2023年，我进入了人生的30岁，所谓的「年纪焦虑」并未有想象里不可接受般的沉重，或许接受自己现状的过程既是一种心理的自我保护机制，也是「成熟」的体现。 而即将30岁的小罗，一边陷入对待学术的拖延症，一边又沉迷于「健身」和营建「良好的生活方式」，而这究竟是对「年纪焦虑」的反映，还是一种转移注意力的「逃避」？ 这期节目，我们分享了彼此对「年纪焦虑」的体验和感受，以及试图剖析出「年纪焦虑」背后更根源的问题所在——是欲求不满，还是对自己认知的错位？ 无论年纪焦虑来源于自己的「社会时钟」还是「生理时钟」，人生阶段论（在东亚）是否真的可以从自己的意志中摒弃？如果年龄状态是一种想象，那么面对人生的千头万绪，我们真得很难下定决心走一条自己的路。 BTW，人总是擅长欺骗自己，并美化自己欺骗的行径。 【本期目录】 01:15 - 30岁时发现，不同的关注点反映出年龄焦虑真的存在 03:50 - 社会时钟和生理时钟，男女焦虑“标的”的差异？ 06:20 - 30岁，开始意识并接受人生的平庸 10:10 - 面对周期性的焦虑，行动比耽于幻想更加有用 15:00 - 基因检测筛查出一对阿尔兹海默症基因，加重了我的焦虑 17:54 - 对衰老的焦虑其实是一种对生命的贪心 21:52 - 面对焦虑，你习惯于向外求助，还是自助 26:00 - 焦虑的终点：对自身认知的错位&不会更好 29:40 - 年少成名，一种被神化的「枷锁」 32:35 - 结构性的压力，真实和想象相互叠加的困境 【本期嘉宾】 主播 / 萨尔_诗歌活动（灌木区）音乐媒体（進化耳朵） 嘉宾 / 小罗_比较文学Phd候选人 【本期音乐】 Léo Ferré - C'est le printemps Billianne - Que Sera Sera

【本期简介】 漂泊在外，父母是否常常劝你“少吃外卖，不健康，有空自己多做饭呐。”但以前我们只会潦草回答一句“知道了”，然后打开手机的外卖APP。 而最近，因为疫情防控的限制，很多年轻人不得不在外卖之外开始尝试自己做饭。从做饭小白到尝试一些颇考验厨艺的“大菜”，我们发现做饭的乐趣并不止于厨房。 这是一期和“做饭”有关的节目，我们的话题从自己做饭，外延到和食物有关的许多话题，食物从来都不只是生存的必需品，它更是我们生活的精神和记忆之寄托。 【本期目录】 02:00 - 放下手机放弃外卖，年轻人拿起炒勺自己做饭的门槛并不高 做饭的成就感，与做饭小白踩过的雷。 08:04 - 从0到1时，我们都尝试过做什么菜品？ 做菜的灵感从哪里继承——家乡口味？烹饪类App？ 日常的饭菜与生活仪式感之间的距离。 15:00 - 女孩对烘培的热爱终止于空气炸锅？ 佳艺：空气炸锅真的太好用了！ 蔡真：我对空气炸锅还有疑问！ 黄尧：我想拥有一台自己的空气炸锅。 19:57 - 因为开始做饭，我们重新发现了身边的菜市场 北方菜市场摊主其实也可以帮你切好！ 菜市场砍价的意识继承于父母。 22:20 - 我们也不知道自己在说什么 面对两个甘肃人，不得不提的新消费赛道…… 川菜、粤菜、东北菜，沙县小吃、兰州拉面…… 食物是「家乡」概念的外延吗？ 25:30 - 食物和做饭对中国人来说是否具备超验的精神寄托 《西南联大日记》和《巨流河》中对于食物记忆的描写。 6块钱一颗的刀鱼馄饨买给我妈后，她知道价格暴跳如雷但吃得蛮香！ 文和友，餐厅对复古和怀旧概念的套用和糅合。 35:05 - 潮汕牛肉火锅竟然是我们共同最喜欢的食物 聊做饭又聊起了远方的朋友和亲切的回忆（跑题了）； 喜欢潮汕火锅里的胸口油，但对沾水的偏好各不相同； 重口味是因为食材不够「鲜美」？广东的「鱼有鱼味」与长三角的「鱼米之鲜」西北的「冰抓羊羔肉」。 【创作团队】 主播 / 蔡真 黄尧 佳艺 视觉 / Karma

【本期简介】 少年时我们都有自己内心崇敬的职业，以及关注到在这个领域内颇有影响力的榜样，他们曾像一个坐标或者灯塔，在成长的一些阶段指引我们。 成年后，我们对生活有了更丰富的理解，而这些榜样是否还具有影响力和权威性呢？ 本期节目与其说是在谈论“榜样”，毋宁说是在谈论成年后面对更复杂的迷茫感，怎样去寻找内心的坐标。 【本期目录】 00:56 - 少年时代的榜样在成年后是否依然成立 09:05 - 成年的我们是否更加刻薄，面对别人常常居高临下？对他人的“爹味”批评是时代病吗？ 12:45 - 职业化后的内心矛盾 媒体人普遍“杂学家”的身份尴尬，希望自己有能力去影响他人？ 21:22 - 进入细分行业，成为螺丝钉后，以什么作为评价自己工作意义的维度？通过不断地“自我否定”为自己设置更高的工作目标是否是一种内耗？ 25:20 - 成年人社交的目的有哪些？ 社交型人格对“在场”的执着：“观察人类是一种非常好玩的事情”也许只是社交生活的迷思。 过多的社交并不能带来更多的新意？ 对比人生，编织出自己的坐标？朋友之间的相互激励是如何实现的。 31:30 - 回观青少年时的偶像，对成年生活有哪些影响。以”麦田里的守望者”“死亡诗社”“荒野求生”为例。 【创作团队】 主播 / 蔡真 黄尧 佳艺 视觉 / Karma