反脆弱 (antifragile) 的系统有一个特性：没有压力源 (stressors)，它们会变弱。医生称之为毒物兴奋效应 (hormesis)，我弄清了其建模原理，它源于凸性。一旦你定义了脆弱性，你就有了脆弱性的反面，它们是同一个方程，只是一个是负号，因为一个是凹的，另一个是凸的。

我先简单说几句，把大部分时间留下来回答大家的问题。我想聊聊大家关心的话题。请各位提问的时候一定要刁钻。你们问的问题越难，才越好玩。什么都可以问，就是不能问上个月我交了多少税，这个问题我无可奉告。 各位同学，你们毕业之后未来会怎样？我简单说说我的想法。各位在这所大学能学到大量关于投资的知识，你们将拥有成功所需的知识。既然各位能坐在这里，你们也拥有成功所需的智商，你们还有成功所需的拼劲。你们大多数人都会成功地实现自己的理想。 但是最后你到底能否成功，不只取决于你的头脑和勤奋。我简单讲一下这个道理。奥马哈有个叫彼得•基威特的人，他说他招人的时候看三点：品行、头脑和勤奋。他说一个人要是头脑聪明、勤奋努力，但品行不好，肯定是个祸害。品行不端的人，最好又懒又蠢。 我知道各位都头脑聪明、勤奋努力，所以我今天只讲品行。为了更好地思考这个问题，我们不妨一起做个游戏。各位都是 MBA 二年级的学生，应该很了解自己周围的同学了。假设现在你可以选一个同学，买入他今后一生之内 10% 的收入。你不能选富二代，只能选靠自己奋斗的人。请各位仔细想一下，你会选班里的哪位同学，买入他今后一生之内 10% 的收入？ 你会给所有同学做个智商测试，选智商最高的吗？未必。你会选考试成绩最高的吗？未必。你会选最有拼劲的吗？不一定。因为大家都很聪明，也都很努力，我觉得你会主要考虑定性方面的因素。好好想想，你会把赌注压在谁的身上？也许你会选你最有认同感的那个人，那个拥有领导能力，能把别人组织起来的人。这样的人应该是慷慨大方的、诚实正直的，他们自己做了贡献，却说是别人的功劳。我觉得让你做出决定的应该是这样的品质。找到了你最钦佩的这位同学之后，想一想他身上有哪些优秀品质，拿一张纸，把这些品质写在纸的左边。下面我要加大难度了。为了拥有这位同学今后一生 10% 的收入，你还要同时做空另一位同学今后一生 10% 的收入，这个更好玩。想想你会做空谁？你不会选智商最低的。你会想到那些招人烦的人，他们可能学习成绩优秀，但你就是不想和他们打交道，不但你烦他们，别人也烦他们。为什么有人会招人烦？原因很多，这样的人可能自私自利、贪得无厌、投机取巧或者弄虚作假。类似这样的品质，你想想还有什么，请把它们写在刚才那张纸的右边。 看看左右两边分别列出来的品质，你发现了吗？这些品质不是把橄榄球扔出 60 米，不是 10 秒钟跑完 100 米，不是相貌在全班最出众。左边的这些品质，你真想拥有的话，你可以有。 这些是关于行为、脾气和性格的品质，是能培养出来的。在座的各位，只要你想要获得这些品质，没一个是你得不到的。再看一下右边的那些品质，那些令人生厌的品质，没一个是你非有不可的，你身上要是有，想改的话，可以改掉。大多数行为都是习惯成自然。我已经老了，但你们还年轻，想摆脱恶习，你们年轻人做起来更容易。常言道，习惯的枷锁，开始的时候轻的难以察觉，到后来却重的无法摆脱。这话特别在理。我在生活中见过一些人，他们有的和我年纪差不多，有的比我年轻十几二十几岁，但是他们染上了一些坏习性，把自己毁了，改也改不掉，走到哪都招人烦。他们原来不是这样的，但是习惯成自然，积累到一定程度，根本改不了了。你们还年轻，想养成什么习惯、想形成什么品格，都可以，就看你自己怎么想了。 本•格雷厄姆，还有他之前的本•富兰克林，他们都这么做过。本•格雷厄姆十几岁的时候就观察自己周围那些令人敬佩的人，他对自己说：“我也想成为一个被别人敬佩的人，我要向他们学习。”格雷厄姆发现学习他敬佩的人，像他们一样为人处世，是完全做得到的。他同样观察周围遭人厌恶的人，摆脱他们身上的缺点。我建议大家把这些品质写下来，好好想想把好品质养成习惯，最后你想买谁 10% 的收入，就会变成他。 你已经确定拥有自己 100% 的收入，再有别人的 10%，这多好。你选择了谁，你都可以学得像他一样。 我要讲的道理讲完了，下面聊聊大家感兴趣的，请各位提问吧。

纳瓦尔：真正推动成长的是迭代而非重复，重复是机械循环，迭代是修正错误后的版本升级。 任何领域完成万次修正，你都将成为专家。 1.幸福是当下的主动选择，与成功互为因果但不必绑定——快乐状态能提升工作效率。 2. 创造价值>追逐名利：专注"对自己像玩、对别人像工作"的领域，这类领域竞争者最少。 3. 财富创造是正和博弈，地位争夺是零和游戏，前者可持续性比后者高599% 4. 每日自问："这件事真的需要成为我的问题吗？"——可淘汰80%无意义焦虑 5. 保护注意力的三不原则：不看新闻日程表、不参与无效社交、不对抗不可控事件 6. 职场升级路径：掌握至少3项技能的交集能力（如编程+写作+心理学） 7. 警惕"表演式勤奋"：工作痛苦度≠有效产出值，心流时长才是关键指标8. 数字时代三大新杠杆：AI工具链、无限复制的数字产品、1人管理百人的自动化系统 9. GLP-1药物将改变社会代谢：降低30%医疗支出（数据来源OECD预测报告） 10. 培养"学得快、难杀死"的孩子：每周2小时野性生存训练＞100小时学科补习 11. 重大决策前做"五年穿越测试"：想象五年后的自己会给什么建议 12. 处理难题的博弈论法则：1次对抗不如3次重复合作带来的长期收益高147% 13. 验证知识的「三年定律」：除基础学科外，任何缺乏三年实践支撑的新理论视作谬误 14. 能量守恒型社交：对话时若对方传递负能量＞正能量，立即启动「50%内容输出+50%沉默聆听」防护模式 15. 每个季度创设"临终演习"：与挚友模拟临终对话，可提升79%有效沟通率（数据来源《存在主义心理学》跟踪研究） 16. 设计「生存下限方案」：保持无需任何社交应酬也能获得基础收入的技能组合（如三项可远程变现的手艺）

这是我所在领域最大的问题之一：他是如何做到这些事情的？虽然有很多与他共事更久的人可能更了解这一点，但我这几年也有近距离观察他的机会，我开始真正理解和尊重他的方法。 埃隆方法的核心：每周交付 有一次著名的短信对话，是他与Twitter当时的CEO帕拉格之间的。帕拉格刚上任CEO一个月左右，正在规划他的计划，这时"飓风"来袭。在那段对话中，埃隆说了一句很关键的话："这周你完成了什么？" 当我读到这段对话时，我意识到这就是"埃隆方法"的精髓。在任何大公司里，想要完成任何大事都需要数年时间。公司都有五年计划，造车需要七年，造火箭需要十年，战斗机需要25年，大型软件系统需要5-10年。 在经济领域的任何大规模项目，我们都习惯了事情需要年复一年。然后你还有各种流程、程序、计划、文档、规则、结构、策略和框架，以及数不清的PowerPoint演示。亚马逊的一个重大突破是从PowerPoint演示转向了在会议开始时让所有人阅读15页的书面文件，这确实是一个进步。 埃隆的工作方式 但埃隆说："我不做这些。"他的方式是： - 公司几乎完全由工程师组成 - 他自己就是一个工程师，理解每个技术系统的各个方面 - 可以参与从火箭设计到数据库设计的所有会议 - 尽可能只和工程师交谈，直接与项目相关人员对话，不经过层层传递 他每周都会去他的每个公司，找出这周的瓶颈所在，然后与工程师一起在当周解决它。这就是为什么他的公司比其他公司移动得快得多，就像龟兔赛跑中的兔子。他们更精简，没有那么多层级和控制系统。 与工程师的独特关系 我在X（前Twitter）参加过他的会议，看到他和24岁的工程师们在一起。这些年轻工程师愿意为他赴汤蹈火，因为他是他们的偶像。他能与他们进行纯粹的技术对话，关心他们的工作。如果他们成功了，他会很爱他们；如果失败了，他会非常失望。这与其他大型科技公司CEO的关系完全不同。 有一天晚上十点，我去见他。典型的埃隆作风，深夜还在工作。我到会议室时，看到他正在用iPhone处理邮件，地上有条狗。他告诉我需要15分钟处理一个通话，于是我就在旁边等着。他开始跟德克萨斯州的火箭工程师们进行Zoom通话，当地时间已经午夜。仅仅通过iPhone，他就在设计下一代猎鹰火箭，而且完全精通各个细节。 快速迭代的艺术 他用同样的方式来处理SpaceX的火箭发射。一般的火箭公司可能需要十年或二十年来设计新火箭，但他会尽快推出原型并发射，看看会发生什么。火箭可能会在空中爆炸——我和我九岁的孩子很喜欢在YouTube上看SpaceX火箭爆炸的合集视频，很有趣。 当SpaceX崭露头角时，竞争对手都说他疯了，说他造不好火箭，看它们都在爆炸。但他在做的是以极快的速度迭代火箭设计。他可能会经历五代火箭设计，其中四个会失败，但他学到了很多，第五个就会成功。而且他完成这五代迭代的速度，比竞争对手完成一代还要快。 他管这个叫"第一性原理"思维。你直接触及基本现实，直接处理实质问题，不在其他任何事情上浪费时间。作为一个受过工程师训练的人，我看到这一点就想："天啊，这显然是运营一切的最佳方式。"但从外部看，与我们习惯的所有这些大型系统和规则相比，这看起来太疯狂了。 与众不同的特质 除了这些特点，他还有一个重要的特质：能够完全摒除情感因素，只关注什么对项目是对是错。这一点史蒂夫·乔布斯也有类似之处。这是实质与风格的二分法，或者说实质与社交、实质与协议的对比。 在大多数公司，都会经历一连串的危机，我称之为"跌跌撞撞地往上爬"。每次危机后，人们都会制定规则防止类似危机再次发生。这本身没问题，但20年做20次，就会把公司埋在官僚主义之下。到那时，公司的存在主要就是为了遵守规则，而且很多时候，制定这些规则的人甚至已经离开公司了，现在的员工都不知道这些规则为什么存在。 相比之下，埃隆专注于实质，快速行动，不容忍任何阻碍。这就是为什么他能取得如此巨大的成功，尽管这种方式有时也会让很多人感到不适。

1. 敢于重新开始 如果你发现一座山并开始攀登，花了一生的时间爬到了三分之二的高度，这时你看到峰顶还在很远的地方。要想到达顶峰，你可能需要回到山脚下寻找另一条路。没有人愿意这样做，没有人想重新开始。到了人生后期，你不知道还剩多少时间，所以回到底部寻找新路会很痛苦，但这可能是最好的选择。 这就是为什么当你观察最伟大的艺术家和创造者时，会发现他们都具有一种别人没有的重新开始的能力。比如埃隆·马斯克，即使被人说是个白痴，他也会重新开始做一些他据说没有资格做的全新事物。又或者当麦当娜、保罗·西蒙推出新专辑时，他们现有的粉丝通常会讨厌它，因为他们采用了一种完全新的风格。你必须愿意做一个"傻瓜"，保持初学者的心态，回到起点重新开始。如果你不这样做，你只是在变老而已。 2. 灵感稍纵即逝 正如Nivi在旁边对我说的，灵感是会消失的，这是一个很好的观点。当你有灵感时，要立刻行动。这种情况经常发生在我的推特风暴中。我实际上想出了很多额外的推文，但有时我犹豫或暂停，然后灵感就消失了。我学到的是，如果我有灵感要写博客或发布推特风暴，我应该立即去做，否则就不会实现。所以灵感是一件美好而强大的事物，当你拥有它时，要立即抓住它。 3. 行动要急，结果要缓 人们谈论什么时候该有耐心，什么时候该不耐烦。我在推特上简短地说过："对行动要急切，对结果要耐心。"我认为这是一个很好的人生哲学。任何你必须做的事情都要立即去做，为什么要等待？你不会变年轻，你的生命在流逝，你不想把它浪费在排队上，不想浪费在来回奔波上，不想浪费在做那些你知道最终不是你使命的事情上。 当你做这些事情时，你要全神贯注地快速完成，但对结果要保持耐心。因为你面对的是复杂的系统，要与许多人打交道。市场需要时间来接受产品，人们需要时间来适应彼此合作，优秀的产品需要时间来打磨。所以对行动要急切，对结果要耐心。 4. 做最真实的自己 如果你不再试图按照别人想要的方式做事，你就能听到内心那个想要以特定方式做事的小声音，这样你就能做真实的自己。在这个世界上，没有人能在做你自己这件事上胜过你。你永远不会像我一样善于做我，我也永远不会像你一样善于做你。 所以要倾听和吸收，但不要试图模仿，那是愚蠢的。每个人都在某些方面具有独特的资质，都有一些世界上其他人都没有的特定知识、能力和愿望。这纯粹是由人类DNA和发展的组合决定的。 你的人生目标是找到最需要你的人，找到最需要你的事业，找到最需要你的项目和艺术，因为这世界上一定有专属于你的东西。但你不想做的是根据其他人在做什么来建立清单和决策框架，因为你永远不会成为他们。 5. 寻找快乐的工作 关键词组是"对你来说感觉像玩耍，但在别人看来像工作"。这句话中的每个词都是经过精心选择的： - "感觉像"是因为这是你的内在感受 - "玩耍"意味着它很有趣 - "看起来"是因为外人看不到你的感受 - "工作"意味着对他们来说很辛苦 如果这四个标准都满足了，你就找到了值得投入的事业。本质上，这是你的爱好，但是别人的职业。这就是为什么我知道没有人能在这方面与我竞争，因为我每天玩16个小时，如果他们想和我竞争，他们会输，因为他们不会每周7天每天花16个小时去做。 6. 控制欲望 一个快乐的人想要一万件东西，一个病态的人只想要一件事。你无限的欲望正在遮蔽你的平和与幸福。要有欲望，这是你的生物本能，表明"我能做事，我能抵抗，我能活着"，但要非常小心你的欲望。这是最古老、最正确的智慧：欲望即苦难。 每个欲望都是你将要受苦的入口，所以一次只专注于一个欲望。宇宙就是这样设置的，如果你只想要一件事并专注于它，你就会得到它，但其他一切都要放下。 7. 培养阅读习惯 实际上，和人们想象的相比，我读书并不算多。我每天大概读1-2个小时，这就把我置于前0.0001%的位置。我认为这单独就解释了我在生活中取得的任何物质成功和我可能拥有的智慧，因为真正的普通人每天可能只读一分钟或更少。 让阅读成为一个习惯是最重要的，至于如何养成这个习惯并不重要。这很像运动或锻炼，每天做点什么，具体做什么几乎不重要。人们总是在纠结应该做力量训练还是打网球，是做普拉提还是高强度训练，他们错过了重点。重要的是每天都要做点什么。 同样，我认为重要的是每天阅读，读什么几乎不重要，因为最终你会读到足够多的东西，你的兴趣会引导你，这会极大地改善你的生活。就像最好的锻炼方式是你足够兴奋能每天坚持做的那种一样，最好的读物是那些你一直都很兴奋想要阅读的东西，可以是书籍、博客、推特或任何包含想法和信息的内容。 8. 从基础开始学习 我意识到最大的错误是记忆。当你真正试图让生活与现实保持一致时，你需要深入理解你做什么和为什么做。掌握基础知识比掌握高级知识要重要得多。今天，微积分可能帮不上你的忙，在商业中帮不上忙，在大多数事情上都帮不上忙，但算术真的会帮上忙，无论是在杂货店数零钱，还是计算你的播客业务价值，还是计算某个行动的概率。 所以透彻理解基础数学比记忆微积分概念重要得多。这对所有推理都是适用的，从基础开始建立起坚实的理解基础和钢铁般的理解框架，比仅仅通过记忆高级概念搭建脚手架要好得多。这就是为什么有很多你听说过的聪明人，他们使用很多专业术语，但你不太能跟上他们的推理，你不知道他们是如何把事情组合在一起的，你深深怀疑他们自己是否真的理解。 9. 创造财富的方式 如果你想赚钱，首先要明白的是，你不会通过出租时间而致富。原因有很多，但最基本的是，在几乎任何工资工作中，即使是每小时工资很高的律师或医生，你的投入都与产出紧密相连。这意味着当你睡觉时不会赚钱，退休时不会赚钱，度假时不会赚钱，而且你无法非线性地赚钱。 如果你看那些真正富有的医生，他们之所以富有是因为他们开了私人诊所，建立了品牌，或者开发了某种医疗设备、程序或流程，拥有知识产权。本质上，如果你为别人工作，那个人承担风险，拥有责任、知识产权和品牌，他们就不会付给你足够的钱。 要获得财务自由，你必须拥有一份业务，要么作为所有者、投资者、股东，要么拥有一个属于你的品牌。新一代财富都是通过代码或媒体产生的，比如乔·罗根每年从播客赚5000万到1亿美元，PewDiePie的影响力超过新闻媒体，当然还有杰夫·贝佐斯、马克·扎克伯格、拉里·佩奇、谢尔盖·布林、比尔·盖茨和史蒂夫·乔布斯，这些都是基于代码的杠杆。 10. 留出思考的时间 如果你的日历里没有一两天是不开会和不忙碌的，那么你就没有机会思考，就不会有好的想法，也不会有好的判断。所以我建议每周至少留出一天，最好是两天，因为如果你预算两天，最终可能会得到一天的空闲时间。 只有在你感到无聊之后，你才会有伟大的想法。当你压力大、忙碌、四处奔波或匆忙时，这些想法永远不会出现。所以要留出时间。对我来说，真正的赢家是那些完全跳出游戏的人，甚至不玩游戏，超越游戏的人。这些人拥有如此强大的内在心理控制和自我意识，他们不需要从任何人那里得到任何东西。 11. 内心的平静 有句话说，人的所有烦恼都源于他无法静静地独自在房间里坐半个小时。如果你能真的只是静静地坐着，如果你能只坐30分钟就感到快乐，那你就是成功的。这是一个非常强大的状态，但很少有人能达到。 让我用史蒂夫·乔布斯、沃伦·巴菲特和查理·芒格的一些话作为这些规则的总结： 关于重新开始 史蒂夫·乔布斯说："当时我没有看到，但事实证明，被苹果公司解雇是可能发生在我身上最好的事情。成功的重负被初学者的轻盈取代，对一切都不那么确定。这让我进入了人生最具创造力的时期之一。" 关于工作即游戏 乔布斯说："不要做职业生涯的奴隶。'职业生涯'是人类发明的最危险和最令人窒息的概念之一。职业生涯是一个概念，描述一个人应该如何在工作生活的培训和实践阶段中进步。这里有一些大问题，首要的是认为你的工作与你生活的其他部分是不同和分开的。如果你对生活和工作都充满热情，这是不可能的。它们会或多或少地成为一体，这是一种更好的生活方式。" 关于克服外部认可的需求 沃伦·巴菲特说："你是愿意成为世界上最伟大的情人，但让所有人都认为你是最糟糕的情人，还是愿意成为世界上最糟糕的情人，但让所有人都认为你是最伟大的情人？"你对这个问题的回答会告诉你，你是为了外部评价还是为了自己的内在动力而做事。 关于热爱阅读 查理·芒格每年阅读约500本非虚构类书籍。他说："在我的一生中，我从未遇到过不是一直在阅读的智者，一个都没有。你会惊讶于沃伦读了多少书，我读了多少书。我的孩子们嘲笑我，他们认为我就是一本长了两条腿的书。" 纳瓦尔也说过，这不是关于有教育和没有教育的问题，而是关于喜欢阅读和不喜欢阅读的问题。就我个人而言，我主要的三种学习来源是视频和播客、书籍，以及书籍摘要应用程序Shortform。这个应用程序为数百本非虚构类书籍创建了极具洞察力的学习指南，帮助我更快地发现和学习新想法。成本相当于每月一本书的价格。 这些建议和规则不仅仅是理论，它们都来自于实践和深刻的人生经验。每一条都强调了一个核心观点：真正的成功来自于内在的成长和自我认知，而不是外在的认可和短期的收益。

在这个房间里有很多聪明人，我看到很多人读过我的《纳瓦尔宝典》，这本书已经卖出了大约一百万册。在接下来的几分钟里，让我们来谈谈2024年的纳瓦尔宝典——在座的各位，无论你们年轻有为还是保持着年轻的心态，都应该思考些什么？作为走在时代前沿的人，你们应该关注什么？ 首先，我认为你应该做你想做的事情。追随自己内心的热情和好奇心，会比追随他人的道路让你走得更远。你无法复制别人的人生道路。就像David德意志所说，我认为生命就是在不断解决问题。我建议每个人都去读读《无尽的开始》和《实在的形态》这两本书，它们重新构建了我的思维方式，让我变得更聪明。这是我的首要阅读建议。当人们说他们一周内读完了这些书，我会问："你真的理解了吗？"因为这些书包含了一个完整的哲学体系，它立足于物理学、数学和现实，教会你如何思考，什么是生命，什么是智慧。 那么，生活中最重要的是什么？ 第一，你必须满足物质需求。你需要在现实世界中创造一些社会需要的东西，通过积累知识来赚取金钱。金钱是储存的价值，它能让你获得自由支配的时间，去帮助他人，做你想做的事情。 除了金钱之外，还有三样东西是买不到的，这也是我最喜欢在网上提醒自己的： 1. 健康的身体 2. 平静的心灵 3. 充满爱的家庭 这些东西都必须靠自己努力获得。还有第四样东西是尊重，但我认为你不应该追求尊重，因为那会变成追逐名声。最容易失去值得尊重的品质的方式就是过分追求尊重。尊重是一个自然产生的副产品，但如果你成为它的奴隶，你就会变成名人，而名人往往是世界上最痛苦的人。重要的不是有多少人听你的，而是对的人是否在听你的。我宁愿得到10个我尊重的人的认可，也不要得到大众的认可，因为后者只是一场人气竞赛。 关于健康的身体，答案很简单：努力锻炼，举重，不吃糖。我们都知道该怎么做，难的是保持做下去的纪律。 平静的心灵是个更大的挑战。冥想这个词对每个人来说意味着不同的东西。我认为理解可能是更好的途径。你不应该只在闭着眼睛打坐的那一小时里保持冥想状态，而是要一直保持。任何持续伴随着你的东西都是理解的副产品，是深刻的信念，只有通过自己的思考才能达到。 阅读他人的哲学，包括读《纳瓦尔宝典》，就像读数学课本的答案一样。你需要的是理解，而不是答案。你可以从其他人那里获得灵感，但必须自己去领悟。当你对某些事情有了深刻的信念，它们确实会改变你的心理状态和内在状态。 如果你想要一个更平静的心灵，就不要过分关注自己。所有抑郁的人都是反刍思维的受害者，他们过分关注自己。你可以看到，那些虔诚的信徒或有孩子的人，他们有比自己更重要的事物去爱，所以不会过分关注自己。从这个角度来说，现代疗法中单纯地和治疗师谈论十年可能是个陷阱，因为你只是在重复地关注自己。你把自己看得越重要，就越不可能快乐，因为除非布莱恩·约翰逊帮我们实现永生，否则我们最终都会一无所有地离开这个世界。 最后，充满爱的家庭其实是最容易实现的，但人们常常把它变得复杂。你随时都可以创造爱，只要去爱你生命中的人，表达你的爱。问题在于渴望得到回报的爱，那种需求感和渴望才是问题所在。 我认为，如果你能赚到钱，并致力于实现这三个目标，那么你就已经做得很好了。这就是我理解的自我提升。我认为唯一真正的提升就是自我提升。我不太相信群体，除非是作为个人提升的载体。所有权利本质上都是个人权利，所有寻求真理的过程都是个人的，好奇心是个人的。 群体对于完成事情是有效的。人类是一个有组织的物种，我们不像蚂蚁那样具有蜂群思维，但我们确实需要团结在一起，交流想法，互相讲故事，互相启发，然后通过集体努力实现我们想要的。但如果你想提升自己或寻求真理，作为个人追随自己的天性好奇心可能会更好。 这就是关键所在：好奇心和对学习正确答案的承诺。如果你有这些，几乎可以实现任何愿望。正如我在推特上说过的：学习的手段是丰富的，稀缺的是学习的欲望。这对我自己来说也是如此，大多数时候我都感到疲惫，不想学习，只想放松或做我已经擅长的事情。 但回顾我的人生，几乎所有我认为伟大的成就（以我自己的标准，而不是世界的标准来衡量）都来自于追随我自己天然的智力热情。如果你能对某件事着迷，深入研究，完全投入，仅仅因为你想知道答案而去学习一切，我认为这就是所谓自我提升的基础。 布莱恩·约翰逊痴迷于延长寿命和健康衰老，这很好，他在追随自己的热情，我们都能从中学习。你在追求网络国家的理想，还有人在追求人工智能、加密货币，有人痴迷于历史研究如罗马史等。但如果你对某件事着迷，你就能深入了解别人不了解的细节，这能满足你自己，而且如果你深入研究任何事物，都能发现相同的共性，发现相同的哲学。 举个奇怪的例子，我最近迷上了摄影，因为我有小孩子（别问我为什么）。这是一种结合艺术和科学、社交和独处、实用性的方式。但很快我就痴迷于摄影，开始阅读哲学性的摄影博客，作者们在谈论生命的意义、艺术是什么、科学是什么等等。如果你深入研究任何事物，都能发现相同的共同主题。 所以我认为，自我提升实际上来自于让自己做真实的自己，追随你真正想追随的事物，弄清楚你想弄清楚的事情，不要担心别人想要什么或别人怎么想。无论你走哪条路，最终都会到达同一个地方。要想变得聪明，你必须保持好奇心。如果你有好奇心，你就会关心真相，也会在意自己是否错误。我经常犯错，人们指出我在AI方面的观点是否有改变，我是否错了——我在各个方面都会犯错，但我在努力寻找答案，我并不试图与你们对我的印象保持一致。 说到说服力，一个规则是：如果你公开宣称了某件事，你就不会愿意违背它，你的自我形象不会想要违背它。这非常非常正确。你宁愿接受一个奇怪的现实，也不愿意改变。社交媒体是一个公开表态的提取机器，人们整天在那里对自己不了解的事情发表公开声明，然后他们必须与之保持一致，直到社会上认为可以不用保持一致为止。 这就是马克思主义"斗争会"的本质，让你公开认罪，然后你必须相信它。朝鲜战俘被迫写认罪书，然后他们慢慢转变，认为自己是共产主义者。我们现在在社交媒体上看到这种情况，人们被迫表达美德信号，被迫承认"是的，我相信这个"或"是的，我相信那个"，然后他们必须坚持这些观点。 这就是为什么只说真话、只写真话如此重要，因为正如你所说，我们现在生活在一个大规模公开表态的提取时代，人们被迫发表声明，然后他们必须重新调整自己的思维，使之与过去的宣言保持一致。这是一种令人难以置信的强大说服形式。这就是所谓的一致性偏见，但它已经被推向了荒谬的程度。 实际上，本杰明·富兰克林曾经很巧妙地运用这一点。他会去找一个与他有社交敌意的人（也许不是那种见面就想杀死他的敌人，但是不喜欢他的人），在公共场合，他会说："嘿，我看到你书架上有这本书，看起来很有趣，我能借来看看吗？"在那个年代，书籍很难获得，非常昂贵，也很珍贵。你之所以要谨慎选择朋友圈，部分原因是因为你们在建立重叠的图书馆，互相借阅书籍。 在公开场合拒绝借书是不太合适的，而且这也是一种恭维，表示"我多么崇拜你，想要学习你在读的东西"。所以人们会把书借给他，他并不会真的读，几周后就会还回去。但是现在发生了什么？这个人在朋友面前公开借给你一本书，如果他们借给你书，这意味着他们可能喜欢你——你不会把书借给敌人，对吧？这样就打破了僵局，让对方开始对你产生好感。这是一致性偏见的一个小例子，但我认为在社交媒体时代，我们已经把这种方式武器化了，它变得极其强大。