hello 大家好！ 真是好久不见，这是阔别三年后的首次发声，带着生疏和紧张。 无论如何，在25年的最后一天，祝大家新年快乐！ 我们期望未来有更多美好发生，这一切都有你共享。 01:20 多年好友突然就删了？ 06:41 摸索让自己舒服的社交状态 09:06 当社交圈变得大和复杂，如何平衡 11:41 总是负面输出，达咩 12:31 单向输出，达咩 13:55 刻意忽略一方感受，达咩 14:56 职场上没有真朋友？我不同意 15:28 “搭子”和“朋友”是不一样的 18:23 什么东西驱动人社交 19:52 社交是一种从外界获取能量的方式，能量多寡取决于和谁在一起 20:39 令人舒服的社交状态是什么样的 21:33 可以大胆地说出：喜欢什么、不喜欢什么 22:05 可以卸下所有枷锁：自然而然的坐在某一处 24:31 所有的感情都需要维系，包括友情 25:17 分享碎片：顺势说出，我想你了 25:25 空投礼物：我所感受的美好，想要你也知晓 26:43 在社交过程中，感受到美好/被滋养的瞬间 27:36 被正向情绪包围，“我们真的太厉害了” 30:38 无形的默契，智商同步“掉线” 32:18 指出我不OK的行为，并告诉我缘由和行动指南 35:45 亲密朋友之间相处，好像剥洋葱 37:25 发自内心珍视，深交的朋友 38:32 现实不比美剧，理想化的友情太难得 39:35 走得越近越了解彼此深处，彼此说的行为和言语因而也更有份量 42:10 未来，一起和朋友探索更多新鲜事物

我们这一代，看上去特立独行又自由，即便我们不愿承认，但内心却免不了时常会感到孤独。世界绚烂多彩，我们尽情探索，但漂泊感却相伴而生，作为在大城市孤身一人的我们，独自生活，该怎么面对“独孤”与“漂泊”？ 我们这期邀请尧尧作为嘉宾从社会学的角度一起探讨一下什么是【孤独】，我们为什么会感到【孤独】，我们又该怎么对抗【孤独感】？ 本期，你将听到： 00:00-01:56 我们为什么要聊聊【孤独】？ 01:56-02:57 尧尧的个人经历 03:05-04:42 我们为什么会突然想家？ 04:42-05:35 我们完全可以大大方方地承认孤独 05:35-06:50 什么？大文豪也会孤独！ 里尔克：人到世上来是艰难而孤单，一个一个的人，好似园里那些并排着的树，枝枝叶叶也许有些呼应吧，但是他们的跟，他们盘结在地下摄取营养的根却各不相干，又沉静又孤单。 加缪：如果您知道如何充分利用孤独的话，就不会写那么多关于它的东西了。 06:50-08:27 社会中讨论的【孤独】与我们个人感受的【孤独】 08:53-14:15 厘清【孤独】、【分离】与【寂寞】 14:15-16:34 从学会一个人吃饭到学会一个人旅游，适应孤独的能力是可以进阶的 16:38-18:26 当一个人出去玩没有人拍照，当发生变故没有人帮忙的时刻会格外让人感到孤独 18:26-19:22 对抗孤独，我们需要一些与他人的“联结感” 19:22-22:15 你会为了排解孤独或寂寞而陷入【机械适应】吗？ 22:15-23:06 其实，我们每个人都是【边缘】 23:06-26:29 自己怎么跟自己玩？我成了《重庆森林》里的王菲 26:29-27:26 不要为了逃避孤独而选择用忙碌的形式麻痹自我 27:26-29:41 现代人的“耳机依赖症”，意识流涌动的音乐世界让我沉浸 29:41-32:47 利用孤独感，找寻自己喜爱的事情，将它变成自己的正常生活 32:47-34:20 我们这一代真的比上一代更孤独吗？ 34:20-35:50 我们为何感到孤独？原子化社会、独生子女政策、媒介作用、自我意识觉醒…… 35:51-39:05 什么是媒体的议程设置？以HIV病毒携带者有关报道举例。 39:05-42:16 自我意识觉醒与社会结构固化之间的分歧 42:16-43:35 远方再好，也不要忘了发现近处的美丽，多建立【强关系】 43:38-46:02 定量研究的风靡、质性研究的式微，这一现象让我们联想到什么？ 46:02-47:01 虽然生活在原子化社会，但不要真的活成一粒“原子” 47:01-49:07 与其临渊羡鱼，不如退而结网，我们如何去主动链接这个社会？ 49:07-50:02 儿时的我们，谁不想做个深夜电台主播呢？ 【本期嘉宾】 尧尧 * 社会学 野生学者🧑🏼‍ * 数学不好の数学老师🤫 * 前K12从业人员🧑🏼‍ * 现在仍在教育行业挣扎🤫 【本期主创】 主播&后期制作：@刘馒头 嘉宾：@尧尧 【BGM】 夏日物语-卓越 I still love you-NIGHT TRAVELER 【图片】 图片来自网络 快来加入馒头宇宙听友微信群，聊节目聊生活！ 欢迎向宇宙信箱投信：mentalverse@163.com

图片：嘉宾@车车 驾驶着自己一手打造的模块化全地形车 图片：车车制作的路虎新defender d110 模型遥控车 馒头说：车车对汽车的热爱十分纯粹，他热爱汽车驰骋穿越的姿态，也热爱自己在汽车世界里自由创造的感觉。 本期内容| 一个人怎么造出一辆车？模块化全地形车是什么车？“共享车库”都有哪些功能？汽车设计和飞机设计有何不同？ RCfans是一个什么样的神秘组织？车模都有什么玩法？什么是真正的汽车文化？节目分上下两期，上期主要聊Kit和共享车库，内容涉及到很多专业名词及概念，需配合notes里的图片进行理解，下期则主要聊聊汽车文化、RCfans和模友们的故事。 嘉宾介绍| 嘉宾“车车”当前是一名无人机领域的工业设计师，但更为人所知的是，他是一名热爱汽车的极客青年，他从小就梦想能造出一款自己梦想中的车，在毕业那年，他耗时5个多月在老家的老房子里独自一人从零到一造出了一款赛博朋克风十足的模块化全地形车。这款名为kit的车刚一出世，其风格化的美学设计和别具一格的制造过程就吸引了大众的目光，36氪、虎嗅、量子位等多家科技媒体争相报道。通过和车车的交流，我了解到kit只是他基于“共享车库”概念打造出的一款产品，他真正想在中国推行和落地的是”共享车库”的概念，在这个多层空间中，人们可以享受自己动手造车、在不同地形驾驶的乐趣。 在造kit车之前，车车一直在实践着自己的“造车”梦，从带领dream梦之队参加国际赛车设计锦标赛一举夺冠，再到小米科技、戴姆勒等公司实习、参与各类交通设计工作坊，一直在汽车世界里钻研。 车车也是汽车模型的骨灰级玩家，自己建模打印、加工喷漆的车模超过100多款，他曾与RCfans的创始人对话，并为其精心设计打造了一款遥控汽车。也因为这一爱好，他结识了一票模友一起玩车，一有机会就带”新人”入坑，一起探寻新的乐趣。 本期，你将听到： 00:07-02:13 如何玩转遥控车？1比10 真车还原模型、仿真场景、DIY车壳…… 02:03-02:40 一有时间就玩遥控车，已制作了100多款！ 图片：车车制作的遥控车 02:40-03:10 遥控车仿真场景就像电影《精灵鼠小弟》的小人国 图片：车车打造的遥控车仿真场景 03:12- 04:25 模友聚会都干些啥？中年男人们在百望山森林公园用50辆遥控车“开摆”，惊到小朋友！ 04:29-05:59 遥控车的n+1种玩法 06:05-06:41 RCfans请打钱hhh 06:45-09:02 车车与RCfans的故事：0工钱设计打造一款攀爬车、被RCfans创始人"找上门“！ 09:10-09:39 车车说：工业设计师如何参与到飞机设计中去？工业设计可以让飞机看起来更有威慑力！ 09:48-10:28 工业设计考量的是人与产品的关系 10:30-13:32 怎么做出好看又好用的飞机？飞机看上去先进就真的先进吗？ 13:37-14:52 去车企才能当汽车设计师？ 14:52-15:58 车车的创业规划——将遥控车模型领域与汽车设计领域相融合 15:58-18:01 车车说：设计是主观的，对我来说纯粹的设计就是好的设计 18:01-18:48 车车说：汽车给我的影响是对喜欢的人和事都要保持纯粹的热爱与坚持！ 18:48-19:35 “哈雷精神”某种程度上就代表着汽车玩家们的精神 19:35-20:54 车车说：在汽车的世界里享受自由的创造 20:54-22:00 汽车的“宇宙”有多大？ 22:00-22:29 车车说：最喜欢的是设计制造汽车的过程以及汽车驰骋的动态 22:48-23:38 汽车传达出制造人的精神与个性 23:38-25:16 车车拉身边人入坑遥控车 25:16-28:46 车车希望将汽车文化介绍给更多人：曾策划落地科普展，未来希望可以实现“共享车库”的理念（详情可回顾上期节目） 图片：车车策划的遥控车科普展 28:46-31:40 车车在“闲鱼”上“以车会友”的趣事：大哥直接打钱！ 31:43-34:03 模友间的相互启发：模友想做的自制奔驰G63模型告吹，车车自制成功！ 【BGM】 Paris-The 1975 【本期主创】 主播&后期制作：@刘馒头 嘉宾：@车车 快来加入馒头宇宙听友微信群，聊节目聊生活！ 欢迎向宇宙信箱投信： mentalverse@163.com

图片：嘉宾@车车 驾驶着自己一手打造的模块化全地形车 馒头说：车车对汽车的热爱十分纯粹，他热爱汽车驰骋穿越的姿态，也热爱自己在汽车世界里自由创造的感觉。 本期内容| 一个人怎么造出一辆车？模块化全地形车是什么车？“共享车库”都有哪些功能？汽车设计和飞机设计有何不同？ RCfans是一个什么样的神秘组织？车模都有什么玩法？什么是真正的汽车文化？节目分上下两期，上期主要聊Kit和共享车库，内容涉及到很多专业名词及概念，需配合notes里的图片进行理解，下期则主要聊聊汽车文化、RCfans和模友们的故事。 嘉宾介绍| “车车”当前是一名军工领域的工业设计师，但更为人所知的是，他是一名热爱汽车的极客青年，他从小就梦想能造出一款自己梦想中的车，在毕业那年，他耗时5个多月在老家的老房子里独自一人从零到一造出了一款赛博朋克风十足的模块化全地形车。这款名为kit的车刚一出世，其风格化的美学设计和别具一格的制造过程就吸引了大众的目光，36氪、虎嗅、量子位等多家科技媒体争相报道。通过和车车的交流，我了解到kit只是他基于“共享车库”概念打造出的一款产品，他真正想在中国推行和落地的是”共享车库”的概念，在这个多层空间中，人们可以享受自己动手造车、在不同地形驾驶的乐趣。 在造kit车之前，车车一直在实践着自己的“造车”梦，从带领dream梦之队参加国际赛车设计锦标赛一举夺冠，再到小米科技、戴姆勒等公司实习、参与各类交通设计工作坊，一直在汽车世界里钻研。 车车也是汽车模型的骨灰级玩家，自己建模打印、加工喷漆的车模超过100多款，他曾与RCfans的创始人对话，并为其精心设计打造了一款遥控汽车。也因为这一爱好，他结识了一票模友一起玩车，一有机会就带”新人”入坑，一起探寻新的乐趣。 本期，你将听到： 00:01-02:15 1个人造出1辆dream car节目简介 02:29-02:41 车车给小猫lavender改名Landrover,一下狂野 02:41-03:12 模块化全地形车长什么样？见头图！ 03:36-04:17 什么是“全地形车”? 04:17-05:25 什么是“模块化”？ 05:25-06:36 “共享车库”——为用户提供一个动手改车的空间 图片：“共享车库”概念场景 06:45-08:12 在老家一边吃鱼，一边做车，概念图挂了满墙 图片：kit车概念图 08:12-09:50 为什么从小就要做这款以dream为名的车? 图片：DREAM 09:53-12:42 毕设就是要做纯粹自由，又有意思的事情呀！ 12:42-22:40 科普向：Kit车诞生的全过程！人体模板放入1:1模型、创意轮毂灯条显示车电量、用八九百斤重的油泥制作模型、用四桶黑油漆喷完整车…… 图片：前摆臂零件 23:33-24:43 没那么“硬核”的全地形车 25:05-25:24 kit是基于“共享车库”概念打造的一款产品 25:30-26:42 在国内推行 “共享车库”有多香？ 26:42-29:51 车车理想中的“共享车库”长什么样？ 图片：“共享车库”概念 29:55-30:50 对汽车的热爱始于一副汽车扑克牌 30:50-31:55 车车版《外太空的莫扎特》，学钢琴考级是为了能让爸妈买小车 32:04-33:22汽车设计和飞机设计有何不同？ 33:26-33:50 车车：汽车最吸引我的是它驰骋时的比例和姿态 33:50-36:08 车车：我喜欢纯粹的汽车设计 36:08-36:38 车车：我想驾车去“穿越”大好河山 36:38-37:21 kit一词源于遥控车 下期，我们继续跟着车车了解RCfans、遥控车、模友圈和汽车文化！请期待~ 【BGM】 Sultan + Shepard - Assassin 【本期主创】 主播&后期制作：@刘馒头 嘉宾：@车车 快来加入馒头宇宙听友微信群，聊节目聊生活！ 欢迎向宇宙信箱投信： mentalverse@163.com

2022年4月8日一早，Emily首发《三天3万8！三甲医院太平间的“天价”殡葬费》一文，披露相关事件。当天下午，#北京三甲医院收天价殡葬费#话题冲上微博热搜（该话题阅读量现已超1.8亿），短时间内迅速引爆网络。正当网民群情激愤、纷纷向当事公司和医院进行声讨时，Emily则正计划跟随逝者家属去往北医三院太平间进行暗中调查……Emily由此展开系列追踪报道，与事件多方进行反复周旋，直到9月5日北京市场监管局网站通报最终调查结果，涉世公司因价格违法被罚没670余万元，报道随即尘埃落定。 * 本期馒头宇宙特别邀请Emily述说报道背后的故事。我们可以听到Emily如何发现新闻线索、如何巧妙突破报道困境，给涉事公司拨通第一通电话，如何伪装逝者家属直面当事公司进行暗访，如何在地下四层的太平间进行秘密拍摄与录音的精彩经历；也可以听到Emily设法还原事件多方真实声音，与殡葬行业从业者的隐晦对话、与医院的艰难沟通；最重要的是，可以听到Emily作为一名记者，在报道事件的过程中的思考与挣扎——如何坚守新闻专业主义精神，坚持站在中立客观的角度进行理性报道？什么是真实？有没有隐情？解决办法是否合理？真相真的存在吗？ 馒头说：在这一事件的背后，我们其实是在靠近两个重要的命题，一是我们该如何面对死亡？另一个是，我们该如何认识真实？期待馒头宇宙的听众朋友们与我们交流你们内心的答案。 本期，你将听到： 00:51-04:15 线索浮出： 民生热线65159063，每一个北京市民都可以打 04:23-05:40 监管盲区：太平间成为医院与殡仪馆之间的“漏洞” 06:08-08:18 事件发酵：话题登上微博热搜，抖音营销号开始夸大传播 08:20-10:24 第一通电话：拨通当事公司第一通电话 10:26- 16:39 打入内部：想私了？联合给力的逝者家属，一起“杀”它个措手不及 16:32- 19:50 天价收费背后：中国传统文化死亡观的桎梏 19:51-23:55 记者不是煽动者，我的任务是把各方的声音都呈现出来 23:55-25:30 对话殡葬行业从业者：叫苦连天，是辩驳还是真实？ 25:31-30:28 突发涉险：暗访已停业的地下四层太平间！领导给我派了一个“接应” 30:32-36:40 涉事医院：态度强势，未能达成平等交流 36:42-39:20 涉事公司：招工难，从业者代人尽孝、社会地位尴尬、人生前景不明……高额薪酬成行业“救命稻草”？ 39:23-43:50 值得商榷：医院太平间的存在到底有无必要？ 43:56-46:40 乱象的根源之一：我们对“死亡”一无所知 46:50-51:06 乱象一窥：殡葬行业垄断式发展，服务水平堪忧 51:08-55:26 实操技能点满：三个设备齐上身，在现场进行秘密录音与拍摄 55:26-1:01:06 一次“平衡”与“中立”的报道实践，太难了！ 1:01:16-1:02:40 什么是“真相”？“真相”似乎是无限趋近但又无法到达的地方。 1:02:45-1:08:39 寻找事件之外的声音：对话寿衣店老板，直面记者职业被质疑 1:10:27-1:13:28 Emily心声：如果有机会，我想和殡葬行业的经营者们谈一谈 1:13:29-1:16:32 尘埃落定：当事件得到圆满解决，Emily热泪盈眶 1:16:35-1:18:20 感谢，那些只求公理的人们 1:18:20-1:19:16 没有绝对的“真相”，记者的职责是无限趋近“真相” 1:19:33-1:23:34 Emily自述调查记者的苦与乐 1:23:34-1:30:25 新闻学专业教给了我什么？是观念。 1:31:07-1:34:05 做调查新闻被误解，但我依然不后悔当时那样做 1:34:22-1:35:47 没有调查就没有发言权。有些时候，你看到的，听到的，可能都不是真的。 【BGM】 Taylor Swift - Anti-Hero BlackDD - Pebble 【封面】 电影《人生大事》宣传图，图源自网络。 【本期主创】 主播&后期制作：刘馒头 嘉宾：Emily 快来加入馒头宇宙听友微信群，聊节目聊生活！ 欢迎向宇宙信箱投信： mentalverse@163.com

在夏末的一个夜晚，好久不见的我们，聊了聊彼此的近况、当下的感受。 【你将听到】 01：33 朋友圈“升维”了 01：40 回家参加了初中同学的婚礼 04：30 已婚人士聊的内容真的好高深 07：23 我变成了父母和弟弟之间的桥梁 10：33 弟弟问：我能上你的节目吗 10：41 侄儿问：小姨95年的，怎么还不被催婚？ 14：37 “连杀”三周剧本杀，是怎样一种体验 18：44 震惊！某主播午夜激情下单…… 20：44 弟弟把给我留了迪迦奥特曼卡 25：59 热血团建之“有点想赢” 30：32 朋友们，我们已经吃上了 39：32 友谊也会像爱情一样消亡 42：00 我也没想到我也会主动的退出一段友谊 44：13 敬畏那些宏大的东西 46：11 可能越长大很难从一些大的事情上获得快乐，可以试着去捕获触手可得的快乐 【本期音乐】 LANY - up to me 表情银行MimikBanka - 安全降落（Safe landing） 【本期主创】 主播：@刘馒头 @田甜椒 后期制作：@田甜椒 加入我们的馒头宇宙听友微信群“蒸个馒头蒸口气”，聊节目聊生活。

本期《耀眼的职场新人》特辑 邀请北大学姐Lilian分享她的职场经历，她曾先后在国内头部商业地产公司做商业前策，在某头部互联网科技大厂做数据产品经理。 本期，你将听到：从大厂到大厂，两者工作内容、工作氛围、考核标准、薪资水平、“内卷”方式有哪些不同？当然我们也聊到，专业背景及成长经历如何影响职业选择、如何看待转行、做自媒体的体会等。 （左图为北京侨福芳草地，右图为成都原野公园，均为Lilian工作时拍摄，市调是Lilian做商业前策的日常工作之一。） 【收听NOTE】 00:14-02:04 Lilian的七年景观设计专业求学路 02:20-05:15 景观设计专业学生的就业前景 05:44-07:40 商业地产前策都做些什么？ 07:41-10:20 转行互联网后，第一劫就是“互联网黑话” 10:47-12:57 地产大厂vs互联网科技大厂 商业模式的区别是什么？ 13:10-15:14 地产大厂vs互联网科技大厂 遇到的领导都是什么style? 15:36-17:04 遇到不爱和你“玩”的mentor是种什么体验 17:45-18:37 什么样的人才可以在竞争激烈的互联网大厂里“活”下来？ 18:38-20:01 转行真的有必要吗？ 20:33-23:40 在互联网大厂工作，高薪的另一面是高压的生活 23:41-25:45 高薪高压or低薪快乐，你怎么选？ 25:55-26:53 Lilian说：找工作该怎么排序？ 26:54-28:10 地产大厂如何培养、发挥我的商业思维？ 28:33-31:07 互联网科技大厂是一个“你死我活”的环境 31:08-31:47 互联网科技大厂让我把自己当作“理性工具人” 31:50-33:53 给别人打工实际上是在售卖自己为社会解决问题的能力 33:54-34:42 B站up主、小红书达人是面面的成就感来源 34:43-37:23 我们为什么做自媒体? 我们对“成功”的定义有了什么转变？ 37:24-38:25 做自媒体的成就感让我觉得不再只是一颗“螺丝钉” 38:26-39:53 工作的成就感来自于专业知识的积累以及由此而来的自信 39:57-42:33 当“自我”与“等级制度”撞了个满怀 42:34-43:08 能者多劳，真的很累 43:19-44:16 对于新人来说，“听领导的”也没啥不好 44:17-46:29 大平台注重培养人的哪些素质？职场专业精神、沟通能力…… 47:02-48:02 转行后，我更关注自己喜欢什么、能做什么 48:03-49:19 学校要求你“全能”，但社会其实遵循的是“二八法则” 50:13-52:41 面对心态危机，我的解决方式是读书、和朋友聊天 53:30-55:34 馒头宇宙的粉丝们，你们可太“值钱”了！ 55:35-57:50 Lilian的神仙爱情，互相扶持的爱情最让人动容！ 58:20-1:00：01 面对低谷，我们在想什么？ 北京西单更新场-北京城市最佳“实践”案例 北京西单更新场是面面重点参与建设的商业项目 【BGM】 NINEONE# - We Can Do It Andrew Allen - Loving You Tonight 【本期主创】 主播&后期制作：@刘馒头 嘉宾：Lilian 快来加入馒头宇宙听友微信群，聊节目聊生活！ 欢迎向宇宙信箱投信： mentalverse@163.com

本期《耀眼的职场新人》特辑 特别邀请到从事极地工作的毕老师，他曾参与中国四次极地考察任务，分别是中国第10次北极考察和中国第36、37、38次南极考察，向阳红1号、雪龙号、雪龙二号是他的“亲密战友”，南极的中山站和长城站是他在极地的家。这次见到他时，他刚刚结束在南极长达一年半的科考。毕老师在节目的最后说：看到大自然的奇妙，会更加敬畏自然，更想实现自我！他为何如此感慨？在这个光荣而又神秘的工作背后，他都经历过什么？ 南极长城站夏季 毕老师比耶~ 本期你将听到：是什么驱使毕老师走向万米外的无人之地；他曾经历过怎样的考验、看过怎样奇异的地球风光；在极地的科研工作和丰富的业余生活；工作四年带给他的最大改变以及他的人生体悟！ 【收听NOTE】 00:00-00:35 毕老师见闻花絮集锦 00:36-01:46 《耀眼的职场新人》本期节目概要 01:55-04:58 既然想走出去，何不去远点？一走就是上万公里！ 04:59-07:15 极地气象预报工作具体做什么？ 07:16-11:56 第一次北极科考的难忘经历，刚出锚地就吐的天翻地覆 11:57-13:42 北极美好到让我觉得“过去好像是一种打扰” 13:47-16:36 午夜12点钟的太阳、摇曳的极光、赤道的飞鱼、夜光藻、闪耀的银河……都是不可重复的美景 16:37-18:35 南极科考气象预报内容有多庞杂？ 19:18-20:59 极地考察工作的使命 代表中国发出声音 21:02-22:30 相比个人想法的实现，各领域团队通力协作完成任务才是极地科考工作的要义 22:32-22:42 明天多少考察人员晕船就取决于极地预报员的预报“准不准”啦 24:01-24:48 最大的快乐其实来自于偶然捡到的一块奇形怪状的小石头 25:56-28:03 第一次去南极断网失联，从那时起，家人和理想成为心中难以平衡的矛盾 28:35-29:01 去南极，一走就是一年半 29:10-30:06 虽然艰辛，但留住我的是科学考察工作本身的意义、极地的美景和纯粹的生活 30:23-32:32 南极生活趣闻：各国美食、南极公路跑、俄罗斯的美酒和大列巴 33:12-34:26 极地工作给我的改变：让我更加自信、更加自律 35:31-36:36 过期食品、刷不完的盘子、扔不完的烂水果、修车、做饭、重体力劳动都是极地生活的一部分 36:51-37:36 对未来的自信来自于对艰苦环境的成功克服 37:39-39:02 好奇和热血是引领我选择极地工作的2大因素，压力就留给后面吧，现在我要理想！ 39:21-39:44 怀抱赤子之心，就算犯错又怎样 39:48-40:42 在母校最大的报告厅演讲实录：我逐渐成为当初想成为的人 40:53-43:43 中国穿越南极大陆第一人秦大河和极具探险精神的斯科特是我的偶像 43:47-44:46 不幸的风险也曾降临在我们的科考船上，但总归要面对 44:46-45:30 “敬畏自然，实现自我”是我最大的感悟 45:30-46:07 人生短暂，就学着打开自己吧！下次请毕老师聊南极生活的衣食住行！ 【毕老师的考察生活】 南极洲英状层积云 南极中山站极光 南极长城站夏季 南极长城站秋季 南极洲企鹅 南极洲海豹 赤道飞鱼*此张非毕老师本人拍摄 雪龙号返航时途径南海，夜光藻受到船只摩擦发出蓝光 毕老师进行水管保暖工作 【BGM】 MitiS - Born (Original Mix) Kazukii,Among the Others - Breathing 【本期主创】 主播&后期制作：@刘馒头 嘉宾：毕老师 快来加入馒头宇宙听友微信群，聊节目聊生活！ 欢迎向宇宙信箱投信： mentalverse@163.com

先上个预告，全新企划《耀眼的职场新人》特辑即将上线！ 本期正值毕业季，作为《耀眼的职场新人》特辑的“序幕篇”，你将听到： 馒头和甜椒作为在2020年疫情第一年毕业的学生，是如何走到今天？当时如何择业、经历过和正在经历着怎样的职场环境、又发现了职场和校园的哪些不同？工作一年多最大的转变是什么？随着成为“社会人”，我们和家人的关系经历怎样的变化？ 当然了，回归正题，作为当时录制的“年终盘点”，当然少不了2021年里的收获、烦恼，还有那些点缀在其中的温暖瞬间。我们也聊到，实习经历、大学生活和那些陪伴我们成长的电影，本期节目有点长，希望你能在我们的碎碎念中找到共鸣和启发！ 【收听NOTE】 * 00:01 全新企划《耀眼的职场新人》即将上线！ * 02:33 我们当时为什么想做“年终盘点”？ * 03:39 馒头和甜椒的研究生生活 * 05:27 吐槽：职场里提不完的“事务性流程” * 08:09 “毕业选offer，薪水是我的第一顺位” * 09:22 光鲜亮丽的大地产公司工作？全都是假象！ * 11:18 开局一无所有的人生，实则更加精彩~ * 15:30 做重大选择时，家人的支持好重要 * 16:21 家庭故事：工作之后，我和爸爸的关系从“剑拔弩张”到“互相理解” * 20:12 我有把大家聚在一起的“魔力” * 21:25 PMP、口语练习……都是我工作之外的“安心剂 * 23:24 学会接受朋友与自己人生轨迹的不一致 * 31:13 那些陪女孩成长为女人的电影，《托斯卡纳艳阳下》《Begin again》《Food Pray Love》…… * 38:23 大学对我们意味着什么？比较？开拓？塑造？ * 40:58 原来，顶级的公关公司离我并不遥远 * 44:19 职场第一课：学会容忍 * 45:19 要不要在职场中树立边界？ * 46:56 住在深圳城中村民宿，让我找回久违的平静 * 51:57 浅浅地一句“你还扛得住吗”却温暖了整个冬天 * 58:04 感悟：我对家人的意义超过我对社会的意义 * 1:06:06 2022年，让我们一起退步吧！ 【特别纪念：2020年毕业的“天选之子”的毕业照】 2020年毕业的馒头，在2021年6月回去补拍了毕业照== 幸运的甜椒和有趣的同门们当年就拍了毕业照~ 【BGM】 Christophe Beck - Wish You Were Here Naya - A Step You Can't Take Back Ozzy Osbourne - Dreamer 【本期主创】 主播：@刘馒头@田甜椒 后期制作：@刘馒头 快来加入馒头宇宙听友微信群，聊节目聊生活！ 欢迎向宇宙信箱投信： mentalverse@163.com

【概述】 虽是一期临时起意的节目，但却有我们和身边人的真实经历。 7月到，愿听到这期节目的你，在今夏有清凉、有回甘、有层次的美酒时光。 本期您将听到： 00：15 录音设备罢工，我们录好的节目没了 01：20 室友都来自喝酒“凶猛”的地区 03：09 想问腾讯：对我的朋友都做了什么？ 06：05 调酒≈艺术创作 08：00 嘈杂的环境里，也会有独立的空间……但女生出去喝酒，一定得注意 09：46 初中夏天一家三口share啤酒 10：08 回家喝酒——我表示就只能“一点点” 11：58 喝酒到底为啥：氛围、打开自己、压力出口 12：40 除了都市午夜的“氛围”酒，酒还有很多打开方式，比如沉淀岁月的女儿红 14：27 彝族女孩酒量可不是盖的 15：39 酒量不错的记者朋友去内蒙出差，被我们老家的女性喝翻 16：14 一口闷，我就不理解了，我难道不是感情深，我们俩随意吗？ 16：21 划重点，三种躲避劝酒大法！ 17：11 朋友爸爸选女婿环节之喝酒——喝的不是酒，是考验！ 18：44 塑料杯装酒氛围感会打折？“我觉得是另外一种‘氛围感’” 19：39 读书喝酒晚归，如何“智斗”宿管阿姨——人人都是奥斯卡候选人 21：49 烧酒上头，表演“手撕”隐形眼镜 24：53 那些酒后失态的人之村里的“酒疯子”，最后在一场大醉里，点燃了自己 27：42 喝酒还是得有个度：酗酒是对酒产生了依赖，而且无法控制 28：02 喝酒还是会让我放松，带给我慰籍 30：28 喝酒的孪生子——蹦迪，有个学物理的朋友通过蹦迪纾解压力，打消了轻生的念头 31：33 第一次蹦迪的我，还天真地带着电脑，想着见缝插针去办会儿工 【音乐】 卢广仲,黑裙子 - DREAM LIKE ME LANY - up to me 【本期主创】 主播：@刘馒头 @田甜椒 后期制作：@田甜椒 加入我们的馒头宇宙听友微信群“蒸个馒头蒸口气”，聊节目聊生活。

久违了，我们的朋友。 本期我们聊到了： * 关闭堂食期间，身边的朋友和我们的变化 * 应对焦虑和emo的“实战经验” …… 【你将听到】 00：55 吃完火锅意犹未尽，兴冲冲喝酒去，结果…… 01：35 为什么这顿火锅格外香 03：16 太久没出门，已经习惯了“山顶洞”式的生活 03：58 KTV爆满到离谱，都憋疯了 04：48 居家可速成大厨？最后我的热情都会被洗碗磨灭 06：20 工作和生活的边界变模糊了 07：36 疫情照妖镜——半包泡面成为夫妻离婚导火线 09：59 还谈钝感力？俗不俗！ 12：34 应对焦虑，你可以学着把握自己的时间 14：25 远离消耗你的社交媒体，在拥抱生活中找寻真实的东西 16：44 “你现在在哪里”——“你在你现在的选择里” 20：12 《悉达多》有感，爱当下，爱你身边的物，你能学到更多 22：12 大家越幸福，自己越孤单？ 23：26 换位思考，TA们的烦恼我们也难共情 25：40 理想的工作不一定是社会所定义的 27：45 工作不踩雷就不错了！ 29：16 《鹿川有许多粪》有感，悲伤之后，还是要摇摇晃晃地走向那个建立在粪坑之上的23平米安乐窝 33：20 我们痛苦，是理所应当的 34：17 新式招聘需求：ego小一点，怎么理解？ 34：35 “我爱你”这句话真的是现代人的自恋吗 38：20 勇气和勇敢，真是人类最美好的品质！ 【音乐】 Schoolgirl byebye-难过的小蛇 棱镜-克林 【本期主创】 主播：@刘馒头 @田甜椒 后期制作：@田甜椒 加入我们的馒头宇宙听友微信群“蒸个馒头蒸口气”，聊节目聊生活。

2022年的六一儿童节就要来了！90后的你们，一定又想过节了吧！ 当我们怀念童年的时候，怀念的是那段无忧无虑的日子？是永远新鲜的世界？是怀揣童趣的天真？是勇敢无畏的表达，还是那段时光里，独一无二的自己？ 本期，我们聊了一路以来陪我们一起长大的孩子们，相信听完之后，你会拥有自己的答案。 （图片源自宫崎骏电影作品《龙猫》注：封面图片同源） 本期，你将听到： 01:20 虽然长大了，但依旧在花式“蹭六一” 02:25 永远的甜妹王心凌给我继续“当小孩”的勇气 04:30 甜椒和小侄子的故事之“水”日记 #逗趣 05:26 一回头，三岁的弟弟用手抓起了蚂蚱 #勇气 06:19 甜椒和小侄子的故事之为 落花流泪 #善良 08:04 那些年，孩子们送我们的特别礼物 #单纯 09:00 馒头支教认识的孩子们，给了她真心 #真情 09:52 单程十几公里徒步上学，崎岖山路阻挡不了进取的童心 #吃苦 12:11 《爸爸去哪儿3》，轩轩的摔跤比赛让我看到 #不服输的倔强 14:13 嘿！捣蛋鬼们，出来混总是要还的嘞~ 15:04 馒头人生第一次英语演讲比赛，战胜了自己！#童年高光时刻 16:20 自己的成长榜样其实是身边的小朋友们 17:10 甜椒在一年级就在做自己了 #童年高光时刻 19:36 调动童真视角看世界，就可以拥有化繁为简的快乐 20:00 孩子亦或大人，都是我们灵魂的颜色 【BGM】 longlost - i like you, i love you 久石让 (ひさいし じょう) - Summer (菊次郎的夏天) Joy Gruttmann - Schnappi 【本期主创】 主播：@刘馒头 @田甜椒 后期制作：@刘馒头 加入我们的馒头宇宙听友微信群“蒸个馒头蒸口气”，聊节目聊生活。 欢迎向宇宙信箱投信：mentalverse@163.com

每个人的歌单里一定都躺着一首经典粤语歌。这一期我们聊聊90后的港乐记忆。 话不多说。欢迎进入港乐黄金年代！ （从左至右：谭咏麟、林子祥、梅艳芳、张国荣）*图片源自网络 本期，你将听到： * 00:12 从芒果台大热综艺《声生不息》开始谈起 * 01:49 90后记忆中的香港是个花花世界 * 03:15 妈妈最喜欢听护花使者-每个内蒙人都想跟李克勤回家！ * 06:31 80/90年代港风席卷全亚洲 * 06:43 《请回答1988》里的经典港乐 * 07:33 谢安琪《拾年》回望香港流行乐年代史 * 09:33 《喜帖街》以情喻景，叹世间好景不常在 * 12:38 你可曾体会过“高峰的快感，刹那失憾”？ * 13:48 荐歌：陈奕迅那些关于友谊/爱情/亲情的歌曲 * 15:58 痛饮《忘情水》，《吻别》在无人的街 * 19:07 港乐的另一面：快意江湖 吞风吻雨葬落日未曾彷徨 ；欺山赶海践雪径也未绝望 * 21:14 看风流名士-香港词人黄霑 * 22:17 演唱会live or 唱片，哪个好？ * 23:36 荐歌：嘉宾鼓越私藏的宝藏演唱会live！ * 26:21 除了《声生不息》，看《歌手》也可了解港乐的传承与发展 * 29:28 在港乐里聆听那些“已发生”和“未发生” * 31:34 港乐的文化意涵仿佛古典诗词 * 32:54 黄伟文和林夕，谁的词更好？ * 34:20 《东京人寿》——在充满不确定性的疫情时代，请找到陪你一起去东京看花的ta * 36:24 好风景多的是/夕阳平常事 然而每天眼见的/永远不相似 珍惜眼前人 【BGM】 * 张国荣-春光乍泄 * 李克勤-护花使者 * 郑秀文-煞科 * 林子祥-数字人生 * 张国荣-倩女幽魂 * 谢安琪-拾年 * 谢安琪-喜帖街 * 陈奕迅-葡萄成熟时 * 陈奕迅-夕阳无限好 * 周华健-难念的经 * 张国荣-春夏秋冬 * 杨千嬅-处处吻 * 李克勤/容祖儿 - 心淡 + 合久必婚 + 刻不容缓 (Live) * 容祖儿-东京人寿 【本期主创】 主播： @刘馒头@田甜椒 嘉宾： @鼓越 后期制作： @刘馒头 加入我们的馒头宇宙听友微信群“蒸个馒头争口气”，聊节目聊生活。 欢迎向宇宙信箱投信：mentalverse@163.com

世界读书日，要读书；不是读书日，更得要读书～ 一提到读书，馒头和甜椒的脑子直放烟花，太多想要分享的书籍和它背后的人与事！ 本期节目分上下两期，上期会与大家分享：读书群高光记忆；线下签售会沙龙趣闻；拿书与焦虑作对抗…… 下期主要分享：我们看《但是，还有书籍》时的感悟；重走西南联大的杨潇；画画儿的匡扶；在草原上建造图书馆的僧侣久美…… 本期，你将会听到： 0:00 “你早婚，我晚婚，这中间没有好坏之分”缓解了我的焦虑 2:36 里尔克认为，遇到挫折就如同生病，就让它病！ 3:53 所有的职业都一样，有着“无理的要求” 4:35 毒舌王加缪说，“宁愿穷而自由，也不要富裕而为奴”！ 5:39 宝藏纪录片《但是，还有书籍》 6:39 国家图书馆里的“扫地僧”顾晓军 8:10 “条漫”扛把子匡扶 10:08 我们的初衷是表达每一个个体的声音 12:09 时代奔涌向前，但总有人朝向过去——记杨潇《重走》 12:49 酝酿现代中国历史的摇篮之一——《少年中国》月刊 14:35 北岛：“消失的鸽哨重新响起，已经被推到的房子像竹笋一样重新拔地而起。” 15:48 陈平原：“……中国人也需要不断的跟五四等一些关键时刻去对话。” 16:28 回望过去，某些观念的倒退值得我们深思 17:54 他们都一样，都是一样的专注 19:13 涂涂寻找主流之外的声音，发现了宝藏《秋园》 19:50 僧人久美在草原上建起图书馆 20:25 卡西莫多治愈了藏族女孩 20:56 你一定会找到你的“命中之书” 【音乐】 张蜀之 - 迢迢长路联合大学 【主播说】 @刘馒头@田甜椒 加入我们的馒头宇宙听友微信群，帮我们一起“蒸个馒头争口气”！一起聊节目聊生活~

世界读书日，要读书；不是读书日，更得要读书～ 一提到读书，馒头和甜椒的脑子直放烟花，太多想要分享的书籍和它背后的人与事！ 本期节目分上下两期，上期会与大家分享：读书群高光记忆；线下签售会沙龙趣闻；拿书与焦虑作对抗…… 下期主要分享：我们看《但是，还有书籍》时的感悟；重走西南联大的杨潇；画画儿的匡扶；在草原上建造图书馆的僧侣久美…… 本期，你将会听到： 00：49 六人读书群让我push自己输入，看到自身视野局限 01：40 开年具有仪式感的第一卡——茨威格《昨日的世界》 02：15 众人扼腕茨威格的离世，我理解他为何走向自我终结 04：31 和同门一起“渡劫” 看完这本书就可以吃宵夜啦！ 06：25 在生日收到《十三邀》，还有朋友亲手包装的《人生的智慧》 07：39 送书，是一种观念的传递 08：00 南山区图书馆竟可以送书到家，羡慕！ 09：10 深圳是联合国教科文组织表彰的唯一一座“全球全民阅读典范城市” 10：13 新书发售奇遇记：七堇年的读者，又帅又尬又真诚 12：33 90后和00后，这届年轻人超爱读书的好吗！ 11：37 阅读成为解决主观焦虑的主力 13：12 我喜欢的三毛，敢爱敢恨，也有血有肉 15：15 70年代就代购韩国假睫毛，真的潮 【音乐】 张蜀之——迢迢长路联合大学 【主播说】 @刘馒头@田甜椒 加入我们的馒头宇宙听友微信群，帮我们一起“蒸个馒头争口气”！一起聊节目聊生活~