几个月前，亚楠在深圳华侨城的T街市集度过了一段难忘的摆摊时光，这里不仅“做买卖”，更是一个能量流动、人与人真诚交流的场域：和同频的顾客畅聊、与邻摊艺术家说笑，就这样“嘻嘻哈哈地把钱给赚啦！”！ 亚楠说，她在这里体验到了一种久违的「活人感」！而这里也被《孤独星球》推荐为深圳必体验的项目之一，每两周举办一次，如果你有兴趣来逛逛或者申请成为摊主，这期节目千万不要错过啦！ 【主要话题】 1、这次摆摊 “嘻嘻哈哈赚钱” 的体验，打破了对“线下经济”不景气的固有印象 2、4 天摆摊的 “鲜活体验”：哪些瞬间让亚楠觉得 “很滋养”？ 3、T街市集客群：高知、高素质、高消费力的一群人创造出的 “能量场” 4、T街市集的独特性：免费申请、原创品牌、关注非遗与环保理念 5、参与方式：如何参加，或申请成为T街摊主 【推荐阅读】 1、华侨城T街摊主申请攻略: 请点击 2、华侨城T街市集介绍

深漂十年，她在南油服装城做过设计师、开过小咖啡店、搞过跨境电商，还在阿里本地生活当过销售。欢欢的故事里没有惊天动地的逆袭，却藏着每一个在深圳打拼的普通人最真实的生存智慧 —— 如何在热爱与现实中找平衡，如何在跨界时放下焦虑，如何在每一份工作里获得成长。今天，我们就来听听这位 3 岁孩子的妈妈，用10年时间在深圳写下的‘非典型职场指南’。 【主要话题】 1、初到深圳：为什么服装设计师一定要来南油？ 2、创业孵化基地的日子：当咖啡香遇见年轻人的梦想 3、比起南油的 “品质优先”，跨境电商为什么更在意 “颜色多、成本低”？ 4、阿里面试官问 “没做过销售凭什么能胜任” 时，欢欢用什么故事打动了对方？ 5、职场跨界的底气：不是 “专业对口”，而是 “我能学会” 6、给新深漂的一句话：比起 “选对行业”，更重要的是什么？

我们节目的老朋友亚楠，从一个小成本试水的跨境电商小白，用一年时间将几万单货物销往全球，亲历过特朗普关税政策的冲击，也在被称为 “海盗平台” 的 Temu 上玩得风生水起。她把跨境电商比作 “真人版大富翁”，说做这行要像 “蓝星倒爷” 一样轻松心态，更藏着一套应对政策无常、选品爆单的 “搞钱心法”。 今天，就让我们跟着亚楠，聊聊跨境电商里的酸甜苦辣、魔幻与成长 —— 如何用小成本入局，如何在关税波动中稳住阵脚，又如何把卖货变成一场有趣的全球游戏。 【主要话题】 1、从 “帮朋友牵线” 到 “自己下场”：跨境电商的入局契机 2、平台像 “索马里海盗”？和“海外版拼多多”——Temu 的 “爱恨情仇” 与生存逻辑 3、关税惊魂：特朗普一句话，美国订单腰斩 50% 4、从遭遇全球客户画像：美国 “夸夸群” 与欧洲 “严苛党” 的差异 5、选品就是冲浪：小乌龟、青蛙套装到Labubu周边 6、跨境电商 =“真人版大富翁”：心态决定赚钱姿势 7、小白入局指南：平台选择、成本控制与避坑提醒 【相关资料】

“在深圳，无人机竟能随便飞？” 带着这个疑问，主播一若把一台吃灰 3 年的入门级无人机拎出门，一口气刷完华润“春笋大厦”、盐田港“集装箱码头”、大鹏天文台“山与海的尽头”、蛇口“海上世界文化艺术中心”…… 拍了一部深圳城市航拍短片。 【主要话题】 1、用无人机抓拍到深圳的最震撼/难忘的景点有哪些？ 2、在深圳玩儿无人机可能会经历哪些有趣的故事？ 3、深圳哪些角落真的“畅飞”，哪些需要主动报备？ 4、0 基础玩家购买入门级无人机大概需要多少钱？还可以租机、买二手、保险怎么选？ 5、当无人机既能送外卖、灯光秀，也能在救灾一线空投物资、测绘灾情....，深圳作为“低空经济第一城”，未来有很大的想象空间！ 【相关资料】 如果你对节目中提到的航拍短片感兴趣，欢迎通过视频号“挫挫兔511”观看，以下是当时航拍的一些画面： 1、盐田港码头 2、深圳湾 3、蛇口港

茂名的荔枝，在唐朝就被列为朝廷贡品，占全球荔枝产量的1/5。《长安的荔枝》让茂名这座粤西小城火出了圈。今天我们一起城市串门，去华妹的家乡茂名逛一逛！一起了解茂名种植荔枝背后的城市故事！ 【分享话题】 1、茂名处于粤西丘陵地带、热带气候孕育出高糖荔枝 2、盘点荔枝家族：白糖罂、妃子笑、桂味、荔枝王等品种口感差异与上市时间 3、老树桂味：800年古树与“圈枝育苗”技艺的传承 4、荔枝体验：根子镇农家乐、荔枝文化节、中国荔枝博物馆 5、当地吃法：盐水泡、壳核煮水、煲鸡汤的本地秘诀 6、茂名水果地图：荔枝、龙眼、黄皮、三华李、火龙果、树菠萝四季接力 7、华妹如何通过朋友圈，帮助自家水果销量翻倍、邻里增收

Mindy在北京生活了十余年，作为资深"北漂"，她发掘了许多连本地人都未必知晓的隐秘花径。从寒冬到金秋，她将带我们解锁京城四季的花事密码。让我们一起跟随Mindy的脚步，开启一场穿越花期的城市漫游吧！（这是一期“城市串门”特别节目，让我们一期逛逛深港之外的城市，有哪些好玩儿的！） 【四季赏花指南】 12-2月 腊梅：植物园卧佛寺、颐和园乐农轩 3月 迎春花：植物园 梅花：植物园、明城墙遗址公园 玉兰花：植物园 山桃花：门头沟山里 樱花：玉渊潭公园 4月 海棠花：元大都遗址公园 牡丹花：中山公园 梨花：智化寺 丁香花：法源寺 5月 月季花：环路周边 6月 荷花：圆明园 合欢花：红螺寺、北海公园 7到8月 向日葵：奥林匹克森林公园 9-10月 菊花：植物园、中山公园、天坛公园 桂花：圆明园 11月 红叶：香山、坡峰岭 银杏：地坛、潭柘寺

今年1月，大福在深圳鳌湖艺术村的一所民国建成的学校举办了一场“非主流”婚礼，朋友们一起来策划，还意外遇到了一些很好玩的人和事儿，宛如一场珠三角的社会学观察！在节目的结尾还有一个“彩蛋”，大福分享了如何在广州淘到很喜欢，又比深圳性价比高的多的婚纱，不要错过哦！ 最后想在深圳举办一场大福这样的“非主流”婚礼的朋友，欢迎联系大福朋友们成立的“临时婚礼策划公司”（此处有笑声...） 【主要话题】 01:28 为什么选择在离市区有点儿远的鳌湖艺术村办婚礼？ 10:07 在民国学校的教室里办一场“关于我们”的展览 25:50 选了一家来自东莞的婚宴公司，结果有趣的事情发生了... 40:45 朋友负责婚礼的总策划、“拇指胡萝卜”当桌花，南瓜、柠檬..装点场地 48:23 婚礼邀请函设计的可可爱爱，上面还画着地图，邀请大家在村儿里逛逛 59:33 当天发生了很多让人感动的细节，一对夫妻朋友hold住了全天的主持，重D音乐队的鬼哥在现场帮忙放鞭炮.. 73:16 今年的计划：准备和先生用视频记录下来观察到的有意思的事情 79:13【彩蛋来啦】深圳的婚纱又贵又没得挑，大福去广州市二宫才发现也太多可选的啦！ 【现场精彩照片】 1、位于深圳鳌湖艺术村的启明学校 2、婚礼现场俯视图 3、现场关于大福和先生的小展览 4、婚礼现场“感谢莅临”的海报（可可爱爱） 5、现场的绿色瓜果 6、婚礼仪式中

Addie是一位生活在深港两地的妈妈，孩子6岁那年，她决定放弃“鸡娃”，帮孩子重拾自我和快乐！在这背后她经历了什么，又有哪些思考和心得？在深圳这座“鸡娃”圣地，这样的尝试会遇到哪些阻力，又会有哪些真切的收获？这一期，让我们一起走进Addie的故事！ 【主要话题】 1:56 初为人母：迷茫与困惑交织 5:45 冲突与觉醒：重新审视育儿目标 11:12 和孩子做朋友：蹲下来与孩子对话 16:00 家庭与学校教育：如何携手支持孩子的成长 21:17 游戏成瘾的背后：孩子真正需要的是陪伴 30:21 快乐养育的实践：从兴趣出发的教育探索 34:27 城市周边游：在实践中提升软技能 38:18 带孩子去远方：用脚步丈量世界 45:40 如何应对公立学校的课业压力 60:36 帮助孩子快乐成长，也像重新养育了自己

在蛇口生活是怎样一种体验？5年前，米莫为了孩子上学，带着一家人搬到了蛇口。初来乍到，她经历了多次搬家的一波三折，那段时间，她的生活主要围绕着工作和小家庭，日子虽忙碌却也简单而充实。直到最近半年，米莫的生活有了新的转变，通过发起“妈妈互助项目”和参与多个社区项目，感受到蛇口独特的社区文化与人情味，也结识了许多热心社区建设的老蛇口人、新居民、社区营造从业者和国外友人，这样的经历让她深受滋养！ 米莫希望通过自己的经历，鼓励更多人走出家门，参与社区活动，感受城市和社区的温暖与活力，实现个人与社区的共同成长。 【主要话题】 01:34 初到蛇口：为孩子上学的选择 03:57 频繁搬家：蛇口的租房困境 18:23 招商人在蛇口：一种独特的共生关系 22:55 蛇口的出行便利：公交、小电驴与步行友好 28:17 蛇口社区基金会：民间自发的力量 34:35 发起妈妈互助项目：从公司“螺丝钉”到社区建设者 36:31 从环保到老年关怀：蛇口社区项目的多样性 49:53 蛇口社区的滋养：感受满满的温暖和人情味儿 56:07 未来展望：更加深度地参与社区建设 61:13 职场妈妈的平衡术：参与社区活动需要时间与心力

最近一段时间社交媒体上有很多关于生死的讨论，这一期节目邀请苏苏和亚楠从《破地狱》这部电影出发，聊一聊香港的殡葬文化，以及我们每个普通人可以从中借鉴的生活智慧。 【主要话题】 01:20 香港的非遗传承：破地狱仪式的源流与现状 08:08 香港对传统殡葬文化的坚守与多元选择 16:20 香港红磡殡葬行业的集中性及其文化细节 20:40 香港殡葬的主流选择：火葬与土葬的现实考量 26:16 原生家庭与自我证明：文玥的抗争与和解 30:05“文玥”、“道生”... 电影中人物名字的深刻寓意 32:15 道生的成长与转变：从小我到慈悲众生的心路历程 42:07《破地狱》对我们日常生活的借鉴意义

圈圈是土生土长的深圳人，2015年她因为一则旅行宣传片萌生了对山西的好奇心，“山西不是产煤的地方吗，真的有好山好水吗？”结果她从山西回来以后给我们分享了当地的很多趣闻，我也被成功种草。 在过去10年间，我俩一共去了3次山西，这一期节目我们将一起聊聊，在山西旅行沿途遇到的那些难忘的小事儿~ 【主要话题】 02:52 缘起：10年前，一则CCTV的旅游宣传片“人说山西好风光”，激起了圈圈的好奇心 06:34 太原：热情的山西人、静谧的古寺庙、好吃的冰糖葫芦、充满烟火气的钟楼街 16:25 吕梁：探索李家山和晋商发源地碛口古镇，品尝碗托，还遇到一位好心的司机师傅 24:52 平遥：醋也太香了，买了10斤寄回深圳，双林寺和镇国寺的彩塑和建筑让人赞叹！ 30:55 介休：张壁古堡是“被历史遗忘的聚宝盆和中国北方古村落的活化石” 34:16 临汾：10年前去广胜寺，竟然被当地人群嘲？去年从小西天去广胜寺依然有“西天取经”的感觉 46:32 运城：羊肉泡馍和永济扯面太好吃了，原来曾经从永乐宫去关帝祖庙需要翻山越岭 54:25 遗憾：太多了，讲都讲不完，山西等我们再来！ 59:59 注意事项：去山西可以提前做哪些准备？有哪些需要注意的地方？ 【推荐阅读】 1、Lonely Planet 孤独星球：山西 2、《三联生活周刊》2024年第30期 【在晋东南 发现古建筑的“大地艺术”】 3、播客《午夜飞行》的山西系列

最近我们节目的老朋友亚楠和苏苏都在吃瓜《再见爱人4》的热搜，加上这一季的深漂或者曾经在深圳生活过的嘉宾浓度好高啊，我们也有蛮多想表达的东西，就决定放飞一下选题，一起聊聊麦麦，欢迎大家在留言区分享你的感受！ 【主要话题】 01:39 从什么时候开始关注到《再见爱人》第四季 03:52“我配拥有一杯咖啡吗？” 05:53 如何看待其他嘉宾都在哄麦麦，没有人安慰李行亮 07:50 有一个片段让黄执中气到发抖？ 12:22 麦麦作为全职妈妈，和李行亮“被看见”的程度形成强烈反差 17:22 两地的差异，让香港观众很羡慕麦麦 20:38 麦麦为什么永不满足，有解法吗？ 30:58 在两人的关系中，李行亮是全然无辜的吗？ 34:59 麦麦提出的离婚条件为什么是：孩子和钱我都要！ 39:29 麦麦是一面普罗大众的一个镜子

今年，老朋友雯雯选择给自己的工作按下暂停键，从深圳去到景德镇开启慢体验的生活，在那里她遇到了许多有趣的灵魂，见到了很多美好的器物，她说在景德镇，当地人只关心你“开不开心"而不是“成不成功"，这段旅程让她“重启了人生”！ 【主要话题】 01:39 我们相识10年，回忆年轻时的疯狂与勇气 07:24 走出校园这10年，职业路径和生活方式选择开始趋于多元化 14:51 从以目标为导向，到更加注重生活感知和情感体验的心路历程 24:00 成长是一个慢慢接地气，然后落地生根，最后极具烟火气的过程 27:39 深漂7年，在这座效率之城对个人生活归属感的探索 35:28 今年选择暂时离开职场，到景德镇开启慢生活体验 39:05 景德镇初印象：小城市的大能量，学会了骑电驴 47:48 景德镇的人与故事：当地人只关心你“开不开心"而不是“成不成功" 58:57 从三宝蓬艺术中心到乐天集市，探索景德镇的美学、器具与集市 74:33 从景德镇归来：重启人生，活出真实自我 84:33 想对在深圳的年轻人说的话：不要害怕，多尝试，付出行动 【推荐探索】 雯雯提到的景德镇部分景点：三宝村、三宝蓬艺术中心、雕塑瓷厂、陶溪川、乐天集市、陶然集、春秋大集

这一期节目，Carol 带我们从运动的视角，回顾了深圳这座城市二十多年来的变迁。2001年，Carol 初来深圳时，可供选择的运动方式相对有限，由旧厂房改造的羽毛球场成了热门之选。随后，去福田的公园里跑步逐渐兴起，磨坊百公里徒步活动也点燃了市民对户外运动的热情。2013年起，跑步运动迎来爆发式增长，人们开始追求更丰富的运动体验，去健身房、瑜伽、攀岩等多种运动方式蓬勃发展。 【主要话题】 01:35 2001年初到深圳，这座城市对运动还不十分热衷，那时喜欢去公园里烧烤 08:15 2003年开始兴起打羽毛球，场馆常常建在旧厂房里，这项运动一直火到了现在！ 19:14 2005年成家有了孩子，开始选择相对温和的运动，带孩子去爬山、打网球 26:57 2007年热衷于去福田的笔架山公园、莲花山公园跑步 32:35 2008年深圳磨坊百公里徒步流行起来，成为了这座城市的名片！ 40:55 2010年各类体育设施、公园越来越多，各类运动开始兴起！ 45:12 2013年开始跑步大爆发，人们跑的越来越长，马拉松兴起！ 49:04 2015年随着移动互联网的带动，悦跑圈、咕咚、Keep等运动App开始受欢迎！ 58:27 2016年以来，超级猩猩、lululemon等品牌带动室内运动、健身房开始火爆！运动选择更加多元 72:57 2020年开始疫情，人们的运动趋于保守，选择不运动或者居家健身 80:23 2023年疫情后，人们对运动的选择更加理性，关注身心健康，同时运动选择又开始多元起来！ 【推荐活动】 鲲鹏径作为深圳远足径的主线，西起自然人文胜地凤凰山飞云顶，东至地质奇观宝地七娘山大雁顶，全长约200公里，分为二十段，穿越山岭、森林、湖泊、溪涧、海岸。鲲鹏径西部地势平缓、中部地形复杂、东部山脉密集，串联十余座主要山峰、17个自然郊野公园、8个大型湖库、10个历史人文地、30余个城市观景点、九大城市重点发展片区……通山、达海、贯城、串趣（参考自深圳报业）。

中秋节到啦！这一期节目，苏苏和大家聊了聊这几年在内地很流行的港式月饼，比如小小一只的流心奶黄月饼，也聊了聊传统广式月饼，比如个大厚实的五仁月饼，从广式月饼基础上创新出来的“港味”月饼，背后有哪些不为人知的故事呢？ 【主要话题】 1、香港的中秋假期特色：当天上班，第二天放假！ 2、香港从每年5月份就开始推广月饼券啦！ 3、流心奶黄月饼、冰皮月饼....从广式月饼基础上创新出来的“港味”月饼 4、为什么在内地，美心月饼几乎成为了港式月饼的代名词？ 5、传统的广式月饼，厚实程度堪比新疆切糕！ 6、太贵了还是物超所值？60港币一个的月饼，真的划算吗？ 7、人工费用很高的香港，为什么要投入这么多成本在“月饼”这件事上？ 8、盘点香港的传统月饼店：美心、大班、荣华、奇华.... 9、来自香港半岛酒店的奶黄月饼：月饼届的“劳斯莱斯”