在生活与工作中你是容易感到焦虑的人吗？ 当焦虑发生时，你会怎样应对呢？ 觉察本身即是疗愈，希望这个音频能帮助你带来一些内心的宁静。 FLOW冥想，愿你心中有光。

怎样爱自己？这是我们一生都在追寻的命题。 爱自己，就是先要找到自己是谁。 回到呼吸, 回到当下, 就是爱自己的开始。 FLOW冥想，愿你心中有光。

这个练习是躺着进行的。 请注意保暖，照顾好自己。 工作中任务繁多，难免感觉到身心乏累。 比起觉得累，你用什么来缓解疲惫更重要。 短短几分钟的音频，有效缓解身体与精神疲劳，给你的身体充电赋能。 FLOW冥想，愿你心中有光。

这个练习是躺着进行的。 忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让习习晚风当床，让丝丝清凉当被，让这个练习陪你入睡。 晚安，愿你心中有光。 FLOW冥想

今天和大家分享著名诗人汪国真的一首小诗，《假如你不够快乐》 。 假如你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂 为什么 还要栽培苦涩 打开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色 打开心灵的门窗，让阳光雨露洒遍每个角落。 愿你今日安好，心里始终有光。 FLOW冥想