欢迎收听流亡杂谈，谈天谈地谈人生，本期想和大家一起聊聊关于心理状态和情绪问题～人生总会经历低谷期，那么在一次又一次“地震”后，该如何重建自己？ 作为一个原生家庭不那么幸福的人，不知道该如何面对他人的善意和爱，作为从未建立过真正自我的人，总是习惯性将他人的需求放在第一位而导致自己的生活失去平衡，种种矛盾中，心理咨询变得非常重要，它让我重新去感知情绪、找到自己真正喜欢的事情。 ——向外寻求帮助、向内寻找自己。 节目策划与制作： 于流亡 本期内容大概有： 00:37 -好久不见，我的生活发生了天翻地覆的变化。我陷入泥沼，想要放弃挣扎。 02:14-在上一份工作离职后，巨大的无意义感包裹着我，让我整整两个月彻底躺平，没有食欲、昼夜颠倒、不出门、不社交…… 06:35-亲人的接连离世让我有严重的分离焦虑，这种焦虑能被缓解吗？ 07:32-我否认我自己的人生，我还有的救吗？ 08:35-回避型人格，无法面对情绪到底该怎么办？ 10:55-鼓起勇气展开了心理咨询，但跟第一位咨询师居然起了强烈反应，每次咨询后都呕吐？？ 16:32-去了一次线下的心理咨询，请病假、跑断腿、难预约、连自己的医生叫什么名字、长什么样都不知道？？ 19:27-谈谈现在这位持续了三个月的咨询师，到底给予了我什么帮助，狠抓问题关键、耐心倾听和回应、关心我的改变……“她告诉我，你现在没有回避情绪了，即使很困难、过程也痛苦，但你正在面对它。”每次想到这句话都很想哭。 28:52-后来怎么样了？ 31:09-对我来说，在低谷期我认为最重要的几件事。 36:40-什么样的人适合咨询？以及阁楼真的好棒！ Glowe 阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的 App，平台咨询师 100% 持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等 5 层筛选，通过率不足 3%，专业可靠。 阁楼的不同之处在于它有一次咨询包含 50 分钟视频/语音 + 5 天留言，性价比超高，适合长期咨询。50 分钟作为正式咨询的部分，5 天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 -快使用我的邀请码：LWZT，可以享受 50 元优惠！ 节目介绍 《流亡杂谈》是一档于流忘个人侃侃而谈的闲聊唠嗑节目，谈谈我们人生中会遇到的阻碍，感情中的琐碎、亲密关系的相处，分享阅读与游戏的快乐，在这里你大可以放轻松，去爱、去表达、去感受，去找寻自己或者他人。 感谢您的收听与支持，祝您收听愉快^^ 如有问题可直接联系我的邮箱：slsly07@163.com

欢迎收听流亡杂谈，谈天谈地谈人生，本期想和大家一起聊聊关于“身份认同”这件事，互联网的发达让我们从三次元的本名中跳了出来，有了各种各样的马甲，在这些名字背后究竟有哪些故事，又代表什么意义？ 🎈节目策划与制作： 于流亡 ✨本期内容大概有： -什么是身份认同？身份认同的普遍概念。对于其他群体的排斥，专注自我群体的讨论性。身份认同的相对重要性，角色定位。 -身份认同很跳脱，我从初中再也没有用过本名，有非常多的名字、笔名，在不同的群体有不同的名称。对自己名字的强烈认同感，以及赋予名字的含义。 -二次元与三次元的割裂。 -到底为什么会换那么多名字，经营着不同的身份和面具，我不停地创作一个个我自己。年纪小的时候，我作为一个迎合者，观察对方需要什么样的人，为他人而存在。（还好这种不同在实施过程中没有碰一起。） -家庭成因带来的存在感薄弱，连基本的‘被看到’这个需求都没有被满足。现实中姓名身份给我带来的感受与爱甚至不如我随手起的名字。 -身份也有被撞破的尴尬时刻。 -会觉得如果别人不感兴趣，就没有必要剖露自己的全部身份。恐惧掏心掏肺后带来的伤害，会有被了解的羞耻感，一定要留一点点给我。我跟朋友说，我戴很多面具，朋友说，你不就是你吗？你戴着吧，你的面具不会影响我们的关系。 -还有特多，但我写累了。我怎么话这么多？？ 👂节目介绍 《流亡杂谈》是一档于流忘个人侃侃而谈的闲聊唠嗑节目，谈谈我们人生中会遇到的阻碍，感情中的琐碎、亲密关系的相处，分享阅读与游戏的快乐，在这里你大可以放轻松，去爱、去表达、去感受，去找寻自己或者他人。 感谢您的收听与支持，祝您收听愉快^^ 如有问题可直接联系我的邮箱：slsly07@163.com

欢迎您再次来到灵感源源不断，本期节目的主题是“那些四处逃窜的表达欲，他人与自我的限制”，主要讲讲为什么失去了表达欲，又是怎么和解，重新拾回了表达欲的呢？如果你有相同的故事欢迎来聊～ 【节目单儿】 00:00 -我觉得我像是个敷衍的、回避的男人，我不是故意的，我就是没有脑子。 03:09 -虽然表达很残忍，但还是要发声。 05:04 -为什么忽然觉得表达失去了意义？ 08:40 -表达是不是尖锐的，或者争吵是不是尖锐的？ 16:30 -我最近发生的共享电动车摔跤事件，竟然让我恢复了表达欲。 以及分享一些怀疑自己的时刻，但要给别人接受你的机会，让可能发生。 25:39 -我的初中沉默寡言二三事。 34:31 -谈谈《隐入尘烟》带给我的感受。 祝您收听愉快(^^) 【节目制作】 于流忘 【关于节目】 《灵感源源不断》是一档于流忘个人侃侃而谈的闲聊唠嗑节目，谈谈我们人生中会遇到的阻碍，感情中的琐碎、亲密关系的相处，分享阅读与游戏的快乐，在这里你大可以放轻松，去爱、去表达、去感受，去找寻自己或者他人。感谢您的收听与支持。 如有问题请直接联系我。

欢迎收听灵感源源不断，本期是于流忘的第一期节目，关于「躁郁症」给我带来了什么困扰，又带给我什么收获？ 🗣【节目单儿】 00:00 -开场 01:10 -我是在二零一八年的夏天主动去医院查了躁郁症。 父亲曾经对我说：我觉得你有病。 02:06 -我的爷爷。 05:10 -小学和初中的一些经历，我的父亲不允许我哭，于是我将一切忍耐了下来。 也许对那个时候的我很有用，这一切被我埋藏了起来，积压成更大的恐惧、更深的痛苦和更难熬的孤独。 14:30 -我的爷爷去世了。 17:48 -关于我的家、我的父亲、我的躁郁症躯体化。去检查的那天，我想的很简单，我只是怕回家后我先撑不住了，我只是想……我总不能，我总不能死在我爸之前吧。 23:40 -我的困扰，我也不想这样敏感和脆弱，无法相信他人，觉得自己身上背负着责任与罪过，要用一生的自卑来偿还。   25:48 -我的收获，好像只有把计划列清楚，才能抵消一些突发事件、无法预料的离别给我带来的冲击和痛苦。我收获了很多好朋友，他们接受我比我接受我自己还要多。 和好朋友的一些故事。虽然他们总说还好有我在，但我真的很想告诉他们，我才该万分感谢他们出现在我的生命里。 33:20 -结尾 【本期由于泪水，大部分内容都是即兴发挥，请您手下留情。很多事情没有那么快想起来，想起来也没有那么快反应过来是否要说下去，有机会再聊吧。后面比较散碎，随便听听好了。】 【节目制作】 于流忘😿 【本期音乐】 👂Merry Christmas Mr. Lawrence，浅绯色的猫。钢琴+小提琴版。（选段） 【关于节目】 《灵感源源不断》是一档于流忘个人侃侃而谈的闲聊唠嗑节目，谈谈我们人生中会遇到的阻碍，感情中的琐碎、亲密关系的相处，分享阅读与游戏的快乐，在这里你大可以放轻松，去爱、去表达、去感受，去找寻自己或者他人。感谢您的收听与支持。 如有问题请直接联系我。

欢迎收听灵感源源不断，希望大家在这里都能找到属于自己的灵感。 我是于流忘，这期是我第零零零期的介绍向视频，简单地聊聊天，大概说说之后会做些什么样的内容。如果我在正式内容里做自我介绍显得太耽误时间，但不打招呼直接做内容，真的又像擦肩而过的陌生人。添加第零期，闲着没事儿可以听听。只是你有更多的选择，先了解我或直接去听第一期，虽然我屁都不是，但谢谢。 家里养的小猫叫灵感。 【节目单儿】 00：00 -开场，随便聊点闲天，如果有什么不一样的，是我在一边打字一边说，中途有一些停顿的时候，那可能是我打错字了，需要删掉重新再来。我是个很怪的人，我没办法即兴说话，但我可以即兴打字，打下来的字，就是我的表达。 02：40 -我是谁？于流忘这个名字，来自我的一场梦，让梦境和现实纠缠在一起吧。 03：50 -栏目的名字咋来的？我家的养了只蓝白英短叫灵感，女朋友起的名字。 05：05 -我的一小点儿人生：今年二十三岁，小学打网游，初中写小说，高中谈恋爱，分手考大学。和女朋友在一起是二零一九年的冬天，我们谈了长达两年多的跨国恋。高中、大学爷爷和父亲过世，我本人查出躁郁症。 11：15 -现在干点啥：本科学戏文，行业换了又转头回来继续干。 14：40 -这期栏目是什么，之后会做什么样的内容：情感、人生、阅读、游戏。 18：50 -为什么要做播客。 【节目制作】 于流忘🐱 【本期音乐】 🎧歌曲名：暮らし，歌手名：Paniyolo (パニヨロ) 【关于节目】 《灵感源源不断》是一档于流忘个人侃侃而谈的闲聊唠嗑节目，谈谈我们人生中会遇到的阻碍，感情中的琐碎、亲密关系的相处，分享阅读与游戏的快乐，在这里你大可以放轻松，去爱、去表达、去感受，去找寻自己或者他人。感谢您的收听与支持。 如有问题请直接联系我。