大家好，我是迅雷（@迅雷不及那个掩耳）。 这一期很适合想从事自媒体工作、想试着停下的朋友收听。 > 本期嘉宾：金融界退休的理性浪漫主义时装工作者@ckverymuch > 录制地点：深圳市北站中心公园 > 本期话题：大学毕业不久就辞去金融工作，ck凭着对时尚的热忱全职开始做自媒体，用她自己的话说就是误打误撞赶上了微博的红利。去年年底ck决定“停下来”，暂停了2017年创立的服装品牌项目，为什么要停下来？以及在这个过程中，她是如何面对焦灼的自我怀疑、如何重新搭建自己的生活呢？ 第一次见到ck是在2014年的第一场Early Stage音乐会，当时没有太多的接触，对她的印象是一个可爱邻家小姐姐。几年之后的录制当天，第一次和ck深度聊天，很坦然地聊了好多话题，甚至在录制结束后，我们还继续聊了很久。 做了8年时尚自媒体，ck也在经营自己的服装品牌，但却决定在去年暂停服装的项目。“我觉得我其实之前没什么Life，虽然看起来我的生活好像很丰富，其实没什么。我回忆了一下，过去几乎没有一次旅行是不需要拍照不需要做输出的，更多是停留在形式主义上的生活吧。” 停下来这个决定，除了是身体对长期高强度工作下的抗议，也是她认为无法持续性做出自己满意的东西，想按下“输入键”，重新搭建自己的生活。当以为自己会做一辈子的事业突然“停下”，那种自我怀疑的焦灼感，让她一度害怕不知道停下来的自己到底还剩下什么。 在自我调整和亲密关系的影响下，ck决定先脚踏实地地生活，“你是个怎么样的人就是个怎么样的人”，你，不会因为失去了几个标签，就不存在了。 有流量就必然也有争议。我们还聊到了面对持不同观点的声音时，ck是怎么调整的，以及如何“以碎步进场”开始自我探索？ 停下，是为了让生活流动起来。 #Contact# 出门嘉宾：@ckverymuch (公众号、小红书同名） 出门见喜主理人：@迅雷不及那个掩耳 (公众号/小红书/视频号/网易云/Q音/b站/即刻全网同名，是的我就是懒） 加入「出门见喜」微信社群：earlystagehi（备注出门） 👉本期更多内容：公众号🔍迅雷不及那个掩耳 #封面✍🏻# Suede （谢谢倍倍的先生帮我写的封面，很喜欢） #intro&ending🎵# Nencol《Last Sunday Morning》 (谢谢嫩口也是二话不说让用他的音乐，太适合啦）

大家好，我是迅雷（@迅雷不及那个掩耳）。 这一期很适合喜欢探索气味、在创业或想开一家店的朋友听。 > 本期嘉宾：香氛品牌Je Sens觉森主理人——Leona > 录制地点：Je Sens南头古城店 > 本期话题：想必开花店、咖啡店应该是很多朋友的梦想吧？两年前Leona离开职场，用自己的积蓄创业，初衷是想“停下来”。创业并不容易，还好有气味治愈她和她的客人们，她也因此找到了从未见过的自己。 这一期又有新尝试！和往常全神贯注聊天不一样，这次的录制我们在Leona的店里一边聊天，一边还在制作香氛蜡烛。我们根据自己当天的心情挑选了不同风格的气味，最后蜡烛会在我的公众号@迅雷不及那个掩耳 的推文里送出！ 没有联合创始人，从0开始，几乎什么都要自己来：店里的装修、产品的研发、品牌的搭建、店里的运营、客服等等等，Leona说她现在就差不会ps了。但痛并快乐着，她也享受着工作带给她的成就感，毕竟，气味是她喜欢的事业。 Je Sens在法语里代表“我闻到，我感受到”，Leona希望能用气味唤醒都市人们对大自然和日常的观察，进而慢下来，向内探索自己。虽然创业的这一路每一天都在未知中冒险，她笑说自己被“逼出来”了，从最初对未知的恐惧、躲避和抗拒，一点一点来，走着走着就不用去深究什么了。 这期不是为了劝退想创业的朋友，而是想从真实的创业故事，让大家看到不同的面向，更全面去考量自己的情况。 #Contact# 出门嘉宾：@Leona Je Sens觉森大众点评： 客服微信：JeSens1 出门见喜主理人：@迅雷不及那个掩耳 (公众号/小红书/视频号/网易云/Q音/b站/即刻全网同名，是的我就是懒） 加入「出门见喜」微信社群：earlystagehi（备注出门） 👉本期更多内容：公众号🔍迅雷不及那个掩耳 #封面✍🏻# Suede （谢谢倍倍的先生帮我写的封面，很喜欢） #intro&ending🎵# Nencol《Last Sunday Morning》 (谢谢嫩口也是二话不说让用他的音乐，太适合啦）

大家好，我是迅雷（@迅雷不及那个掩耳）。 这一期很适合喜欢看日落、对自由职业和“速写”好奇的朋友听。 > 本期嘉宾：放弃5年建筑设计工作的自由职业插画师——黎子深 > 录制地点：深圳福田区景蜜公园（可以带狗，播客里也有修狗乱入） > 本期话题：“一把年纪了”，从每天下午趁晚饭时间偷溜看日落再回来加班的建筑设计“电子民工”，到裸辞、报复性画日落的“日落捕手”，重新开始新的职业生涯，自由职业插画师平时活得开心吗？ > 速写是什么？可以用在生活里的速写的小原则有哪些？想开始记录生活的朋友应该怎么开始？ 自从决定将「出门见喜」变成一个可以和有趣小伙伴聊天的契机，放开地即兴地去聊天，惊喜就不断出现。在录制前一天，还在问黎子深想去哪个公园，他说，天气好的话就去海边公园吧，如果阴天就去景蜜公园。结果当天早上阴天，我们便来到景蜜公园附近，先去打卡一家我们都一直想打卡的咖啡店，结果没想到点单的时候被老板认出，她居然是我小学隔壁班同学~ 果然是速写卦的插画师，咖啡馆短短半小时边喝东西边聊天也边画了场景。 接着转移到公园录制，一开始我们都有点没放开，因为也是第三次见面而已，不太熟，感觉聊到最后才聊得更放松了些。（结果发现在咖啡店和录制结束后的谈话好像更自然有趣）像黎子深说的，“一把年纪”了，虽然重新开始不容易，但可以做到自己喜欢的事，支持正常的生活，其实已经很幸运了。 这期对话后，我对速写也有了新的了解，你不见得要画得很好很像，更重要的是记录的这个过程，你如何发现值得记录的瞬间，并全心全意地去观察它，用你喜欢的方式记录下此刻的情绪，有点像“take a mental picture”的感觉。对于很多人来说，可能拿起笔反而是最难的一步了。 也终于有机会在这集植入我很喜欢的一首朋友的作品，来自陈一果的《日落七点 Sunset 7pm》，歌词太适合本期内容了。 > 日落七点 Sunset 7pm-陈一果 某个周日睡了一天 傍晚出门无目的转 随便吃饭 走出蓝色地铁站外 天色突然之间暗淡 橘色蒙板 他抬头望 人群方向 心里突然又有点不安 明天又要上班 成人模式 好困难 晚风盘旋 散落街头（七月的火热） 燃烧殆尽 红色云朵（而 他 看 着） 月亮 就要降临 可怜 又要早起一到七的顺序 无聊游戏啊 日落别太急 高楼之下他闭上眼 天黑之前还剩一点 有限愉悦 时间发疯往前奔跑 困在过去不是解药 该转频道 余晖光线 落在他脸 温度还不够疗愈心结 如何规划时间 没有目的 走向前 晚风盘旋 散落街头（七月的火热） 燃烧殆尽 红色云朵（而 他 听 着） 七到一的回音 格子间的敲击重复回转轨迹 谁深究意义啊 日落别太急 星期天太忧郁 记得把闹钟设定 #Contact# 出门嘉宾：@黎子深，小红书同名 出门见喜主理人：@迅雷不及那个掩耳 (公众号/小红书/视频号/网易云/Q音/b站/即刻全网同名，是的我就是懒） 加入「出门见喜」微信社群：earlystagehi（备注出门） 👉本期更多内容：公众号🔍迅雷不及那个掩耳 #插曲# 陈一果《日落七点 Sunset 7pm》 （网易云和Q音都可以听到） 很喜欢在黄昏的时候听这首歌探索街道 #封面✍🏻# Suede （谢谢倍倍的先生帮我写的封面，很喜欢） #intro&ending🎵# Nencol《Last Sunday Morning》 (谢谢嫩口也是二话不说让用他的音乐，太适合啦）

大家好，我是迅雷（@迅雷不及那个掩耳）。 这一期很适合完全不了解即兴的、想给紧绷的生活加点「即兴」的小伙伴听。 另外，我们要有线下活动啦！ > 「出门见喜」的首场线下「出门见习」——「公园即兴游戏工作坊」 > 4月24日（周日）下午3点半-5点，深圳市福田区莲花山的某处 在深圳的朋友别错过「出门见喜」的第一场线下见习活动，获取参与名额方式： * 在迅雷的公众号本期推文或本期小宇宙留言回答：“你觉得什么是即兴？”，并添加微信：earlystagehi（备注出门，以便通知中奖） * 截止至2022年4月21日晚8点，迅雷将在小宇宙选出4个喜欢的留言，免费获取原价59元的参与入场券！ * 就是来玩各种惊喜游戏的：屋子小孩刮大风，挤牛奶，你喜欢什么样的邻居…… 和我一起出门的朋友是即兴戏剧厂牌——闹即兴深圳主理人@牡丹。因为聊的话题是即兴，所以我也决定讲即兴贯彻到底，连谈话的提纲都没准备。 录制地点选在了我很喜欢的公园之一——香蜜公园，顺便带刚从北京来深圳不到一年的牡丹感受一下深圳周末的公园气息。 3月份的时候读Cereal看到一段写即兴的话很喜欢，就抄录了下来： > “即兴演奏就像呼吸一样，亦步亦趋，顺其自然，随机应变。就像每次对话都独一无二，单词、词组和意象都是即时组合起来的。我很多最快乐的时光是即兴创作时。就像去一个新城市旅行，跟着感觉走进一条街，发现一家餐厅，和一个新朋友聊天。即兴意味着只要开始，去尝试，不要想太多，听从直觉。它迫使我们安于当下，不必担心接下来会发生什么，享受变化和短暂的永恒。它让我们去寻找惊喜而不是避免意外。而且，跟生活本身一样，这是个完整的过程。” 因为没有准备提纲，完全忘了要提这段话，lol。过于紧绷的生活、过多的计划，过高的预期、害怕犯错...即兴可能是一种在都市人中失传的艺术。是时候把“即兴”捡回来了！ ———————————— 在本期，牡丹给大家分享了： * 什么是即兴戏剧 * 即兴的几个原则：Don't think/Yes, And/犯错是礼物/预期违背 * 如何在生活中“即兴一点？” * 在接触即兴6年后，对自己的改变 * 即兴入门的书：《即兴的智慧》 * 有趣的即兴节目：《Whose line is it anyway?》、《两个男人一台戏》 * 公众号：闹即兴 「出门见习」： > 让自己来一个即兴的一天 > or 参与我们4月24号的线下即兴游戏活动吧！（参与方式见👆） 录制本期播客的时候，牡丹平日还是兢兢业业加班的打工人，只是在周末兼职做闹即兴深圳的活动，但很开心的是，在本播客发布的时候，她已经决定全职来做即兴的工作啦！恭喜她！ #Contact# 出门嘉宾：@牡丹，公众号：闹即兴 出门见喜主理人：@迅雷不及那个掩耳 (公众号/小红书/视频号/网易云/Q音/b站全网同名，是的我就是懒） 加入「出门见喜」微信社群：earlystagehi（备注出门） 👉本期更多内容：公众号🔍迅雷不及那个掩耳 #封面✍🏻# Suede （谢谢倍倍的先生帮我写的封面，很喜欢） #intro&ending🎵# Nencol《Last Sunday Morning》 (谢谢嫩口也是二话不说让用他的音乐，太适合啦）

大家好，我是迅雷（@迅雷不及那个掩耳）。 这一期很适合给想探索自己或者正在探索自己的的朋友听。 和我出门的朋友是正念品牌莫守MineSoul主理人Ata（她的即刻点这里）。在录制之前和Ata有过几面之缘，但没有太多交流，这次也是第一次和她坐下来好好聊天。 聊天的地点选在莲花山的一片小草坪，那天有点降温，但下午的风吹过还是蛮舒服的。你也会在本期听到各种环境声，鸟叫，小朋友玩耍，飞机飞过...总之我们对话也是一样，向周围的声音一样，很自然地发生。 这是「出门见喜」的第三期，从这期开始，我决定更自然地来做这件事，逐渐少前期准备，因为我意识到做太多准备的压力其实让我没那么享受制作播客的过程（导致我更爱拖延）。 我想把出门见喜变成一个和有趣的朋友很自然的对话，也顺便通过在谈话瞬间产生的一些灵感和契机，更了解自己一些。 很感谢Ata欣然接受这次没有提纲的采访。我们聊了很多各自的往事（焦虑）和探索自己的过程，其中有好多事情我也是第一次分享（以前总觉得，这些负能量和脆弱还是留给自己消化吧），反而意外获得很多有意思的反馈。 我们都是从过于在乎别人怎么看自己的“班长型”， 逐渐每年更认识自己一点，更自洽一点。 ———————————————— Ata在本次播客也分享了一些正念入门的小tips： * 如何面对焦虑的情绪 * 怎么呼吸 * 如何找到可持续的生活 * 什么是善护念，什么是Rain模型（Recognize, Allow, Investigate, Non-react) * 那些看似无用的时刻，是怎样让我们日常的生活在无常中丰盈起来的 * 如何开始自我探索 Ata推荐的电影：《心灵奇旅》、《头脑特工队》 Ata推荐的正念入门书籍：《当下的力量》、《悉达多》、《正见》 想系统了解正念的朋友也可以试试他们的线上正念课程👉莫守的线上14天正念入门课程 本期的「出门见习」： 闭上眼睛，把意识带回身体，深呼吸，观察自己乱七八糟的想法。 #Contact# 出门嘉宾：@Ata 出门见喜主理人：@迅雷不及那个掩耳 (公众号/小红书/视频号/网易云/Q音/b站全网同名，是的我就是懒） 加入「出门见喜」微信社群：earlystagehi（备注出门） 👉本期更多内容：公众号🔍迅雷不及那个掩耳 #封面✍🏻# Suede （谢谢倍倍的先生帮我写的封面，很喜欢） #intro&ending🎵# Nencol《Last Sunday Morning》 (谢谢嫩口也是二话不说让用他的音乐，太适合啦）

「出门见喜」源于2020年在老家门口看到的一句祝福语 出门，有时是真的出门，但更多代表一种打开自己的探索心态 见喜，遇见惊喜、喜欢和喜悦 大家好，我是迅雷！（@迅雷不及那个掩耳） 「躺坪」= 躺草坪 从去年夏天第一次体验到躺坪的快乐开始，已经躺了很多地方：楼下的草坪、楼上的天台，深圳的各大公园，大理...一个人躺过，也和很多朋友一起躺过。 躺坪没什么难度，甚至对躺的地方有没有坪都没有要求，甚至你也不用躺下。 它可能更多是一种得以「自在放空」的心态吧。 别小看了这件小事！本期来讨论躺坪对我和周围朋友的影响，尤其此刻的深圳还在对抗疫情，我更是珍惜可以还出门（测核酸）的日子。 另外，在本期节目留言分享： “躺坪的时候最爱做的事”，出门见喜助力你夏日躺坪！ 我会选出一个最喜欢的留言送出「半练」提供的自然凉感席一份！ 祝大家出不出门都见喜！ #Contact# 出门见喜主理人：@迅雷不及那个掩耳 (公众号/视频号/网易云/Q音/b站全网同名，是的我就是懒） 加入「出门见喜」微信社群：earlystagehi（备注出门） 👉本期podcast 文字/vlog：公众号🔍迅雷不及那个掩耳 在公众号留言分享“躺坪的时候最爱做的事”， 有机会获得夏日躺坪神器——「半练」自然凉感席 #插曲：《夏来做核酸》🎵by 阿星 https://www.bilibili.com/video/BV1qL411N72n?spm_id_from=333.999.0.0 https://streetvoice.cn/LoudBeatStar/ #插曲：《昨夜虚惊》🎵 by北方阳台&迅雷不及那个掩耳 网易云：https://music.163.com/#/song?id=1922856264 #封面✍🏻# Suede （谢谢倍倍的先生帮我写的封面，很喜欢） #intro&ending🎵# Nencol《Last Sunday Morning》 (谢谢嫩口也是二话不说让用他的音乐，太适合啦） * 用声音参与本期节目的朋友还有： 大宝/得闲饮凉茶/二手科学家/牧羊先生/森尼/EV 韵子/Leigh/Gloria/Jasmin/Kacky/Mandy/林茵茵 （谢谢你们！）

大家好，我是迅雷（微博：@迅雷不及那个掩耳），这个被拖延了两年的播客项目终于在2021年的年末开始了。万事开头难，此处给自己一点掌声。 「出门见喜」源于2020年在老家门口看到的一句祝福语 出门，有时是真的出门，但更多代表一种打开自己的探索心态 见喜，遇见惊喜、喜欢和喜悦 第一期邀请了我的朋友——生活规划整理师/家居博主Bracy（微博：@Bracy布蕾西）来和我聊聊整理这件事。 那天坐在她家卧室的地毯上和她录播客，周围被她的心动之物包围，舒服又惬意，仿佛置身精美的家居杂志拍摄现场。 #时间线# 01：55- 03：14 大家想问整理师的问题 03：28-06：04整理师究竟是做什么的？什么是生活规划整理师？ 06：08-08:41 对于对整理完全不了解的小白而言，可以怎样开始整理？ 思考先行，行动后置，先评判空间/物品给你的感受。 08：43- 09：20 整理不代表不能拥有物品，而是发现和物品的“心动”连接 09：42-13:50 常见的整理误区：过于关注填满空间，忽略了对我们重要的物品。整理师会推荐什么“收纳神器”？为什么会找不到东西？ 13:52-15：39 成为职业整理师之后，自己有什么改变？ “我不要有那么多东西。” 15：40- 20：56给网购上瘾人士的tips：Bracy购物的思考过程（心动之物和日常用品） 21：12-24：10 究竟什么是断舍离？不断舍离就不叫整理了？每个人不一样，如果你觉得取舍物品很难，就不要取舍呀。 24：11-26：57 体会物品的作用和意义，从自身实际条件出发，建立符合自己的择物标准。 27：21- 28：48 帮我们“看见”物品的方式 29：15-30：58聊聊迅雷自己的整理感悟，整理是一种思维方式，是做判断做减法，连续练习的过程。 30：59-33：22不爱整理，如何爱上整理？照料心爱之物，互相辉映。 33：33-40：18几个小总结：回归到自我需求和与物品的关系上，没啥技巧；培养和物品的正向感受；为什么物品会乱？生活中的乱是很正常的，不用苛求，乱也可以是美；断舍离不是扔东西，如果你感觉困难，不用逼自己；顺应自己；建立生活目标的重要性。 40：18-42：49 对于想更了解整理收纳的朋友，Bracy推荐大家去看家居杂志和铃木尚子的《收纳的艺术》 42：58-44：02 租的房子、和父母同住的朋友如何开始整理？ 44：09-45：20关于整理的互动小练习：感知心动之物 找一个自己喜欢的物品，用手和物品进行连接，感受和思考为什么这么喜欢这个物品。（欢迎分享文字和图片到社群哦！） 45：20-45：55小补充：不需要的东西是不是一定要扔？ 46：29-48：52对于Bracy来说，3个「出门见喜」的小时刻 #Contact# 出门嘉宾：@Bracy布蕾西 出门见喜主理人：@迅雷不及那个掩耳 (公众号/视频号/网易云/Q音/b站全网同名，是的我就是懒） 加入「出门见喜」微信社群：earlystagehi（备注出门） 👉本期podcast vlog：公众号🔍迅雷不及那个掩耳 #封面✍🏻# Suede （谢谢倍倍的先生帮我写的封面，很喜欢） #intro&ending🎵# Nencol《Last Sunday Morning》 (谢谢嫩口也是二话不说让用他的音乐，太适合啦）