In this English corner session we participated in, we all introduced ourselves with great enthusiasm. We shared the reasons why we came here. Some of us aimed to enhance our English speaking skills, while others hoped to make new friends who had the same passion for learning English. We delved into a wide range of interesting topics. Some of us shared our insights from life design workshops we had attended, talking about how those experiences broadened our horizons and boosted our creativity. Others shared their job hunting experiences, which were truly eye-opening for all of us. We discussed the significance of personal qualities such as flexibility, love, and self-awareness. We realized that being flexible enables us to adapt to different situations more effortlessly in both our studies and daily lives. Love gives us the motivation to care for others and contribute to the community, and self-awareness helps us understand our own strengths and weaknesses, which is essential for our personal growth. During the session, we felt completely free to express ourselves. We told our stories and listened attentively to others'. We learned a great deal from one another. We emphasized the importance of mutual support, as we all knew that together we could achieve more. We were creating a strong sense of community in this English corner. SHOW NOTE 10:18 Navigating Personal Growth and Identity Through Challenges 20:35 Empowering Young Women Through Job Search Guidance 23:27 Empowering Young Women Through Educational and Career Support 31:42 Exploring the Truest Version of Self and the Drive to Simplify Complex Knowledge 37:47 Exploring Personal Growth, Career Choices, and Gender Stereotypes in Professional Settings 47:09 Finding the Balance Between Quick Decisions and Deep Thinking 51:25 Embracing Choice and Personal Growth Through Reading and Reflection 54:38 Adapting Products to the Flow of Life Learn more: 公众号：Marsha爱芝士 微信：ms_0303_

本次活动是英文读书会的线上口语角的记录，这次大家一起共读的书是Moan , 阅读这本书的初衷呢是我希望听到不同女性的视角，了解女性如何看待自己的身体和愉悦。 这本书收录了非常多样的女性叙事。我也被大家的坦率、脆弱和自我认知打动到。她们如此真诚地分享自己的经历和感受，这也让我开始进行深刻的自我反思。体验是极其个人化的，任何人都无法定义“标准”的个人私生活是什么，因此，了解自己的需求和欲望、挣脱刻板印象与羞耻感，才是至关重要的。 就像我们在生活中面临的许多困难一样，如果我们无法在日常关系中进行诚实而脆弱的对话，我们也无法真正体验纯粹的愉悦与亲密。我们需要直面关系中的无聊、疲惫、挫败，甚至是那些潜伏着的被动攻击式情绪。这些或许是亲密关系中最难处理的部分，但它们也是最有意义的——因为真正的亲密不仅仅关乎激情，还关乎在任何状态下都能为彼此“在场”，即使是那些不那么完美的时刻。 认识和接纳自己的需求和感受是迈向自我觉醒和自主的一步。敢于坦诚交流、表达自己的想法，才能让彼此在关系中更安心、更自在。无论是对自己的身体和欲望的理解，还是在沟通中的反思，最终都指向了一种更深层的自由——敢于真实地面对自己的情感与需求，敢于在关系中建立更深的连接。这种自由，或许才是关系最本质的意义之一。 了解更多： 公众号：Marsha爱芝士 2025全女读书社群招募！（长期有效）

我将《纳瓦尔宝典》中文和英文的线上分享剪辑整理到了一个音频里面，英文分享大概不到20分钟，剩下的是中文线上读书会我总结的内容以及和几位书友的互动和交流。 这两张思维导图基本上概括了我输出的主要内容： 关注公众号：Marsha爱芝士，可分享《纳瓦尔宝典》中英文电子书资源以及了解关于本书更多介绍。 参加全女共读社群可查看招募贴：2025全女英文书社群开始招募！

大家好，这里是【和100位书虫的对话 With 100 book worms】 第4期节目，本期节目的两位嘉宾Linda和清河都是年阅百本书的践行者。 Linda是一名二宝妈，之前在北京国企工作，移居芬兰后成为独立摄影师。清河是一位在国内读历史学的河南人，喜欢阅读和徒步旅行。我非常好奇一年阅读一百本书到底会给我们的生活带来什么样的变化。于是，在这期节目里，我们聊到了具体的阅读方法和读书心得，还由此展开了对徒步旅行、女性主义和文化环境的探讨。此外，我们还分享了阅读和旅行给我们的生活状态带来的积极变化，并在最后聊了聊我们的新年计划和目标。 00:02:03:阅读即沉迷，年阅百本书的践行者自我介绍 00:07:33:探索新的书单：跨越不同身份、兴趣爱好，开启新领域的大门 00:15:04:自我怀疑与自我超越：读女性主义和参加女性社的帮助 00:22:40:举家搬到芬兰生活的成长与变化 00:30:11:生活有规律，内心越来越平静，体验纯粹的心灵放松时光 00:37:45:从焦虑到平静：面对情绪低谷期的自我管理与社交支持 00:45:19:面对未知，选择智慧：旅行和阅读的两种不同路径 00:52:53:阅读的奇妙之旅：了解自己与书的关系 01:00:26:一本书让我走出心理阴影：与作者共鸣的成长之旅 01:07:56:女性作家的能力可以被证明——寻找女性前辈的作品和知识 01:15:29:探索新的一年，你想要达成什么阅读目标？ 01:23:05:年读百本：锻炼不一样的能力，实现人生规划 【推荐阅读】 1. 《凯列班与女巫》— 妇女、身体与原始积累 2. 《藻海无边》— 《简·爱》前篇 3. Educated 《你当像鸟飞往你的山》 4. Ace What Asexuality Reveals About Desire, Society, and the Meaning of Sex 5. 刘瑜的几本书：《观念的水位》《民主的细节》 6. 松浦弥太郎的书：《今天也要用心过生活》 关注公众号：Marsha爱芝士，可获取节目问答文稿。如果你想围绕播客内容展开相关交流，欢迎加入Marsha爱芝士分享交流群。如果二维码过期的话，可以添加我的微信：ms_0303_，添加请备注（小宇宙）。

这里是【和100位书虫的对话 With 100 book worms】第三期节目，这期节目我和两位参加《被讨厌的勇气》The Courage to be Disliked 的小伙伴由书中的内容展开了非常有趣的讨论，开头节奏可能会有点慢，但是相信我，后面会越听越有意思！我们的聊天不仅局限于书中的内容，比如否认创伤、课题分离、自我接纳、活在当下等等，还信马由缰讨论到了各种各样深入的话题，比如国内的应试教育，女性面临的普遍困境、写论文的焦虑、就业选择等等，具体的点会放在下面show note 里展示出来： Show Notes 7:30 从自身专业视角来看书 9:20 每个人都无法避免从自己的角度、以自己为中心出发看世界 14:00 过去所有的经历，好的和不好的，都塑造了今天的我们 17:55 在看到极端的例子时先不去预设对错，而是想为什么会出现这样极端的例子 19:15 这本书在以要求神的方式要求我们做人 19:55尽量避免以对错、好坏这种二元化的方式来看待一本书 21:15 尽量避免以看似努力的方式来学习 21:40一本书哪怕你只有一个观点或者非常小的一句话让你有所触动或启发，那这本书就算是一本好书 23:00以前我会让观念穿过脑子就这样过去了，现在我会让它留下痕迹 25:20看英文书不用过于聚焦于语法和看不懂的词 29:20 只要开始了，就会收获到各种意想不到的东西，开始的勇气是最缺乏的。 37:00我们是被我们所受的教育所伤害的人，我们受到的很多教育都是错的。 42:10 你作为学生、交了学费，你是可以举报投诉老师的。 42:50一定要把自己的需求放在第一位，一定要先替自己着想 45:50我现在就是要找出这种不舒服的感觉，然后让它引领我走向我觉得舒服的地方，而不是让自己觉得不舒服的地方是我不对，我要去适应这个环境。 47:00花时间去想自己真正喜欢的事情，探索自己的迷茫是值得的 48:16我们需要读懂我们自己 49:45我身边没有一个告诉我怎么做人的人过得是我想要的生活 54:06 是你自己主动选择你想要靠近的人 1:05:15我们的人生从来没有替自己开始过 1:07:25从自己出发，讲自己最真实的故事，反而才是最吸引人的地方 1:08:54 《你在天堂里遇见的五个人》 The Five People You Met in Heaven 1:11:15一旦你稍微抒发一点情绪，说出一些和主流价值观不一样的声音，社会就会给你贴上标签，把你归类到一群人当中去理解，但你本身就是无法被定义的 加入听友群 如果你想围绕播客内容展开相关交流，欢迎关注公众号：Marsha爱芝士，加入听友群！ [Image]

这是【和100位书虫的对话 With 100 book worms】第二期节目。这期节目请到了一位在澳洲工作的律师，聊了聊她的学习、工作、生活以及爱看的书籍。我们还互相分享了自己在法大的学习体验、心理咨询经历以及零零碎碎的工作生活感悟。 以下是一些关键时间点和内容的记录及资料拓展： 1:45 律师真的是一个很赚钱的行业吗？ 3:30 法大和澳洲JD学习经历分享 11:29 “无论做什么，最重要的是感兴趣。” 11:50 “一个好的工作成果对于自己来说就像是一件艺术品 。” 12:25 “律师这个工作是有趣的，谁觉得有趣，我自己觉得有趣，就足够了。” 13:20《Quiet》-The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking 本书以大量实例探讨内向、外向在不同文化、家庭，以及学业、职场里的表现，并教导内向者如何重拾自信，遵从自己的本性，将独特性格转化为优势，善用自己的长处，发挥更大力量，去改变世界。这本书会告诉你，内向性格并不是缺陷，是有其独特价值的。你不必充满歉意、你只需要给自己足够的耐心，好好挖掘“自己”这座宝藏。 13:40 Susan Cain 关于“The power of introverts 内向者的力量”的TED演讲[ b23.tv ] 17:28 “心理咨询的过程并不一定能解决现实生活的所有问题，更多的是通过调整你的思维方式来改变整个人的生活状态。” 18:30 Maybe You Should Talk To Someone 这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。 20:40 写公众号不一定要很多人看，但是可以分享给你想分享的人看。 22:10 结尾彩蛋 【收听渠道】 在喜马拉雅、小宇宙搜索节目名称【和100位书虫的对话】或主播名称【Marsha爱芝士】即可订阅收听。如果喜欢我的播客，欢迎点赞留言转发分享，感谢支持！ 【加入听友群】 搜索公众号【Marsha爱芝士】私信后台回复 【听友群】，即可获取入群二维码，欢迎大家参与进来共读共建，一起交流分享好的idea！

这是【和100位书虫的对话 With 100 book worms】第一期节目，我请来了一位朋友Howard聊一聊他喜欢的书籍。我们在这期节目里聊到了香港文化、美食、旅行、垮掉的一代以及一种探索自然的生活方式。 在本期节目里，你将听到：如何通过美食和旅行探索自我？如何平衡旅行生活和现实生活？如何应对peer pressure? 如何理解垮掉的一代和当今中国青年一代？其实我们的交谈也没有找到一个很好的对策，但就像Howard所说，我也没有答案，只是还在探索中。那就不要急着找到答案吧，不如祝我们在探索的旅途中都能收获自己想要的风景。 【Highlights】 <07:22> 虽然垮掉，但是内心也有向外散发光芒的时候。 <11:13 > 完全放开自己、体验当地生活是很美妙的。 <16:17 > 我现在还在探索，我不知道我要干什么。 <17:40> 期待了以后就会有压力，有压力了就会焦虑，有焦虑了就不自由 <22:21> 读书第一能从中获得愉悦，第二能从一本书延伸到另一本书，顺着自己的兴趣建立知识体系。 <24:19> 自然就是好玩。 <24:31> 看野外的东西就要去野外。 <25:54> 定型做得不终，做自己不喜欢的事情，也是白搭。 <26:34> 有些话想要说，于是就坚持做下去了。 【音乐】 片头/片尾：On the road -Jack Kerouac 【推荐阅读及观看】 1. 香港访谈节目 【今夜不设防】 2. 香港脱口秀【栋笃笑】 3. 书籍 ：《蔡澜寻味世界》 4. 书籍：蔡澜《人间好玩》 5. 书籍：柏拉图《会饮篇》 6. 垮掉的一代Beat Generation 7. 凯鲁亚克 Jack Kerouac On the Road 《在路上》 The Dharma Bums 《达摩流浪者》 The Town and the City 《镇与城》 8. 加里·斯奈德(Gary Snyder,1930-） The Practice of the Wild 《禅定荒野》 9. 《孤独星球》Lonely Planet 【加入听友群】 关注微信公众【Marsha爱芝士】，私信后台回复 【听友群】，即可获取入群二维码，欢迎大家参与进来共读共建，一起交流分享好的idea！