Hello大家好！本期我要正式去解释深挖各种“标签”，今天我想讲，性爱分离。 它是清醒、自由，还是一种自我保护？为什么大众总觉得男性更容易分离，而女性表达欲望却更容易被审判？当身体靠近，关系却没有靠近，我们到底是在需要性，还是在需要被爱？这期想聊聊欲望、亲密、性别处境，以及如何诚实面对自己的真实需求。 聊之前我们可以思考几个问题： 1. 性和爱真的可以分开吗？ 2. 为什么大家觉得男生更容易性爱分离？ 3. 女生想要性，为什么更容易被审判？ 4. 只基于性的关系，最容易伤人的地方是什么？ 5. 我们怎么判断自己是真的想要性，还是想要被爱？ 6. 所谓成熟，是能分离，还是能诚实面对自己的需求？

hello大家好，我是酋长，本期也是一部电影引发的思考： 作为普通人，我们该如何安置自己的痛苦？ Shownote🖋 01:00 电影最打动人的地方，是它没有把性侵受害者拍成永远困在阴影里的人 03:17 洗车房里的崩溃大哭，让人看到她不是忘记了痛苦，只是没有一直活在痛苦里 04:21 判断一个受过伤的人，最危险的两个极端：还能笑就是没事，还会痛就是没走出来 07:11 弟弟失败的魔术像一个隐喻：痛苦不会被变没，但它可以被重新放回生活里 09:38 比痛苦本身更可怕的，是它慢慢变成“受害者”“可怜的人”这样的身份标签 12:34 王悦伊和母亲的争议：我们总是太急着替当事人解释痛苦和亲密关系 15:27 痛苦不需要被美化成礼物，它不一定会带来成长，也不一定会长出玫瑰 17:33 安放痛苦也许就是在心里留一个小盒子：不用赶走它，也不用让它替我们做决定 19:19 伤口会在某个瞬间重新疼起来，但它不能决定我们以后会成为什么样的人 BGM🎵 《Sheep May Safely Graze BWV208》-OOSG

祝大家节日快乐，幸福美满！

这一期从给很久没联系的朋友寄礼物聊起 朋友结婚怀孕后，我们渐渐疏远，我有过失落、埋怨，也有迟来的理解。后来才发现，很多曾经笃定的“清醒观点”，放进具体生活里未必成立。朋友变淡、人生不同步、观点被打脸，也许都是生活在提醒我：别太早把话说满咯 BGM🎵 Deeper and Deeper-CAGNET /Anna McMurphy

春节后的第一录，感谢瑜伽时给的灵感，也感谢大家听我碎碎念

大家2026年好，半年多未更新，有在充实的度过，无法按时间顺序去回忆，由很多个碎片串起的2025年。我就像一直流向平静大海的水流，在流动中形成各种姿态形状，最终流向圆满的自己。简短的记录2025年的回顾内容，祝大家2026每天开心❤️ 20问集合📢 03:57 1. 这一年，现在回想起来是什么样的？ 06:14 2. 如果不按时间顺序，这一年会被我怎么讲？ 09:08 3. 这一年在我生活里占了多大的位置？ 10:22 4. 这一年，有没有一个最先浮现的画面？ 13:49 5. 这一年里，哪些事情发生过？ 16:41 6. 这一年里，哪些事情没有再发生？ 17:14 7. 这一年有没有某个阶段让我停下来过？ 18:30 8. 这一年里，有没有什么后来才显得重要？ 20:34 9. 这一年，对我来说更像是连续的，还是断开的？ 21:47 10. 这一年，我和他人的关系大致是怎样的？ 23:23 11. 这一年，我更多处在什么样的关系之中？ 25:07 12. 这一年，我和世界的距离感是怎样的？ 28:16 13. 这一年，我常常站在什么样的位置上？ 28:57 14. 这一年，有没有让我重新看待他人的时刻？ 34:08 15. 这一年，我是怎样和自己相处的？ 34:34 16. 这一年，我有没有给自己留下些什么？ 35:07 17. 这一年，有没有什么仍然没有答案？ 35:59 18. 这一年，我对自己的看法发生过变化吗？ 36:43 19. 站在现在这个时间点，我是怎样看这一年的？ 37:03 20. 如果把这一年放在更长的时间里，它会处在什么位置？ BGM🎵 Head In The Clouds-Hayd

Hi大家好，我是酋长！五一假期快乐呀！ 这个假期我的好闺蜜肥肥来广东找我玩，借此机会拉肥肥录这期播客，一起回忆我们的20年，打开记忆保险箱，专门找个空隙用犀利问题和赤裸坦白给大家还原东北铁子20年友谊的全貌。此次沟通也源自我们对对方的足够信任和坦诚，且无深入矛盾的前提下进行的，内容绝对毫无保留。 🎙🎙🎙 Part 01 时光起点 02:52 Q1：哪一年在哪认识的？ 05:12 Q2：第一次见面时，有哪些细节让你对对方产生了兴趣？ 08:02 Q3：你觉得我们当初为什么会成为朋友? 09:17 Q4：如果给刚认识的我贴三个标签，会是什么? Part 02 黑历史尖叫夜 12:12 Q5：我们都称呼对方的昵称什么？ 13:11 Q6：记忆中一起经历很有意思的事情？ 16:18 Q7：有没有哪些事物，无论过多久无论何时想到还是会大笑或者兴奋开心？ 肥肥2005年速写《父亲的背影》 20:22 Q8：有没有什么事情不敢让对方知道，不敢承认？ 24:08 Q9：对方做了什么事让你觉得很离谱？ Part 03 裂缝中的光 26:28 Q10：印象比较深的闹矛盾是什么？ 32:11 Q11：在友情关系发展的过程中，有没有哪些阶段是让你觉得关系有点微妙？ 38:05 Q12：最受不了对方的是什么？ 42:21 Q13：哪些瞬间会让你觉得对方很陌生？ 46:17 Q14：最欣赏的对方的是什么？ 51:57 Q15：对方做过什么让自己非常感动的事？ 59:37 Q16：有没有因为对方交了新朋友而不开心？ 01:05:08 Q17：你觉得这20年里，对方都有哪些变化？ 1:09:57 Q18：如果我们二十多岁甚至现在都已经30了才认识彼此，觉得我们会成为朋友吗？ 1:08:06 Q19：对方在心里是什么样的存在？ 最后 1:16:02 Q20：想要送给对方的一句话 BGM 《Count On Me》-Bruno Mars 《Schnappi》-Joy Gruttmann 《一个像夏天一个像秋天》-范玮琪

Hi大家好我来了！又是迟到的更新，当然还是工作工作工作工作啦！ 这期是我25年第一季度的总结，确实对我来说是很难熬的一个阶段，不知道是不是30岁有神奇的魔力，很多声音从四面八方来攻击我，让我在不停的设防坚守内心的一方净土不被影响，在“坚攻”的过程可谓非常痛苦，就像打了几场轮回仗，痛苦和欣喜循环往复永不停息，我把这个季度的状态记录下来，留个纪念，不知不觉自己单口了一个多小时，请耐心听完~ 🎙🎙🎙 事业篇： 03:30 我承认我是把工作看的很重的人，我这么认真它却伤我好深 05:56 正式介绍下我的工作 10:43工作上的成就感来源于追求极致 14:32工作确实压榨了我的生活占比，让我处于抓不住任何事物的无力感 18:44学会劳逸结合，短暂的将自己从工作中抽离出来 19:30从校外请的老师做分享，工作和心灵都接受了洗礼 36:56难得与成熟的职场人的deeptalk让我们更了解彼此，给我新的能量 44:40上班像上学，天天有新输入，还有这好事儿？？？ 生活篇： 47:30我的旅行安排，今年多玩多探索，给内心里种下更多的种子 51:29生活中的小确幸，没有你们我可怎么活呀 55:38原来家里的物品也是流动可调整的 1:00:00生活中奇奇怪怪的麻烦 社交篇： 1:04:43主体性更具象化展露出来，努力保护自己的磁场 1:11:51切实感受到因为包容度的问题在交流中的困惑让人抓狂 BGM Ghosta Nova-Louie Zong 流浪的苏菲-久石让《哈尔的移动城堡》 波莱罗舞曲 My way-Yen town band

Hi 大家好呀！停更了一周，赶紧补上，今天又是一期电影分享，一部女性主义电影《还有明天》豆瓣评分9.4，很有力量的一部电影，让我在电影中看到自身经历的母女关系，在这期简单聊聊。 🎙🎙🎙 00:30 《还有明天》电影故事简介 从电影的镜头语言、个体解脱与社会解脱、母女关系三个主题展开聊聊 Part 01 镜头语言： 02:50 歌舞效果来美化家暴？？我不这么认为 04:15 善良的初恋有没有可能是下一个带光圈的“地狱” 05:43 父权开始崩塌，明天的太阳开始缓缓升起 08:19 女性的明天不是一朝一夕，是需要时间的沉淀 Part 02 个体解脱与社会解脱 09:20 社会制度的变革不是一朝一夕，但此刻的她们已携带“外部世界的种子”,觉醒是开始，自由终会到达 12:49 影片以留白赋予观众力量：女性的“明天”不取决于他人的审视，而在于自己手中紧握的选择权，真正的“明天”不在于清算过去，而在于此刻的选择如何塑造未来 Part 03 母女关系 16:25 如此鲜活立体的女主是真实母亲的角色缩影 19:48 自大的站在主观道德制高点给他人的困境下定义也是一种“霸凌” 21:03 从电影中的母女关系映射到亲身经历，我更理解和共情母亲 25:10 很多问题都是沟通的问题，人是流动的可以调整 25:55 弱者不该受欺负，弱者是社会参照物被赋予的虚名 28:40 女性同盟的具体表现，母女也是天然的女性同盟 BGM 《还有明天》音乐 Aprite Le Finestre-Franca Raimondi A bocca chiusa-Daniele Silvestri The Little Things-Big Gigantic

大家好，这里是酋长。这期录得很突然，是在愤怒的情绪口录的，今天看了《初步举证》，在观看的过程中我气到发抖，甚至落泪，是因为想到自己原来也成为其中的一员，遭遇过非常不舒服的性体验，甚至说感觉像被强奸一样，因为这部电影鼓起勇气和当时的一个伴侣用最文明的话骂了回去，解气！ 🎙🎙🎙 02:20 话剧独角戏式的电影形式，还是推荐你一定要看看 06:22 看完发现我原来也是三分之一被“性侵”女性中的一员，歇斯底里骂了回去 09:21 要对不舒服的性行为说不，施暴在情侣关系里不是理所应当 13:10 第一次亲密关系草草了事，太糟糕了 15:23 男生请别在为女性受虐镜头而颅内高潮了，这不是“动作片”的桥段 18:10 没有感性的理性是冰冷的机器，没有理性的感性则是狂热的激情，法律人应当平衡理性和感性，人也一样 BGM🎵 I'm Fine-Self Esteem（《初步举证》主题曲）

Hi大家好！酋长又来了，最近频繁更新稳定输出啊，请继续保持。最近由房子再聚焦到自己的独立创作小基地引发的对儿时细节的回忆，十分温馨，为什么这些回忆记忆犹新也是有迹可循，那就是——确实那些时光太幸福快乐了，本期节目夹杂了很多酋长最爱的经典动漫配乐，如果你也有听过那我们隔空击掌！ 🎙🎙🎙 01:55 想多在家享受自己的时光搞点“正经事”怎么集中不起注意力呢？？ 04:45 小时候没有互联网没有手机也很充实，回忆让我掉进儿时的小基地看看我都在做什么 06:05 小基地1：客厅的一面墙是我的专属画板 08:50 小基地2：一个四面都封闭能钻洞能被阳光照耀到的四方小世界 15:06 专属的创作仪式感，空间道具动画片样样俱全 20:55 这么具体的细节都能记住，原来是“情绪增强效应”造成的，翻译【幸福情绪会优先永久保存】 24:40 原来没有被封存的记忆是因为不够幸福的经历 27:00 如何在独处中集中注意力还在探索，你有好的方法可以留言哦~ BGM 🎵 あたしだって普通の女の子 3-有泽孝纪-美少女战士原声 ムーンライト伝説(TVサイズ)-美少女战士主题曲 True blue -Zone-03版新铁臂阿童木主题曲

Hi大家好，我是酋长，这期是就这两天朋友离开北京引发的思考和感悟，回忆时不禁落泪，感慨我也经历了这么多有意思和温馨的故事，都和一间熟悉的屋子展开，我刚加完班就马上回家录了下来，欢迎大家听我慢慢讲述吧~ 🎙🎙🎙 01:33 又一位朋友离开了北京，相似的经历和共同点把我拽回北京 03:40 把离开的情绪具象描述成一个画面，我们都仿佛置入其中心灵共鸣了下 07:44 奔向新生活，不刻意怀念过去，以后有大把机会怀念与感慨，是笑着骄傲的说出来的哦 09:30 北京40平的温馨小窝，装满了快乐和成长，恍恍惚惚仿佛就在昨天 15:30 无论是主动离开和被动离开，大家都从毕业季开始学着说再见，慢慢习惯说再见 20:00 我学生时代的第一间独立宿舍，在台湾东海岸度过人生最闲适的时光 28:15 我是否具备接受任何意义上的离开呢，我想“是吧” BGM ♪ Children's Waltz-George Shearing

大家好，这里是酋长。欢迎收听2025年第一期播客，祝大家新年快乐！拖延症又犯了终于在酒精的催促下完成录制，专属于我的2024年的日记总结，结尾有我的飞吻哦~😘 🎙🎙🎙 01:20 24年也是29岁，2开头的最后一年，来个仪式感！ * 给29岁打个9分！ * 2024年的关键词是成长、开心、和解 03:35 成长离不开各种关系的滋养，在这里表白我新认识的朋友们 * 很难为情的小事，在朋友面前掉了小珍珠 * 收到来自2024年认识朋友的暖心礼物，认识你们真的很幸运 * 感谢撕开我认知世界的见得不多的朋友，让我更加包容开放地看待世界看待人 15:00 短暂的疯狂社交帮助解压“私底下烟酒都来啊~”（开玩笑不抽烟 16:06 今年的一些“第一次” * 第一次尝试的运动：攀岩、滑雪、拳击，我真的越来越强壮 * 第一次音乐节，让我看到年轻鲜活被音乐支配的自己 * 第一次疫情后的出国游，更坚信以后要多出去走走 京都建仁寺👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 24:40 平和心态让我在亲密关系的处理变得游刃有余，理解自己和对方的“不够喜欢” * 感情要慢慢的进入 * 亲密关系中发现自己不发妥协的问题不要犹豫及时脱身 29:30 这份平和让我与原生家庭和解，感谢妈妈 34:20 Next level！30岁我意识到自己是个普通人，对组建家庭持有可接受心态，但是不急 38:30 给自己松绑，接受任何状态和情绪，接受自己和身边人各自所处阶段 41:01 “体验派”心态让我2024年如此精彩，这是29岁给30岁的礼物 BGM 🎵 Deeper and Deeper-CAGNET/Anna McMurphy

Hello大家好，我又回来了，本期想和大家聊一下“分手”这个话题，主要是以自身的经历总结了下如何顺利度过分手后的难过期。 人与人的连接很奇妙，从甜蜜的相遇到不舍的分手。虽然结束一段关系可能让人感到失落，但每一个结束也蕴含着新的开始，也让我们冷静下来好好审视自己认识自己。分手也能让人思考如何珍藏美好的回忆，并携带这些经历，继续前行，期待下一次更丰盛的经历。无论现在的人生阶段如何，成长和经历都是宝贵和迷人的，所以别怕，咱们勇敢冲！ 01:50 分手是成长和收获 04:23 在一起和分手是同一个日期，整整四年的感情就此结束，我需要按下重启好好认识自己 06:10 感情出现问题本质上是双方都出现了问题 09:01 哭了半个月极力挽留到下定决心分手，我只用了一个星期 12:30 4个方法帮你顺利度过戒断期，痛苦是必经阶段，趟过去就脱胎换骨 * 我们必定会经历这些情绪的变化 * 减少和前任联系，慢慢抽离 * 自我疗愈是不断修复和重建的自我迭代 * 学会求助别硬撑 25:25 没有复合，没有退路 27:39 反观疗愈分手之路，原来我比想象的更强大 29:00 经历了恋爱和分手，我更清楚自己想要什么，也更清晰 33:50 上一期的分手让我重塑人格，将之后陷于困惑的自己稳稳拖住 BGM： Bringing You Down-Russo & Weinberg 分手后朋友们给我的鼓励😭

好久不见，已经有一年多没有更新，从去年四月我搬离北京来到深圳，结束了小10年的北京生活，在深圳也马上一年了，给大家报个平安~ 最近有个小困扰，不知道该如何应对一些不喜欢人的种种刷存在感的行为，不知道是我敏感还是怎么样，大家有没有相同的问题和困扰呢？ 欢迎一起讨论！