今年4月在厦门鼓浪屿，有一个很特别的活动叫“小岛春日书会”。为期三天的时间里，聚多家特色独立书店、优质出版机构与出版编辑、诗人、作家，在鼓浪屿这个具有特殊文化意义的小岛上，展开一场关于书、阅读、地方文化与独立出版的对话。 我和朋友slue看到活动宣传就立马被吸引到了，立刻报名参加。本期节目，我们就以“小岛春日书会”初体验为切入点，聊聊我们的观察与思考。 📻本期我们探讨了： 00:00“小岛春日书会”初体验 08:28诗是怎么发生的｜对诗人的滤镜碎了一地 20:51迷途与返回｜入坑了维特根斯坦 27:26她如何占据空间｜从身体经验出发的女性思考 50:36向内寻光｜她们如何写作 57:14最后聊聊我们眼中的实体书店 📖本期提到的书籍： 《维特根斯坦十讲》楼巍 《像女孩那样丢球》艾丽斯·玛丽恩·杨 译者/何定照 《第二性》波伏娃 《荒野寻马》伊蔓 《二十一日酉时》钱杏 🔗相关读书日特辑： 世界求你读书日｜当不爱读书的人开始谈论读书 （2026年最新更新！） 当代打工人的阅读“书”适圈｜世界读书日特辑 （2025年） 读书日特辑：求学、阅读、吟诵，聊聊和读书有关的三层含义 （2023年）

世界读书日，今年聊点不一样的。 当不爱读书的小伙伴一起来聊读书日这件话题，画风似乎有些不一样。 近3个小时的聊天，只有前一个小时与读书有关（没想到还聊了挺多！），后面逐渐就延伸到人际关系、原生家庭、运动、音乐影视等等，但就像结尾大家总结的那样：人生本就是一本书，多多尝试、听听他人故事的时候又何尝不是一种阅读？ 📻本期你将会听到： 01:34/43:14什么时候发现自己开始不读书/读书了？ 02:28回忆杀：当年全班传阅的那些书 07:15当看过为数不多的原著被改编成影视 13:32不爱读书的人进书店都在干什么？ 24:43你会选择什么样的读书方式？ 26:21一个人读书VS一群人读书：读书的私密性与社交性 30:32把听恐怖小说当早上的“闹钟” 32:16现在的短剧就像当年的言情小说 33:47看剧、听歌、播客、写作都是情绪排解的方式 37:12女生的强共情低哭点 46:00男生的哭泣羞耻 47:33找到适合自己的“情绪出口” 🔗相关读书日特辑： 我在岛屿读书｜翻开书，和鼓浪屿一起慢下来（2026年最新更新！） 当代打工人的阅读“书”适圈｜世界读书日特辑 （2025年） 读书日特辑：求学、阅读、吟诵，聊聊和读书有关的三层含义 （2023年） 📖本期提到的“时代眼泪” 密斯/银河代购杂志 《冒险小虎队》 《阿衰》漫画 《淘气包马小跳》

“别再说传统媒体是夕阳行业了，因为连最后那一点余晖，都在悄悄褪去。” 两位依然选择留守在广电一线的主持人，和大家掏心窝聊聊真实现状与行业观察。我们聊职场百态、人情世故；聊个人成长、赛道选择；也聊传媒生态迭代、创收突围；试图拆解网络热梗、厘清新旧媒体底层逻辑。 所有观点仅代表我们个人感受，欢迎听完之后，在评论区和我们一起聊聊，你眼中的传统媒体。 🎙️本期嘉宾： @张琛，辽宁广播电视台十佳主持人，N个主持人大赛冠军。 📻本期你将听到： 一、人际关系：向上、向下、同级 02:24身处不同传统媒体，打工心酸竟一模一样 10:20带教老师喊实习生帮忙，居然疯狂内疚？ 13:00实习真相：在哪实习不重要，有作品才是硬道理 15:22反转！00后实习生，为什么让人印象深刻？ 19:12最夯职场人设——“你说你惹他干嘛” 二、滤镜破碎：广电真实现状 24:55灵魂拷问：传统媒体人，为何满身割裂与身份内耗 28:09工资价格VS工作价值：坚守/离开的人，早已选好了答案 32:44为什么不如你的人，过得却比你好？ 38:11个人规划和单位发展不合拍，该怎么办？ 42:38 顶级心态：淡淡的就会顺顺的 46:43流量密码拿捏：为啥扎堆追捧“传统媒体离职”？ 三、转型变革：出路在哪？ 49:39传统媒体和自媒体，根本不是一个赛道 51:52“散装苏超”爆梗刷屏：热闹背后藏着忐忑与勇气 59:48传统媒体创收，还能逆风翻盘绝处逢生吗？ 63:13行业真心话：不改很难活，乱改立即死 65:08学到了！主持人的专业和职业内核原来不一样 71:32赛道定人生：你选的赛道，决定了你的生活方式 75:50立个flag：十年之后愿我们仍在场 📮联系方式 邮箱：kylinews@163.com 小红书：机灵学姐

* 妇，是能推倒大山的女人。 * 你不必是一朵花，你可以是树、是流水、是飞鸟、是万物。 * 不祝你漂亮，祝你挣大钱！ 又到了一年一度全国各大城市比拼宣传标语的日子，这些标语不仅是温柔祝福，更是清醒、独立、有锋芒的女性力量。 今年三八国际劳动妇女节，我们不聊鸡汤、不聊焦虑，只聊一件最实在的事 ——女性如何靠自己，把能力变成结果，把想法变成财富。 今年我特意请到了我朋友圈里最会搞钱的女性嘉宾——2 年变现 2000 万，她把女性力量变成真金白银。 在我心里她厉害不仅仅是思维和表达，还有强大的野心，敢转型、敢深耕、敢把每一步都走成复利。 今天，她会把最能落地、最能复制的搞钱秘诀，毫无保留讲给你听。 欢迎来到本期播客，一起解锁女性的财富与力量。 👭本期嘉宾： 殷琳，财经自媒体博主，播音专业，从教培行业跨界财经领域从0-1做起，2年时间变现 2000 万。 📻本期你将会听到的干货： * 行动指南：做事情，行动在先 * 用户思维：如何真正做到？ * 新手时期：先把自己装得很像 * 课题分离：输出的内容不用与自己高度重合 * 决不内耗：相信输出的内容有价值 * 包装人设：获取信任感的手段 * 干中学：一边做一边成为专家 * 打造个人IP：从直播带货到知识付费 * 找对标：身边赚100万的人不如我 📮联系方式 邮箱：kylinews@163.com 小红书：机灵学姐

新年伊始，想和大家聊一个词 ——专注。 回望过去，我的人生几乎所有关键节点，都和 “专注” 二字紧紧绑定。这份专注，让我收获，也让我付出了一些代价。 于是我开始反思，原来专注力并不完全是个褒义词。 健康的专注力，不是 “死磕”，而是一种智慧；不是“过度”，而是“适度”。我也惊奇地发现，其实生活中的亲密关系、社交场合也都可以用专注作为关键变量。 30 岁之前，我的成就大多离不开专注；30 岁之后，我希望这份专注力，能以更健康的方式带我走向更舒展、更丰富的人生。 一起聊聊和专注力有关的那些事儿吧～

“青年是溯洄的鳗鲡，戏剧是宜居的岛屿。” 2025年年末，厦门鼓浪屿美院迎来厦门首届青年戏剧节——「岛屿青年戏剧节」。为期一周的戏剧节，吸引不少热爱戏剧的朋友相聚于此，成为大家暂时逃离现实躲避世俗的“乌托邦岛屿”。本期节目，我们邀请到本届戏剧节的共创人、剧本围读领读人、戏剧爱好者，以“剧本围读”为切入点，共同回顾关于这场戏剧节的独特体验。 嘉宾介绍： 周博瑾 * 岛屿青年戏剧节·“鳗鲡计划” 联合发起人 * 南京·“二皮脸”戏剧工作室 联合创始人 * 活动策划、青年戏剧人 汤天成 * 2019南京青年戏剧节特邀剧目《弗洛伊德救救我》导演 * 南京·“二皮脸”戏剧工作室创始人 * “江宁高校戏剧联盟”的发起人 * 戏剧文本创作教师、青年学者 宜寒 * 落地花开主理人，创业者 Sophia * 企业培训师，戏剧爱好者 🎞️时间轴 PART1.关于【剧本围读】 * 03:14 剧本围读：让戏剧流动起来，降低参与门槛，体验文本本身的魅力 * 06:26 演员VS观众的剧本围读有何不同侧重点？ * 08:06 领读人的前期准备、选本考量、现场引导 * 12:15 观众体验：一场人与空间、剧本、情感的流动 * 19:39 与角色贴合不足？观众围读的重点在于体验情境 * 27:25“读剧本”比“看剧本”更需要专注力 * 29:51 隐去领读人，希望大家多关注剧本、剧作家本身 * 35:43 观众是戏剧的核心要素，人与人的情绪碰撞将剧本的魅力绽放 * 39:25 对下一届戏剧节剧本围读的期待？ PART2.关于【岛屿青年戏剧节】 * 48:09 本届戏剧节让你印象最深刻的是什么？ * 62:07 表演场所：“鼓浪屿”带来的沉浸感与离岛感 * 67:47 在鼓浪屿举办戏剧节，有哪些挑战？ * 70:27 当下戏剧市场环境很难，为什么仍要坚持举办一场戏剧节？ * 73:33 期望以哪种身份参与下一届岛屿青年戏剧节？ * 76:22 一句话总结参与岛屿青年戏剧节的感悟 🎭本期提到的： * 戏剧《淡水》 作者： 弗吉尼亚·伍尔夫 * 戏剧《卡里古拉》 作者：阿尔贝·加缪 * 戏剧《服妖之鉴》 作者：简莉颖 * 戏剧《热铁皮屋顶伤的猫》 作者：田纳西·威廉姆斯 * 戏剧《竹林院》 导演：张天 * 戏剧《不会讲故事的多比》 * 书籍《表演的场所》作者：马文·卡尔森 📖剧本围读现场

你家里是否堆满了“食之无味，弃之可惜”的闲置物品？ 是时候给它们一次华丽的转身了！ 我们邀请你，带上那件“不知该如何处置”的旧物，彻底伪装，裹上神秘外衣，来参加一场前所未有的交换派对！ * 神秘包装：务必把物品包得“阿妈都唔认得”！报纸、彩纸、布艺、自制礼盒……用创意包裹一切。 * 随机抽签：全场抽签配对礼物，命运决定你带走什么。可能是绝版好书、复古摆设，也可能是一份令人哈哈大笑的“惊喜”。 * 故事分享：拆箱后，欢迎分享你与旧物的故事，或是为新物编个有趣来历。 * 环保交友：让物品流动，让兴趣相遇，结识同样有趣又珍惜资源的伙伴。 📦 包装须知（务必遵守！） * 包到看不出原形：是书？是杯子？还是奇怪摆件？让别人完全猜不透！ * 可以附加提示：写一句谜语、一首诗，或三个关键词，增加拆箱乐趣。 * 拒绝易腐、危险品及污损物品：请带仍有使用价值或趣味性的闲置。 带走一份未知，送走一段旧故事。 我们不见不散，一起开箱惊喜！

《令人心动的Offer7》开播即炸，当实习生拿着话筒直面行业前辈，那些猝不及防的 “翻车”与意料之外的“高光”，藏着多少传媒职场的真实密码？ 上期节目，我们跟着选手们的自我介绍拆解了求职面试的避坑指南。 👉令人心动的Offer？不，是令人心塞的播音生求职现场 这期节目，我们对准更刺激的首期考核——“新闻+访谈”双赛道考核。 从清华学霸张宁宁全程盯稿无交流；到冯程朗执着追问易立竞 “漂亮吗” ；再到刘骙频繁打断嘉宾，颠倒采访者与被访者身份。从央视主持人大赛的 “国家队标准”，到网综舞台的 “话题性博弈”，我们一点点剥开表象，聊聊“后流量时代”播音主持岗的心动值到底还有多高。 🚩嘉宾阵容 阿鑫：中传文艺编导专业，前综艺节目导演 幻：中国传媒大学中西双语播音在校生 誉儒：中国传媒大学播音硕士，央媒记者 学姐：中国传媒大学播音硕士，新闻主播 - 🎞️本期精彩内容 1.新闻组VS访谈组，该 pick 哪条赛道？​ 2.追问易立竞 “漂亮吗”？访谈组“翻车雷区”全解析​ 3.单人作战VS双人搭档，你的职场性格适配哪种模式？​ 4.主持人大赛VS Offer7 台综与网综逻辑有何不同？​ 5.终极问题：播音主持岗还会 “令人心动” 吗？ - 其实offer7里引发我们讨论的每个片段，本质是传媒行业的真实缩影：提前预设的答案不如真诚的倾听，临危不乱的控场来自实践的累积。所谓“令人心动的offer”，不是镜头前的光鲜亮丽，而是成长路上的跌跌撞撞，在一次又一次的“翻车”与“高光”中，找到属于自己的独特光芒。✨ - 📻收听渠道： 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐等平台同步上线 🍟小红书：机灵学姐 ❤️欢迎在评论区和我们留言互动哦～ 👂往期精彩内容 * 【播音】中传播音系研究生 中传播音生的求职现状 中传19播硕毕业纪念册 主持人大赛 新生开学指南 * 【职场】主持有新人 新闻主播业务局 普通话测试一甲 职场中的女性主义 当代打工人的阅读“书”适圈 想自由or享自由 * 【配音】配音演员生存现状 女性配音演员有多卷 当AI杀入配音行业 * 【对话】教师节特辑 读书日特辑 黄聪葱葱葱 不分手的决心 租房奇遇记 * 【治愈】焦虑自救指南 拯救坏情绪计划 不完美没关系，重要的是先享受表达！ 直击情绪风暴

💌《令人心动的Offer》第七季重磅来袭，这次镜头对准了播音主持行业！看着屏幕里选手们风格迥异的自我介绍，你是否也想起了自己求职时的“名场面”？ 本期节目，我们集结了超强「中传观察团」，从编导、在校生、央媒记者到新闻主播的多元视角，一起来点评Offer7面试环节，并狠狠延伸至播音生真实的求职修罗场。 我们将一起聊聊：选手自我介绍的背后，究竟有多少“辛酸泪”？新闻播报和访谈，哪个才是“地狱难度”？镜头前的光鲜，背后藏着多少令人心塞的现实？ 因内容较长，本期节目将分为上下两期播出，欢迎大家收听本期节目并在评论区和我们留言互动，分享你的感受~ 👉下期内容已更新：从“神仙打架”变“连轴打工”？主持人还“令人心动”吗？ - 🚩嘉宾阵容 阿鑫：中传文艺编导专业，前综艺节目导演 幻：中国传媒大学中西双语播音在校生 誉儒：中国传媒大学播音硕士，央媒记者 学姐：中国传媒大学播音硕士，新闻主播 - 🎞️本期精彩内容 * offer初印象：哪位选手的自我介绍最合你“眼缘”？ * 自我介绍环节中的“含金量”和“含坑量” * offer大支招：面试者在求职时要如何脱颖而出？ * 业务强VS颜值高，哪一个会更有优势？ - 📻收听渠道： 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐等平台同步上线 🎧互动方式： 欢迎听友们在评论区分享你对《令人心动的Offer7》的看法，或吐槽你求职路上的“心塞”事！

嗨！在你的人生中，有没有一位老师，像一束光一样照亮过你？TA的故事，你还记得吗？本期【教师节专题】节目，我们不光要回忆那些“被照亮的时刻”，还要聊聊生活中那些意想不到的“老师”，更要教你如何在职场里“挖”到你的成长导师。但最重要的是，我们想和你一起想象：如果有一天，我们成为了别人眼中的“老师”，我们想成为怎样的存在？ 期待在评论区，看到你的故事。 · 🎎本期嘉宾： 🎉筹备婚礼倒计时还被我拉过来聊了一期的教师夫妇——羚淞和杨杨。 赵羚淞：卫视原主持人，2023年央视主持人大赛30强，现任四川传媒学院播音系教师。从舞台到讲台，热情不减，能量不退！和你共同成长的淞哥～ 杨杨：身份从辅导员变思政教师，但“温柔稳场”技能始终在线——以前帮你捋生活，现在陪你明方向～ · 本期主要内容： 03:54 Part 1：被照亮的时刻——那位曾经改变或影响过你的“关键老师” 12:44 Part 2：生活即课堂——人人都是“行走的老师” 23:11Part 3：职场“自学”指南——如何主动寻找“成长引路人” 37:42 Part 4：成为照亮他人的人——想成为学生眼中怎样的老师？ · 🎵本期音乐 对话老师-许嵩 最美的太阳-张杰 · 📻收听互动：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐 同步更新 🍟小红书：机灵学姐 ❤️欢迎在评论区和我们留言互动哦～

“忘记过去的人注定要重蹈覆辙。”——乔治·桑塔亚纳 2025 年，是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年，也是台湾光复 80 周年。在这个承载着厚重记忆的节点，当国家以庄重的方式纪念抗战历史、弘扬抗战精神时，我们每个普通人或许都该停下脚步思考：我们为何要追寻那些远去的故事？历史的褶皱里，藏着怎样的个体命运？而我们又该以怎样的姿态，将这些历史记忆妥帖安放？ 本期播客，我们把目光投向抗战历史中一个特殊的群体——中国台湾老兵。 70 多年前，200 多万来自大陆各省的同胞远赴台湾，其中近 60 万是军人。一场时代的浪潮，让他们与故土亲人隔海相望，一别便是半个世纪。“落叶归根” 这四个字，是萦绕在每位台湾老兵心头毕生的夙愿。 今年 5 月 10 日母亲节，内地院线上映了纪录电影《日暮・归乡》，将这群老兵的故事带到了更多人面前。影片聚焦六位祖籍、背景、身份各异的台湾老兵，用不加修饰的真实镜头，记录下他们对故土的思念、对亲人团聚的期盼，每一句乡音、每一个凝望，都藏着跨越山海的深情。 本期节目，我们特别邀请到《日暮・归乡》的导演杨正浓，和他一起聊聊这部电影背后的故事——那些历史的偶然如何串联成命运的必然，那些采访中的感动与遗憾，以及他如何通过镜头，在两岸之间搭建起一座传递温暖与理解的桥梁。 希望听完这期节目，我们都能在历史的细节里，看见国家的过往，看见社会的温度，也看见自己与时代的联结。然后像杨导那样，试着搭起一座小小的 “桥”，去爱身边具体的人，去守护那些不该被遗忘的记忆。 · 【本期嘉宾】 杨正浓：纪录电影《日暮·归乡》导演、《聊得正浓》自媒体栏目主理人 小天：北漂中的野生记者 · 【时间轴】 Part 1 电影《日暮·归乡》创作背后 02:23导演转型路：十年表演功底，从演员到纪录片导演是“偶然” 09:19电影缘起：与台湾老兵结缘，这场相遇是命运使然 14:26人物取舍：目标清晰也有遗憾（附未上映片段“彩蛋”🥚） 22:39拍摄巧思：前期 “破冰” 拉近距离，轻量化拍摄减少老兵心理负担 28:52年轻化表达：用 “故事化” 打破纪录片刻板印象，让年轻人也能看进去 35:20多元视角加持：欧阳娜娜、金士杰等两岸后代现身，传递代际共鸣 39:53金英伯伯的故事：还原一代空军老兵的浪漫情怀与热血过往 46:41八年磨一剑：3年拍摄+5年等待，“能记录的时候赶紧记录” 49:00首作的勇气：初生牛犊不怕虎，导演的核心是 “平衡的艺术” 51:52票房与排片：被更多人看到，才会有更多人关注投资这类题材 55:13观众的反馈：有的人看到了老兵，有的人看到了自己 56:59叶落归根：乡愁是精神、肉体与味觉的三重整合 64:35历史的启示：先了解，再铭记，最终学会关心和爱具体的人 Part 2 杨导的个人成长与两岸联结 72:19电影照进现实：从“认亲记录者”成为“两岸家庭亲历者” 80:56“正浓系列”计划：打造两岸自媒体内容，让沟通更“接地气” 84:08创作的初心：不设限、随心活，“喜欢” 是最好的动力 88:47个体如何在不确定的时代环境下，寻找归处安放内心？ 93:10给年轻人的话：人生比的是长度，笑到最后才是笑得最好 · 📚本期提到的书籍与影视作品： 《大江大海1949》龙应台 《巨流河》齐邦媛 《一把青》电视剧 《两岸家书》人文纪录片 《两岸青年—聊得正浓》B站/小红书 《父辈的天空》历史纪录片 · 🎵本期音乐： 《热烘烘的太阳》 《四郎探母》《林冲夜奔》 《漂洋过海来看你》李宗盛 《寻人启事》徐佳莹 · 📻收听互动：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐 同步更新 🍟小红书：机灵学姐 ❤️欢迎在评论区和我们留言互动哦～ 👂往期精彩内容 * 【播音】中传播音系研究生 中传播音生的求职现状 中传19播硕毕业纪念册 主持人大赛 新生开学指南 * 【职场】主持有新人 新闻主播业务局 普通话测试一甲 职场中的女性主义 当代打工人的阅读“书”适圈 想自由or享自由 * 【配音】配音演员生存现状 女性配音演员有多卷 当AI杀入配音行业 * 【对话】教师节特辑 读书日特辑 黄聪葱葱葱 不分手的决心 租房奇遇记 * 【治愈】焦虑自救指南 拯救坏情绪计划 不完美没关系，重要的是先享受表达！ 直击情绪风暴

🌀视频播客席卷全球，B站率先吹响国内视频播客大战的号角。7月8日，B站宣布推出《视频播客出圈计划》，旨在扶持音频/文字创作者转型视频创作。这一计划最终效果尚待观察，但可以肯定的是，一股新的“做播客”浪潮正在酝酿中。 那么新手素人想要入局做播客，容易陷入哪些误区❓ 🙅完美主义陷阱？ 🙅计划不及变化？ 🙅对谈死板僵硬？ 👂认知不对，全都白费。 👇点击收听3年播客主播总结出来的【播客锦囊】吧！ - 本期时间轴： 00:00“播客七问”使用指南 04:08完成VS完美 10:00计划VS变化 21:33采访VS聊天 28:00理性VS感性 30:18好话VS真话 33:00专业VS业余 41:46作业VS作品 （deepseek给出的回答） - 📻本期关联节目： 【播客经验】如何做播客？坚持做21期就打败了97%的播客节目！ 【首期播客】 教育：不完美没关系，重要的是先享受表达！ 【微醺对谈】找寻意义：值不值得别人说了没用，我自己说了才有用 【毕业播客】中传19播硕毕业纪念册：未来已来，我们满眼星光！ 另外提到的播客节目：《岩中花述》《东亚观察局》《中国目的地》《日谈公园》《纵横四海》 - 🎵本期BGM 내사랑 내곁에 활활-Hwal Hwal

“当代牛马”“班味儿”已成为职场打工人的自嘲代名词，这届打工人的职场DNA里，早已写满了疲惫、焦虑、麻木和亿点点想逃。当“工作即正义”的鸡汤凉透，“工作无意义”的冷水泼来，还有多少人能在KPI和DDL的夹缝中，寻找到职业认同感和满足感？工作已经如此苦闷，我们又要如何与之共处？ 本期节目和含金量很高的阿鑫现身说法，如何在“无意义”中挖掘快乐密码？怎样把职场变成个人能力的“试炼场”？摆脱牛马心态，成为工作的主人，让我们要主动来给工作“上点价值”！ 👭本期嘉宾：阿鑫 🎞️本期节目时间轴： 02:30对工作产生生理性厌恶的那一瞬间 09:55工作本身没有意义，但不妨碍寻找工作乐趣。 13:35找到20%的心流时刻，获得职业满足感。 18:47回归意义的起点：找到自己想干的事情 32:12健康的职业生态和企业文化对个人价值观的影响 42:06人生座右铭：我想要，我得到！ 42:57把当下的选择变成最好的选择 50:31把职场当成个人能力“试炼场” 55:24工作的意义在自己还是在他人？ 59:50工作中要锻炼的是“可迁移能力” 73:40职业惯性潜移默化影响人的思维行动 - 📻收听互动：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐 同步更新 🍟小红书：机灵学姐 ❤️欢迎在评论区和我们留言互动哦～ 👂往期精彩内容 * 【播音】中传播音系研究生 中传播音生的求职现状 中传19播硕毕业纪念册 主持人大赛 新生开学指南 * 【职场】主持有新人 新闻主播业务局 普通话测试一甲 职场中的女性主义 当代打工人的阅读“书”适圈 想自由or享自由 * 【配音】配音演员生存现状 女性配音演员有多卷 当AI杀入配音行业 * 【对话】教师节特辑 读书日特辑 黄聪葱葱葱 不分手的决心 租房奇遇记 * 【治愈】焦虑自救指南 拯救坏情绪计划 不完美没关系，重要的是先享受表达！ 直击情绪风暴

在世界读书日来临之际，我们决定聊点“书”适的！📚 最新数据显示，2023年我国成年国民人均读书8.15本——你拖后腿了吗？还是悄悄领先？ 本期节目，我们邀请三位“书虫”，一起探讨当代打工人的阅读困境与快乐：没时间看书？选书总踩雷？读书类短视频是捷径还是陷阱？从功利阅读到兴趣阅读，从独处啃书到共读社群，我们聊现状、聊方法，也聊自己。愿每个人都能在书里找到自己的“舒适圈”。📖 ✍️本期嘉宾 跑跑、宇宙、猫猫 🎞️时间轴 第一部分：当代打工人の阅读现状实录 01:59你每年的阅读量超过全国平均水平了吗？（人均8.15本警告⚠️） 06:26上班族如何“偷”时间读书？ 12:22阅读障碍大赏：我们到底卡在哪？ 18:18功利vs兴趣：阅读目的重要吗？ 22:27私藏好书推荐（较私人化哦）📚 38:13选书避雷指南：那些年，我们为烂书流过的泪😭 第二部分：阅读方法与习惯差异图鉴 48:29知识体系搭建术：如何把散装阅读升级成系统化学习？ 55:02一个人独处啃书vs加入读书会疯狂输出，你选哪种？ 64:35写读书笔记：四仙过海，各显神通 * 猫猫：靠写人物小传“偷师”学技 * 宇宙：金句收割机+书评区“潜水怪”的混合体 * 跑跑：随性而发佛系选手，即时记录当下感受 * 学姐：考研应试后遗症患者，思维导图名词解释一个不落 73:20读书类短视频是捷径还是陷阱？“3分钟读完一本书”算读过吗？ 80:03读书如读已：间离派vs体验派 / 爱剧透还是爱惊喜？ 103:02彩蛋：送给所有听众的“阅读咒语”，祝你找到自己的阅读超能力！ 🎵本期音乐 Making Headway-Pru Montin Waving In Reverse -Astro Sails 同行岁月-陈雪燃 📚本期谈到的书籍 * 宇宙：《大萝卜和难挑的鳄梨》《爱吃沙拉的狮子》《小城与不确定的墙》《当我谈跑步时我谈些什么》《命运》《皮囊》《夜晚的潜水艇》《平原上的摩西》《潮汐图》《厌女》《干草耙 羊粪蛋 不吃毛茛的奶牛》《禅与摩托车的维修艺术》《最后的耍猴人》《亮剑》 * 跑跑：《对我无害之人》《明亮的夜晚》《深度关系》《身为女性的选择》《在工作中看见中国》《蜊蛄吟唱的地方》 * 猫猫：《毛泽东选集》《罗杰疑案》 * 学姐：《置身事内》《台北人》《巨流河》《秋园》《那不勒斯四部曲》 * 听书推荐：《强风吹拂》《主角》《穆斯林的葬礼》《我不是潘金莲》 📨如果你也有好书想要分享推荐，有一些读书心得与感悟，都欢迎留言告诉我们！ 感谢每一位积极分子的收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友～谢谢您的支持。❤️

当《生活积极分子》遇上“生活消极分子”，是否意味着我们偏离了预定的轨道？会否传递出一些令人沮丧的声音？哪怕人人都懂得好好生活的道理，我们总要面对一些负面情绪，若能积极应对自然是好的，可若不能呢，那些天性悲观、能量不足的人该怎么办呢？于是，有了这样一场“积极vs.消极”的夜聊。但或许，积极的人也没有那么积极，消极的人也没有那么消极。没关系，一切都OK的。我们可以从心底发起一个小小的“积极”的念头，然后给“消极”最大最大的尊重。因为无论如何，一切终将过去。 👭本期嘉宾：小天 大家好，我是本期的嘉宾小天，一个很丧很丧的人。怀着非常忐忑的心情开启了这场对话，我始终担心，自己无意间流露出的负面情绪会引起听众反感。说是无意其实也是有心，因为我不会伪装、不懂隐藏。但是，为什么负面的、消极的、悲观的东西就不能被看见呢？从去年起，我决定展开自己，在朋友圈呈现100%真实的自己，很抱歉，其中一半以上记录了我的痛苦、挣扎、崩溃。感谢大家都很包容我，愿意给予我支持。如果可以，我希望呼吁一个安全的环境，让这些负面情绪可以被看见、被讲述、被聆听。 好难过，已经有好长一阵子我没有好好生活了。每天要到凌晨四五点才能睡觉，醒来之后浑浑噩噩，吃也吃得随便。我像是卡在生活的裂缝里，阳光照常经过我的四肢，我却动惮不得。为此，我觉得辜负阳光、辜负父母、辜负理想。我讨厌“浑浑噩噩”这个词，却没有什么比它更精准地描述我的生活。“该怎么办呢？”我慌乱地在某个深夜发出呐喊，听歌软件里循环播放着Beyond的《海阔天空》，我祈求着谁能给我答案，四下却无人可回应，唉，难道痛苦注定孤独？我抄录下了歌词，“原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒，背弃了理想，谁人都可以。哪会怕有一天只你共我？” 第二天，我一如既往地在社交平台分享这糟糕的感受，意外地收到了好多陌生人的鼓励。一位网友给我评论道，“会在出租屋放花的人肯定不会差的。”倩伶来问我，“要不要一起录一期播客？”于是，身处情绪风暴中的我，第一次在声音世界里展开自己，录了这期播客，其间几度落泪。然后，出门买了一束百合，重新插进了沉寂许久的古董色的花瓶。 🎞️时间轴： 01:22一个“乖乖女”的叛逆期是抑郁症 06:05高敏感人vs钝感型人的自白 15:00害怕被别人讨厌，但总有人会被你本身的样子所吸引。 18:11你最近的坏情绪从何而来？ 23:07选择了自由职业却不够自律，常因不够积极上进而自责。 西川：走到哪儿算哪儿，能往前走一步当然好，如果不能往前推进这一步，我就站一会儿，甚至退一步都可以。 32:00每天读一篇文章都很困难，逐渐失去成就感和感受力。 38:27常因自己生活能力差感到挫败，感觉自己在过一种很糟糕的生活。 43:10尝试了很多恢复能量的方法，依旧觉得很丧。 试着去找找能触发高能量的“扳机”，比如创作、进步、深度交谈。 49:20在工作中压力太大无能为力时，学会合作与求助。 56:44「大大方方」展露自己的情绪和观点，与其在乎他人评价，不如让彼此更「舒服」。 65:50为「丧」正名：丧有丧的活法，其实我做过的很多事情比大多数人勇敢。 70:03做事很重要！如果暂且做不到「猛猛做事」，那就先去「做事」。 79:29希望获取反馈，不妨去问问「你觉得我是一个什么样的人？」 82:56是什么让你决定在朋友圈里打开/关闭自己？ 93:19直面每一次坏情绪，把它当作观察记录对象，更深入地了解自我。 · 🎵本期BGM： 片头：《你的完美有点难懂并不代表世界不能包容》卢凯彤 片尾：《你是我的迷惘》Beyond · 文案/小天 剪辑/学姐 （最后感慨一句：遇心有灵犀者共创，幸事也！）