财富和好运喜欢流动的、干净的地方，我们的能量场一定要是通畅的。 马上过年了，年前大扫除是必不可少的事情，家里保持干净整洁才能更好迎接新年、迎接财神！ 两个爱搞卫生的人决定录一期好物分享和打扫小妙招，把平时搞清洁的经验分享出来！ 今天立春，俗话说“立春大于年”，春启福至，马到成功，祝大家马年顺风顺水。 欢迎朋友们留言告诉我们你最喜欢的清洁好物和你的清洁收纳小tips～ 本期节目 07:39 必买！纳米海绵、妙管家小苏打桌面喷雾 10:50 断舍离是保持整洁的必要条件 好物推荐直接跳转⬇️ 14:25 妙洁湿式除尘纸（口误）、滴露冰箱除菌喷雾 16:57 muji滚刷、璞医香除螨喷雾 18:50 宜家收纳袋（无敌能装） 19:40 水刮拖把52cm、滴露浴室喷雾、宝家洁水垢清洁巾、鱼鳞抹布、muji细部清洁刷、pdd缝隙刷、爱丽丝酒精湿巾、小林制药一滴消臭、花王马桶清洁剂 22:23 卫生间零成本增香方法：香皂 22:56 花洒滤芯 23:19 浴室门后置物筐（小型卫生间适用） 24:13 吹风机挂架 25:36 洗衣机大清洁方法 27:02 打扫卫生崩溃瞬间 27:58 洗脸巾是清洁主力军 主播 帕尼尼 小莫 BGM J. Balvin,Pitbull - Hey Ma (feat. Camila Cabello) 星球指南 大家可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM各泛用型播客平台搜索收听「拾号星球」订阅收听我们的节目！🥳 也欢迎来小红书和微博「拾号星球播客」找我们玩儿！

是稳定的疲惫，还是自由的焦虑？ 我们总是在向往自己没有走过的路，没有体验过的人生，其实，每一种选择都有AB面，每一个光鲜的背后都有要承担的风险。 而我们要做的是提高自己的核心竞争力，拓宽自己的边界，扩大自己的视野，提高自己的认知能力，斜杠青年才是未来的发展趋势。 真正的自由是有自主选择的能力并承担后果，希望我们都能找到自己的坐标和方向，获得属于自己的自由。 本期节目 00:46 人生样本1:帕尼尼大学在咖啡厅、花店兼职，毕业后去自媒体创业公司，裸辞后考瑜伽资格证、教师资格证，进入一家公立小学待了三年，直到现在做了自由职业； 人生样本2:小莫从快销外企到科技数码产品公司，一直在大厂当“都市隶人”，行业和赛道发生了一些变化。 07:18 如何看待大厂的“加班”文化？ 12:50 自由职业到底是不是真正的自由？上班和下班的边界在哪里？ 16:28 全职工作最大的隐性福利是高效工作、规律生活和社交密度 18:30 打工人的安全感和自由职业的风险在哪里？ 21:18 工作成就感来自于哪里？ 23:06 如何应对职业倦怠期？ 28:46 如果有机会互换人生，你愿意吗？ 33:10 体制内、大厂和自由职业分别适合哪些人？ 或许你可以问自己三个问题： 1.你最不能牺牲的东西是什么？ 2.你的风险承受能力是多少？ 3.你的核心技能是什么？ 主播 帕尼尼 小莫 BGM Djo - End of Beginning Oscar Anton - lonely friends 星球指南 大家可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM各泛用型播客平台搜索收听「拾号星球」订阅收听我们的节目！🥳 也欢迎来小红书和微博「拾号星球播客」找我们玩儿！

为什么有人总缺钱，有人却越花越有？ 帕尼尼是一个从不存钱的人，今年开始想要学习理财，读完《金钱心理学》受益匪浅。小莫是一个从大学就开始记账、投资、理财的人，这么多年来踩了很多坑也积攒了一些经验。这期节目不只是如何面对金钱的方法论，更是关于选择、时间和生活方式的思考。 《金钱心理学》书里写的每一种心理，我们都能在对谈中找到真实的回响。我们也对自己的金钱心理做了一次体检，节目中只想和你分享我们关于金钱的小故事，不构成任何教学和建议。 希望听到这期节目的你可以和我们分享：你在理财路上踩过最大的坑是什么？或者哪一笔投资让你最有成就感？ 本期节目 00:35 “先花再存”是存不下钱的关键 03:32 小莫的理财之路：大三开始买基金定投；工作之后把钱分配成“日常、储蓄、投资”三部分，入场A股；现在的理财分为“低、中、高”三种风险模式（银行理财、基金、指数、港股/美股） 07:39 记账的好习惯会让你对自己的消费结构有清晰认知 10:35 消费偏好也是投资机会：关注自己喜欢的板块 12:00 选择能让自己睡踏实的方式来理财：了解自己的风险偏好 14:44 复利的重要性：提高投资回报率最简单有效的方法是拉长时间 18:53 f**k money的必要性：有随时离职的勇气，有抵抗未知风险的能力，有时间自由 20:26 财富积累与你的收入或投资回报率关系不大，而与你的储蓄率关系很大 21:59 存钱小方法：工资到账先存再花；为储蓄账户起名，让目标变得具体可感；创建一个不绑定任何APP的账户，只存不取 23:00 那些听起来“稳赚不赔”的坑，我替你踩过了 26:56 分享读《金钱心理学》的感悟：理财中人的行为与心理因素比技术知识更重要 31:11 凭借运气得来大量的财富，也会随着运气流失掉，世间所有东西都标好了价格 32:13 理财相关的APP：有知有行 理财相关的播客：《知行小酒馆》《无人知晓》《纵横四海》《截胡不截财》《听懂涨声》《投资ABC》 主播 帕尼尼 小莫 BGM 祖海 - 好运来 星球指南 大家可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM各泛用型播客平台搜索收听「拾号星球」订阅收听我们的节目！🥳 也欢迎来小红书和微博「拾号星球播客」找我们玩儿！

站在2025的终点回头看，还真是用了不少好东西呢！ 有时候用到一个特别好用的东西，会感觉瞬间被点亮。那我们也认真思考了在这一年花的钱里，哪些是我们觉得特别值得的。 本期节目 居家生活好物 01:19 muji四件套、睡衣和餐具：买过muji的睡衣和四件套这辈子基本就定型了！ 05:54 砂锅：冬天用热气腾腾的砂锅吃饭会特别有幸福感，强烈推荐康舒砂锅。 工作学习好物 09:39 永艺小H人体工学椅：居家办公必备。 10:48 宜家波席当升降桌：办公、边几、床边桌……可以解锁很多种好用的场景。 11:28 AI工具：ChatGPT / Deepseek / Claude / 谷歌Gemini 个人护理好物 14:58 Fanbeauty面膜、唇膏：面膜精华多不拔干，有即时提亮效果。 17:36 诺巴敦安瓶牙膏：清新口气效果极佳，易冲洗。 18:59 理肤泉B5面霜：每次冒痘、有痘印或者有炎症的泛红局部厚涂，第二天会褪红！（记得U先试用薅羊毛） 21:53 西班牙小众香水Almah绿色王冠：柑橘香中有酸和苦，干净羞涩的味道很特别。 其他 24:36 妙管家小苏打桌面清洁喷雾：家家必入不用二次清洁的擦桌神器！ 25:27 绿植和鲜切花：最提升幸福感小物。 28:51 塞那水下耳机：水下听歌的沉浸感超棒。 电影 31:21 《还有明天》一部关于女性觉醒的意大利黑白影片：1946年是意大利女性首次获得投票权的日子，当年有89%的妇女都参加了全民公投，投票结果改变了历史，是女性进步路上非常重大的一步。 35:35 《窗外是蓝星》中国首部在太空拍摄的8k实景电影：从头到尾都很震撼的一部电影，科学的性感带给自己感动和力量。 书 39:02 小佳《蜉蝣直上》残疾人、脱口秀演员、闽南人，多重身份带给这本书丰富的色彩和独特的视角，小佳是一个非常细腻、善良、有力量的人。 听到最后的朋友记得给我们推荐润唇膏哇！嘿嘿 BGM 插曲：Thomas Fersen - Félix 片尾：Brian Cheng - Bye Bye Monica 主播 帕尼尼 小莫 星球指南 大家可以在小宇宙搜索「拾号星球」订阅收听我们的节目🥳 也欢迎来微博「拾号星球播客」找我们玩儿！

两年没有更新，两位主播的生活都发生了很大的变化。 帕尼尼从体制内裸辞、结了个婚、大搞装修…… 小莫则是在一次又一次不停的面试中终于迎来了新工作！ 那么，我们回来咯！很开心再次和大家见面，也期待你们可以给我们留言，写下你们想听的内容。 本期节目 01:37 两年后，为什么突然恢复更新？ 04:07 这两年的时间里，我们的生活状态都发生了什么变化？ 13:40 享受30岁带来的变化，可以自己做决定的人生真好 18:37 未来的更新计划 BGM Anthony Lazaro,Mia Liu - 往日如风 主播 帕尼尼 小莫 星球指南 大家可以在小宇宙搜索「拾号星球」订阅收听我们的节目🥳 也欢迎来微博「拾号星球播客」找我们玩儿！

本期节目 01:18 Anson Seabra - If December Never Ends 04:47 Matt吕彦良 - 小心温差 09:06 Ryan Gosling,Emma Stone - City Of Stars (From La La Land Soundtrack) 12:02 椅子乐团 The Chairs - 建议是看开点 15:29 Cigarettes After Sex - Motion Picture Soundtrack 20:48 坏特 te - Santé 24:37 王OK - Mystery Of Love 28:40 顾易 - 勿忘你（Cover 林宥嘉） 32:49 LÜCY - EYE(S) 36:56 潮池蓝 - 今夜睡大街

本期节目 02:08 小莫算命趣事 15:28 恋爱脑不可怕，婚姻脑才可怕 18:15 有过感情的两个人命盘里都有一样的东西 20:00 如果你在一个城市生活不舒适，说明那个城市不适合你 BGM Redbone - Come and Get Your Love

本期节目 强烈推荐 03:00 《故乡，别来无恙》 尊的太喜欢了！ 56:03 《长安的荔枝》 58:40 《太白金星有点烦》 1:0:35 《内在的从容》 一般推荐 1:02:35 《鹊刀门传奇》 不推荐 1:03:35 《星愿》 BGM 任素汐 - 岁岁任素汐,张弛 - 大儿歌

深夜里与自己对谈时，才敢于诚实说出一些自己内心真正的想法。 想要在与自己的对话中，拼凑出一个完整的内心的渴望。这个渴望是我作为一个人真正想要的，而不是作为一个社会属性亦或是一个社会身份想要的。 本期节目 03:02 需要接受全部的自己，也需要接受生命中一切好或不好的人和事 06:06 最近的emo源自于同辈压力 23:16 允许一切发生 25:28 可以与负面情绪共存 31:56 最重要的是对自己诚实 34:20 不再想把过多精力放在无关紧要的人身上 41:19 要对每个年龄段的自己说坚强和勇敢 BGM 森水垚,沐灵仙 - 漫游神秘园 LÜCY - EYE(S)

一起来看看，办公室打工人和人民教师工作不到5年都“收获”了哪些职业病。 本期节目 01:45 上班不到5年，已练就职业病冠亚军：颈椎病+腰间盘膨出； 07:30 鼠标手+慢性干眼症、飞蚊症 12:05 当老师可真是个高危职业：颈椎病、静脉曲张、失声（咽炎）、结节 22:00 缓解&锻炼方式推荐：瑜伽（UP主推荐：YoginiYue）、八段锦、运动（跳操） 28:20 小工具推荐：人体工学鼠标、防翘二郎腿神器、床头灯（夹子版、声控灯） 32:08 按摩小物推荐：六角按摩球、狼牙棒按摩滚轴、足底筋膜球、头部按摩梳 37:20 VC泡腾片免疫力低下时期也挺有用 BGM 范晓萱-健康歌

本期节目 00:06 “外热内冷” 和人深度交往有一个自定义的“门槛” 07:29 任何事情都要靠自己 12:53 “准备型选手“做任何事都要做好十足的准备 15:35 喜欢轻松的氛围所以给自己立一个“接地气儿”人设 20:44 称赞和夸奖别人是ENFJ的日常 22:33 多一些经历多一些体验，不留遗憾 26:05 家人永远是第一位的 27:40 别太听别人的建议 29:20 很多事情都“没必要”

本期节目 贴标签好像逐渐成为社会和网络媒体中习以为常又“彰显机智”的代表行为， 对人和事快速的反应和判断看似机敏老道， 也不可避免地丧失了琢磨和审慎思考的深度广度； 对于被贴上标签的你我他， 焦虑过、担心过、发愁过也沾沾自喜过， 建议是， 以上情绪都没必要， 不需要纠结， 标签嘛， 想撕掉就撕掉，换个别的、贴不贴也都行， 想留着就留着，再贴一个完全相反的也都行， 看开点， 舒服就行。 BGM 椅子乐团 The Chairs - 建议是看开点

一直都想做一期关于老友记的播客，又因为这部剧对于我们俩的意义过于重大，总是希望能够完美呈现，也就一直没有实现。 10月28日，马修派瑞在家中去世。 起初得知这个消息的时候很麻木很平静，然而接下来的一天都在流眼泪，润物细无声的悲伤就像是自己的至亲好友去世。 对于我们来说，很难把六个人的角色和演员本身分开，因为角色已经是他们本身。《老友记》带给我们的快乐感动治愈太多太多，无数个睡前和低谷都靠《老友记》度过。 就像菲比所说，我们终会在人生的收银台相见。 希望你快乐。 本期节目 非常推荐 00:06 《老友记》中饰演钱德勒的演员去世对老友记迷来说是很难接受的事情 27:12 《问心》非常好的国产温情医疗单元剧 34:29 《有生之年》男版《俗女养成记》 47:09 《装腔启示录》真实都市职场爱情剧 不推荐 53:26 《坚如磐石》恶人爱女儿的设定能不能不要再出现

该来的还是来了！ 这一系列古怪又不洋气的血脉觉醒时刻！ 本期节目 生活上 01:49 热衷于攒各种塑料袋； 05:07 一有机会就晒被子、开窗通风； 07:07 养生篇：喝热水、口味变淡、注重食补、中医时间养生、早睡、养生小玩意、 13:55 存钱 15:36 拍风景、拍花 17:00 种花种菜 20:15 爱上新中式！ 21:15 写毛笔字 工作上 22:10 不松驰的焦虑 心态上 23:55 追求中庸 BGM 片头曲：夏日入侵企画 - I Wanna Smile But What I Do 片尾曲：落日飞车 - Bomb of Love

北方短暂的秋天，阵阵细雨。 我们踩咯吱咯吱响的落叶，闻满街的桂花香，等待着冬天的冷气包裹自己。 本期节目 01:00 陈佩贤 Jesslyn - You Are 03:55 蒿厌飞 - 因为我爱你（《装腔启示录》片尾曲） 09:51 告五人 - 我想要占据你 14:17 汉堡黄 - 滥俗的歌 19:36 戴佩妮 - 好感觉 24:03 Metro Boomin,Coi Leray - Self Love 27:24 Trent Dabbs - For the Lonely Ones 31:09 Men I Trust - Lauren 35:12 夏日入侵企画 - 没有名字的夜晚