🎉在之前的播客里（青年养生第一步——学习如何正确走路）预告过的走路视频终于赶在年前上线啦～ ㊗️大家新年身体健康！ 视频在b站可看，总共8p，在up主页可查看全部 还没有可以创建合辑的功能，大家要是觉得好的话，记得关注up！一键三连！ 后续我们会在b站上传更多黄老师的视频分享~

主播知道几个人音量大小不一致该如何后期处理啦~如果大家这期听着音频素质还可以的话，大家留言告诉我下，我返回去调整下前面不行的两期~~ 关注我们！持续带来中医养生好内容~

暂停了一小段时间，中医漫谈重新启动啦~ 这次带来的主题是如何正确走路，也许我们都听过一句话「行走坐卧都是禅」，但不解其中真义，导致也不甚在意。在我们的孩提时代，我们花了将近一两年的时间学会了走路，但从来没有人告诉我们怎样是正确的。错误的姿势使用了20多年，可能已经带来了一系列的问题。值得满怀希望的是，人体是一个复杂的系统，也许我们可以通过最基础的修正如何走路，来改善我们各种腰椎颈椎膝盖背部疼痛肥胖等各种问题~ 后续我们会拍摄黄老师教走路的视频课程，让大家能够更直观的学习细节，感兴趣的加下方主播微信（BurningChen1010），备注：听友走起

想进听友群的，可以加主播微信：BurningChen1010，备注小宇宙哈 黄老师中医基础课正在售卖，系统构建你的中医理论框架，了解中医基本原理，不会再被一些零碎的观点带跑偏~ 600元线上课，6节课，每节课90min，看完觉得不值600，无理由退款！还不快来~

现在基本每周我们都是有在录漫谈的，事实上应该每周四更新才对，非常抱歉，迟迟没有做好后期发布（仔细一想也没什么后期的样子，，， ）斯米马赛！请大家监督我！ 想进听友群的，可以加主播微信：BurningChen1010，备注小宇宙哈 00:02:28 什么是食气？气的本质是什么？气起着什么作用？ 00:12:54 春天生病了该怎么吃，该发还是泄？ 00:16:55 夏天必须晒背吗？ 00:30:18 怎么知道自己生病了？你的感觉真的准吗？ 00:42:30 运动流汗就是健康的吗？ 00:52:00 四季该喝什么茶？吃什么食物？ 01:09:28 为什么有的人会晚上特别精神，白天就想睡觉？ 01:18:53 学会在实践中感知自己的身体，掌握规律

7月15就要进入三伏喽，最热的时候，同时也是养生不可错过的时机，黄老师从三伏天的由来讲起，讲到具体如何养生，虽然没办法给到一人一方的三伏贴，提供配穴，但希望能告诉大家一些通用法，以及来源于自己感受的评判标准。今年的三伏，有40天呐，大家如果过程中有什么问题，欢迎评论区提出，或者加入我们的听友群来！ 加主播（黄老师的小助理）微信BurningChen1010（二维码见图），可以咨询黄老师的线上中医基础课，还可免费观看黄老师的八段锦讲解跟练视频，跟着黄老师走近中医养生！ 00:38 2024.7.15进入三伏天 05:34 三伏天的由来 12:41 庚辛——更新，晒背 17:51 不要贪凉的含义 21:10 晒背的操作细节 22:43 一人一方三伏贴 24:50 停止晒背的标准——口舌生津 26:11 艾灸——留意不出汗的位置，身体凉的地方 30:28 茶——不同的茶走不通的经，不同的工艺有不同的效果 33:29 避免空调直吹，26度以上，解暑饮料，当季食物 35:10 有问题在群里！三伏天过程中我们再分享 35:43 不要怕晒黑，电充满深秋会白回来

听友们好~ 这次没有好久不见~ 虽然没有固定的更新时间，但是主播第二天就剪完了，迫不及待想要和大家分享我们这期的漫谈！本期还有好多热点，黄老师是5g在冲浪的，如果大家喜欢这个环节，评论区告诉我们，后面加量哈哈！ 加主播（黄老师的小助理）微信BurningChen1010（二维码见图），可以咨询黄老师的线上中医基础课，还可免费观看黄老师的八段锦讲解跟练视频，跟着黄老师走近中医养生！ 00:48 医美填充面部里面的空间会导致什么 06:87 容貌焦虑、名字认同、社会身份的根源，不对no做反应 15:05 热点解析：数学天才“姜萍” 17:29 热点解析：董宇辉 23:27 错位，痛是良药，唤醒我们回看 31:00 脸上的经络 36:35 一个真正健全的人，一定是很敏感的 43:31 抽脂的问题——为什么人要长脂肪 01:07:53 人其实可以不生病的——只是我们通常忽略身体给我们的反馈，直到它崩溃 01:12:02 防晒有必要吗？ 01:24:07 白里透红，水果的鲜味背后的气 01:30:47 直线思维问题：红枣和枸杞真的能补血吗 01:37:00 没有绝对正确，我们要多样性 01:50:14 自身能量频率的校对对象是什么？

听友们又好久不见~ 我们的中医漫谈课开起来喽，每周聊一个主题，大家有什么感兴趣的话题，在评论里可以提哈~ 加小助理微信BurningChen1010（二维码见图），可以咨询黄老师的线上中医基础课，还可免费观看黄老师的八段锦讲解跟练视频，跟着黄老师走近中医养生！ 00:00 中医里的情志病和抑郁症有什么差别 11:45 什么样的情绪是有问题的 17:14 家庭成员对我们的性格的影响 29:21 如何改变我们的性格 38:37情绪是一股能量，肿瘤也是一股能量 56:25 西药见效快是真的好吗？长年服药是好了吗 01:15:53 怎样做到在每个当下都可以赴死

以上来自于八段锦课程结束后和黄老师的闲聊，加上了我们中医基础课程的推广哈哈哈，衷心希望我们的课程卖的好！！我们的课程就是很值得好嘛！咱就是很有自信地做出质量保证：45天内看完课程，觉得不值600，全额退款！以后播客会更新地更频繁些啦，记得订阅我们~！ 到小鹅通里可以购买我们的课程，购买后记得加小助理微信：hzyx202401，拉你进课程群，加入我们的学习队伍吧！ 小鹅通店铺链接：https://apperjnmovf7459.h5.xiaoeknow.com

Hello~听友们好久不见啦！本来这期播客是订阅到破500的时候，和黄老师约的一期播客，想正式地和大家打声招呼，没想到拖到了1000订阅的时候才发布，只能说虽迟但到。想说：非常感谢大家的喜欢~！ 但是，大家不要在评论区问中医问题了，主播目前还只是个中医爱好者，无力回复哈~ 拖更的原因，在这期播客里也有提及，主播去找了个班上，然而一直处在留一手的工作状态。但是最近！主播出来做事业啦，在做一个夜校的项目，目前在小红书上比较火，全国很多城市都在进行中，主播在做杭州的。我把黄老师也请到夜校开课了，作为我们的特色课程，年后还会开线上模式，感兴趣可以关注小红书账号：杭州夜校-study&friends（大家搜杭州夜校，第一个就是我~） 有什么建议或合作可以加我vx: BurningChen1010 我们也有运营中医兴趣群，黄老师会分享一些当下适合做、吃的以及中医相关的知识，可以加我，我拉你进群，有什么中医相关的问题也可以在群里问，黄老师之前上课的精彩片段也会在他的视频号叫：十二玄社 陆续发布~ 很开心完成拖了很久的这期，恢复更新~ 借职务之便，回头也许请更多的老师来播客聊聊，敬请期待~！

黄老师小课堂又来了，破除锻炼误区，讲述中医养生的基本原理。 希望大家都能在对的方向上努力，不然不光无用，还可能有害。 生活中多得是这样的陷阱，请对所有的说法（尤其主流，包括本播客）保持警惕，在实践中用自己的身体感受去体会。 09:18 早上起不了床是因为阳气不足 15:17 养生最重要的部分是拉伸，而拉伸中最重要的是呼吸 20:33 拉伸的方式一定要包含整体，下拉上拔、左推右拉、往前往后 22:01 什么是先天，什么是后天 27:14 食饮有节，在对的季节吃对的东西。辟谷的原理：先天系统采气 30:27 健康长寿不是吃出来的，吃了，还需要运化

朋友说她太「硬」，想变得更柔软些，所以在这期播客里，可以叫她软软。虽然没有叫得出口，但是我懂她的困扰和心向往之，我们可能都是太过严肃的人，向往着能和别人「轻松」地交流，好似发现了「轻松」背后的密码，竟然是我们忽略了当下的感受？

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没有一刻后悔过裸辞，在尝试并快速抛弃裸辞前自己列的清单后，占星是第一个来找我的事，我在其中获得了极大的解脱和治愈，这将是我一生都持续思考研究的事情。希望我的经历能给听到的人一些勇气和启发，即使我还是会回去继续打工，中间有gap这一年对我来说是完全不同的。只有亲历和实践，才能成长堪破，祝好

意识是否是物质？ 语言的本源是什么？ 身心灵指的是什么？ 呼吸深浅如何判断？