你好，这是「想听就听|开心就好」第12期。 这期是小杜的solo，去年底小杜离开待了8年的北京，之前一直不确定什么时候离开、但这次非常迅速的在1个月内搞定换城市这件看起来还蛮大的一件事情。过程中体验了：内心的笃定感、不要什么和要什么、对决定的犹豫和怀疑等等。 祝愿想要此时此刻的人，享受当下；祝愿那些走向旷野的人，享受探索~ 感谢收听，祝你开心~ 🎙【主播】小杜 ⭐️【收听提示】 00:00-04:24，为什么会飞快的决定换城市 04:24-07:53，说“不知道”有时候是留退路的借口 07:53-12:14，换城市很好的锻炼了“我要什么” 12:14-16:23，爱可以增长安全感、面对不确定 16:23-18:20，不用煽情的告别、也没有任何不舍 18:20-25:48，决定不存在对错、都是体验 🎵【音乐】 片头：PENTAGON - SUMMER! 片尾：Taylor Swift - Style

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第11期~ 这期是小杜的solo，前段时间被触发了「你未来3年、5年想成为什么样子」的问题，从几年前听到这个问题的无语和有情绪、到现在的释怀，是小杜自己关于「我不知道、我也不用按照外界的框架」的接纳~ 感谢收听，也祝你开心~ 🎙【主播】小杜 ⭐️【收听提示】 00:00-07:56，我回答不了未来想成为的样子、也“抄不了作业” 07:56-11:21，对「不知道」的释然 11:21-14:50，说点「我知道的什么」 🎵【音乐】Taylor swift - Enchanted

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第10期，分享了2种不同的体验方式。 我们真实呈现，你想听就听，祝福你开心~ 🎙【主播】Carol、小杜 ⭐️【收听提示】 00:00-10:23，安静派的小杜待着都干嘛 10:24-21:32，撒出去玩的Carol体验到了哪些 21:33-32:55，选择时和体验中出现的念头，都是自我觉察的机会 32:56-42:00，如何看待钱：有钱没钱，能不能出去玩 42:01-49:30，选择怎样度过假期的背后，是你在选择让生命体验什么 🎵【音乐】 Clémentine - 旅行的意义

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第9期，小杜采访了Carol辟谷14天的体验，分享了辟谷帮助她改变认知、打开生命维度的收获。 我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【主播】Carol、小杜 ⭐️【收听提示】 00:00-13:23，什么都不吃、且能正常生活、还能越来越好 13:24-17:20，本来纯粹体验不抱任何期待，却有了意外收获 17:21-25:03，不吃饭可以不耽误生活过14天，还有什么是不能打破的 25:04-34:25，我们真的需要吃那么多吗？辟谷有帮助管理欲望 34:26-45:22，你允许自己打开和体验更多可能流经自己、生命也会允许和祝福你成为任何样子 🎵【音乐】 92914 - Sunset Mychael Danna - The Winner Is

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第8期，Carol和小杜一起聊了：因为“大家都在做新年计划、我也应该做”，于是有了曾经那些像是“抄作业”但基本不会完成的新年计划；分享了各自摸索出来的适用自己的方法；过程中对于“爱自己、允许自己”的看法。 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【主播】Carol、小杜 ⭐️【收听提示】 00:00-03:10，那些年“抄作业”式的新年计划 03:10-06:12，Carol曾经“草率”的新年计划制定方法 06:13-08:07，小杜曾经“不心动、只在意完成动作”的制定方法 08:08-14:20，小杜持续心动2年的愿景图：用想要的状态去引领自己 14:21-21:24，Carol用2个更关注自己的提问，制定新年方向 21:25-28:20，Carol：赚钱可以是新年目标，重要的是你愿意、而不是外界push 28:21-32:00，小杜：曾经很讨厌被问到“想象你3-5年后会是什么样” 32:01-37:16，我们和自己的关系：主动权、力量感一直在我们自己手上 37:17-44:08，看到和肯定自己的好，也允许“摆烂” 44:09-49:01，新的一年，Blooming new year~ 🎵【音乐】 PREP - As It Was

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第7期，小杜每年都会在感恩节那天、给想要表达感谢的朋友发出感恩节的信息，今年是第十年。这一期算是小杜的独白、分享了这件对她非常有意义的事情。 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【主播】小杜 ⭐️【收听提示】 00:56-03:43，怎么开启这件事的 03:44-04:43，选择感谢对象的标准是什么 04:44-07:01，非常重要的两点 07:02-09:12，为什么能持续做10年 09:13-11:12，当下第10年的节点，有什么感触 🎵【音乐】 Thomas Greenberg-Happy Place 📒【资源】 网易公开课：《哈佛幸福课》 小杜过往的感恩节文章，在这篇《持续感恩第10年，祝愿你是自己生命的礼物》的最下面~

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第6期，Carol和小杜一起聊了我们曾经遇到过的「情绪稳定」的神仙领导。可以配合E05「情绪」一起听~~ 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【主播】Carol、小杜 ⭐️【收听提示】 01:15，Carol遇见的神仙领导：相信问题不等于人 08:15，理解与看见对方的模式 11:15，小杜遇见的神仙领导：尊重与平等 🎵【音乐】 片头：DEPAPEPE - いい日だったね。 片尾：Lica - Just Dance

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第5期，Carol和小杜一起聊了我们是怎么看待「情绪」的。 核心会觉得：情绪没有好坏，有时候反而是好事儿，因为情绪背后有没被表达出来的需求，看到情绪、分辨情绪、也是校准自我的方式之一。 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【主播】Carol、小杜 ⭐️【收听提示】 00:35，“高标准带来不开心”的背后是什么 05:13，“觉得这个人不好合作”，大部分都和情绪有关系 11:52，Carol是怎么通过身体不同部位的感受、识别出情绪类别的 19:20，坦诚面对“我和你不一样、我处理情绪的方式和你不一样” 21:43，小杜是怎么通过复盘和消融处理情绪的 24:19，情绪的背后是没被表达出来的需求 🎵【音乐】 片头：Nicolas Errèra - Theme Du Vercors 片尾：Sophie Zelmani - Going Home

你好，这里是「想听就听 | 开心就好」的第4期，Carol和小杜聊了我们是怎么看待「朋友之间的热闹与远离、孤独与孤单」的关系。 在关系中彼此陪伴和都舒服是很重要的，也要允许朋友、关系是流动的，你的心流动和自由了、也是在给对方空间、允许关系走向任何一个方向。 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【主播】Carol、小杜 ⭐️【收听提示】 01:13，朋友圈子都是怎么来的 07:38，怎么判断对方是否同频、要不要划分进自己的朋友圈 15:40，选朋友的标准，背后也是价值观 19:07，日常是怎么维系、沉淀朋友关系的 31:06，怎么面对和处理朋友关系的热闹和疏远 37:00，怎么看待孤独与孤单的关系 🎵【音乐】 Bebe Rexha, Florida Georgia Line - Meant to Be

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第3期，邀请了Carol和小杜共同的朋友Annie——播客「有用·有趣·有爱的人生」的主理人。 Annie在大部分朋友眼里有一个印象是：似乎她想要的、怎么都能实现，我们请她选择了一些实现的梦想、其中有： 1. 离开专业方向，进入四大会计师事务所 2. 尝试不同岗位，转入人力资源领域 3. 从稳定的人力资源高管变身自由的生涯规划师 4. 跨界艺术圈，参与各类国际交流项目 5. 经营幸福的四口之家，同时与三位闺蜜创业 6. 目前是有事业、有家庭、有爱好、有闺蜜、有自由空间的辣妈一枚 一共分为2期—— E02（上），澄清和界定了很重要的「我想要的 vs 梦想 vs 目标，是一回事吗」，成为科学家是梦想 还是 买到想要的东西是梦想。 E03（下），和Annie探讨了她的「敢想敢干」去实现梦想，到底是什么。 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【本期】 主播：Carol、小杜 嘉宾：Annie——播客「有用·有趣·有爱的人生」主理人 ⭐️【收听提示】 00:05，那些实现梦想的快乐瞬间 02:11，怎么发现“我还有更想做的事情” 09:50，没有实现的梦想，或许会带来觉察、看到不是非做不可 15:07，找方向 VS 安身立命，会不会有冲突和束缚 18:48，什么让我们安身立命 22:38，相信自己的感受，但不要把它当做畏难的借口 25:32，以终为始，但如果不知道「终」怎么办 28:53，有的年计划或许只是为了让自己安心、而不是为了实现；真正要实现的方向，是靠一步步走出来、体验出来的 🎵【音乐】Carla Bruni - C’est après que ça se passe

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第2期，邀请了Carol和小杜共同的朋友Annie——播客「有用·有趣·有爱的人生」的主理人。 Annie在大部分朋友眼里有一个印象是：似乎她想要的、怎么都能实现，我们请她选择了一些实现的梦想、其中有： 1. 离开专业方向，进入四大会计师事务所 2. 尝试不同岗位，转入人力资源领域 3. 从稳定的人力资源高管变身自由的生涯规划师 4. 跨界艺术圈，参与各类国际交流项目 5. 经营幸福的四口之家，同时与三位闺蜜创业 6. 目前是有事业、有家庭、有爱好、有闺蜜、有自由空间的辣妈一枚 一共分为2期—— > E02（上），澄清和界定了很重要的「我想要的 vs 梦想 vs 目标，是一回事吗」，成为科学家是梦想 还是 买到想要的东西是梦想。 > E03（下），和Annie探讨了她的「敢想敢干」去实现梦想，到底是什么。 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【本期】 主播：Carol、小杜 嘉宾：Annie——播客「有用·有趣·有爱的人生」主理人 ⭐️【收听提示】 02:18，我想要的 vs 梦想 vs 目标，是一回事吗？怎么界定 09:15，“梦想”的3大误区：足够大、有意义、一步到位 10:23，很多人会卡在勇敢向前的第一步 12:02，能达成的3个特点：动力、画面（愿景）、相信 16:59，当停下来满足外界标准，开始找自己时、会发生什么 20:35，梦想不是一开始想好的、而是在模糊的方向中一步步走出来的 27:47，如果出现迟疑、犹豫、内耗，怎么办 🎵【音乐】Carla Bruni - C’est après que ça se passe

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第1期，邀请了Carol和小杜共同的朋友菁育——播客「回家聊聊」的主理人。 Carol在主业有工作的情况下很偶然的开启了Airbnb业务，菁育是在自由职业状态、机缘巧合下开启Airbnb帮她实现了一个小梦想。 我们聊了如何创造舒适的场域与房客多交流、为了抓住早餐时间创造交流机会、甚至锻炼出能做出不亚于餐厅brunch水平的早餐，分享了房客们带来的感动与有趣、不同类型的房客让我们看到的多种生活可能性，以及如何给自己创造与拓展同频的社交圈。 依然是：不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【本期】 主播：Carol、小杜 嘉宾：菁育——「回家聊聊」主理人 ⭐️【收听提示】 01:21，第一个房客让我们有信心开启Airbnb的业务 09:50，第一次见面的陌生感、安全感怎么解决 12:58，用不亚于餐厅brunch水平的早餐，创造与房客交流的机会 20:32，会有什么类型的房客住进来 35:00，Airbnb关掉后怎么办 42:47，如何给自己创造与拓展同频的、喜欢的社交圈 🎵【音乐】 Hayd - Head In The Clouds

你好，这里是「想听就听|开心就好」的第0期，主要介绍2位主播是怎么组合的、想做什么、为什么做这档播客。 不保证成长、不一定有用、不给任何压力。但我们真实呈现，你想听就听，开心就好。 🎙【主播】Carol、小杜 ⭐️【收听提示】 00:10，播客名是怎么来的（一开始取了一个有点“傲娇”的名字） 01:52，风格完全不同的Carol和小杜，是怎么组合搭档的 08:57，播客打算分享什么，为什么不保证成长、不一定有用 🎵【音乐】 Thomas Greenberg - Dream for Today