00:33 案件的来龙去脉 02:35 迷信的古往今来 13:30 叫魂的芸芸众生 19:19 弘历的千人千面 31:18 妖巫的中西之别 35:11 穿越的时空交错 本期BGM：《梧叶舞秋风》清代琴曲：飒飒秋未凉，幽幽夜好眠 *小补丁：削发令的读音应为：削(xue)发令 主播甲：洋洋 AKA选书大使 主播乙：咕咕 AKA拖更小能手

01:10 填补和自信之间的鸿沟 05:40 一本反反复复的心理疗法手册 08:57 玄之又玄的正念练习 14:36 解离制造问题的大脑 17:50 接纳和追求“恐惧” 26:15 厘清价值观和目标的偏差 37:17 痛苦是暂时的，而中途放弃却是永远的 本书边读边听推荐BGM： 《你在烦恼什么》苏打绿 下一观：《叫魂：1768年中国妖术大恐慌》孔飞力 主播甲：洋洋 AKA选书大使 主播乙：咕咕 AKA价值小能手

“神救赎人世 靠笑穴；能诱惑人笑 要够绝；人生有什么 好喜悦？” 01:18 手册？圣经？还是说明书 07:34 入世修习的僧人，理想劝退的手册 13:52 我眼中的“天花板” 18:56 “骗钱”的嫌疑 22:51 手册实践：我们的复盘 27:46 爱上你的“嘉宾” 31:21 开玩笑的边界 37:30 你！是！我！的！神！ 本书边读边听推荐BGM： 《子华说》古巨基/黄子华 “……我好钟意返工啊 你话唔系鬼上身点讲得出啊 真喺做只猫 做只狗 做只出位啲马仔 老板 点解我可以做得咁差 其实我可以做得差啲噶 出俾你果份唔喺粮 系赔偿 虽然话一千几百 犹如垃圾 富贵于我如浮云 但喺浮云于我如命根 我哋满身伤痕 身无分文 之但喺 buffet不妨食过分 出猫岂容你太高分啊……” 下一观:《自信的陷阱》路斯·哈里斯 主播甲：洋洋 AKA选书大使 主播乙：咕咕 AKA价值小能手 ​

在游戏的世界里， 我们穷尽科技，来诠释爱情的浪漫。 00:49 谁不喜欢小甜剧呢 02:02 登月玉兔与闪闪明星的故事 12:55 细节满满的剧本 16:53 “于途行为”？ 21:57 从戏里甜到戏外 25:25 游戏盲，从入门到投降 28:16 峡谷or宇宙，都是我的荣耀 34:05 虚幻的游戏，真实的爱 41:05 最甜的糖永远是下一颗 本书边读边听推荐BGM： OP《烟火星辰》刘宇宁 ED《光阴独白》徐佳莹 下期读本:《李诞脱口秀工作手册》李诞 主播甲：洋洋 AKA选书大使 主播乙：咕咕 AKA价值小能手 ​

本期我们聊聊崔娃的南非童年《天生有罪》 00:40 被隔离的的童年 03:01 掌控“多元化”的人生 08:36 男孩儿版的《青春变形记》 10:40 作者特雷弗·诺亚的神奇成长故事 14:00 南非种族隔离的时间线 19:22 母亲的信仰与人生 28:50 跳吧，希特勒！ 36:19 笑着面对悲剧的考验吧！ 40:30 下期预告《你是我的荣耀》by 顾漫 本书边读边听推荐BGM： Make it Clap —— Busta feat. Spliff star 主播甲：洋洋 AKA选书大使 主播乙：咕咕 AKA价值小能手

本期我们聊聊《消失的13级台阶》的读后感 你会听到： 00:18 快跑！前方剧透 02:32 2.5男主推理悬疑剧情梗概 05:28 适合你读读这本书 10:39 沉浸式体验”写实“电影剧本 15:19 日本海边城市风光大片 17:03 “消失的”名字 20:58 台阶的隐喻 25:36 台阶之上的”不动明王“ 31:26 台阶之下的”死神和天使“ 40:09 愿疫情早日结束 40:38 下期预告《天生有罪》by Trevor Noah 本书边读边听推荐BGM： 1. 針と棘 - RADWIMPS 2. Discovering the Past - 《Violet Evergardern》OST 主播甲：洋洋 AKA选书大使 主播乙：咕咕 AKA价值小能手

本期我们聊了《掌控习惯》这本书 你会听到： 00 : 52 我们都想读读《掌控习惯 | Atomic Habits》 03 : 02 作者James Clear的奇迹人生 04 : 43 每天1%的复利效应 05 : 26 “羽生结弦”们的边际收益战略 10 : 05 只需4步，让你的好习惯正向循环 10 : 43 好习惯的负面影响 16 : 45 身份认同的前提是身心统一 22 : 16 “厌倦”是检验真爱的标准 25 : 08 《当前的你和未来的你之间的战斗》 27 : 27 《毒药和解药》 30 : 43 谁适合读读这本书？ 33 : 34 洋洋的小福利敬请期待…… 主播：顾顾 & 洋洋