为了测试喜马早上的推流效果，我愣是播了50分钟，我可太难了。 事实证明，7点-8点对上班族来说最应该做的事情就是出门前的准备，不要妄图把它转化为生产力时间了。 我最近一直在读《得到品控手册8.0》，从得到这里偷师了很多内容创作的tips。比如什么时候改用你，什么时候用咱们，都很有讲究。 比如每一篇开始时打招呼，回顾前一篇的内容，介绍本期的主要内容。结尾的时候总结内容+下期预告，邀请读者分享内容、参与互动话题的讨论。 这些看似简单，但我自己写稿子的时候才意识到并没有那么简单。 非常感谢得到，我愿意为得到背书，因为我从得到品控手册，以及其他我在得到付费购买的内容中，确实学到了很多东西。 这一期内容，我觉得讲的还是挺好的，前30分钟我是对着电脑版得到讲的，后面我开始整理东西准备出门，求爷爷告奶奶的请家里人帮我播一下，结果他们愣是不肯（如果是我，肯定不会拒绝我，直播多么好玩的事情啊） 谢谢你收听我的一刀未剪的内容，我一直觉得精致派播客会限制中文播客的发展（大误），像我这样子原汁原味的泥石流派播客也是有它的市场的。 欢迎你在评论区写下你的感受。 每天早上7点钟我都在喜马和视频号：爱读书的潇潇姐语音直播，欢迎来直播间收取你的早起能量，比心。

这是2022/11/03早上7点钟的直播回放，我花了14分钟试图讲清楚得到品控手册是什么，我从中收获了什么价值，以及如何写文案。 在节目里面提到了Boston Legal 和Med Man广告狂人这两部很老的美剧，我竟然还能准确地叫出主角的名字，我自己都惊呆了。 今天比较满意的地方是表达比较准确，缀词比较少，时间控制也比较好。 以后会进一步缩短直播时间，争取10分钟以内讲清楚一个重要的话题。 欢迎大家早上7点来喜马开麦听我直播。

今天又约Roy聊了45分钟，我们从人生下半场开始聊起，本来想聊聊有趣的中年人是什么样子的，结果在独立性里面出不来了。 为什么我们的父母这一辈比我们更早的独立？ 我们如何培养孩子的独立性？ 我们如何确认自己是独立且有价值的？ 希望今天这一期内容对你有启发。 下次，下次我们一定要聊有趣的中年人！

听完王建硕和Sarah的大白话播客，我学到了一个很有用的行为设计方法：每天最多写一篇文章。 第二部分讨论了下惯性、摩擦力、马尔科夫过程，并且呼应了前两天的更新：正念书写、我的日更流程

和潇潇一起养成正念书写的好习惯吧~

原文在这里了，ヾﾉ≧∀≦)o 周五下班路上发现了一本好书《向上社交》 其实英文名叫做Conversation Tactics 交谈战术，翻译成《向上社交》感觉特别功利。豆瓣只有55个人评价，恩，果然又是一本被烂书名耽误了的好书。 不管是社牛还是社恐，都可以从这本书里面学到一些非常实用的交谈技巧，毕竟这可是一本战术书。 2022-09-03 更新： 今天果然把《向上社交》这本书读完了，阅读总时长：45分钟。 推荐指数：4颗星 推荐给谁：想要提升交谈能力的人 图片 作者是个社交专家，所以合理推测：他的书也应该很好读，不然不足以展现社交专家的魅力。 事实也正是如此，阅读这本书的感觉就像坐着滑滑梯，很容易就滑到了底部，在一口气读完以后，还留下了一些能够清楚回忆的点，因此这本书在我这里成为了「不仅易读、而且实用」的好书，推荐大家阅读。 简单分享一下我从本书中学到的3个方法： 1、准备一份谈话简历，可以帮助我们把例行公事的闲谈变成一段双方都乐在其中的交流。 比如说，当我们周一早上在茶水间遇到同事时，可以问对方「你周末做了什么？有什么特别的经历（亮点）吗？」 后半个问题非常重要，可以让对方自然而然地回想起周末的高光回忆，让普通的交谈变得有趣、充满活力。 同样，你也可以在别人向你发问的时候，主动分享你的鲜活经历。 实用指数：5颗星 2、如何从一场派对中撤退？ 作者的建议是“爱尔兰式告别”，也就是不告而别，在主人忙着招待其他客人的时候悄悄离场。 一个得体的客人，应该在离开后马上给主人发个信息向他/她表示真挚的感谢，以及你最喜欢这场派对的具体部分：比如“今天的饮料和食物真是太棒了，我超级喜欢你准备的甜品。” 这一条对于没有派对文化的我们来说看似并不适用，但这种应对方式很值得借鉴👍🏻。 3、如何化解别人的攻击。 这个方法也超级实用，我们难免会碰到喜欢挤兑别人的家伙，大部分人都不知道怎么应对，毕竟我们很少应对这样的场面。 作者小时候因为体重超标，所以经常会被人嘲笑，他因此准备了一系列机智的反驳，在本书中毫无保留的传授给了读者们。 比如可以顺着对方的意思，并且夸张10倍，这样子不仅可以有效化解尴尬，并且会让人觉得你很有趣。当别人发现嘲弄你不能够获得他们想要的反应，他们慢慢会学会不要那么做了。 比起愤怒地反击或者生闷气，这确实是非常高明的化解之道，作者从小就无师自通的学会了这些技能，难怪长大以后能够成为一个社交专家。 以上就是我凭记忆从本书中学到的方法。希望对大家有启发。 就我个人而言，我最想提升的是打造谈话简历的能力，提前准备一些故事，让交谈变得有趣而且有深度。 就像Roy说的那样，谈话类节目确实是可以通过强准备来给自己加buff的，我们为交谈做的努力都会得到回报。 愿我们都能够享受每一场交谈。

嘉宾：Roy（公众号：俱若自然） 这是潇潇对话所有人的第三期。Roy是我的开智同学，我们在去年夏天一次开智聚会上见过，这一次约好做一期「随性、无后期」的播客，本来准备了2个话题，结果聊到一半出现了技术问题，我们约好明天继续。 在今天的上半部分中，我们谈论了这些话题 一、为什么如此博闻强识？Roy做为嘉宾的播客体验 二、Roy和开智的缘分：从写作课开始 三、Roy翻译了一本尼尔·盖曼的小说 总能发现宝藏同学的我，感觉自己真是太幸运了。 明天我会和Roy继续聊我们作为中年人的倦怠和解决方案，Stay Tuned

这是潇潇对话所有人的第二期，没想到这么快就录好了 今天晚上我和玉成花40分钟复盘了一下我们今年的CPA备考策略和考完感受（成绩要到11月份才能出来）。 希望我们的总结能够帮助大家少走弯路、高效地复习CPA 一、玉成的备考 二、潇潇的备考 三、CPA对我们来说到底有什么用？ 四、今年掉的坑，明天如何更加科学的备考 如果你听完有收获，欢迎留言或者通过微信（maintain2010）告诉我。

大家好，欢迎收听《潇潇对话所有人》的第一期 钰博：前程序员、非遗策展人、北大在职硕士（已毕业）、拟转行进入图书出版行业 钰博是我的老朋友，我们相识于开智学堂的《人生资本阅读训练营》，在活动课上长谈了好几次。这次很开心可以邀请到钰博来录制第一期。 我们聊了这些话题： 一、非遗策展人的工作 二、关于图书策划那些事 三、其他：阳志平老师提倡的创作型复盘到底是什么、父母这一辈的数字生活、为什么找父母录播客是个好主意、为什么我觉得钰博应该去做小红书 钰博的豆瓣主页：钰博

准备约我认识的所有人（家人、朋友、熟人、网友）录一期播客，你愿意让我做你的捧哏吗？

2022-08-15的即兴分享，我不喜欢短视频的主要原因：太短了。

2022-08-12 昨天新发现的宝藏播客：mini podcast 迷你波特 小宇宙上就可以听到，主播Maddy从2022/01/01开始日更，到现在已经更新了220多期了，我正在快马加鞭的追进度。 她的播客启发了我，也许我们可以用一种更加casual的方式来使用播客这个载体来记录自己的生活和思考。 我发现它是因为搜索「少楠」，发现迷你波特有一期《把播客当做方法》的show notes提到了少楠，然后就发现了这个比我几岁的真•专业主播。Maddy在出国留学之前是在宁波的电台主持工作日早高峰节目。 从我已经听到的5%的内容来看，我们的知识结构相似性还蛮高的，比如Tim Ferriss，人生十二法则的龙虾教授；也有一些是我完全没有储备而她非常专业的：流行音乐，我应该会听到很多之前从来没听过的歌吧，对于中年•非音乐爱好者来说这可太难得了，简直是一份礼物。 我很期待听到更多她关于生活的感受~所以最近路上的时间应该都会贡献给这个有趣的节目。 和我一起来听Maddy的播客吧。

王兴爱好者•潇潇即兴分享她最近又从2011年的王兴身上学到了什么。

上周我读了两篇关于京东副总裁蔡磊的文章。 第一次知道蔡磊，应该是去年下半年。这一次，我希望自己能够为他做点什么。 希望你可以看一下关于他的报道和央视为他拍摄的15分钟纪录片。 1）蔡磊，最后的创业（2022-07） https://mp.weixin.qq.com/s/S5149shi5ln9CKCc7LM8Hw 2）副总裁与渐冻症：一个只相信奋斗的人（2022-05） https://mp.weixin.qq.com/s/Ixp_aPjWQlApNpMoDphXWQ 3）央视2022-06-21渐冻症日报道 他需要更多的时间、更多人的支持。

不知道大家有没有关注到本周的热点话题：二舅和中金工资证明事件 Part 1：为什么我觉得二舅真的能够治好我们的精神内耗？01:00 （有一个口误：上班路上看的视频，不是上班时，这一点一定要澄清说明，😂） Part 2：当我们在社交媒体上分享的时候，我们在分享什么？17:30 顺便讲了一下舆情应对这一回事。媒体素养是每个人的必修课。 Part 3：年轻人的摩擦性失业、中年人的35岁危机，牛熊转换之际，我们个人如何做准备？社会怎么做好准备？27:00