📚哄睡助眠分享蔡澜《全世界的美食都尝一遍》。 蔡澜说，全世界最好吃的是妈妈做的菜，是和女朋友一起吃的东西。 蔡澜说，吃是一种很个人化的行为，爱吃的人充满好奇心，乐于尝试是交朋友最好的武器。从宁波的臭冬瓜到西班牙火腿，从香港的云吞面到欧洲菜市场，吃的文化，永远有趣。 他还说，早起的人得到的报酬，是一顿又好吃又丰盛的早餐。 你想知道蔡澜如何用一碗面，吃出人生哲学吗？ 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com

📚哄睡助眠分享《雨季不再来》。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com

📚哄睡助眠分享《悉达多》。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com

♾️用脑过度？来聊聊如何像养龙虾一样养你的前额叶。 既然能花时间养龙虾，为什么不更加关注我们的大脑呢？ 03:10 热词「养龙虾」与「前额叶」 04:33 《思考快与慢》，理解大脑系统1和系统2的运作方式 06:51 养龙虾与养前额叶的共通之处：“有限Token管理”“环境净化”“休眠模式”“优化指令” 11:32 方法论1--大脑算力的管理：固化小的日常小决策，减少前额叶的调用 16:30 方法论2--环境的净化：给前额叶好的专注环境 18:49 方法论3--好好养护：睡眠重要，且借用外力帮助记忆小事，减少前额叶的后台运行 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com

📚哄睡助眠分享《火流星飞过马尼干戈》。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com

♾️聊了春节在俄罗斯的惊魂之旅，再听「得意忘形」的常听常新，和电影「夜王」。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Oh It's You- babychair

📚哄睡助眠分享《想北平：老舍笔下的北京》。 最近建了这个歌单，收集来自万物的声音，自己也被抚平，非常助眠。在网易云搜索《哄睡助眠 杏子的playlist》就可以找到。 最近网易云音乐「歌单宇宙」活动也很有趣，收听“能量宇宙”歌单活动歌曲，累计收听15首歌曲就可以领到酷炫的【能量宇宙】限定徽章。网易云站内搜索“歌单宇宙”即可抵达，人就应该泡在这种高能量的磁场里。让我们按下播放键，向宇宙发射心愿信号。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Soirée-Bill Evans skyline-Tony Anderson/Dennis Hamm

♾️和诺哥的一些闲聊，聊聊做播客的来时路，原来是一场只求付出不求回报的恋爱。 指路主播李诺：《播客Yu我》 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Oh It's You- babychair

📚哄睡助眠分享《我的世界下雪了》。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Soirée-Bill Evans 林间的散步道-岛屿森林

♾️一些闲聊和祝福。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM 夢のつづき--玉置浩二

📚哄睡助眠分享《世界尽头的咖啡馆》。 人的一生中，总会有几段迷茫的时期。 如果你曾经历，还记得是怎样度过的吗？ 如果你正在经历，那么欢迎你来到 “为什么咖啡馆”。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Soirée-Bill Evans

📚哄睡助眠分享史铁生《想念地坛》。 想念地坛，主要是想念它的安静。 我在地坛吗？还是地坛在我？现在我看虚空中也有一条界线，靠想念去迈过它，只要一迈过它便有清纯之气扑面而来。我已不在地坛，地坛在我。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Soirée-Bill Evans First Raindrops-Dennis Kuo

📚哄睡助眠分享《抵达之谜》。 “好久没过这么抒情的夜晚了。” 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Soirée-Bill Evans

♾️聊聊电影《长安的荔枝》。 💫Highlights 02:28 你以为你是李善德?其实你是那匹跑死的马。 06:28 最讽刺的是，那盘新鲜荔枝，淹没在无数奇珍异宝中间，0人在意。 07:17 1，制定不可能的任务代表的是权力的任性。 09:22 2，权力如何在影子体系里流通。 10:10 流程，是弱者才需要遵循的规矩。 11:12 过度执行，是下位者的护身符。 11:53 “按流程免责”比解决问题更重要。​​ 13:15 3，李德善们的精神撕裂--权力的蜜糖与砒霜。 16:16 他只是一个被系统逼疯的普通人。 17:17 我们都在运送自己的“荔枝”。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM babychair - Oh It's You 陈楚生 - 庙堂之外

📚哄睡助眠分享《仅有闲时最像人》。 人在有闲的时候才最像一个人。雅致、智慧，恰如闲暇时的思考，三言两语道尽人生哲理，且跨越时空。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：bridge1116@163.com 🎵BGM Soirée-Bill Evans