《早安，祈祷的力量》 每当你看到这首旋律的时候 请跟我一起轻声的重复 我拥有无限的爱 无限的智慧 无限的光明 因为爱 我的心灵完全的自由 我能全然的活出我生命的价值与内涵 我来到这个世界是为了唤醒心中的力量 为了享受生命的富足与美好 我生命的意义 就在于不段的建立自我和为他人创造价值 我通过每天的历练 不断地回归完美喜悦的内在 让我看不到别人的过错 只看到别人的美好 看不到别人的黑暗 只看到别人的光明 因为任何时候 当我不是生活在爱中 就是生活在恐惧中 我诚实的看待自己 接纳自己 我理解并原谅对我不友善 让我痛苦的人 当我看到他的攻击与防卫 我可以理解他的脆弱和恐惧 我可以理解 那是在呼唤爱 我理解我的父母长辈 我理解我的兄弟姐妹 我理解我的老师同学与朋友 我看见他们的脆弱与恐惧 我也看到自己的脆弱和恐惧 我理解每个人的生命 学习的过程都是一样的 我理解每个人都在学习爱与被爱 当我越来越了解自己 我就越理解别人 当我越来越欣赏自己 接纳自己的不完美 我就越来越爱自己 和身边的每一个人 每天重复听这首音乐 我的心灵越来越放松 我的身体越来越健康 我的生就越来越喜悦 我不在伤害自己 我也不会被伤害 我本来就是圆满富足的 我可以创造丰盛与大爱 我言行一致 努力让自己的言语诚恳、实在、单纯 我时刻提醒自己 正念、利他、积德 存好心、说好话、做好事 我不再受仇恨与罪恶感的束缚 从今天开始 我的心中没有憎恨 没有抱怨 只有爱与理解 我越来越能够 在生活中展现我内在的智慧 我的觉察力也越来越敏锐 越来越能看清自己的障碍和问题所在 我可以用我的内在的智慧 面对并圆满处理一切事物 我拥有无限的智慧 无限的潜能 我能量满满 蓄势待发 活在当下 拒绝批判和攻击 我传递善意与祝福 我接受平安与富足 我是温暖的关怀 我是柔软的慈悲 我选择爱与奇迹发生在我的每一天 我正在接受爱的指引 每天朝着成长与富足迈进 我愿意成为一个真心的、敞开的 经常传递关爱与喜悦的人 我说的每句话都发自内心 没有虚伪 我的身心灵 每天都在持续的进化中 力量 就在我的体内 当我决定改变自己的时候 力量就会出现 当我决定改变自己的时候 力量就会出现 现在 无限的喜悦 已经流入我的体内 充满着我 无限的智慧 已经流入我的体内 启发着我 无限的丰盛 已经流入我的体内 引导着我 无限的爱 在我的心中闪耀光辉 绽放光芒 无限的活力 如泉水般从我的内在 源源不断的涌现 现在 我的心已经准备好了 向所有未知的美好 完完全全的开放 谢谢你 我爱你们 我已经准备好了 谢谢你 我爱你们 我已经准备好了

【自用侵删 | 中文配音】Headspace睡眠冥想指南(持续更新） 深吸一口气，用《Headspace 睡眠冥想指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 睡眠冥想指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 睡眠冥想指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第二个，前面系列是Headspace睡眠指南后面是互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace睡眠冥想指南(持续更新） 深吸一口气，用《Headspace 睡眠冥想指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 睡眠冥想指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 睡眠冥想指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第二个，前面系列是Headspace睡眠指南后面是互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace睡眠冥想指南(持续更新） 深吸一口气，用《Headspace 睡眠冥想指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 睡眠冥想指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 睡眠冥想指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第二个，前面系列是Headspace睡眠指南后面是互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace睡眠冥想指南(持续更新） 深吸一口气，用《Headspace 睡眠冥想指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 睡眠冥想指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 睡眠冥想指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第二个，前面系列是Headspace睡眠指南后面是互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace睡眠冥想指南(持续更新） 深吸一口气，用《Headspace 睡眠冥想指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 睡眠冥想指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 睡眠冥想指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第二个，前面系列是Headspace睡眠指南后面是互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace睡眠冥想指南(持续更新） 深吸一口气，用《Headspace 睡眠冥想指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 睡眠冥想指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 睡眠冥想指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第二个，前面系列是Headspace睡眠指南后面是互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace睡眠冥想指南(持续更新） 深吸一口气，用《Headspace 睡眠冥想指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 睡眠冥想指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 睡眠冥想指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第二个，前面系列是Headspace睡眠指南后面是互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

诗人王尔德曾经说过，爱自己是一生浪漫的开始。 爱自己也意味着关注自己的幸福，当面对错误和不足的时候，像对所爱的人一样关心和支持自己。这个练习将引导你以友善、宽容的态度对待自己，连接内心深处对自己真实与圆满的爱意。

【自用侵删】视频来源：柒灵 我是强健的 我是精力充沛的 我是强大的 我是被爱的 我是丰盛的 我是被祝福的 我是敞开自己去接收的 我是一个有钱人 我是富有的 我是成功的 我相信我自己 我是充满动力的 我是专注的 我是自信的 我无所畏惧 我今天就开始行动 我是强大的 我是漂亮的 我在爱中 我是善良的 我是平衡的 我是积极的 我是和平的 我是自由的 我是智慧的 我是放松的 我是平静的 我和繁荣的频率振动 我和成功的频率振动 我和财富的频率振动 我是一个吸引金钱的磁铁 我是充满感激的 我是聪明的 我是值得赞扬的 我是个天才 我是愉悦的 我是健康的 我是值得庆祝的 我是快乐的 我是欣喜若狂的 我是顽强的 我是幸运的 我的梦想正在实现 我正在扩展 我是有钱的 我是富有的 我是慷慨的 我是繁荣兴旺的 我是所向无敌的 我是身强体壮的 我是活泼开朗的 我是充满荣耀的 我是正直的 我是优雅的 我是受人尊重的 我是诚实的 我是勇敢的 我是懂得尊重的 我受过良好的教育 我是被爱着的 我精通商业 我是迷人的 我是千万富翁 我是受到保护的 我是安全的 我经济稳定 我经济独立 我经济富裕 我是充满魅力的 我是有价值的 我是幸运的 我是得到疗愈的 我所做的一切都是神圣的指引 我值得过上最好的生活 我值得拥有充满幸福，爱，喜悦和尊重的美好生活 我富有同情心和善解人意 我原谅自己和他人 我感谢所有的祝福 我快乐地与他人分享它们 我可以管理自己的思想、感受和情绪 我可以控制我的举止和行动 我相信我自己 我成功所需的一切都在我的内心 机会和富足的大门现在向我敞开 我允许自己变得很棒 我爱上了现在的我 我是一个了不起的人 我是讨人喜欢的 我是可爱的 我是漂亮的 我是重要的 我是有天赋的 我是特别的存在 我是独一无二的 我是机灵的 我是安全的 我是值得信赖的 我是有能力的 我做的每件事都很成功 我是一个了不起的母亲、妻子、女朋友、姐妹、阿姨、表姐妹和家庭成员 我是一个好女儿 我爱我自己 我懂得感恩 我乐于助人 我就是一个惊艳的朋友 我是忠诚的 我是富有创造力的 我是充满自信的 我是聪明伶俐的 我是足智多谋的 感恩今天 感恩我自己

【自用侵删 | 中文配音】Headspace正念冥想指南-全8集(持续更新） 深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace正念冥想指南-全8集(持续更新） 深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace正念冥想指南-全8集(持续更新） 深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace正念冥想指南-全8集(持续更新） 深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace

【自用侵删 | 中文配音】Headspace正念冥想指南-全8集(持续更新） 深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。 深吸一口气， 一起开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护自己的心灵~ 视频来源：Headspace