小马面临人生课程困境，热爱写作却在读会计专业。读书会上大家深度讨论追求热爱与学历的关系。有人认为学历敲门砖不可或缺，有人则坚持热爱是生活的一部分无需放弃。 你曾因学历而迷惑吗？这是你不可错过的思想碰撞。 本期Shownote如下： 00:02:00:大学学位的追求与家庭压力：选A还是选B？真实人生难题 00:06:22:高等教育的局限性：名校学生生活的特权与豁免权 00:12:45:追求热爱与完成学业：在艰难时刻的思考与选择 00:19:08:选择生活还是迎合市场？探讨写作的现实与理想状态。 00:25:33:学历与证书：就业市场中的学历门槛和职业发展选择 00:31:54:追求幸福的道路上，旁边的人只能是助力，真正的决策者是自己。 00:38:18:如何通过一年时间获得国外学历？抓住机遇，提升竞争力！ 00:44:42:低学历人群的挑战与机遇：环境、生活和人际关系 00:51:03:选择放弃还是坚持？学历对生活的影响和应对能力的考验。 00:57:27:保护好奇心，延长自己的动作还是决定好？——人生中的探险与支持 01:03:49:遗憾的感受对自信的影响：挑战、成长与社会评价 01:10:14:写作与叛逆：探寻独特见解的创作之旅 Note： 本期共读书籍 ：《优秀的绵羊》【美】德雷谢维奇 本期剪辑：西西 本期主持：小马 本期阅读活动参与者：西西、颖姐、z、星豆、123、空白等多位朋友 本期读书会时间：2024.09.15 本期BGM ： sad strings（short version）\小提琴琶音

在这一期读书会中，我们一起探讨了《沉思录》里的深刻哲学思考。 从奥勒特的生平到书中的经典篇章，探讨了通过哲学审视自己和周围生活的方法。主持人还分享了读书缘由以及相关的生活反思。参与者们深入讨论了如何应对生活中的情绪和事实，怎样在不同的沟通方式中找到适合自己的路径。一个小问题引出了深刻的思考：我们在不同环境中受到的影响真的会褪色吗？欢迎你一起加入我们的讨论，探索哲学带来的生活智慧。 00:02:00:一本书的三个主要脉络：深入探讨不同章节的内容 00:05:26:一份不适合你的合作关系：当您需要结束它的方式 00:10:52:长期关系中的潜移默化：你身边的人对你的影响有多大？ 00:16:19:独立思考的重要性：如何避免丧失自己的思想？ 00:21:49:拥抱整体，重获独立：宇宙与个人的和谐共处之道 00:27:16:独立性：在人生的重要抉择面前保持自己的思考能力 00:32:46:如何建立自己的判断体系，避免思想丧失与独立性？ 00:38:13:独立性：内在决定还是外在决定？探讨个体在多元评价体系中的独立性保障。 00:43:40:思考与随大流：评估生活中的选择合理性 00:49:09:独立性与灵魂：探讨人性中的独特性和自我认知 00:54:31:沉思录：心灵鸡汤还是深度思考？——一本书的赞誉与争论 01:00:05:阅读和讨论：探索不同观点和见解的奇妙之旅 Note： 本期共读书籍 ：《沉思录》马可奥勒 本期剪辑：西西 本期主持：z 本期阅读活动参与者：西西、颖姐、空白、星豆等多位朋友 本期读书会时间：2024.09.08 本期BGM ： 万能青年旅店 - 杀死那个石家庄人

福格行为模型第三场 🐢🐢🐢🐢🐟🐟🐟🐠🐠🐠 1.书中第5章和第6章里，让你最有感触的一句话分别是什么？这些话给你带来的触动是什么？为什么会有这些触动？ 2.什么时候你会庆祝自己？你会如何庆祝？请举出一些例子。你是一个会经常庆祝自己的成功的人吗？什么使得你经常庆祝或很少庆祝？ 背景音乐： 梶浦由記 - 月 ~Main Theme (月) 슈베르탱베르베르 - 몽환의 숲 2024.8.31

🐶🐶🐶🐕🐕🐕 福格行为模型，其实就是依靠理性把人的行为拆分成诸多要素，然后哪里不够补哪里。 其本质，还是通过理性的力量去拆分因素，然后用各种手段去影响自己和他人的行为。 和现代企业中的管理者、现代媒体的influncer、主播等的职能相同，都是用各种手段去影响自己和他人的行为。 一、让人迷惑的目录和概念到底在说啥？—— 分享+闲聊 行为 = 动机 能力 提示 * 没有很大的规划 * 把所有东西都给做成规划 二、一些人们对于行为改变的认知误区 —— 讨论（大家想讨论的和吐槽问题放这） 三、现场 N 对 1定制目标 四、吐槽 * 第一章第四节 乱造名词：是动机猴子(Motivation Monkey)。动机猴子诓骗我们设下不合理的目标。有时候它确实也能帮助我们发挥出高水平，但在我们最需要它的时候，却往往不起作用。 背景音乐： 梶浦由記 - 月 ~Main Theme (月) 슈베르탱베르베르 - 몽환의 숲

本周我们精读《福格行为模型》，主持人颖姐介绍了福格行为模型的核心理念，包括动机、能力和提示三大要素，如何通过这些因素的结合，重建生活和提升效率。同时，讨论涉及行为主义心理学，并探讨如何应用这些原则改善个人习惯。进一步引出，使用高频率小成功来实现大目标，激发兴趣和悬念。 00:04:48:如何改变被手机吸引的状态？探讨动机、能力和环境的重要性。 00:09:36:行为主义心理学与福格行为模型：动机与行为的匹配程度分析 00:14:27:华生的客观方法改变了心理学研究的范式：从意识到客观行为 00:19:15:短信捐款的三大要素：动机、能力和提示的重要性分析 00:24:04:拖延症背后的完美主义：如何在几分钟内实现重大突破？ 00:28:54:行为的选择与逻辑判断：如何在有限空间中做出最优决策？ 00:33:37:手机依赖与自主意志的较量：行为习惯的形成过程 00:38:33:动机与能力的关系：探索行为模式的图表解读 00:43:22:如何在没有提示的情况下保持生产力？探讨环境变化对身心的影响。 00:48:10:如何实现英语学习的具体行为目标？——西西分享的学习心得与理解 00:52:59:如何找到并实现自己的目标：动机的力量与实践方法 00:57:47:逐步完善自我：打造完美行为模式的第一步。 Note： 本期共读书籍 ：《福格行为模型》 本期剪辑：西西 本期主持：颖姐 本期阅读活动参与者：西西、颖姐、z、路明、里仁为美、天然居士、丁姐 等多位朋友 本期读书会时间：2024.08.18 本期BGM ： 今天只做一件事- 陈奕迅

癌症饮食指南：你不知道的秘密 癌症不仅是一种医学挑战，更是生活中的巨大考验。本书《癌症病人怎么吃》通过真实的案例与通俗的语言，指导我们如何科学饮食，应对癌症治疗与康复中的诸多挑战。你可曾想过，饮食中的小习惯可能成为致癌的罪魁祸首？不科学的饮食观念和谣言，让很多患者徒劳无功。本书不仅针对患者的饮食提出详细指导，更揭示了如何保持健康，远离癌症的秘密。哪怕你未曾经历，也值得一读，了解那些你可能忽视的健康真相。 时间线：如下 00:02:03 —— 女性之光：在女性常见癌症的揭秘中，我们不仅找到了预防的智慧，更发现了女性在逆境中绽放的生命力。 00:06:37 —— 母爱如山：一位母亲与肌无力斗争的故事，让我们见证了母爱的坚韧与伟大，以及生命中不屈不挠的力量。 00:13:15 —— 勇敢的心：在癌症的阴影下，我们如何找到继续前行的勇气？这是一段关于内心力量和生命坚韧的感人篇章。 00:19:55 —— 科技之光：探索那些能够精准打击癌细胞的药物，感受科技在抗癌战场上的温暖之光。 00:26:32 —— 跨越文化的桥梁：在癌症治疗的旅程中，我们如何与医生携手，跨越文化差异，共同面对生命的挑战 00:33:12 —— 理性之选：在追求健康的道路上，我们如何做出明智的选择，避免陷入非理性消费的误区，实现真正的健康生活。 00:39:50 —— 深夜的慰藉：当夜深人静时，燕麦、牛奶和新鲜水果成为你的健康守护者，让每个夜晚都充满温暖和安慰。 00:46:29 —— 饮食的抉择：在快餐文化与健康生活之间，我们如何做出选择，找到平衡，这是一场关于生活智慧的深刻对话。 00:53:06 —— 饮食的变革：通过改变饮食习惯来降低体脂、预防癌症，这是一场关于生活方式的深刻变革，也是对健康的承诺。 00:59:46 —— 饮食的魔法：蛋白质、西兰花和橄榄油，这些看似普通的食材，却隐藏着健康饮食的神奇力量。 01:06:23 —— 生活的节奏：通过适度的运动，我们找到了生活节奏的和谐，让健康成为生活的一部分，而不是负担。 01:13:03 —— 恢复的力量：在疼痛和恢复的渐进过程中，我们学会了接受和适应，这是对生命力量的深刻领悟。 Note： 本期共读书籍 ：《癌症病人怎么吃》王兴 本期剪辑：西西 本期主持：里仁为美 本期阅读活动参与者：西西、颖姐、z、天然居士、丁姐 等多位朋友 本期读书会时间：2024.08.11 本期BGM ： 有生之年- 孟梓（片头）、有生之年-李远（片尾）

我的外婆从不内耗

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本期我们共读《沟通的艺术》，明白了 了解自我，认清知觉和情绪在沟通中的重要性； 了解别人，懂得倾听才能高效沟通； 了解冲突，采用恰当的沟通模式来处理冲突； 希望有好沟通的你知道“沟通是理解的桥梁，而不是胜利的机会”。 “沟通是一场无限游戏：将更多的建设性关系连缀到自己的生命之网中，让这张网受到滋养，不断生长。”(脱不花） shownote : 00:02:00:沟通的重要性：不仅仅是维持生存，更是认识自己的方法！ 00:06:23:全球化与人际关系：电力性代替物理性，心理空间的交流方式 00:12:54:夸奖的真假之间：虚假的赞美是否会导致自我定义的扭曲？ 00:19:22:AI是否能取代人与人之间的沟通？探索沟通的不可复制性和人际关系的重要性。 00:25:50:沟通中的表面与本质：如何理解他人的需求？ 00:32:18:表达能力：一项需要认可且可提升的技能 00:38:46:利益与友谊：朋友间是否应该存在利益关系？ 00:45:11:没有朋友的意愿：人际关系中的孤独与金钱关系 00:51:40:探寻人际关系中的权力架构与沟通困境：一本心理学角度的解读 00:58:07:如何利用媒介力量解决日常问题：刺激强度与重复性的平衡之道 01:04:35:背后说话和正面说话的区别：背后不说话，你可以不讲道理！ 01:11:02:激发兴趣，无限表达：打破惯性，让更多声音被听到。 Note： 本期共读书籍 ：《沟通的艺术》罗纳德·B·阿德勒 本期剪辑：西西 本期主持：西西 本期阅读活动参与者：西西、颖姐、空白等多位朋友 本期读书会时间：2024.08.04 本期BGM ： Ernesto Cortazar - Dance of a Hummingbird

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