00:03抑郁症不是脑子有病，而是精神上的感冒 00:24一周能飞六个城市？工作强度大导致抑郁症状 14:05 跟老板打电话准备离职？抑郁症状在工作中的表现 18:56找到一个好的心理医生有多难？看心理医生的历程 35:48心理医生并不能帮你直接解决问题，那能帮你做什么呢？ 48:13向家人寻求帮助和理解 60:11朋友同事的主动帮忙 70:17 其实治疗的过程就是和自己和解的过程 89:24心理医生说：我应该谢谢我自己，疗愈过程中所有决定都是我自己做的选择。 93:08书籍推荐：《正念冥想》《寻找生命的意义》 《存在主义心理治疗》《自卑与超越》《也许你该找个人聊聊》《少有人走过的路》 希望大家都能够找到一个方法和自己和解。 这个世界不止一面，希望你也是。

毕业一年终于和几位好友凑在一起聊了聊当下近况。听到体制内的三位纷纷聊起“单位”一词的时候，我竟有些“穿越感”，原来仅仅分离一年的我们，生活已如此天翻地覆。我们都活在自己世界信息茧房里，当世界遭遇风雨，我们也只能在小世界里各自练习平静。 本期播客的内容包括： 1、进体制内真的就躺平了吗？ 三个事业编跟你聊聊体制内哪些方面可以躺平，哪些方面又是非常的辛苦。 2、大城市的生活真的丰富多彩吗？ 缤纷多彩的背后又有哪些心酸 3、大城小城的人看待房价：年轻人的“家”在哪里？ 4、对中国的经济形势有什么看法？ 越是宏观的问题，大家最后只能回到微观层面自洽。 5、这一年我们是如何与自己和解的？ 接受自己的平凡和有限，只身投入生活的洪流，或许没有热爱，但在寻找。 6、毕业后最大的一个改变是什么？ 7、愿我们都能找到自己的故事，如果找不到，就为自己创造一个叙事。 最后，如果明天就是世界末日，今天依然要种一棵小苹果树。 ——《焦虑的人》 这个世界「不止一面」，希望你也是。

1:00 为什么要去跑越野？ 3：00 跑越野的凄惨经历 10：01越是悲惨，感触越多 12：00两个女人聊大姨妈与运动 15：00原来你的生活最终只有你自己，这些路只能你自己走 19：00学习接受别人的超越，接受每个人的节奏不同 25：00我们依然活在这套适者生存的竞争游戏里 27：00不去比较真的很难，重要的是把这股力量用在哪里 29：00刚刚打开当下比较的大门，之后还有更长的路要走 34：00在山里自己跟自己说话，充分释放自己 36：00 不要限制自己 37：小房子住院产科的经历，见到了各种类型的产妇妈妈 41：00小房子本次生病的经历，濒临休克的边缘 45：00有些事情就是无法接受 48：00 公益其实是在治愈自己

这一期是串台节目，是我和小房子一起在做的「折叠黑白」，她在播客里好好的帮我梳理了一下过去几年的旅行经历以及感悟，也是我过去一段时间里对旅行生活的总结，所以特别提前放在这里～ 00:02:10 介绍一下关于自我的旅行经历 00:06:10 一开始为什么想要出发旅行？ 00:11:20 最喜欢的目的地是哪里呢 00:12:40 关于最喜欢的旅行方式 00:17:00 所谓勇气，是处理未知状态的自信 00:26:40 有没有现在回想起来都很独特的记忆 00:30:40 旅行和生活是两种状态，也会帮助你发现自己的不同面 00:37:40旅行塑造着你的上下限 00:42:40 僧人走更多路是为了锻炼悲悯心 00:47:00 旅行会让你觉得自己与众不同吗 00:56:00 如果感觉不开心，为什么不做点让自己开心的事呢？ 00:58:20 拥抱自己的自大，但不要伤害到别人 01:00:40 旅行的真相就是生活 01:06:00 不再执着于追求旅行的意义，而是去出发，去创造 01:08:40 有意识的寻找就是在回应体内的召唤 01:12:40 旅行背后有很多无形的代价，甚至有些苦比生活的苦还难捱 01:24:00 以后的生活会给我们答案 这里是不止一面，这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是青岛理工大学的路人轩子，一个常常游荡于西部的背包客。 01:50 和女朋友的相识经历 04:40 学生的身份是自己给自己的一个保护伞 06:40 做事情都是不破不立 08:00 我只想做80%里面的前20% 09:00 我就是个路人，我路过的所有人，经历过的所有事情加起来就是我的人生 11:00 我的存在就是我的信仰 12:30 你会把人分类吗 14:00 不看人对人，只看人对你 15:20 走多了就会发现，这个世界不止一面，人也是 16:10 20年最大的收获就是强迫自己做一些枯燥的事情 23:00 最想分享的话：告诉别人人分两种，金字塔形和丁字形 25:30 阅读是一种最简单容易的信息获取方式 26:00 “阅人”是否可习得？ 31:00 我是路人轩子，路过所有人的生活 这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是青岛理工大学的路人轩子，一个常常游荡于西部的背包客。 00:30 焦虑是对未知的恐惧感，但是当你多次面临这种境地，你就会习以为常 我会偶尔焦虑，是对于自己的一些不满，而不是为不确定性 01:10 生活中的稳定和不稳定是要有一个平衡的，如果一直处于不稳定，那这种不稳定就变成了一种常态，变成了稳定。所以一直旅行跟一直工作没有任何区别。 02:20 好多事其实没必要上价值 03:05 18年19年白嫖旅行的经历-那些对我的思维方式影响比较大的人 万维钢的书 灰犀牛、黑天鹅、随机漫步的傻瓜 知识的边界、经济学思维（李子） 11:20 你怎么定义你有没有进步呢？ 12:00其实出去会督促你进步 12:55走出去最大的意义就是接受不同，世界因不同而精彩 14:30 为什么会休学？-冈仁波齐转山的经历 18:30 出去久了之后更能体会到平凡生活的小美好 22:00 摆摊旅行的经历 26:20 新疆环游之后，有什么去旅游的建议吗 27:00 关于风光摄影 这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是青岛理工大学的路人轩子，一个常常游荡于西部的背包客。 00:30 选择间隔年的人多吗？ 01:50 你为什么这么看重体验呢 03:30 深入体验的意义 04:40 不能分享的快乐不是真正的快乐，把你喜欢的东西分享给不懂的人就是自取其辱 05:10 分享的意义就是让别人有知道的权利 07:50 大学生活做了什么？ 08:20 轩子“背包客”的种草历程 12:10 父母支持我大年初三出门背包客 14:20男女混住十人间的经历 30:30 我当时出去就是为了玩，哪有什么意义呀 31:30有些精彩的瞬间需要眼睛去看 32:30 相比没有资源，资源过多也是一种困境 这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是我的两个高中闺蜜，三个人性格、成长环境都各不相同，一期来聊聊对于“生日”这个话题的看法~ 00:30 你的父母过生日吗？你会做什么？ 04:00 父母这一辈的生日观念好像比较淡泊 06:34 “我是你亲爹，不用来这套” 07:45 父母的牺牲精神特别伟大 09:20 妈妈辛苦忙碌这一生其实很少在乎自己 10:40 妈妈和我其实都在探索表达爱的方式 11:00 以后有孩子了还会过生日嘛 14:15 有没有孩子都不影响我们自己过生日 16:00 我们这一代人更爱自己了 19:15 越来越觉得今天这一天和往常每一天都没有区别 23:05 每年都会期待一些变化 24:10 今年生日更像关注一下爸妈的感受 24:45 不太关注其他人的想法究竟会不会更快乐 26:00 分离课题——合情vs合理vs合情合理 27:22 生活只有一个人时也值得重视 28:10 用仪式感来体现重视，为自己的生活构建一些固定的秩序 30:10 有人写下是为了放下，有人是为了记住 31:40 你想象一下明年生日会是怎样的 38:30 当你不在乎仪式感的时候，有可能说明越来越不太在生活里寻找热爱了 38:40 我热爱的不是仪式感，而是在乎的那些事情 这个世界【不止一面】

本期嘉宾是我的两个高中闺蜜，三个人性格、成长环境都各不相同，一期来聊聊对于“生日”这个话题的看法~ 00:30 最喜欢/印象最深刻/最好玩的生日礼物是什么 08:50 生日时会剖析自己，觉得不能面对那个不完美的自己 09:30 剖析自我是一种深刻的快乐 11:30 我一直都觉得你是那种比较在乎远方的声音的人 12:50 做事时hold住的情绪在私下关系里反而更不受控制 17:20 大家送过的最有创意的生日礼物是什么 22:30 我会在生活中突发奇想送礼物 27:30 把东西抓在手里的感觉很幸福 29:20 对待“丢了的记忆”的态度 这个世界【不止一面】

本期嘉宾是我的两个高中闺蜜，三个人性格、成长环境都各不相同，一期来聊聊对于“生日”这个话题的看法~ 02:00 丸子昨天过生日什么感受？ 03:10 借着过生日可以和很多平时不常联系的朋友聊天，巩固友谊 05:30 生日这个事愈来愈没感觉了 06:40 过生日拿快递是一种幸福的负担 07:45 好像不过生日，时间就不会过去一般 09:42 越是生活状态不好的时候越要过生日，给自己仪式感 10:35 屯：生日就是生日，从来没有人提醒我几岁，没有年龄概念 11:29 其实生日就是个链接朋友的机会，根据生日祝福也可以感受到身边朋友的变化 12:00 生日可以反映出哪些朋友渐行渐远，感情越来越淡 12:20 你是怎么记住别人生日的 15:30 大家从小是怎么过生日的 18:10 生日不重要，维系友谊的仪式感更重要 19:00 有一种说法是生日一旦开始过了就不能停 19:40 大学里生日才变成了链接朋友的方式，而且是链接过去的朋友 23:20 因为没有玩过，所以对它没有想象力 25:00 大家在乎的不是礼物是什么了，而是在乎记得这件事 25:10 我觉得一切生活中的日子都是联系朋友的契机 27:00 有了蛋糕就会有一个唱生日歌和许愿的仪式感 27:50 有些仪式感要到了那时那刻才会起作用 30:50 我会把自己的生日作为一个新起点，不管之前如何，都可以重新开始 35:00 当你得到了这个东西，你才有资格评价 这个世界【不止一面】

本期嘉宾是我的好朋友兴雨，来听听跟我熟悉的不得了的人的成长故事~ 00:40当时收获的最珍贵的东西其实是温暖 01:40 我在全英过程中变得更加谦卑 02:40 慢慢软下来，学会利用女性的优势 03:45 只要在做事，就会有成长，有反思，有收获 05:00 对于很多沉在心底的事情，说出来就是放下 07:33 很多后来总结的点在当时是体会不到的 11:20 经历是一笔财富 14:00 兴雨的爱情故事 24:30 吵架是亲密关系中发现两个人边界的过程 27:00 撒娇只是手段，你并没有变卑微 32:00 我们仍在努力克服整个社会的刻板印象 35:00 我们每个人都是别人灵魂碎片的组合 47:00 有底气之后是不怕被怼的 这个世界【不止一面】，你也是 有任何问题欢迎评论~

本期嘉宾是我的好朋友兴雨，来听听跟我熟悉的不得了的人的成长故事~ 01:50 听听兴雨的大学生活 08:17 考研期间收获了很多 10:45 考研给了我失败的勇气 11:24 要勇于承认自己的虚荣心 15:00 考研是我大学中少数坚定做下来的事情 16:00 一次“借钱”学习的经历，每个月两三百的生活经历 21:37 挫折也是一种收获呀，挫折让我变得更强大 23:30 父母在你需要的时候花出来的钱更有价值 28:00 过程是对自我的磨砺 29:02 若是要完全自我做主，经济独立是第一步 35:00 挣钱这件事，毕业之前要付出比毕业之后更多的精力 这个世界【不止一面】，你也是 有任何问题欢迎评论~

本期嘉宾是我玩户外认识的两个好朋友，分别是工作一年的钧桥和即将毕业的张鹏，让我们一起聊聊各自的成长~ （ps：越是跟熟悉的人聊天就越容易察觉自己的咄咄逼人和尖锐，自己听起来都刺耳的很。很多话说的都不太合适，有些政治不正确，也和当时所处的一个语境有关系，但还是忍住没删除，保留那份真实，也是让自己铭记和改正。） 02:15 在人群中做一名组织者时，你心里是怎么想的 04:15 敏感让我快速get别人的情绪变化，但也承受着别人体察不到的痛苦 09:20 简单化是无法解释真实世界的 10:45 语言体系会影响思维体系 12:00 朋友之间的相处模式 16:00 爱情让我们互相改变 16:40 不要让同龄人的见识限制了你的发展 22:00 实习真的很重要 24:00 有些痛苦是必经之路 25:20 在一起需要冲动，沟通是为了关系更长久 26:50 爱就是爱，没有道理可言，就是很痛苦，但又享受那个过程 30:00 每一个当下都做了当时最好的选择 31:50 聊天可以挖掘出平时看不到的点 32:20 聊天可以从别人的价值观里收获一种新的角度，更新自己 这个世界【不止一面】，你也是。 有任何问题欢迎评论~

本期嘉宾是我玩户外认识的两个好朋友，分别是工作一年的钧桥和即将毕业的张鹏，让我们一起聊聊各自的成长~ 00:35研究生生活给了我更多时间继续探索我自己 04:00 你有后悔过没读研吗 04:40 自我是需要碰撞出来的 10:40 真正的理性是知道什么时候该有感情 11:00 大家和伴侣吵过最严重的一次架 25:00 爱情中最大的收获是什么 31:30 我越来越不相信存在永远/长期的稳定 33:30 做让自己不后悔的选择 这个世界【不止一面】，你也是。

本期嘉宾是我玩户外认识的两个好朋友，分别是工作一年的钧桥和即将毕业的张鹏，让我们一起聊聊各自的成长~ 00:20 大家聊聊自己大学期间都做了什么 07:45 如今的我们真的没有必要去怪罪家庭了 08:00 出现新事物的时候不要去拒绝他 09:45 感情就是追求来的 10:30 其实伴侣会带你接触新事物 11:45 每个人都为一种东西活着，若你不是那种人，自然会觉得奇怪 12:10 爱心笔筒的故事 17:50 本科在学生会练胆，学会了当众发言 19:01 你做这件事是真的喜欢呢，还是为了满足自己的虚荣心 23:30 环骑中国是我高中就立下的目标 25:30 如果山腰的风光足够好，我可以不去山顶 26:06 我只是热爱其中带给我的乐趣 32:55 户外让大家真的很有感情 这个世界【不止一面】，你也是。 有任何问题欢迎评论~