核心主题： 围绕 “绿茶忠犬”“阴湿男” 等恋爱人设展开讨论，结合影视案例与现实故事剖析其吸引力本质，延伸至女权视角下的叙事反思，批判性别双标与隐性操控，探讨女性如何在不对等环境中争取话语权。 本期嘉宾 * Mia：一个有点喜欢绿茶跟忠犬的女人 * 余额：什么都不懂的小学生 * 塔塔：我是绿茶，身边有个忠犬。 * 猫猫：好像还没有遇到过什么绿茶忠犬男的猫猫 适合人群 * 喜欢分析影视恋爱人设、关注情感心理的听众 * 对性别平等、女权话题有思考，警惕情感操控的朋友 * 经历过或好奇 “畸形亲密关系”，想理清自身情感需求的人 本期亮点 * 人设拆解：用《如懿传》《逐玉》等影视案例，区分 “绿茶忠犬” 与 “阴湿男” 的核心差异，具象化两类人设的语言、行为特征 * 现实对照：通过大学男生 “卖惨复合后秒恋学妹”、创始人 “以退为进维系婚姻” 等真实故事，揭露人设背后的情感操控 * 女权深度：借汉谟拉比法典、Me Too 运动等，提出 “先上桌再谈平权” 的观点，批判 “用平权替换女权” 的话术陷阱 互动话题 你现实中遇到过 “绿茶忠犬” 或 “阴湿男” 吗？你觉得是人设魅力，还是情感操控？欢迎在评论区分享。 时间轴（关键内容节点） 00:00 嘉宾自我介绍，本期主题：绿茶忠犬人设流行现象 00:03 聊《如懿传》《逐玉》男主，定义绿茶：伪装、示弱、善用脆弱感博取同情 00:08 颜值决定人设观感：好看 = 忠犬，不好看 = 油腻，全看建模 00:11 绿茶忠犬 vs 阴湿男：语言风格、占有方式、危险程度对比 00:16 余额分享大学绿茶案例：男生主动提分手，当众卖惨哭深情，转头与学妹恋爱 00:23 Mia 分享阴湿男体验：极端情绪、威胁式挽留、用 “只爱你” 制造虚假安全感 00:29 猫猫坦言：健康恋爱很稳，但畸形关系更上头，享受被需要胜过被看见 00:36 塔塔分享顶级绿茶忠犬案例：以退为进，示弱、卖惨、怀孕绑定婚姻 00:44 剖析东亚救赎叙事：只有你能拯救我，激活女性拯救欲，获得安全权力感 00:51 聊《逐玉》男主套路：受伤必给女主看，刻意卖惨，靠脆弱感捆绑关系 00:57 绿茶忠犬本质：表面低姿态，实则新式情感操控与变相暴力 01:04 批判女性凝视误区：女性凝视≠赋权，只是复制男性物化逻辑 01:12 影视剧双标：女主必须完美、主动让渡冠姓权、被规训 “识大体” 01:19 性别双标：浪子回头被宽容，浪女回头被审视；男性离婚显本事，女性离婚被指责 01:26 辨析女权与平权：不对等前提下谈平权是耍无赖，先上桌再谈平等 01:33 结尾总结：娱乐可以嗑人设，但要保持清醒，警惕叙事 PUA，夺回自身权力 金句摘录 * 颜值好就是忠犬，颜值不好就是油腻，全看建模。—— 塔塔 * 绿茶是本质，忠犬是对外塑造的形象。—— 余额 * 健康的恋爱固然重要，但畸形的关系让人上头。——Mia * 我只是被需要了，并没有被看见。—— 猫猫 * 阴湿男给的安全感：除了你以外没有别人。——Mia * 看剧是安全的意淫，现实里丧失自我的忠犬都要警惕。—— 余额 * 以退为进，姿态放极低，利用你的善良和心软。—— 塔塔 * 救赎叙事：只有你能拯救我，激活女性的拯救欲。——Mia * 表面低姿态示弱，本质是变相的暴力与操控。—— 余额 * 女性凝视不是赋权，只是换个位置物化而已。——Mia * 真正的权利是定义什么是好，而不是在别人框架里换主角。——Mia * 浪子回头金不换，浪女回头众人看。—— 余额 * 用平权替换女权，就是堵嘴、耍无赖。—— 余额 * 不对等的情况下，根本没有谈平权的道理。—— 余额 * 改革没用，只有革命有用；先上桌，再谈平权。—— 余额 * 性别对立不是女性挑起的，被压迫者的反抗是结束对立。——Mia * 消费不是解放，娱乐可以，但要保持警醒。—— 余额

时隔 4 年回归：羞耻的形状，藏着最真实的欲望 核心主题： 打破 “羞耻 = 禁忌” 的固有认知，围绕性与亲密关系、身份认同、社会规训等话题，一群朋友坦诚分享各自的羞耻故事与内心挣扎，探讨羞耻感的来源、意义，以及与自我和解的可能。 本期嘉宾 * Mia：自认为不会有羞耻感的已婚女人 * 余额：正在学着和自己和解的 “小学生” * 塔塔：在羞耻感边缘反复拉扯的内耗狂人 * 猫猫：有一点羞耻感的外星猫 * 小白：人人喊打的四爱男 本期亮点 1. 深度话题碰撞：从圣经故事聊人性与羞耻的关联，剖析原生家庭与社会规训对羞耻感的塑造 2. 多元视角解读：不同性别、身份分享对羞耻的不同体验，聊年龄增长与羞耻门槛的关系，以及如何在亲密关系中消解羞耻。 时间轴（关键内容节点 * 00:02:15 开场白：时隔 4 年回归，聚焦 “羞耻的形状” * 00:05:30 羞耻初体验：余额分享童年感受到羞耻感的经历 * 00:18:40 羞耻的本质：从原始社会视角解读，关联亚当夏娃故事 * 00:25:10 育儿与规训：聊如何平衡对孩子的教导与避免羞耻感伤害 * 00:32:20 性别与身份： 标签差异，赋魅还是事实？ * 00:45:15 亲密关系中的羞耻：塔塔分享在伴侣父母家制造亲密动静的复杂情绪 * 01:08:30 欲望与边界：聊 倾向中的自毁心理，健康关系中的 “SSC” 原则 * 01:25:40 和解之路：不同人如何接纳自身身份，找到同类还是自我成长？ * 01:42:10 社会语境变化：00 后对性与少数群体的接受度是否更友好？ 适合人群 * 对性与亲密关系话题持开放态度的听众 * 曾被羞耻感困扰、渴望自我和解的人 * 关注性别平等、少数群体权益的朋友 * 喜欢真实、坦诚、无滤镜聊天的播客爱好者 互动话题 你最近一次感到羞耻是什么时候？这种羞耻感来自外界规训还是自我认知？欢迎在评论区分享你的故事～ 金句摘录 * 羞耻感对于人类本身来说是没有用的，在原始人类社会当中它是没有用的，在有社会之后它才是有用的。——Mia * 人性就是由羞耻产生的，所以羞耻就是我们不可避免、跟我们共生的，一定存在的东西。—— 余额 * 健康的关系当中，最基本的共识原则是知情同意，且真正的主导者是 M，只有他同意让渡权力，这场游戏才能继续。——Mia * 不管你在亲密关系中是主动方还是被动方，面对生活时一定要积极，有独立的人格和财富自由，才能找到精神上的自由和富足。—— 小白 * 羞耻感不是场景决定的，更多是和自己的认知是否吻合，吻合时万人面前也无所谓，不吻合时独处也会羞红耳根。—— 余额 * 亲密关系是彼此拥抱，在对方的注视中不断重新加深对自己的认识，健康的亲密关系会潜移默化让彼此变得更好。—— 余额 * 羞耻感的原始功能，一是抑制自私行为维系群体生存，二是表明顺从姿态修复受损的社会关系。——Mia * 没有纯粹的 S 或纯粹的 M，只是在关系中这种行为会让你更爽而已，先有行为再有解释，分类贴标签只是为了利于在社群中找到位置。——Mia * 年纪增长和羞耻门槛无关，关键是自我自洽的程度，越自洽羞耻心越低，越在乎他人看法，羞耻心反而会爆棚。—— 塔塔 * 羞耻不是污名化的词，小羞耻是尴尬，大羞耻是社死，能切实感受到的小羞耻，是一种难得的幸福体验。—— 余额 * 羞耻是一种讯号，要么是生活的润滑剂，要么是审视自我的镜子，我们该坦荡谈论羞耻，思考它的来处与去处。—— 余额 * 能感觉到羞耻，就意味着你还有品尝生活滋味的本领，这是一种能力，生活本就该有百般滋味。—— 小白 * 人的每一种情绪、情感都有存在的必要性，羞耻感本身，也是自我主体性的一部分。—— 塔塔 & 小白 * 与其有太过旺盛的羞耻心，不如懂得怎么尊重自己、尊重他人，这比刻意摆脱羞耻更重要。—— 余额 * 原生家庭是人生的第一个社会，埋下成长的种子，但不能把所有的人生问题都归咎于原生家庭。—— 小白 * 女性成为女 S 是靠自身努力打破性别刻板印象，而男性成为男 S，更多是性别身份自带的权力感赋予的。——Mia * 亲密关系是两个人的剧院，你们的相处方式、称呼，怎么舒服怎么来就好。—— 余额 * 我不喜欢不可控的东西，若事情确实不可控，那不管了才是一种掌控欲。——Mia * 任何圈子的发展都是双刃剑，资本涌入带来便利，也会让圈子变得乌烟瘴气，找到同频的人的成本变高。—— 小白 * 所谓的自我和解，从来不是单线的，找到同类是慰藉的起点，自我的捶打与成长才是核心。—— 余额 * 很多男性羞于表达被照顾的需求，怕得不到正向反馈，索性把自己的需求和欲望阉割掉。——Mia * 羞耻感也可以是一种安全防御机制，害怕自己的边界被打破，被他人过度窥探和侵犯。—— 塔塔 * 年龄是人为划定的界限，对羞耻感的认知改变，本质是自我经历和成长带来的质变。——Mia * 当身体忍耐到极限时，克制的状态反而会带来更强的服从感，这种体验更像一场修行。—— 小白 * 随着人的主体性越来越强，与自我的和解，终究和外人没太大关系，是自己一路走出来的。—— 猫猫 * 放下羞耻心才有主体性的说法太绝对，学会祛魅、跳出固有话语体系，才是与自己相处的关键。—— 塔塔 * 亲密关系里不用逼迫对方成为更好的人，而是彼此陪伴，一起对抗世俗，把人生过得更有趣。—— 余额 * 每个人的欲望都很深邃，但欲望的释放总有生理极限，不能为了追求快感突破底线。—— 小白 * 一切发生皆有原因，是好事我就享受，是坏事我就去解决，不执着于情绪，就很少会内耗。——Mia * 亲密关系中，我更多的掌控欲是对于自己对于事情的把握，而不是对于他人的掌控。——Mia * 在值得信赖的亲密关系中，那些与自我认知相悖的羞耻感，会慢慢被磨灭、减损。—— 余额 * 羞耻感被打破的瞬间，那种微妙的体验，是生活独有的调味剂。—— 余额 * 女生在亲密关系中反而会选择更理性的情绪表达，而男生常会用晦涩难解的方式表达需求。——Mia * 自我认同是一个流动的过程，在情感需求最丰富的阶段，人会更有向外探索的欲望。—— 小白 & 余额 * 哪怕是带有掌控属性的身份，也依然会承认自己的脆弱，期待脆弱被看见，这与身份并不冲突。——Mia 📚本期嘉宾推荐书单 《情人》 —— [法] 玛格丽特・杜拉斯 经典的情欲与殖民叙事，以极简文字勾勒出一段跨越年龄与阶级的禁忌之恋，充满对欲望、记忆与时间的深刻叩问。 《虐恋亚文化》 —— 李银河 从社会学视角系统剖析虐恋的文化起源、社群生态与权力关系，是理解小众亲密关系与性少数亚文化的核心读本。、 《爱的艺术》 —— [美] 艾里希・弗洛姆 探讨 “爱” 并非本能冲动，而是一种需要学习与实践的能力，涵盖自爱、博爱、性爱等维度，是现代亲密关系的启蒙经典。 🎵 本期嘉宾推荐歌单 《Short Change Hero》 — The Heavy（游戏《无主之地 2》OP） 充满粗粝摇滚质感的旋律，带着宿命感与反抗精神，像极了在荒诞世界里挣扎前行的孤勇。 《雪人》 — 驼儿 清冷又温柔的民谣质感，像冬夜里慢慢消融的雪，藏着细腻的孤独与对温暖的渴望。 《Until I Found You》 — Stephen Sanchez 复古怀旧的抒情曲风，用复古嗓音诉说深情，是适合在深夜循环的治愈情歌。Until I Found You — Stephen Sanchez 《不如回家喝自来水》 — 刘烨溦 带着市井烟火气的直白表达，用戏谑的口吻解构都市焦虑，充满接地气的生活感。 《Mystery of Love 》/ 《Visions of Gideon 》— Sufjan Stevens 电影《请以你的名字呼唤我》原声，空灵又缱绻的旋律，精准捕捉了夏日初恋的悸动与怅惘，充满诗意与破碎感。

本期我们邀请了Mia的老师——一位从鬼门关逃回来的高中语文老师。 同时也有新的朋友跟我们一起聊聊乡土的丧葬文化与他们的死亡观。 ## 05:03：在死亡面前，他们的爱也更直接了。 ## 43:14：丧葬文化其实说到底是人们对死亡的一种解释，或者说对死亡的一种理解，以及对死后世界的一种从现实到死后世界的一种中转点的一个构造。 ## 1：20：39：我甚至可以断腿个什么都不做也可以，断脚瞎眼也没有关系，但是的话，我确实就是想活着。 ## BGM： 西若如 - 回家 Beach House - Take Care 得田真裕 - 生きたい 得田真裕 - 新堂湊26歳です ## Aaron Wright - Build It Better

本期让我们跟着三位性少数群体聊聊他们的顺从与争夺： 00:04【余额】写下人生的第一封情书后的一滴眼泪，让我开始了对性取向的认知。 00:16 【明总】对性取向的认知源于一次乌龙事件。 00:29 对于女同性恋的出柜， 更多时候家人会选择忽视性取向的问题，更加聚焦于女性应该结婚、应该生子，这是迟早的事，现在这么说只是因为害怕婚姻与生小孩。 00:33 你只要不影响传宗接代，那么公众的视角是不会聚焦在你身上的。 00:38 【小宇】出柜之后被父母带去看心理医生，剪掉头发。 ... 细听闲聊，听听性少数群体的声音。 BGM Aaron Wright - Build It Better Dan Romer _ Saul Simon MacWilliams - I Fear the Nite The Velvet Underground - I'll Be Your Mirror Alkaline Trio - Is This Thing Cursed 春野 - Wavelet 王菲 - 匆匆那年 (吉他版伴奏) 许嵩 - 微博控

欢迎大家收听饭后杂谈。 这是一个朋友闲聊的栏目，在吃饱喝足后一起围桌聊聊，谈谈那些饭后的烦恼。 本期一起闲聊的朋友： 张余额：理科生里面的逃兵，现在是一名语文老师 Mia：无障碍领域的一只工蚁 波波：拍得一手好照片的程序员 10:08 ：口袋里有钱，手上拿着食物的时候，走在街上是有底气的。饮食对于我们来说，除了满足生存，还是与生活连接的锚点。 19:52 ：这种自我阉割，它得阉割到什么时候？我们可以反抗的吗？ 22:02 ：标签化就是一个省略思考的过程。 24:58 ：有个30岁的一个巨大的天堑挡在我的人生当中，我不知道30岁之后该怎么办。一开始是焦虑，焦虑太久了，就习惯于这个焦虑了，就会不自觉的，把这种焦虑变成一种变成一个类似于温床的东西。【张余额】 32:53 ：我简单地认为，到了30岁就可以像我爸妈一样，每天无所事事，每天可以打牌，自然而然地拥有一个家庭，会跟自己朋友每天出去玩，不需要考虑生活，不用考虑生计，比起40岁，30岁给我的印象是非常深的，但是我在二十来岁的时候，以为一切会像我所期待的样子发展的时候，被重锤了。【Mia】 35:02 ：程序员的35岁危机给我带来了很大的危机感与焦虑感。这种危机感既是我们不得不面对的，也是催促自己前进的动力。【波波】 40:44：建立起战略缓冲地带。【波波】 本期提及书籍： 村上春树《袭击面包店》、萧红《商市街》、《吃相凶恶》 BGM: Mia家的烤箱声 落日飛車-My Jinji 钟定一 - Prologue jaycd-莫扎特钢琴曲K448 吉森信 - いつも傍に 加入饭后杂谈，请联系：Mia55-