在这一期节目中，参与者分享了他们对个人成长的深刻见解，强调了“活在当下”的重要性。从阅读的体验到对痛苦的理解，大家探讨了如何直面内心的恐惧与痛苦，而非逃避。每个人的分享都体现了自我觉察的过程，讨论了痛苦如何成为成长的契机，以及如何通过了解痛苦与恐惧来更深入地理解爱与慈悲。这些观点鼓励听众在生活中培养应对变化的能力，体会当下的力量。 00:02:01:活在当下：探寻内心的伟大力量 00:04:47:《当下的力量：探索自我与关系的启示》阅读分享会的感受与思考 00:09:35:无常中的永恒境界：追求稳定的心与变化的能力 00:14:25:探寻苦难背后的意义：成长与进步的机会 00:19:12:伤害与投射：解读人际关系中的挑战与成长机会 00:23:59:探索真正的快乐：远离他人的评判和期待 00:28:51:主动观察：摆脱外境条件，探寻内心深处的观察力 00:33:39:痛苦的礼物：拥抱内在的智慧与自我认知 00:38:27:拥抱情绪的多样性：超越标签，认识真实的自我 00:43:16:时间的永恒流逝：活在当下的重要性与永恒的冲突 00:48:04:沟通的真相：在三体人的世界里，没有谎言和自我认知 00:52:50:时间的感知与自我认知：微光分享对时间的思考与探索

《娱乐至死》这本书是尼尔·波兹曼于1985年出版的经典之作。从印刷术到电视，再到互联网，媒介的每一次变革都深刻地影响着我们的文化，我们的表达，我们对这个世界的认知。 点灯社读书会由领读老师乐知带领大家阅读重点章节，通过共读让大家从生活的常态中跳出来，审视我们的生活，我们获得信息的方式，我们思考的方式，“让我们利用技术，而不要为其所用”。

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《好好告别》是一部触及心灵深处的作品，它不仅是一部关于死亡的沉思录，更是一本教会我们如何以爱、勇气和智慧面对生命终极课题的指南。 作者凯瑟琳·曼尼克斯，以其40余年的缓和医疗经验，通过30个真实而感人的临终故事，引领我们走进那些平凡而又非凡的生命最后旅程，感受每一次告别背后的深情与不舍。 点灯社读书会乐知老师将带领大家一起领读。加入方式请关注微信公众号：职业规划师Vin

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说明：本次读书会，我们将给大家带来这本《走出人格陷阱》。 知名心理咨询师、心理畅销书作家武志红代表作。 漫漫人生路上，人格才是核心竞争力。 你完全有机会通过改变你的“内在心理模式”，重塑你的人格。 本书通过“心灵成长的六大定律”“七个心灵预言” ，揭示了人格是怎样形成的？以及如何重塑一个健康、健全、独立的人格？ 期待与你相遇。 点灯社报名请扫下方二维码：

本次读书会，我们将给大家带来这本《情绪勒索》。 在亚洲文化社会中，“情绪勒索”是一种常见的情感伤害问题。甚至，我们有时候都没有意识到情绪勒索的存在和发生。 在日常生活中，我们在他人的要求和期待中不断追求成为一个好的伴侣、一个好的孩子、一个好的职场人，但是我们是否有停下来想一想，我们是否应当满足这些期待和需求？我们的内心究竟有没有在抵抗？我们在怕什么？我们是否长期忽略了自己的真实需求？我们会不会在委屈自己？ 通过本次阅读共享，我们要带你了解情绪勒索的成因和发生过程，分析为什么我们有时候会遇到情绪勒索事件。最重要的是，我们将帮你梳理，我们应当怎么做来避免被情绪勒索，避免做那些我们内心在不断抗拒的事情。 当你真的开始尊重自己的感受，你才会懂得表达，懂得为自己发声，你所担心和焦虑的那些事情，才会得到很好的解决和处理。 “你的人生的目的与意义，不是为了满足他人的需求。” 期待与你相遇。

说明：本次读书会，我们将给大家带来这本《极简工作法则》。 工作是每个成年人要面对的事情。也会存在各种各样的难题。在职场上，我们需要面临很多的挑战，那么我们应该怎么看待工作，选择正确的工作策略，建立积极的工作态度，跑赢职场呢？ 这本《极简工作法则》书将会给我们答案。本书算是一本职场指南，将复杂的职场简化为容易操作的规则。例如，如何在工作中树立威信、如何处理与同事的关系、如何融入群体、如何面对纷争、如何应对竞争、如何脱颖而出，等等，这些内容本书都有涉猎。 通过本次的读书会，我们将分享作者如何看待工作、如何制定工作的长期和短期计划、以及如何应对职场一些常见问题的技巧，来帮助大家梳理思路，更好地面对职场的挑战。 方法、方法、还是方法！职场工作是有方法和方式的。我们要通过这一系列方法的运用来面对问题。 期待与你相遇。 如何报名：扫二维码添加微信号，暗号：点灯社读书会 [图片]

说明：本次读书会，我们将给大家带来这本《驾驭情绪的力量》。 如果你有进食障碍，深受肥胖、厌食症、暴饮暴食问题困扰，尝试减肥、膳食计划、吃药，结果都收效甚微。 那你有没有想过也许不是你的身体，而是你的情绪出了问题。“情绪化饮食”其实隐藏着你不知道的情绪信号。只有认知它、接纳它、解锁它、才能发现背后的真相。 请跟随着美国资深临床心理学家--珍妮弗·泰兹，基于西方前沿的“正念行为疗法”，通过这一套超实用的方法，在你的感受和饮食间重建新的关系。它将帮助你发现新的体验以及对待自己情绪的新方式，最终获得驾驭情绪的力量。 期待与你相遇。

说明：本次读书会，我们将给大家带来这本《沟通的艺术》。 沟通是我们在生活中经常会做的事情，我们不但通过沟通与外界连接，更可以通过沟通了解自己，建立自己的内在形象。实际上，沟通的作用和功能远比我们想的更复杂，多样化。 本期与大家分享的《沟通的艺术》，是沟通领域最负盛名的一本书，本书畅销40载，再版15次，拥有巨大影响力。本书将学术内容和日常生活紧密结合，涉及内容几乎涵盖沟通领域中的所有问题。 通过这本书的分享与阅读，我们将和大家一起探索如何从沟通的本质出发看待人际关系的关系本质、如何树立自我在沟通中的角色、探讨与他人沟通中的影响因素，掌握实用的沟通的技巧、讨论如何建立良好有效的沟通和互动方式。 沟通的艺术，了解人与人沟通的奥秘，建立心与心沟通的桥梁，敞开自己，与世界相连。 期待与你相遇。

说明：本次读书会，我们将给大家带来这本《开口就能说重点》。 开口就能说重点，说话能说得漂亮。 不仅能让你抓住机遇，事半功倍。 还能让你赢得他人的信赖和喜欢。 日本著名沟通大师 斋藤孝力作《开口就能说重点》。 将和你分享通过1分钟训练： 如何发问、商量、下达指令、道歉、责骂、赞美的秘籍。 让你成为真正的沟通高手！ 透过本书您将学会： 1、在一分钟内讲出话题的关键句； 2、用十秒钟提出一个厉害的问题； 3、用一句话点出你的提案的诉求； 4、明确地表达歉意让人人都气消； 5、简洁地下指令让工作分配顺利； 6、构图式的商量让沟通更加圆融； 7、将负面的责骂转成正面的鼓励！ 期待与你相遇。 报名请搜索公众号：职业规划师Vin