2025年元旦「蒸蒸日上迎新跑」将迎来第十一届赛事，本期节目邀请到中锐体育的赛事总监张连杰和蒸蒸日上的刘辉，听他们聊聊体育赛事的「发心」。 07:03 赛事运营就像在深山老庙里修壁画 17:05 运营大型赛事的超强抗压 35:15 一年有10个月出差在外 36:30 从业近二十年最艰难的时刻 39:42 赛事运营既是生意，也是事业，更是情怀 49:16 「与向上的一切汇合」 嘉宾：张连杰；蒸蒸日上的刘辉 主播：晴姐 音乐：海龟先生-魔法与骑士 感谢收听！你可以在小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、瘦多多公众号等平台收听到我们的节目。

综艺《明星大侦探》的开播，让许多观众第一次接触到了「实景剧本杀」。如今沉浸式剧场早已遍地生花，各类实景剧本杀、RPG剧场、沉浸式戏剧、恋爱剧场层出不穷。 本期节目我们的嘉宾包包“已经打卡了上海所有的沉浸式剧场”，听她聊聊沉浸式剧场的现状。 00:36 密室逃脱、实景剧本杀、RPG剧场、恋爱剧场，玩的是什么？ 05:54 沉浸式剧场的核心体验：交互性+角色塑造 10:28 498元买的是几个小时的「情绪价值」 14:26 恋爱剧场为何而火？ 26:50 cos委托：没有烦恼、完美的「恋爱约会」 31:38 沉浸式剧场经营困难，破圈之道或许是文旅？ 33:55 外国游客打卡恐怖密室：最新奇的人生体验！ 嘉宾：包包（沉浸式剧场爱好者，游戏行业从业者） 主播：晴姐 音乐：ABBA-Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) 感谢收听！你可以在小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、瘦多多公众号等平台收听到我们的节目。

近年来，越来越多的女性创作者出现在公众视野。电影《好东西》热映，我们惊喜地在银幕中看到女性主体性视角下诞生的新叙事、新形象、新表达，这正是女性作为创作者所独具的力量。 当女性作为创作者，故事常有惊喜，像镜子，会从中看到某一时刻的自己，也像一盏灯，温暖治愈。 本期节目嘉宾赖星宇从年少就一直坚持创作，作为一名女性创作者，她对于「创作」会有怎样的体会与理解？ 07:07 女性作为创作者，有什么优势？ 12:59 创作「现实题材」更具挑战 16:59 「灵感」更重要还是「训练」更重要？ 22:15 如何引导「素人」创作 26:05 「快乐」与「痛苦」，在创作中哪个占比更多？ 31:15 对创作而言，被人看到的门槛变低了，但触动人心的门槛变高了 嘉宾：赖星宇（戏剧教师，上海戏剧学院编剧学理论MA，江西作协会员）；曹辑忆（上海戏剧学院戏剧与影视学MA） 主播：晴姐 嘉宾推荐书籍/电影： 📖《第二性》《素食者》《美学散步》 🎬《椒麻堂会》《大法官金斯伯格》《末路狂花》《弗里达》《成为简奥斯汀》 音乐：ABBA-Chiquitita 感谢收听！你可以在​小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、瘦多多公众号等平台收听到我们的节目。

2021年9月，小顾在一次工作中意外受伤，被医生诊断为右侧髋臼骨质断裂，必须立即手术。两年后的2023年11月，小顾举着X光片冲过上海马拉松终点线，X光片上右侧胯骨的一排钢钉清晰可见。 村上春树写过这样一句话「在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己」，这句话像极了小顾的故事。 03:06 举着X光片冲过上马终点线 07:25 手术后一腿长一腿短：这怎么行？我还年轻！ 14:57 小顾的个人饮食：每天5个鸡蛋 18:03 非洲长跑选手的饮食结构 24:45 生鲜行业从业者的「挑食」推荐 40:27 对于减重/运动的朋友饮食建议 嘉宾：小顾；蒸蒸日上的刘辉 主播：晴姐 背景音乐：The Youngbloods - Let's Get Together 更多关于减重、运动的饮食建议，欢迎关注🍠🎵@瘦多多。 感谢收听！你可以在​小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、瘦多多公众号等平台收听到我们的节目。

2015年被称作中国马拉松的「元年」，这一年，国内马拉松赛事开始向商业化迈步。到了2025年，马拉松还是一门好生意吗？ 参加过宁海越野挑战赛的很多选手应该都认识赛事创办人大宝。大宝姓薛，名乾曜，大家都习惯称呼他大宝。 创办于2015年的蒸蒸日上迎新跑即将在2025年元旦迎来第十一届赛事。赛事创始人刘辉最近在努力通过直播、播客与蒸蒸日上的朋友见面。 本期节目邀请到穹景体育的大宝与蒸蒸日上的刘辉。听他们聊聊，体育赛事到底是一门「生意」还是一种「情怀」？ 06:25 只有跑步的人才能办好跑步比赛吗 09:34 马拉松到底是生意还是情怀 15:09 「湖乱跑」办赛理念是如何诞生的 18:22 为什么说2015年是中国马拉松元年 26:03 选择宁海的理由 34:34 独立品牌赛事就像精品酒店 39:19 体育赛事的「终点」在哪里 嘉宾：大宝，穹景体育创始人；刘辉，蒸蒸日上迎新跑创始人 主播：晴姐 背景音乐：棱镜乐队-克林 宁海越野挑战赛主题曲-我不累 感谢收听！你可以在​小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、瘦多多公众号等平台收听到我们的节目。

据《成人肥胖食养指南(2024年版)》报告显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。 肥胖，正逐步成为一项社会性问题。 本期「蒸蒸日上的朋友」与正在减重的舒米和「瘦多多」体重管理专家刘辉老师聊聊减肥路上踩过的那些坑、迈过的那些槛： 04:02 BMI：量化减重目标的实用工具 11:39 各种网红减肥法和「智商税」 17:57 关于中医减肥 23:13 运动+干净饮食：低成本、最有效的减肥方法 24:07 中外减肥史最早能追溯到什么时候？ 28:25 每天高强度运动，为什么一斤都没瘦？ 33:03 记录与复盘对体重管理的意义 39:06 减重人更需要「情绪价值」 41:57 「肥胖」已成为社会性问题：中国超重+肥胖率超50% 44:57 体重管理不只是数字的变化，更是生活方式的改变 47:20 减重过程不要做的4件事 嘉宾：舒米，你的互联网减重搭子；刘辉，@瘦多多体重管理专家 主播：晴姐 背景音乐：Everydaze-Donut 更多体重管理经验分享，欢迎关注🍠🎵@瘦多多。 感谢收听！你可以在​小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、瘦多多公众号等平台收听到我们的节目。

马拉松的魅力，早已超越其运动本身，越来越多的中国跑者出现在海外马拉松的赛场上。 我们可以用脚步感受生命，在竞技的突破中不断地打开世界。 马拉松像一座桥，跨过此程总能遇见新的风景和新的自己。 「蒸蒸日上的朋友」开播第一期，跟甲鱼老师一起聊聊关于海外马拉松的那些事： 04:20 跑过最远的马拉松：摩洛哥马拉松 06:09 马拉松「六大满贯」（现在是七大满贯）报名有多难？ 09:56 更省钱的马拉松名额技巧：慈善名额 17:20 目标是跑遍日本所有的马拉松 21:04 推荐一个小众马拉松：极夜马拉松 24:50 海外马拉松「攻略秘籍」 27:01 马拉松赛场上的「奇遇故事」 29:58 今年值得推荐的海外马拉松 35:55 双十一机酒「羊毛」攻略 嘉宾：周嘉瑜（甲鱼），去跑步CGRC平台创始人；刘辉，蒸蒸日上迎新跑创始人 主播：晴姐 背景音乐：旅行团乐队「生命是场马拉松」 感谢收听！你可以在​小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、瘦多多公众号等平台收听到我们的节目。

2022的圣诞月并不好过， 无论是神迹或玄学，都不足以解释你当下的处境。 不如在居家这些日子里，一起来听一下王嫣老师讲神迹背后的故事， 探讨这个时代能给你带来信仰的那些人、事和物。 04:20 圣诞树上的那颗星星——伯利恒之星 09:05 名画里的穿搭——看穿搭辨认谁是施洗约翰 13:56 看展前先理解那些故事梗——音乐剧《六皇后》、拉斐尔《迦拿的婚礼》 20:16 你必须知道的经典名画宗教故事——《大卫与歌利亚之战》 23:25 世界杯上的“歌利亚”们，只能回国过圣诞 30:13 全球发行量最大的书——圣经故事，旧约和新约 32:54 在准备去圣城耶路撒冷前，你需要知道 40:06 “You Raise Me Up”竟然是福音歌曲 43:37 到底有没有神迹？陀思妥耶夫斯基诠释信仰的力量有多强大 53:36 王嫣老师荐书：圣经故事、陀爷《罪与罚》、雨果《悲惨世界》 欢迎留言告诉我们你还想知道哪些神迹背后的故事。 嘉宾：王嫣，新闻晨报资深记者；刘辉，一名记者 主播：晴姐 背景音乐：John Lennon - Happy Xmas (War Is Over)、Coldplay - Viva La Vida、Paul McCartney - Wonderful Christmastime、Johann Sebastian Paetsch - Violin Partita No. 2 in D Minor, BWV 1004： V. Chaconne 感谢收听！你可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅等平台收听到我们的节目。

本周末，2022卡塔尔世界杯来到了四分之一淘汰赛，全部64场比赛已经完成了58场，现在既是尾声，也是高潮，更是最精彩最残酷的阶段。 本期节目内容来自于周到上海的「聊满100分 Vol.1丨青春不过几届世界杯】直播节目。 不聊阵容，不聊眼泪，不聊八卦，我们“装”得更彻底一点：聊青春，聊人生，从60后、70后、80后、90后四位嘉宾的看法中，找寻足球记忆，凝练岁月传奇。青春，不过几届世界杯，四年何其多？

「世界杯来了」系列第一辑：关于“情怀派”和“严谨派”的Battle 2022年卡塔尔世界杯本周末拉开战幕，这是历史上首次在卡塔尔和中东国家境内举行、也是第二次在亚洲举行的世界杯足球赛。除此之外，卡塔尔世界杯还是首次在北半球冬季举行、首次由从未进过世界杯的国家举办的世界杯足球。据媒体报道，2022年世界杯卡塔尔狂撒2200亿美元，为史上最豪世界杯。 本期我们邀请到新闻晨报资深体育记者 黄宇龙，新闻晨报记者、资深球迷辉哥一起开启世界杯系列节目第一期，聊聊世界杯四年一届合理吗？“情怀派”和“严谨派”的Battle。3000亿的世界杯到底值不值？法国人为什么公开抵制世界杯？中国记者采访世界杯会被“歧视”吗？ 听完这期节目，你也许会产生更多关于世界杯的思考，你是“情怀派”还是“严谨派”？欢迎留言与我们互动。 主播：晴姐 背景音乐：Gianna Nannini - Un'estate italiana、Hélène Rolles - Ce train qui s'en va、Pet Shop Boys - Go West 感谢收听！你可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅等平台收听到我们的节目。

这一次我们和新闻晨报首席记者沈坤彧谈了谈“记者”这个职业和记者生涯里采访故事。 02:20报纸盛行时期，一名记者的码字巅峰，也是时代的眼泪。 09:15 作为记者根本原则和自我修养，判定一篇好稿子的标准是给卡尔维诺看。 16:55 非虚构写作是否允许合理化想象的存在？ 25:20 选择是否报道一条独家，先想想到底对谁有好处？那些坚持和放弃的刹那 36:54 “营销号才在乎流量，记者只想写出理想的稿子。”文字会随风而逝吗？ 39:32 写作天赋和努力哪个更重要？天赋不足如何补？ 39:46 沈老师的推荐书单 《巴黎烧了吗》拉莱·科林斯、《树上的男爵》伊塔洛·卡尔维诺、The Lincoln Highway, Amor Towles、马尔克斯的书、《搅局者》埃马纽埃尔·卡雷尔 辉哥推荐：《莫斯科绅士》埃默·托尔斯、电影《上帝之手》2021年 56:41 小调查：这个时代，还有多少年轻人愿意从事记者这个职业？欢迎听众与我们互动。 沈老师在线课程推荐——媒体大师课《人物特写课》 什么是人物特写？如何有效准备一个人物采访提纲？人物采访方法论指导、人物写作如何做到言之有物？如果你爱好写作，想成为一名记者，可登陆《新闻晨报》晨教育平台在线学习：立即学习 本期对谈嘉宾： 沈坤彧，新闻晨报首席记者 刘辉，一名记者 主播：晴姐 背景音乐：AWOLNATION - Jailbreak、The White Coast - Summer Night Open-Air Movie)、Sonic Youth - Superstar、八仙饭店 - 吞吐 感谢收听！你可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅等平台收听到我们的节目。

10月31日，梦天实验舱在文昌成功发射。本期节目的初衷是为了前往文昌观礼梦天发射而做，然而做足了功课的我们却并未成行。 离开宇宙，这期节目我们回到地表，邀请了邹邹还原火箭发射的场景，分享最实用的观礼攻略。 03:01 火箭发射的计划信息怎么获取？近期还可以看到哪些发射？ 06:45 哪个发射基地最值得打卡？ 08:15 看发射到底看的是什么？ 10:10 为什么一定要去现场看发射？ 14:50 去文昌看火箭发射前，你应该做这些准备 22:48 观礼发射，几大火箭发射基地怎么选？如何抵达？ 因为未能成行，本期节目只想说：趁着年轻把你想去做的事情去做了，不要犹豫，哪有那么多个三年。 嘉宾：邹邹（wx：haitu6666），专注于火箭观礼、营地产品等主题及研学旅行定制 刘辉，一名记者 主播：晴姐 背景音乐：棱镜乐队 - 克林，Raphaël Beau - Diabolique，Florian Bur - I'm Happy 感谢收听！你可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅等平台收听到我们的节目。

「威海路FM」职业系列上线 如果你热爱自己的职业， 如果你的职业有很多有趣的有意义的故事， 如果你乐于分享你的职业和人生故事， 欢迎来撩我们，一起聊个天，喝个茶，录个播客 我们会认真倾听你的讲述。 本期为职业系列的第一集，我们邀请来自一家运动品牌公司的产品经理Eric Ma来分享他的工作、日常跑步和每一次重要的人生决定。 每月跑300K的Eric Ma，前世今生都是一名产品经理👇👇👇 本期嘉宾推荐电影：《摩加迪沙》（2021），是以90年代索马里内战中被孤立的韩朝大使馆的公关人员生死存亡的逃离事件为主题的电影。 嘉宾：刘辉，一名记者 主播：晴姐 背景音乐：Micmacs à Tire-larigot 感谢收听！你可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅等平台收听到我们的节目。

前不久有一款治疗阿尔茨海默病的新药在美国获批上市，这是20年来第一款获批的新药，人们期待这是改变，阿尔茨海默病“无药可医”局面的救星，但是随之而来的争议也非常多。 带着这些问题，我们一起听这期节目： * 阿尔茨海默病是以人名命名的病症？ * 阿尔茨海默病就是老年痴呆症？ * 你认识阿尔茨海默病患者或者病人家属吗？ * 阿尔茨海默病是不是遗传性疾病吗？这是个不治之症吗？这是老年病吗？ * 中国的阿尔茨海默病大约有多少人？ 本期推荐： 读物：《偷走心智的贼》阿尔兹海默病的故事，作者: 于涵；《终结阿尔斯海默症》，作者: 戴尔·E.布来得森 电影：《困在时间里的父亲》 The Father；《妈妈！》 本期嘉宾：刘辉（辉哥）、晴姐 监制：Ritata 更多信息，请登陆公众号「大申网」查看最新推送。 感谢收听！你可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅等平台收听到我们的节目。

收听本期节目，一起跟随辉哥探寻曾经发生在中国的关于“铁肺人”的都市传奇，消除那些关于传染病症的认知误区。 关于小儿麻痹症的那些误解： 小儿麻痹症就是脊髓灰质炎？是的，这是一回事。 小儿麻痹症是一种传染病？是的，这是一种急性传染病。 小儿麻痹症的传播方式是？主要通过粪口传播。 1994年世界卫生组织宣布小儿麻痹症基本绝迹，是否可信？近年来依然有案例陆续爆出，并未完全绝迹。 病毒会自然消失吗？疫情终将消失，但病毒并不会。目前我们人类只能做到抑制毒性，控制对人体有害的病毒。这个问题无解。 铁肺人是什么？我们今天聊的铁肺人，并不是指肺活量大的人，是说那些生活在负压呼吸机中的小儿麻痹症患者。（如图） 本期嘉宾：刘辉（辉哥）、晴姐 监制：Ritata 更多信息，请登陆公众号「大申网」查看最新推送。 感谢收听！你可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅等平台收听到我们的节目。