义 35:12 ：让我们共同在吵架中学习相处吧！ 40:36 ：大胆发言：沉迷游戏也没关系 54:46 ：食物和人生一样，熟悉感令人迷恋 57:44 ：人活着不是为了吹牛逼，是为了追求幸福 主播： 👩🏻‍🍳 担任家庭主厨的 茜茜 👩🏻‍🦱 负责认真吃饭的 粒粒牙 🎵 BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 远在咫尺 - 陈奕迅 美丽新世界 - 痛仰乐队

《老友记》对两位主播来说意义深厚，是陪伴彼此成长的美剧。 所以当看到被国内平台引进时删减得乱七八糟，震惊又惋惜。作为把这部剧翻来覆去看过十遍的人，我们想聊聊自己如此热爱它的原因。剧集里的六位好友在一起生活了十年，互相玩乐、争吵、和好、恋爱、分手、成家立业，简直是友情和爱情的小小乌托邦。而它最吸引我们的原因，还是Pheobe对Joey说过的那句：Boyfriends and girlfriends will come and go, but this is for life! （恋人来了又去，但朋友是永恒的） 本期shownotes： 3:24：第一次被老友记打动：Rachel放弃舒适，选择独立生活 5:00：为什么我们不建议你看国内平台的删减版？ 8:59：Monica&Chandler：最美好的爱情不是王子公主，而是共同成长 19:16：老友记里理想化的男性友谊：展示脆弱、表达自我 25:55：他们拥有最好的友情：坦诚吵架，真诚和好 30:2：若你喜欢怪女孩，请看看Pheobe 34:37：这世上有谁不想和Joey做好朋友呢？ 41:34：R&R官配，令人心累 45:56：主播们在彼此身上学到的友谊哲学 55:13：不敢看的大结局：不相信美好会终结 本期主播：茜茜、粒粒牙 本期BGM（均为老友记主题曲、插曲）： I'll be there for you - The Rembrandts My Guy - Mary Wells Smelly Cat Medley - Pheobe Buffay Wonderful Tonight - Eric Clapton

老人们经常会在这个追求效率的时代被忽略。不可避免地，原本最需要被陪伴的人，经常逐渐退到家人背后，成为大多数人只会在佳节团聚时想到的人。在正月十五这一天，春节已到尾声，人们又即将忙着看向更新鲜、活跃、变化着的外部世界，但我们需要时不时地地想起他们。 是爷爷奶奶、姥姥姥爷，在我们还没有能力看向世界时，给了我们最自由、最包容、最不期待回报的爱。 shownotes : 1:37 ：理想的老人模版：先满足自己，再担心他人 9:40 ：姥姥的饺子哲学：现在不露馅，早晚会露馅 21:59 ：全家只有姥姥愿意鼓励我的糟糕厨艺 27:10 ：陪着老人家包饺子、贴春联，才叫过年 33:10 ：遗憾是老人可能无法看到成长后的我们 37:13 ：豆浆玄学：多喝真能健健康康 41:49 ：没那么正宗的疙瘩汤，反而是味蕾记住的美味 46:10 ：老一辈的手艺活儿 51:20 ：放弃彩礼，拥抱平权 主播：茜茜、粒粒牙 BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 赵照 - 在冬天和奶奶一起晒太阳 魏如萱 - 奶奶 安溥 anpu - 外婆桥

在近几年的疫情之前，还从没有过如此匆忙和不确定的春节。 也正是因为疫情，我们更加明白了「每逢佳节倍思亲」的真正意义。 因此「春节特辑」节目，让我们聊聊记忆里的家人和节日，那些不知不觉陪伴了我们最久的人们。 首先我们想到母亲。她的角色是复杂的：是女儿、是妻子、是儿媳，可能还是厨师、保姆…… 可我希望母亲的身份是简单的：在扮演这么多角色之前，不要忘记独特的自己。 因为她们在成为母亲之前，曾是少女，曾懵懂也曾好奇，曾年轻过，或许也曾热烈地经历过我们正在经历的一切…… 祝福我的母亲，你的母亲，拥有健康和快乐，活得自我且坚定；时过境迁人依旧，但愿岁月善待她。 shownotes: 05:45 我妈是优秀的民间「表演艺术家」 08:44 妈妈对我说的最多的一句话 11:18 东北女性名不虚传的家庭地位 15:45 主播茜茜：自信女生的天花板 20:36 小时候过的那些生日 25:47 不知道怎么的，我越来越像妈妈 28:50 从不让你穿牛仔裤，变成夸赞你的纹身很酷 31:48 老照片里的妈妈曾经那样少女 36:55 最喜欢妈妈做的哪道菜 39:43 为自己活-是妻子、是母亲之前，先是自己 55:24 花式挨揍-听说过男女混合双打吗？ 60:55 对妈妈最真心的祝福 主播：粒粒牙、茜茜 BGM： 二手玫瑰 - 火车快开 给自己的情书 - 王菲