当听到小学生们正在使用更“互联网”的形式霸凌同伴时，我们都略感震惊。 本期播客，邀请了小学心理老师Raven，聊了聊他的工作，去了解小学生们都在焦虑些什么，以及在这背后呈现的关于原生家庭的影响。 02:16 中小学心理老师的日常：全校2/3都是我的学生 05:08 不同年级的小学生心理课学什么？ 06:43 小学生性骚扰预防课程：熟人反而是最容易对你下手的人，内心有一点不舒服就应该及时提出来 09:18 关于青春期的知识，我们是不区分男女都会去讲的 14:12 现在的小学生都在焦虑什么？我们小时候有过这样的焦虑吗？ 18:35 成年人视角觉得不是事儿，但对小学生来说，可能天要塌下来了 19:12 小学生的人际关系压力 20:45 从现实转移到网络，当代校园欺凌更加隐蔽 25:09 取证成为一项重要工作 29:23 先不要把小学生想得那么复杂 31:24 让学生信任我，有时候比上课本身还要重要 31:11 心理老师只是学生在其他倾诉渠道都受挫后的选择 37:04 我们天然和父母应该是亲近的，只不过很多时候家长的一些反馈让人不是很想亲近 39:54 90%的问题学生都会有一个复杂的家庭在背后 43:46 要觉察到你行为的一部分来自于家庭 45:14 如果出生在一个不好的家庭，该怎么样去改变自己的人生？ 51:10 心理咨询并不是一位白大褂医生和病人面对面坐着的场景 52:36 面对心理压力，怎么进行自我调节，又怎么安慰情绪状态不佳的朋友 58:05 保持理性的秘诀是一直减七 1:01:32 当你意识到自己在焦虑时，说明焦虑已经没有那么大了 1:03:53 对于身边的人来说，陪伴和理解更重要 1:05:40 很多心理相关的方法是反思维与认知的，是反抗动物本能，让自己社会化的过程

最近《欢迎光临》电视剧大热，服务业的从业人员罕见地作为主角出现在了荧幕上。 这次我邀请到了身边好友前迪斯尼的工作人员和前宜家儿童乐园的伙伴Junyan Dai 和我一起聊聊在全世界最快乐的地方工作，是种怎样的体验？如果你也对迪斯尼的工作有所好奇快打开本期播客吧 02:33 小朋友呢，他会期待一个小时，然后再开新一个小时，但是呢，两个小时我都是痛苦的。 04:21 确实挺累的，在迪斯尼那个时候我记得每一天都是至少是3万步以上吧。 05:12 我记得我那一年工作，我过年还没有回家，然后在那里看烟火。 06:31别人对你吐口水就成为你在迪士尼最快乐的回忆了，是吗？ 12:00我已经到这个年纪了，我根本不想再去商场的入口再去发那个黄带，你懂我意思吧？ 13:59夸张到就是声音嘶哑的话都说不出来了。然后挂了一天水，后来能说话了，我就回去继续工作没有半个月吧，又复发了，然后就让我连续挂了三天的水。 16:53但农民从从偶尔能吃一顿好的，变成什么都失去了的农民。 22:31我也的确是回到了校园啊嗯。应该说你是作为一个管理的身份进南京大学的。 30:05比如说小朋友问你啊，里面是里面是个人吗？是个男的还是女的，你都会告诉他啊，他就是米奇呀，他不是人不是人。 36:04落回到真实的一个居住环境里，哪怕你是宜家的设计师，你也很难或者说要花很大的精力才能把家维持到和展间相似，这个其实需要很多的人力成本。 38:04我其实一直觉得你还是一个挺敏感的人，或者说挺细心的人。 40:09可能有些公司是故意这样的，让你没有办法去考虑其他的，把你所有的时间压榨。 42:12就是在提升学历方面，做了一些改变吧，我自己去成人高考了。 45:04白天上班已经很累了，但晚上又不想睡，因为只有这一段时间是属于我自己的了。

离开还是坚持，这是个问题？ 嘉宾：鱼（互联网公司运营）；Joe（制造业项目管理） 01:19 汕头隔离酒店不仅可以拿外卖还可以收到快递呢 04:53 为什么嘉宾选择短期离开上海 07:07 要离开上海，买飞机票还是火车票？ 08:14 从三亚到上海最囧逆行者 13:34 离开上海要准备什么的干货内容 > 联系家乡的居委会开具接收证明 > 拿着接收证明联系你小区的居委开出门证，并签署离沪承诺书 > 48小时的核酸 > 买到一趟回家的车票（尽量不要中转） 18:18 大家一般从小区到高铁站或者到飞机场是用什么样的交通工具到达的 21:50 离开上海要准备多少预算？ 25:03 上海车站的荒野求生之夜 31:55 离开上海的心理斗争没有很多，我可能大概花了一两个小时去决定 34:01 离开上海，我还能保住这份工吗？ 45:10 上海给我最大鼓励的是宝妈群 52:23 挺感谢疫情的焦虑，后面我就突然就开始做了很多我以前一直想做没有做的事情 57:40 我在下午五点多的时候会跑去顶楼去等那个落日，就像只能通过放大这些生活上的细节，从而缓解自己的情绪 1:05:09 隔离了一段时间之后，露营和音乐会先放放，我最想做的事情变成了我要出去吃一顿火锅

离开还是坚持，这是个问题？ 本期嘉宾：Simba（外企中国区设计经理）SanSan（喜马拉雅产品经理） 00:46 这一期我们来和上海的朋友聊一聊，疫情解封后，你会选择离开上海还是坚持留在上海呢？ 01:14 居家对于互联网人来说其实还挺舒服的，但新鲜感过了之后呢，我就开始焦虑 03:33离开这个城市，放弃我原来拥有的一些东西的话，我觉得这个对我来说ROI不是特别高，所以我个人会选择继续坚持再观察一阵子 04:51 这段时间我有真的认真去想，但我不知道你说的以后是多久啊，但是我可以告诉你的答案，我会离开上海 06:45 Simba，离开上海，就是放弃一个外企中国区的管理这么一个高岗位，会不会有不舍得的地方？ 09:13 在工作这件事情上，我好像又找到了自己的价值，我跟Simba都是找到了自己在悬崖边上想要抓住的东西，只不过他可能想要抓住的是人，然后我想要抓住的，说的通俗点就是钱 10:31 排解一些焦虑的方式不得不提的是秩序的逐步稳定，在混乱的情况下，你想要去把自己的心慢慢沉下来，其实是挺难的一件事情 12:40这种不确定性我觉得不能说是消化它吧，我觉得更多的是拥抱，他会去做一些练习，其实我还有一个，我想打个比方，就是其实和打麻将很像 16:08在网上会看到一些即将封闭不知道怎么筹备的小伙伴，我也会主动的去输出一些自己浅薄的建议得去帮助到他们 17:18 在我最崩溃的时候，我尝试打了心里咨询的热线，那是我第一次去通过电话去做心理情绪上的疏导 21:13 等疫情结束，我就说我要做两件事情，第一个就是去爬一座山，第二就是去见一个人 23:12 我想回到我正常的生活当中去，再也不用做饭，可以点外卖，然后喜欢什么我就买，买完了他就会寄到我手里 25:40 不要犹豫，如果那真的是你想去做的就去做吧。 26:44 我也有一只小猫咪，我心想啊，不行，不能让他一个人呆在家里，我就连夜打车从宝山回到了浦东 29:54最鼓舞的还是回到那个亲密关系吧，因为这里头可能包括家人，朋友，同事，宠物，伴侣 33:52 我不选酒是因为我买不到酒喝 39:04 然后其实那段时间我就在想，哎，我要不要趁这个机会，然后去运营一个自己的小红书的账号 40:57 当你觉得世界都要塌下来了之后，你更有勇气去尝试一些之前不敢尝试的事情 42:04自己躺在床上，然后打开我的银行卡，看看我现在都有多少积蓄，今年年到年底，然后我大概能存多少钱 42:38不要说男朋友了啊，男人不重要，所以我觉得钱这个东西真的是非常实在 45:13 我们很多人对于他人的关心是比较少的，比较容易陷入到一个冷漠的状态里面，希望听到这期播客的人可以更多的去关心身边的人，特别是在上海的朋友～

主播：kim 嘉宾：Ace、虾虾大王 03:44Ace第一份工作选择去宜家？ 06:24虾虾大王第一份工 07:24Kim突然从Pr到Hr 12:01第一份工作开局没开好，会影响一辈子吗？ 19:08大家觉得自己穿起来像一个成熟的职场人吗？ 33:34你会在下班后暗自神伤吗？ 48:45很多事情，其实开始做比一下子就做到完美要更重要（比如这期播客）