本期《单干计划》对话凯瑟琳（Freelab 创始人） 本期核心内容 * 两个女生一起起步，从负债 10 万到 年入 100 万 +（营收流水） 的真实逆袭路径 * 不靠资本、不靠背景，只靠社群，把小生意做成稳定收入模型 * 从 0 到 1 做 Freelab 的全过程：初心、踩坑、坚持与爆发 * 为什么比起死守一份事业，她更享受不断创造、不断探索自我可能 * 长期做事的心态变化：从新鲜感亢奋，到平静幸福，再到重新找回热情 * 给想做一人公司、自由职业、轻创业的人最实在的建议 高光金句 1. 探索的过程，就已经很好了。 2. 3. 人生不必只有一条赛道、一种身份。 4. 5. 单干不是单打独斗，是找到同频的人一起成事。 6. 主播：裸辞小张 从服务 500 强，到陪跑 200 + 个体创业者内容获客教练 不只懂内容，更懂「人」的获客科学。 嘉宾：凯瑟琳 Freelab 创始人 数字游民 扫码，备注「单干计划」即可免费领取：《一人公司高效内容获客指南（年入30-100w版）》

想要用热爱赚钱，想要快乐、不内耗的工作状态，但却不知从何开始？ 本期节目，由成功实现「快乐搞钱」的小张串台搞钱认知局，和对方主播雯雯展开了探讨。 小张从4次裸辞的迷茫，到用三年成功构建自己的一人公司，年收入翻倍，成为了一名帮助他人找到内容特质的内容获客教练。本期播客，深度分享了「如何破除限制性信念」，帮助你也找到那条属于你自己的低损耗快乐搞钱之路。 - 【Shownotes】 00:01:57 颠覆认知：“钱难赚”是一种限制性信念 00:05:33 为什么被要求做事会如此痛苦？聊聊被剥夺的“自驱力” 00:07:48 如何开启「快乐搞钱」第一步？ 00:13:39 找到自洽方向后，依然迷茫怎么办？ 00:23:23 为什么在这个时代，“自洽”地工作变得如此重要？ 00:29:28 破除外界评价的心法 00:38:14 为什么模仿爆款不灵了？2025年破局的关键是“自洽” 00:43:14 行动力不足？可能是“三脑”（头脑、心脑、腹脑）在打架 00:49:46 获客很累？试试“三域获客”法，总有一种方式适合你 00:54:04 教练的初心：分析出让每个学员都能拿到结果的方式 每个人都能成功。成功是为“做自己”的人准备的礼物 01:04:48 行动启示：不必等赚到100万，现在就去过你想过的人生 - 【本期嘉宾】小张 资深内容获客教练 帮助200+学员找到自洽内容创作路径 4次裸辞后成功创立“一人公司” - 【主播介绍】雯雯 播客《搞钱认知局》主理人 前某上市教育公司校区管理者 斯坦福大学设计人生教练 小张特意为听众朋友们准备了「内容特质测评」限定免费名额 ，帮助你快速定位自己，解锁快乐搞钱人生。【小张微信：luocixiaozhang】 名额有限，先到先得～

本期对话一人公司solonext活动主理人karen，她2023 年底辞职创业，专注于一人公司创业活动的组织，创业 15 个月 ，已举办超103 场活动。 运营两类核心活动，包括 coffee CHAT （20 人左右深度研讨）和 样本研讨系列 （创始人案例拆解） 添加luocixiaozhang，备注「 最小模型 」即可免费领取karen的小手册：《看过 500 个一人公司后的最小启动模型》 02:06只有离开职场，自然优势才能生长出来 05:08“创业不确定的伤害” 比 “职场确定性的痛苦” 更值得拥抱 10:35最初做coffee chat活动，就是为了找人问问题？ 13:00 如何用1000 字的 “为什么” 文案，能持续招募100+场活动？ 24:00一人公司就是做大厂看不上、中厂转不了头的非标需求 29:00 这个事没门槛，被抄袭怎么办？时刻眼里装着用户，而非竞品或恐惧 43:00我们要分清楚passion business 和 boring business 51:00获客秘诀：49 个小眼睛的笔记，比 10 万 + 爆款更珍贵？ 60:00 当我接受自己会失败，会某期活动开天窗，反而松了下来 主播：裸辞小张 从服务500强，到陪跑200+个体创业者 内容获客教练 不只懂内容，更懂[人]的获客科学。 扫码，备注「 最小模型 」即可免费领取karen的小手册：《看过 500 个一人公司后的最小启动模型》

▶ 本期亮点 * 百万年薪大厂人裸辞后，为何陷入「身无分文」的境地？ * 从数据分析到塔罗师再到手工博主，3 次跨界踩坑实录：「被 PUA 到怀疑自己没教养」 * 手作月入过万的秘诀：放弃爆款套路，用「INFJ 人格 + 产品故事」打动用户 * 普通人单干避坑指南：3 步从「模仿者」到「不可替代的原创者」 👩主播：裸辞小张 内容获客教练 以前服务500强，现在陪跑200+新个体创业者 懂内容，更懂[人]的获客科学 👧嘉宾：啥都会一点的小潘 （小张学员） 【嘉宾故事：从大厂光环到裸辞深渊】 ▷ 年薪百万的代价：「我连周末都在给领导查数据」 02:04大厂日常 ：作为年薪百万的数据分析专家，优一曾全年无休，「睡醒第一件事是查邮件，睡前最后一件事是看数据报表」。 03:29 离职导火索 ：因拒绝职场站队，被空降领导针对，「他让我把数据报告标红加粗，却从不直说真实需求 —— 我不想再当‘数据美化工’」。 09:02 裸辞初尝试、健身教练、卖甜品，全失败了 ▷ 裸辞后 3 次踩坑：从塔罗骗局到摆摊亏光积蓄 18:24 踩坑 1：神秘学陷阱 裸辞后接触塔罗培训，被「世界 500 强高管老师」PUA：「他说我没教养，客人质疑他能力，反怪我带坏客人」，最终 3.9 万学费打水漂。 31:09 踩坑 2：摆摊血泪史 帮朋友卖苏绣滞销品，上海市集摊位费 500 元 / 天，「机绣产品卖几十块，我的手作根本没人买，亏到怀疑人生」。 35:00 踩坑 3：低价内卷 初期微钩耳环 9.9 元 / 副，「以为低价能回本，结果累死累活，连材料钱都赚不回」。 【逆袭之路：INFJ 手作人的破局方法论】 39:42 ▷ 从「模仿爆款」到「原创不可替代」 技艺精进 ：放弃现成材料包，独创「白胚染色 + 多工艺融合」，「现在我的微钩、苏绣、绕线作品，和别人撞款率几乎为零」。 42:31 人格化标签 ：用「INFJ 绿老头」人设破圈，「标题加一句‘当 INFJ 开始做手工’，吸引了大量同频用户 —— 他们买的不是饰品，是故事」。 ▷ 线上变现 3 步法 44:00 内容差异化 ：不追热点，专注「产品背后的灵感」，「比如这条‘音乐小鱼手链’，灵感来自我养的金鱼，文案写‘它在音符里游弋，就像 INFJ 的内心世界’」。 45:00 线上线下联动 ：淡季深耕线上，「夏天太热不出摊时，发制作过程短视频；旺季靠市集积累私域，‘加微信送手工小礼物，现在私域复购占比 60%’」。 47:00 拒绝无效努力 ：「以前天天研究小红书关键词，引来的全是同行；现在只发真实创作日常，反而被更多人看见 —— 做自己才是最高级的流量密码」。 【单干金句 & 避坑指南】 关于职场 ：「年薪百万的痛苦和月薪 3 千的焦虑，本质都是‘不自由’。但现在我能决定今天勾 10 个还是 20 个耳环，这种掌控感无价。」 关于原创 ：「别害怕‘慢’，我花了 1 年半才找到自己的风格。比起‘快速变现’，‘不可替代’更重要。」 给新手的建议 ： 把「缺点」变成「卖点」：「INFJ 的敏感不是弱点，用它去观察用户需求，反而能做出更打动人的产品」。 进听友群/链接嘉宾，获得本期逐字稿 请⬇️扫码，备注：听友

本期围绕嘉宾牛畅的创业经历展开，探讨从大厂裸辞后的试错路径、目标达成教练的业务模式，以及个体创业者如何通过 确定性行动 对抗不确定性。 嘉宾：牛牛 身份背景 ： 清华研究生 ，前大厂产品经理，现目标达成教练 业务成果 ：通过目标达成教练服务， 最高单月自然转化收入达 4-5 万元 创业特质 ：擅长通过 深度咨询 解决具体问题，注重 “哪里不会点哪里” 的精准服务 主播：小张 一人公司3年+ 从4A文案到内容获客教练 每期拆解一期一人公司内容获客模型 ⌚️时间线： 01:48 1裸辞后试错两年，如何找到方向？ 09:49 从产品经理到目标教练，经历了什么？ 17:35 考研是创业逃避？牛牛的真实想法 20:00 公益咨询转付费，转化率有多高？ 29:00只要不空转情绪，事情本身是简单的。 31:27 没错，用户就是在付费找我当她的老板。 36:33忠告：靠思考说话赚钱的朋友们，一定要拒绝所有免费约见面、约咖啡。 39:3240+万，到底是怎么赚到的？怎么获客的？ 53:00每个人的成功都有不可重复性，如果你还在路上，别怪自己，这不是你的问题。 金句摘录 “很多人不需要系统课，只需要 哪里不会点哪里 ，用确定性对抗创业的不确定性。” “试错前两年打满，再考虑 all in；若两年后无结果，上班可能更适合当前阶段。” “咨询的价值在于 解决具体问题 ，让用户从‘迷茫’到‘有力量行动’。” 听友福利 +luocixiaozhang ✅领取牛牛的免费 1 对 1 咨询 ✅获取本期逐字稿 ✅进听友群与单干伙伴深度链接

单干计划已经快1000订阅了，最开始做《单干计划》这个播客，就是为所有“不想上班，但又不知道能干嘛”的朋友开的。 每期只找那些已经自己单干的朋友进行访谈，把她们怎么找客户、怎么定价、怎么一步步活下来的实战经验，全部扒给你看。 这里不灌鸡汤，只讲真话和干货。就是希望你能看清路再做选择，无论是继续上班还是勇敢单干，都能找到最适合自己的、那份踏实又自在的活法。 如果你是：广告圈2-5年犹豫者、刚入行的新人、想离职但挣扎的人——这一期，听两个广告人陪你找“当下的活法”。 👩我是裸辞小张：从西安小广告公司到上海4A再到甲方，最终因“受不了职场内耗”裸辞做内容教练的“叛逃者”； 👨他是阿粥：广告圈10年+阿康，还在坐班的“坚守者”。 这期我们聊透广告人现状： * 02:23怎么做到4次裸辞，却次次加薪，进大公司，进甲方，越走越好？ * 07:50不配得感太强：一个人如果不认可自己，表面成功只会让她更痛苦。 * 15:11每个人都需要一位真正的+1，人生与事业的双重导师，可是好稀有 * 20:19反而直接面对用户，塑造了真正的自我认同 * 24:38没离职的广告人看一人公司的广告人，是什么感觉？ * 31:24不想干广告了，但好想开一家内容公司啊！ * 31:36广告发展趋势：从大厂牌到小团队的作业模式 * 37:31现在还适合进广告行业吗？ 这里没有“必须辞职”的鸡汤，也没有“留才对”的答案—— 我们只聊踩过的坑、撞过的墙，和“留或跳”的具体解法。 这就是「单干计划」的意义： 不是教你「立刻裸辞」，是帮你看见「另一种可能」—— 不管是留在职场，还是选择单干，你都能找到「让自己舒服的活法」。 ✨最后提醒 ：「单干计划」每期拆解一个「一人公司内容获客模型」，想进听友群和我们聊更多职场 / 单干话题，加微「裸辞小张」的拼音小写版：luocixiaozhang

本期裸辞小张对话嘉宾天雅，深度分享其从小学开始赚钱、未毕业赚50万的成长经历，以及如何从职业咨询转向培养真我天赋教练、打造真我人生桌游的创业路径，拆解其“顺生长”的事业逻辑与获客方法。 ✨本期金句 * INFP特质：有坚定的底层信念，不会被外界审判干扰内心判断； * 赚钱认知：赚钱是最好的修行；世界上最难的两件事——把自己的观念装进别人的脑袋，把别人的钱装到自己兜里； * 事业逻辑：真正的事业是“生长出来的”，像植物从种子到大树；爆发式结果源于“功在平时” 👧嘉宾： 天雅：真我天赋理论创始人、南航管理学本硕、MBTI国际认证师/测师； 8年帮助1000+人找到天赋，咨询小时数1500+； 打造真我人生桌游，目前聚焦培养“真我天赋教练”。 👧主播： 小张：内容获客教练、一人公司3年+、前4A文案人 访谈核心亮点 （1） 02:18 赚钱启蒙：从小学到大学的“财商进化史” * 03:20 小学：倒卖文具赚差价——2元买钢笔，5元卖给同学，小学赚几百元； * 07:09 初高中：游戏代练——成为家里第一个有支付宝的人； * 08:46 大学：做微商、家教（机构20-30元/小时→自己接单50-60元/小时），大四转向职业咨询。 （2） 13:02 从“职业咨询”到“真我创业”的转型 * 14:09 启蒙契机：大四遇优势教练叶叶，受启发转向“教练式咨询”，从帮大学生做职业规划，延伸到职场人“找人生方向”需求； * 21:12 客户扩展：从大学生到职场人（占比超50%），再到孵化教练（80%学员想做成长类咨询师）。 * 28:29 理论升级：基于MBTI、九型人格研发真我天赋理论，适配“新个体创业/全民IP时代”，聚焦培养“真我天赋教练”； （3） 32:55 获客与运营：从公域到私域的“顺流”策略 * 36:32 公域引流：小红书垂直做MBTI 16型人格内容，引导私域； * 37:56 私域转化：群运营——每天发起话题（如“16型人格喜欢的伴侣类型”），用“转发抽奖咨询”“圆桌会”提升参与感； * 42:04 爆发式成交：一年做1-2次群发售，单场成交七八万；走“高客单+少部分人服务”路线； 📝领取天雅真我天赋测评/进听友群，可以添加小张luocixiaozhang 备注[听友]即可

前互联网数据分析师YY，裸辞大半年后，成功转型为设计人生教练与游戏疗愈师。她并非一蹴而就，而是通过精心的“外企软着陆”过渡和内容获客方式，构建了一个抗风险的商业模式。本期节目，YY将坦诚分享： * 她如何用10个粉丝、一篇笔记引来200个咨询？ * 为什么“游戏疗愈”比“人生教练”更好获客？ * 她如何找到“大理”这个能量场，让创作灵感爆发？ * 给同样想单干的人的3个核心建议。 本期嘉宾：YY | 设计人生教练 & 游戏疗愈师 主播：裸辞小张 * 01:32 裸辞前，我先找了个“清闲”的外企过渡：YY聊聊为什么没直接辞职，而是先去外企“躺平”一阵子。 * 04:07在外企做副业： 第一次用内容给自己启动了第一份副业 * 07:07 放弃了很赚钱的副业：为什么连周末给人做求职辅导都干不下去了。 * 08:30 命运的转折点：是怎么偶然听了一期播客，就找到了现在这个事业的。 * 10:10 生意经：内容是根本：怎么靠写东西、发内容，让客户自己找上门，而不需要天天推销自己。 * 14:00 用10个粉丝接到200个咨询的：揭秘那篇火了的小红书笔记是怎么写出来的。 * 17:00 两个业务怎么互相带客：怎么用好玩又便宜的游戏活动吸引人，再从中找到需要深度咨询的客户。 * 20:20 一个人干活，怎么才能不累：是怎么挑客户的，以及为啥不接那种只想“要答案”的活儿。 * 29:30 搬去大理后，我整个人都好了：在大理生活是种什么体验，为啥在那特别有灵感。 * 32:10 怎么应对爸妈的不理解：从和家里吵架，到慢慢被理解的心路历程。 精华金句： * “外企对我来说不是终点，而是裸辞前的一个过渡。” * “当我周末做求职辅导感觉像又找了个班上时，我知道该停了。” * “我的商业模式像一棵树，树干是内容创作，树枝是各种业务。” * “获客最难的不是粉丝量，而是能否击中同频人的内心。” * “大理让我从很‘J’的人，变得‘P’得不得了，灵感自然就来了。” * “果断拒绝那些只想寻求‘权威答案’的客户，是在保护自己的能量。” 节目中提到的资源： * 概念：设计人生、游戏疗愈、人生教练、MBTI人格测试 * 地点：大理（被嘉宾认证为“灵感能量场”） 进听友群/联系主播/嘉宾，请加：luocixiaozhang (全小写拼音)

‘单干不是单打独斗，而是找到自己的商业节奏。’ 前戏剧培训师小恩，因疫情期间的一次即兴工作坊，意外开启 “游戏化关系教练” 之路。她将戏剧中的 “体感游戏”“即兴表达” 注入亲密关系，从 “解决问题” 转向 “开发希望”，不仅自己拥有 10 年幸福婚姻，更帮用户用 “项目制恋爱”“能量跷跷板” 等方法，成为关系的 “主体”。本期播客，她分享了转型的偶然与必然、关系的核心逻辑，以及从 “凭感觉创业” 到 “尊重商业专业” 的探索历程。 02:002025 年人均不想恋爱结婚背景下，个人做非常规恋爱教学，还有潜力吗？ 05:30结婚只是件小事，核心是高质量亲密关系 12:00“爱就是用伴侣对待自己的方式对待世界” 15:00 原生家庭并不美好，但反而这种 “不完美” 让我不被道德绑架，坚信 “配得一切快乐 22:00是怎么想到教别人恋爱，可以当作一门生意呢？ 28:00 从喜欢，到真正了解商业，突破赚钱卡点 45:00项目制恋爱，让我遇到了初恋，并发展成了老公 👩主播： 裸辞小张 内容获客教练 进听友群 +v： luocixiaozhang 👧嘉宾： 小恩 游戏化关系教练 想购买小恩的 “王者恋爱小课”（教你用项目制找对象、用能量管理维持关系）？+luocixiaozhang，送免费人格解盘！

你知道自己究竟为什么想要单干，想创业吗？ 如果不是遇见阿七，我真的很难想象，有人努力创业，其实是为了获得精神父母的认可。而与此同时，又不断拉扯，将自己拽回成人阿七的身份。更难以想象原生家庭的隐形创伤会如影随形般陪伴人这么久 但阿七并非巨婴，反而有着极强的工作能力，她不仅是头部IP黄有璨与白小白老师，背后的服务官/教练。我也曾有幸和她共事过，见识过她在销转的天赋。 👩本期主播 裸辞小张：内容获客教练、启航内容教练、前4A文案人、帮助100+IP获客 +v： luocixiaozhang 👧本期嘉宾 阿七： 👉🏻个体创业教练 👉🏻私域营销操盘手 👉🏻专注为28岁以上职场转型人和个体创业者提供幸福事业解决方案 +v: Rq2454742973 时间线： 02:00 3个月时间，阿七都没写完一篇自己的个人故事 04:24 创业3年，遇见了2个最重要的贵人 09:38职场让人越来越丑，但老黄让人越来越舒展 11:00最难的时候，只想闭上眼睛就再也不醒来 20:32其实，老黄在“我”眼里更像是爸爸 25:26除了找爸，还找到了妈 32:15 即使找到爸妈，也要有边界 39:11 小村女孩，大学时，就赚到第一桶金，但却负债累累 42:00 做主播讲师时，就发现自己热爱教育这件事了 46:17 比情绪低谷更可怕的是贫穷

聊了几百位一人公司，我发现普通人脱离职场，赚不到钱，往往不是因为能力差、没经验。而是，根本没搞明白过赚钱逻辑。我自己在广告公司4年多，给各大头部品牌策划营销方案、写卖货文案，到自己一人公司3年多，终于搞明白了，钱到底是怎么赚点，货到底是怎么卖的了。 一共，分为6点、3天，就能梳理清楚。 👩本期主播： 裸辞小张：一个擅长内容营销的i人，现在是IP们的内容获客教练，前4A文案。 +v：luocixiaozhang 公开课： 【挑战带500位IP，快速启动一人公司3天】 7.1日-7.3日（免费参加） +v：luocixiaozhang 备注：听友 公开课

不想上班已成为共识，但紧接着下一步便是，如何转型呢？ 无论是转型到下一份工作，还是转型到“新个体”“自由职业”，对我们来说都充满着迷茫和未知。 今天邀请到嘉宾——蓓蓓 历经4次转型，从销售-HR-运营-新个体【独立交付运营官】 至今已不上班5年，收入也从几万块一直上升到30+。 而且她并没有做任何营销、发售、IP，究竟是怎么做到的？ 👧本期主播： 裸辞小张：一个擅长内容变现的I人，现在是IP们的内容获客教练。前4A文案。 +V: luocixiaozhang 时间线： 02:07 好不容易转型到运营，为什么要离职？ 06:16 怎么从职场人转型到了自由职业？第一笔钱哪来的？ 07:36 离职后想接单，一定要在上班时，就做好准备！ 19:10 报课对很多人来说是被割韭菜，但对“我”来说，是快速试错+链接人脉。 25:39 人生，总有B计划。 32:00 下一个目标，60+W，怎么赚？ 38:00 欠债自救，最关键的是不要被焦虑、内耗的情绪拖着走。 进听友群： 分享你的【单干计划】 +V: luocixiaozhang（裸辞小张拼音）

+luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！ 时间线： 00:54 三花尼名字的隐喻 02:27非法语专业，凭什么可以当独立法语老师？ 08:08大学家教，意外摸索出了谈单SOP 10:40 法语是一场叛逃 12:58第一个学员，是怎么招到的？ 14:02第一个产品，就是高客单私教 20:25学习，不该是恐惧驱动，我好心疼东亚学生。 26:00也许是全网唯一定位：转型外语习得教练 30:002年前的小红书干货笔记，至今还在为我获客 37:00学外语，是人生的隐喻 嘉宾： 三花尼 外语习得教练 自学法语，裸考复旦法语写作卷第一 关心成年人外语习得的心力卡点与创伤 主播： 裸辞小张 IP心流文案教练 一人公司第4年 前4A文案 +luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！

+luocixiaozhang，进入听友群，交流你的【单干计划】。 嘉宾： cici——东华硕士，现独立服装顾问+美学IP教学。在大学期间就曾创立过留学小机构，毕业从事美业品牌部。 （cici32186） 为何她要离职？又如何找到了自己的新事业方向？服装顾问这个行业，真的能赚钱吗？怎么获客？怎么交付？都那么多穿搭博主了，究竟谁会需要服装顾问啊？ 00:41 嘉宾cici自我介绍 01:23 服装设计专业的她，又做留学，又当品牌人，最后为何回归服装顾问？ 10:00 第一篇公众号，就10W+了 11:35 转型服装顾问后的第一个产品 13:15 服装顾问，一定要有高客单思维！ 17:54大部分获客，都来源于小红书！怎么做的？ 31:28 自己单干，一定要做那件能滋养你的事情 主播： 裸辞小张 一人公司第四年 前4A文案 现IP们的心流文案教练 +luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！

听友群：luocixiaozhang 当公司倒闭后，HR可以转型做什么？ 今天邀请到了前17年+猎头、人力资源总监，现企业人才与组织发展顾问王佳。聊聊她的转型故事。 从不知道做什么，到疯狂学习，尝试，再到再次转型确定业务，确定工作室、合伙人。甚至还靠陌拜，拿下了B端业务。她究竟是如何做到的？ 01:30 公司倒闭了！ 03:15怎么每个HR离职后都在学教练啊？ 06:33为啥大多人生教练都很友好，HR大多和打工人不友好？ 09:18离职服务企业，和在职打工有啥不同？ 19:00豁出去，陌拜拿下B端企业大单！ 36:04成了工作室后，如何规划收入、业务模型？ 嘉宾 王佳 17年+猎头、人力资源总监 累计支持100家+企业人才与组织发展 ICF教练、团队教练 主播 裸辞小张 +V luocixiaozhang IP文案教练 前4A文案