主播：Mario CICI 本期是一期对近期生活因为过去做出的行为以及坚持对现在生活影响以及新的感悟，以及两个女孩的情谊,互相袒露真诚的内心。 00:00:04 近期的生活状态与感悟 00:01:15 尽管原本讨厌运动。她尝试了多种运动方式，并利用零碎时间让自己动起来 00:02:43 健身基础让她在舞蹈中获得了力量感和老师的认可，这让她意识到不同运动的底层逻辑相通，并激发了尝试更多运动的兴趣 00:07:29自我觉察的更深层次在于顺应身体的感受，并以生理期为例，详细解释了激素变化如何导致对食物（尤其是碳水）的渴望增加，以及如何通过理解和满足身体需求来缓解情绪波动。她强调，这种对身体反应的敏感并非刻意观察，而是通过运动和自我连接自然获得的 00:12:23 虽然尚未达到健身带来的肌肉变化，但最大的改变是有了运动的意识和习惯。她享受运动流汗后的兴奋感，并能在运动中释放生活中无处安放的各种情绪，将精神压力通过身体输出 00:13:46当遭遇亲密关系困惑并产生自我否定情绪时，她会通过深呼吸和做深蹲来强制转移注意力，或将负面情绪转化为健身时的力量。这种方法极大地解放了她，使她不再轻易被这些念头困扰 00:16:18 想要做什么就去成为什么 00:19:10 并分享了在30岁左右渴望抓住工作之外多种人生线索，但又因时间有限、害怕透支而产生的矛盾心态。虽然偶尔会因工作挤占时间而熬夜，但大部分时间会规划好，珍惜精力，避免内耗。 00:24:32 Mario分享了对手工视频创作的探索与对副业的思考 00:30:21 CiCi分享了在亲密关系受挫后的自我发现与对女性力量的思考 00:35:18 CiCi分享了因创作小说而萌生的资助女孩上学的想法。 CiCiChe表示，在构思笔下名为“林蓬”的女主角时，结合对女性成长困境的观察，她萌生了资助女孩上学的念头。虽然目前能力有限且不确定如何实践，但她希望未来有能力时能“托举”他人，弥补因性别身份带来的遗憾。Mario认为这个想法很棒。CiCi进一步解释，这个想法源于书写过程中对“林蓬”的期待，也映射了自己对自由和摆脱世俗枷锁的终极渴望。 00:41:06 对话转向对深刻人际链接与女性友谊的珍视。 Mario表达了想用影像记录CiCiChe人生的想法，希望未来能去她的城市为她拍一部纪录片。CiCiChe对此非常感动，认为这种“愿意为你而来”的承诺极为珍贵。双方都认为，她们之间这种虽未见面但心灵距离很近、能随时给予支持的女性友谊，胜于其他任何亲密关系，是人生中的宝藏。她们讨论了“友谊”的定义，认为深刻的链接无需用“朋友”一词限定，一次深刻的聊天或约会就足以铭记。 00:48:48 双方总结了近期表达欲增强的原因与对自我成长的肯定。 00:51:44 彼此看到了对方内心热烈、需要被偏爱的部分，这种相互看见和肯定非常重要。 00:59:05 Mario提出了关于过度敏感与自我保护的困惑。 Mario提到自己在工作中能敏锐察觉他人眼神或语气中不好的意图，这让她感到心累，有时想关闭这种感知通道。CiCi引用女演员春夏的比喻，将这种敏感比作八爪鱼的触须，认为这既是痛苦来源，也是独特的天赋和能力，是真实活着的证明。她建议Mario不要为此感到抱歉，而是将其视为“人类观察日记”的素材，学会课题分离，守护好自己的独特性，因为正是这种特质造就了Mario独特的创作和审美。

大家春天好！这一期是四月物语，在这个春意盎然的日子里，我们像是一个生活观察者，在普通的生活中，感受触摸季节更替到浓烈的新鲜的春天到来的气息。 在这个四月最后一周里，我和cici畅聊春天，也希望把我们在这个春天的感受内心的想法传达给大家，治愈自我。 我们这一期不光有声音的记录还有图片的分享，以及我们两的四月日记 主播：CICI Mario 剪辑：Mario Mario的博客 今年真的是我二字开头的最后一年，我记得我二十出头的年纪真的会比现在更加忧愁感性，常常听二十岁的眼泪，现在回想一下二十岁的眼泪到底是什么呢，成长痛吗？好可惜那时候的自己活的不够肆意不够大胆，过分的觉得自己不够好，忽视了很多很多的美好的事物，好像被现在快三十岁的自己填补了很多从前没有做没有满足自己的愿望。我很开心我此刻才意识到了。 所以好像我人生的春天才刚刚开始，二十岁是漫长的冰雪融化，嫩芽触碰地裂的生长痛，渴望阳光也渴望雨水的浇灌，经历了漫长的雨季，到了三十岁终于要春天了，我很开心，此刻的自己也想告诉未来十年的自己，你只需要热烈的向上感受阳光雨水微风雨雪一切的一切，都是最好最美丽的，也希望自己可以接纳自己的所有面，变得柔软又有韧性 这张照片是我播客中提到在工作日的雨天通勤的路上，我也会偶尔被这样的景色吸引治愈自己。 录完播客我和CICI说我也要和春天合影，于是我今天就去逛春天了，偶遇一只很有灵气的猫咪女士。 CICI的博客 拿相机的人在对面楼里按下快门，窗户周围四边形的黑暗像镜框一样包围着春天，我站在春天中间。----CICI 清明的粑粑 把春天穿在身上 枯木逢春的既视感 蓬勃生长的春天

主播: CICI Mario 后期：Mario 这是一期三八国际劳动妇女节的特别节目。 主要围绕了女性主义视角下的普通女性的成长困境以及与自我和解的对话。 本期推荐了一本女性题材书籍《我的骨头没有忘记》同时标题也是出自本书。 CiCiChe的观点总结： 1. 1.对女性主义的认知：她通过阅读女性主义作品，理解了自身在成长过程中感到的诸多“不对劲”并非个人问题，而是许多女性的共同处境，这让她得到了解放06:0111:09。她认为，女性被“缺爱”困扰的本质，其实是“失权”，是权力不对等导致的依附感37:15。 2. 3. 2.对“女神节”与消费主义的反思：她对“三八妇女节”被商业包装成“女神节”、“女王节”感到反感，认为这反而为女性套上了新的枷锁，将“女神”的标准狭隘地限定在美丽、时尚等外在条件上，无形中区分和排除了普通女性04:35。 4. 5. 3.成长困境与自我和解：她分享了来自原生家庭的困扰，如父母对儿子和女儿在教育和期待上的“双标”06:46，以及曾因“丈夫化”（即充当母亲精神伴侣的角色）而错位的家庭关系24:07。她指出女性在成长中面临的矛盾评价标准（要独立又不能太独立，要聪明又不能太聪明）带来了巨大痛苦09:08。她通过“课题分离”来应对与母亲复杂的关系，认为适当“自私”让自己活得更自在31:59。她认为，青春期到二十几岁是一个普遍的自我厌恶阶段，很多人难以在亲密关系中展现真实的自我17:2241:4742:32。她最终意识到，许多痛苦源于无法接受不完美的自己，呼吁大家正视自己，过让自己舒服的人生12:1001:11:51。 6. 7. 4.对女性“缺爱”与亲密关系的看法：她认为“缺爱”的本质是权力不对等下的依附，就如同宠物依附于主人获得生存资源37:1538:28。她指出，当女性实现经济和精神独立，不再需要依附他人时，是否被爱就显得不那么重要了38:12。她将理想的亲密关系比喻为一面镜子，能照见自己内心的期待和需求46:12。她坦言，自己因害怕在关系中不自觉地“扮演”女友角色而难以进入亲密关系，并对人性的幽暗面感到失望39:1141:47。她认为，真正健康、长久的亲密关系建立在双方都拥有独立、完整的内核和人格基础上，能给予彼此高度自由45:15。 8. 9. 5.对社会评价与个人发展的思考：她分享了被周围人评价为“自私自利、不婚不育”的经历，并认为这是来自传统观念的刺耳批判47:1248:53。她将伍尔夫“一间自己的房间”作为女性走向独立的象征，认为拥有经济独立和物理空间至关重要50:5253:32。她将健身、运动视为获得身体力量、提升生活质量的重要途径，希望通过锻炼变得更强壮，更有力量55:0456:0156:56。她认为，坚持做一些与成功、金钱无关的创造性记录（如录播客），是生活中重要的精神慰藉，是“电子布洛芬”01:15:0801:17:21。她坦然接受自己的平凡，将西西弗斯推石头视为生活的常态，并鼓励自己在这个过程中寻找乐趣01:19:4801:21:56。 10. 11. 6.关于女性健康：她认为，女性的许多痛苦（如产后抑郁、更年期症状）未被充分正视和命名，导致其痛苦不被理解，甚至被污名化01:01:26。她指出，女性的生理周期（如激素变化）常使女性被贴上“情绪化”等标签01:03:34。 Mario的观点总结： 1. 1.对节日本质的看法：她强调国际劳动妇女节是为了庆祝女性在各领域贡献的节日，并对当下其被商业化为购物节表示不满，认为这掩盖了节日真正的历史和社会意义01:2103:00。 2. 3. 2.个人成长与容貌焦虑：她分享了自己在青春期因戴眼镜、牙齿问题被同学嘲笑，进而产生容貌焦虑和自卑情绪的经历，这种影响一直持续到大学，使其变得孤僻、不愿拍照14:2915:40。她认为，这种评价体系很大程度上源于男性审视，并讲述了自己因一次公开演讲时台下男生的不怀好意的笑而放弃参加类似活动的经历19:3120:28。她最终意识到，自我接纳是走出容貌焦虑的关键，并开始反思将评价体系交给他人的行为16:1722:03。 4. 5. 3.对女性困境的观察：她认为许多女性在成长中都经历过因身体发育、生理期等带来的羞耻和困扰，以及因看起来柔弱而被骚扰的危险，这些都是女性共有的伤痕22:26。她观察到东亚家庭中复杂的母女关系，母亲往往在家庭中自我牺牲，而女儿则可能成为母亲情感投射和过高期望的对象，导致关系紧张和痛苦25:5127:0231:12。 6. 7. 4.对亲密关系与婚姻的看法：她观察到当下一些婚姻关系被物化，似乎变成了一场交易，对朋友因年龄压力而“闪婚”表示惊讶但持祝福态度33:0133:54。她认为，理想的两性关系应该是双方能自由做自己，可以随时进入或离开，彼此是完整独立的个体44:18。她指出，社会常常将“不婚不育”的女性污名化为“自私自利”，而非肯定她们的“独立自主”46:4748:15。 8. 9. 5.对精神困境的探讨：她分享了近期阅读的书籍《我的骨头没有忘记》以及书中提到的“复杂性创伤后应激障碍”（CPTSD）57:19。她提到，许多在童年期遭受创伤的女性，成年后在职场中仍可能因类似情境（如不被权威认可）而回溯痛苦，并容易形成讨好型人格01:05:1401:06:1101:08:13。书中主人公的经历让她产生了强烈共鸣，她认为需要不断告诉自己“不是我的错”，才能与过去和解59:2501:09:05。 10. 11. 6.自我表达与坚持的意义：她坦言，在主流社会压力下（如已婚不育），坚持自己的精神追求有时会让她觉得自己像个“异类”01:12:57。但她认为，坚持每年录播客、进行精神层面的输入与输出，代表着自己“没有放弃自己”，是抵抗生活庸常、填补内心空虚的重要方式01:12:5701:14:5501:16:06。

这一期是我们临时录制的2025年的回望节目。让我们留下2025年的声音碎片，并祝福2026年的我们。 朋友们，迎接新的一年吧，祝我们都能觉得：爱上自己的人生是一件幸福的事情

好久不见，我们又回来了 其实这是一期碎碎念，没准也就成为我们俩的时空胶囊 相信很多年后再听见自己的声音 能很勇敢的告诉自己 人生真的好有趣! 本期节目是一期较为随机的节目，是四月里的一次对话。

这是一档观察与对话普通人的人生的播客，也希望你成为我们下一个邀请者。 00:02:10:一个悲观的乐观主义者：探索生活中的喜怒哀乐 00:04:12:普通人生的一档播客节目 00:07:57:普通人叙事：记录普通人的生活点滴 00:11:57:勇敢表达自己：用播客记录下生活中的所思所想 00:15:58:寻找志同道合的人，一起探索普通人的快乐！ 00:27:56:寻找真正的自己——独自生活在不同城市的感悟 00:31:56:带着思考去聊天：探索深入交流的珍贵体验。 00:35:55:在冲突中寻找解脱：争吵和和解的经验分享