今天的这位嘉宾和我以往的嘉宾有一些不同，以前我采访的嘉宾大多是文艺领域的创作者，更多的是以感性的方式去和世界链接。随着最近几年，我自己身份的转变，我不仅仅是一个创作者，也是一个品牌的创始人，所以我发现自己思考问题的方式，也越来越落地，更加理性、直接、和具有目的性。 那今天我邀请的嘉宾书豪，就是这样一个擅长思考，并且能迅速的付诸行动的人，他的起点并不高，三本毕业，自学成为程序员，进入IT领域，结果被裁6次，做了三年牛马之后，不停尝试副业，最终找到了适合自己的赛道——小红书电商，在过去的6年里，连续6年年入百万。 我希望通过和他的聊天，了解他每一次转型背后的思考，一个普通人，如何通过一次次改变和尝试，实现了收入的结构性增长，其中的关键节点有哪些。 同时，本期节目还会回答大家也十分关心的问题： * 连续6年年入百万，书豪的小红书电商盈利模式是怎样的？ * 2026年，小红书电商还有机会入场吗？ * 普通人如何以最低成本，冷启动一个小红书店铺，如何从0开始，解决开店、选品、成交、发货等等这些实际问题 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge10211或haoge1635，备注“温柔者指南”，前100位听友可免费领取！ 「本期聊天的人」 书豪，三本毕业，大学学习法律，毕业后自学转行做程序员，期间被裁6次。2019年开始尝试副业，先后做过知乎、微商、公众号、抖音，后转型至小红书。从2022年至今，创立了小红书30+矩阵店铺，涉及类目包括食品营业滋补、百货、美妆工具等。依靠自媒体，他连续6年年入百万，白手起家创业赚到600万。 「时间线」 00:52 一个三本毕业，自学编程转行后被裁6次的普通人，是如何连续6年年入百万的？ 03:07 三本法学毕业，毕业后却自学进入互联网行业 09:09 技不如人，所以被裁6次 11:00 在我的判断体系里，选行业一定是最重要的 14:34 失业带来的收入不稳定，让我开始尝试副业 17:09 第一次变现非常重要，什么时候开始变现了，什么时候才成长了 18:01 从2020年到2022年，我靠公众号赚了三百万 18:45 我做内容不以自己的喜好为出发点，只以市场为导向 21:48 你和同龄人不太一样，你还有一种经济上行期的拼搏的精神 24:11 一个人在一个时间内只能有一个主线任务 25:59 2022年，我发现做小红书可以赚到钱 29:22 从2022年到现在，我在小红书上开了30个店铺，每一个涵盖的品类不同 35:08 为什么小红书适合素人进场 36:31 素人做小红书电商的第一件事是什么？ 37:32 如何找出好卖的产品？ 42:41 在1688上选品后，如何实现跨平台发货？ 44:36 如何处理退货和售后的问题？ 48:14 AI可以帮助我做内容吗？ 49:09 说一个你知道的小红书上的信息差 52:51 一个明牌的模式，是什么原因导致不同的人做会有不同的结果 「音乐」 片头：白皮书 - 清河 片尾：Max Jury - Love That Grows Old 「关于温柔者指南」 这是一档关注温柔者在这个时代如何更好地生存与发展的节目，聚焦女性/创作/情感/商业。所谓温柔者，是指高敏感，不那么高度社会化，又可能拥有一技之长的人。 主播：伊登Eden，写作者，品牌创始人，出版《好好虚度爱情》 公众号：伊登Eden 小红书：伊登Eden 商务与合作：edencheung（微信请注明来意）

我和阿措是在今年1月，上海《沧城》的发布会上认识。 阿措是新人作家，《沧城》是她的第一部作品，但成绩非常耀眼，豆瓣评分8.5分，销量在现在低迷的纸质书市场环境下，是一个非常高的数字。 发布会上，我们聊了《沧城》里的故事，以及上海和滇西北的年轻人是怎么谈恋爱的，她是一个很有趣的人，我约了她做一期线上播客，这一次，我更关心的是创作背后的故事，以及女性靠写作，是否能实现财务独立。 「本期聊天的人」 阿措 青年作者/上班族/猛兽 作品：《沧城》 豆瓣：亲爱的阿措 小红书：亲爱的阿措 「时间线」 PART 1 关于创作 02:00 创作先从创作动机开始 03:30 离婚，给了我创作的契机 07:47 写作者的特权 11:50 每一个作家的脑袋就和下水道的壁子一样，流下什么就写什么 20:38 职业写作者就像上班 21:52 写作者的共性：高敏感，不想社交，不那么高度社会化 51:54 文字依然是使用AI的底层逻辑 55:30 保持创造力的方法有哪些？ PART2 关于出书 26:57 第一次写长篇小说，是如何获得出版机会的？ 33:40 对一个人写作还是对一群人写作是不同的 35:38 另一种出版途径：大纲先行 36:50 新人的出书途径 PART 3 女性写作，是否能财务独立 40:55 写一本书，到底能赚多少钱？ 44:50 为什么说写作对女性来说，是成本最低的表达自我的方式 45:37 女性素人作者的命运会因为写作而改变吗？ 49:20 JK罗琳：写作者可以靠700个词的檄文战胜一线女明星 「我们的书」 《沧城》 故事发生在沧城，一座云南横断山脉褶皱中的小城，曾经的滇西北粮仓、茶马古道重镇，充斥着来自中原的儒家文化和边地神秘的乡野民俗。《沧城》打捞着这座西南小城的民间传说，呈现着女人们的生与死、爱与痛。 《好好虚度爱情》 一本关于“爱情”的“野生社会学”访谈录。通过访谈“爱情课”导师梁永安教授，及佟晨洁、米周、白略、宽宽、林贝等十来位身处爱情不同阶段——单身、恋爱、婚姻、相守、分离等但依然相信爱情的人们，讨论现代人对待爱情的不同方式。 「音乐」 片头：田馥甄-Intro 片尾：田馥甄-乘着无人光影的远行 「封面」 伍尔夫的书桌 「关于温柔者指南」 这是一档关注温柔者在这个时代如何更好地生存与发展的节目，聚焦女性/创作/情感/商业。所谓温柔者，是指高敏感，不那么高度社会化，又可能拥有一技之长的人。 主播：伊登Eden，写作者，品牌创始人，出版《好好虚度爱情》 公众号：伊登Eden 小红书：伊登Eden 商务与合作：edencheung（微信）

本集依然是和小乔聊天。 我和她是2014年，在我刚刚创业时认识。她作为“一条”的编辑来采访我，此后，她的职业生涯每过几年发生重大的转折。由于采访陈晓卿老师加入了他的纪录片团队，后来又进入Nike品牌工作，去年年底由于公司架构的变动，她离开公司，目前是无业的状态。 然而，我们都觉得，文科生的春天到了！ 请听本期播客。 时间线 00:03:37 学新闻的主要作用是交朋友、进圈子、找工作 00:08:23 通过采访陈晓卿老师，获得拍摄舌尖纪录片的机会 00:12:19 进入Nike品牌工作三年半后失业 00:18:33 创业就是每天进入丛林狩猎，有时是一只羊，有时颗粒无收 00:24:14 每天醒来，想到房贷，我就有了「主线任务」 00:25:16 人只有在休闲时才能真正发展 00:28:42 外企裁员潮……全球都在颤抖 00:33:23 拼图加播客：放松又锻炼直觉的完美组合 00:36:02 剪辑播客剪辑领悟到的AI真谛 00:41:09 人们还没学会驾驭AI 00:47:57 写作依然是我最有自信的领域 01:00:43 AI时代和经济下行期，对我们的利好是什么 01:02:33 结尾：我们文科生一片大好！ 音乐 片头：林二汶 - There's No Such Thing 片尾：Jessica Pratt - Life Is 聊天的人 Eden 写作者，云手艺品牌创始人 播客：温柔者指南 小红书：伊登Eden 公众号：伊登Eden 小乔 导演/制片人/前媒体人/前外企PR 作品： 《风味原产地·甘肃》 《风味原产地·湖北》 《风味实验室》 播客🎙️花言乔语 小红书：侯小乔Joyce 公众号：四月与小乔 封面 by 插画师aoldadesk

「复更告白」 今年春节，我没有回老家南京，每天都呆在上海，度过了史上最松弛的春节。我发现，当我彻底放弃想要达到世俗意义上好好过年的标准时，就真的过了一个好年。 这期间，我做了两个决定。 第一个是，春节期间，我上了很久没有上的小宇宙，发现我快要4年没有更新的播客，竟然还在涨粉，我不知道大家是出于什么原因关注我这个播客，希望大家能告诉我。春节期间，每天一边做家务听播客，一边拼图一边听播客的感觉太让我愉悦了，我决定重新开始做我的播客。 第二个决定是，谈情说爱这个播客是2022年2月份录的第一期节目，那是我刚刚结束一段感情，我对情感有太多的困惑了，为了搞清楚这些问题，我开了这个播客，采访我身边形形色色的人。这些情感故事的记录，甚至让我出版了人生的第一本书。4年过后，我不敢说我已经过了情关，但是对爱情感到困惑的时刻，的确是越来越少了。我觉得它曾经是我人生中的一个课题，如今我可以说，我已经将它轻轻放下了。 所以我做的第二个决定是，我的播客名字和内容也会调整，现在的我想做一档献给温柔者的指南，我希望通过这个播客，可以让温柔者在关系、金钱与世界之间，找到自己的立场。 我对温柔者的定义是：高敏感、相信直觉、情感导向、不那么社会化，依赖自己的一技之长生存的群体，这也是我自己的写照。 它虽然叫做指南，并不一定是： 五个技巧和十个要点 它可能是： 思考路径 结构拆解 经验记录与 边界讨论 以下，就是温柔者指南的第一期节目。我邀请了我的朋友小乔，我们想通过最近热播的中老年恋综《日落时分说爱你》，探讨中年人的情感特点以及他们的真实困境。 「内容」 00:18 复更告白 04:22 我们为什么都对一档50岁恋综上头 10:55 马晴：想要被人爱是不是一种瘾 17:37 礼礼：审美是一件很主观的事 21:22 Joe：完美的未婚单身男人存在吗？ 28:27 王老师：迅速动心究竟是没爱过还是爱得多 32:50 罗飞到底渣不渣 41:54 situationship让我不舒服的地方到底在哪 43:33 兔子徐工：互相需要是一种爱吗？ 54:28 中年人的情感困境是什么？ 56:52 我们该如何面对这样的困境 「本期节目中提及的信息」 23:41 洛希极限：洛希极限是一个天体物理学中的距离概念。当一个小天体离一个大天体太近时，大天体施加在小天体身上的引力差异（潮汐力）会强大到足以将小天体撕裂。这个临界距离就是洛希极限。 「音乐」 00:01 林二汶 There's no such thing 59:15 邵蓉 《天川》 「主播」 伊登Eden 小红书：伊登Eden 小乔 小红书：侯小乔Joyce 「找到我」 微信：edencheung

hello，大家好，《谈情说爱》终于更新了！ 这期节目是一期串台节目，我又上了很喜欢的佟掌柜的节目《正常生活》，这一次我是作为嘉宾的身份，聊一聊关于我去读休闲学的那些事。 是的，我在大学毕业工作了两年之后，读了一个叫“休闲学”的正紧硕士，具体究竟读啥，欢迎收听本期节目。 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 My Cherie Amour --小野リサ 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Alpha是我的豆瓣友邻，当时是因为我看到她的一篇文章叫做《婚恋市场和约会市场的不同》，给了我很大的启发，就顺藤摸瓜地关注了Alpha，看到她的很多的文章。从她的文章我看到了一个非常享受约会，想得非常透彻，逻辑也很自洽的女性。在中国，一个30多岁，未婚未育的女青年，能够主动放弃婚恋市场，享受约会市场是一件非常罕见的事情，于是我请她来到《谈情说爱》，一起聊聊约会这件令人愉快的小事。 「主播」 伊登 「本期嘉宾」 Alpha 豆瓣：Alpha-101x 「公众号」 好好虚度时光 「音乐」 00:44 林二汶 There's no such thing 01:13:11 Testament To Youth In Verse - The New Pornographers 「本期节目中提及的信息」 22:02 英国音乐剧《玛蒂尔达》，年仅五岁就饱览群书、又十分调皮的小神童玛蒂尔达身处一个排斥她的、庸俗的势利之家，爸爸妈妈都只喜欢自己的弟弟。此外，玛蒂尔达在学校还要忍受只靠暴力解决问题、厌恶小孩的校长川奇布。最终，她通过在书籍中收获的勇气和智慧，挽救了自己，也解救了身边的朋友 ，和与她毫无血缘关系，但惺惺相惜的女老师生活在了一起。 「关于谈情说爱」 好好虚度时光出品 谈论爱存在的种种可能 在我们的公众号“好好虚度时光”中，可以看到更多现代生活的爱与选择

《再见爱人》第二季开播了，在我们讨论新一季的三对关系之前，我们先和佟晨洁聊了聊，在结束了上一季的拍摄之后，她对情感有什么更深的认识？她是如何看待新一季的《再见爱人》？和KK现在关系如何？将会在这一期节目中，坦诚地告诉大家。 「主播」 伊登： 休闲学硕士，好好虚度时光主编 Email: eden@hhxdsg.net 「本期嘉宾」 佟晨洁：演员、模特、主播 曾登上《VOGUE》中国创刊号封面，荣获上海国际时装模特大赛季军及莱卡风尚模特大奖，进入世界超模大赛十五佳，代表影视作品有电视剧《楚乔传》、《上海女子图鉴》、《锦绣缘华丽冒险》、《风再起时》、《深圳合租记》等，电影《警察故事2013》、《艾特所有人》等，参与综艺有《再见爱人》、《春日迟迟再出发》等，个人播客有《佟晨洁的正常生活》、《佟时发生》。 「音乐」 00:00 林二汶 There's no such thing 01:11:17 未来寺 《大气层2022》 「关于谈情说爱」 好好虚度时光出品 公众号：好好虚度时光 关于爱存在的种种可能

6年前，接近30岁的戴显婧面临人生中的重大转变：失恋、失业。 突然到来的停顿，让她花费了大量的时间去思考。亲密关系、情感对女性而言，究竟意味着什么。她无法独自找出答案，便开始了一个摄影系列“30岁的波动”，这个系列拍摄的都是她的同龄人，她想通过这些女孩的生活，看看别人是如何处理关系，安放自己的情感。 这个系列拍到后面，逐渐长出了新的生命力，变成了《她在家》系列。随着疫情的来临，人，居所，情感，关系这几个维度让戴显婧开始更加关注独居的女性群体。年龄从二十几岁到七十几岁不等。但是和传统概念中的“独居”不同，她们并不一定单身，婚恋状况也各式各样，有的独居者甚至是已婚已育的女性。 戴显婧想要用纪录片的方式记录鲜活的人，从2020年底就开始探索和拍摄，《她在家》第一季系列纪录片于2022年3月，在腾讯新闻/腾讯视频播出，最近也在筹备第二季。 在上海封闭期，封控第45天的时候，也是这座城市压力最大的时候，我和戴显婧、《她在家》拍摄过的一位故事主角贺伊曼连线，录制了第三期《谈情说爱》。我们分别在自己上海和北京的家里，衣着松垮，神情随意，仿佛是认识了很多年的女朋友聚会，聊着疫情时代，“独居”对女性而言，意味着什么。 「主播」 伊登， 休闲学硕士，好好虚度时光主编 微博 @是伊登啊 「本期嘉宾」 戴显婧：摄影师/纪录片导演/媒体人 2016年，开始创作「她在家Women at Home」女性纪实影像计划；2021年，作为出品人/制片人/导演的身份，以系列纪录片的方式继续探索「她在家」项目。于2022年3月7日上线腾讯视频/腾讯新闻，片名：她在家。 其他摄影代表作：《Whatever New York无论纽约》，《Trees Whisper与树密谈》，《The Baikal Lake贝加尔湖：遮蔽的时间》 公众号：小风景 微博/小红书：@戴显婧Amos 贺伊曼：作家，现居上海。当过文学编辑，如今经营餐厅“馆子198”和酒馆“欢桃”。 小说散见于《萌芽》《小说界》、“ONE·一个”等。著有短篇小说集《馆子》。 微博：贺伊曼 「音乐」 00:00 Nightap睡帽乐团 《私奔》 58：40 Nightap睡帽乐团 《情歌》 「封面」 by 插画师aoldadesk

现在已经是上海的5月，我也已经在上海封闭了两个月。在这段时间里，我无心工作，但是看了很多书。其中包括一本2020年乐府出版社就寄给我的书，叫《在雪山和雪山之间》。 这本书是一本自然文学类的随笔，豆瓣的评分是8分，对当代作家来说，是一个很高的分数。在2020年的豆瓣年度中国文学，非小说类排名第四。而《在雪山和雪山之间》，竟然是作者乔阳的第一部作品，她的过往经历和文学毫无关系，用她的自己话来说，就是一个普通的热爱自然的“家庭妇女”。 这本书不算很厚，读起来很轻松，我在足不出户的日子里，看完了这本小书。对照着中国地图，找到作者写的位于滇西北的几座雪山，在意想中跟随作者神游了一番。 由于每一天被关在室内，我越来越想念自然，想要回到自然之中，也越来越能够体会乔阳说说的，“更多的时候，我必须像箭一样，像光一样穿越这些人类的自然，回到荒野，回到最初的那个自然，在开始时就存在，自身独立存在，并在一切事物中起作用的能量。在这样的行程中，我谁也不带，也不带我自己。而自然接纳我本身，无须动作，毫无声息，好像一束光回到光之中。” 很想看到你们的留言，说说你对这期节目的感受，我们将从中选取三位读者，送出《在雪山和雪山之间》这本书。 「主播」 伊登， 微博 @是伊登啊 「本期嘉宾」 乔阳 ，作品：《在雪山与雪山之间》 「公众号」 好好虚度时光 「音乐」 00:00 Oltremare 56:43 On the Road Again 「本期节目中的碎片」 《在雪山和雪山之间》 作者乔阳的童年和少年时期在四川度过，二十多岁的时候，她去了云南，在梅里雪山的飞来寺和白马雪山的雾浓顶村生活了近二十年。这二十年里，她和雪山间的藏民们生活在一起。从海拔2000米的亚热带干暖性河谷灌丛到海拔5000米的高山流石滩，贝母、各类野山菌、高山杜鹃、绿绒蒿、大果红杉……乔阳在雪山和雪山之间行走，静默，聆听，记录。而现在，她讲述。 11:4 金敦·沃德：英国人金敦·沃德的一生被认是为探险而生的，对神秘未知事物的探索总是让他热血沸腾。大部分植物猎人前往目的地考察植物时往往都会组建一个多人组成的考察队，而金敦·沃德往往都是一人前往，因此被誉为植物猎人中的独行侠。从1911年1月他独自前往云南采集植物标本开始，到此后的47年间，他一共进行了22次探险、考察、采集活动，主要是中国的藏东南、滇西北、川西南和缅甸地区那些地势险恶、难以抵达的区域，为英国引进了上百个杜鹃品种，是历史上最著名的植物猎人之一。 11:56 《神秘的滇藏河流》 金敦·沃德在20世纪初对横断山脉河流及植物的考察游记。本书不仅因其植物学考察具有科学文献价值，且作为游记，较早地向世界揭开了这片土地的神秘面纱。 14:18 绿绒蒿：一年或多年生草本，具黄色液汁。中国有38种，集中分布于西南部，其中仅云南就占17种，多集中分布于滇西北海拔3000-5000米的雪山草甸，高山灌丛、流石滩，少数种类在滇中、滇东北的亚高山地带。 「封面」 by 插画师aoldadesk

梁永安：你想很有感情地生活，就要有一辈子单身的决心2年前我开始听复旦大学中文系教授梁永安老师的《爱情课》。在今天这个时代，爱情已经只闻其声，不见其貌，几乎成为一种信仰般的存在。而梁老师的语调总能让我感受到一种理想的浪漫主义爱情。 2月14日那天，我坐着地铁去和祝羽捷以及复旦大学中文系教授梁永安老师相会。在那一天，我们录制了播客《谈情说爱》的第一期节目。 转眼进入了3月，上海的地铁在早晚高峰的时间空无一人，我在绵延一周的暴雨和不断叫人下楼做核酸的喇叭声中重新开始读《霍乱时期的爱情》。 如果说还有什么可以抵御眼下这个世界的巨大荒芜感，那大概只有爱，无论这爱是以怎样的面目存在。 原本“爱”字上是一个爱心，后来改成了骷髅，一方面是我的个人趣味，另一方面也是希望，爱情和死亡一样恒久。 「主播」 伊登， 微博 @是伊登啊 「本期嘉宾」 祝羽捷 播客：艺术折叠 | 微博 @祝羽捷 梁永安 播客：梁永安的播客 | 微博 @复旦梁永安 「公众号」 好好虚度时光 「音乐」 林二汶 There's no such thing 八仙饭店 《吞吐》 「本期节目中提及的信息」 精神人口：有自己的价值观、思想，对自己的生活有清晰地反思，如果一个国家人口很多，精神人口比较少的话，这两个人相遇的概率就会变得很小。 卡斯·麦卡勒斯《伤心咖啡馆之歌》：“世界上存在着施爱者和被爱这两种人，这是两种截然不同的人。通常，被爱的一方只是个触发剂，对所有储存着的、长久以来安静蛰伏在施爱人体内的爱情的触发……爱情的价值与质量仅仅取决于施爱者本身。 正因为如此，我们大多数人更愿意去爱别人而不是被人爱。” 珍珍的发屋 (1986)：发生在上世纪80年代北京的一个都市爱情电影。 「关于谈情说爱」 谈论爱存在的种种可能