本期作品清单 * 音乐 MT1990 - 蝶舞练习曲（butterfly‘s dance） Suki刘舒妤 - 失眠 Buddy Holly - Raining in My Heart Never Again feat. - 青木カレン * 书籍 《无论如何，潜水》 《那些活了很久很久的树》 【剪辑】：66 【声音】：66 【音频平台】： 苹果播客、网易云音乐、Spotify、Substack 也欢迎关注微信公众号夜间飞行志获取更多往期内容（https://mp.weixin.qq.com/s/JhntK2flFGP27blK5EP8CA）

哈喽朋友们重磅消息，本J人经过深思熟虑，决定固定下来每月更新频率，一个月两次，月中更新一期书影音，月末还是固定好消息栏目，其它内容可能随机掉落更新。 那么，请接收7月好消息。本期Good News的主题是「不以胜负定终局，做完整而有选择的自己」 【收听指南】 02:21 胜负之外 02:59 孙颖莎获美国大满贯冠军 03:19 逆风翻盘 03:54 王的猜想 05:31 写给毕业生的话 10:05 善意推倒隐形的墙 12:04 疼痛被认真对待 12:30 暴雨夜的两位女性 13:25 打开更多扇门 19:19 生活会突然变好 20:52 再见，老朋友 🌟Highlights * 在这个习惯用“结果”定义成败、用“效率”衡量价值的时代，我们难免会被某种紧绷感和焦虑感推着往前走。 * 一个人的价值，也绝不仅仅由最后的结果来证明。 * 留出一片不被外包的领地，让那里生长着你的判断、你的疑问、你的愤怒、你的悲悯，和那些不合时宜的坚持。 * 我不能祝你一帆风顺，因为我们都知道那太难了，一帆风顺像一句轻飘飘的假话。我只能教给你最笨的方式，教你怎么感受世界，怎么保全自己。尽量坚持得久一些，珍惜自己身上那些美好的品质，尽管一路上有很多人告诉你它没有用。 【本期涉及歌曲】： 西村由纪江 - ビタミン（维生素） 【剪辑】：66 【声音】：66 【音频平台】： 苹果播客、网易云音乐、Spotify、Substack 也欢迎关注微信公众号夜间飞行志获取更多往期内容（https://mp.weixin.qq.com/s/fboyTPKWf2f3EMi9n5dc_A）

嗨朋友们，7月的第二天，我想分享一些6月的好消息作为开始，本期「Good News」的主题是：解绑旧剧本，书写新坐标。 望收到这些好消息的你，能够顺利开启七月。 祝你7月将充满爱，7月将充满宁静，7月将充满治愈，7月将充满进步，7月将充满祝福，7月将充满幸福，7月将充满机遇 【收听指南】 00:51 做一只冬眠的熊，在低谷中安静蓄力 01:43 四面八方，都是前方 03:49 接纳上天赐予的荒野，去磨砺成高飞的鹰 05:06 14年前的支教影像 05:57 滴滴上线女性友好计划 07:02 丹麦新内阁女性成员过半 07:27 公平的赛道逐渐出现 08:11 传统性别分工的悄然松动 09:01 金融领域女性赋权的回响 09:56 印度反女性割礼运动的十年 10:45 她们被世界看见 11:08 妈妈，时代变了 12:23 还原历史的真貌 14:17 漫游无垠星空 14:48 小行星「徐熙媛」 15:13 万物自如的生命律动 🌟Highlights * 安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天 * 不要觉得这一次就会决定什么，未来的路只会更自由更快乐。你只管勇敢的走，别回头。因为四面八方，都是前方 * 当上天赐给你荒野时，意味着，它要你成为高飞的鹰。 【本期涉及歌曲】：Steve Erquiaga - Themes from Cinema Paradiso: First Youth/Love Theme for Nata 【剪辑】：66 【声音】：66 【音频平台】 苹果播客、网易云音乐、Spotify、Substack 也欢迎关注微信公众号夜间飞行志获取更多往期内容（https://mp.weixin.qq.com/s/RLq-HNQr8x__eTJGy33Nuw）

哈喽朋友们，6月29日是世界小王子日。借着这个契机，这一期我重新读了一遍《小王子》——这本只有两万五千字、却被翻译成250多种语言、销量仅次于《圣经》的小书。来聊一聊这本“献给曾经是孩子的大人”的童话小说，聊一聊爱、责任、以及如何避免成为一个“正经”的大人。 【收听指南】 01:12 安托万与撒哈拉 06:23 奇怪的大人 18:12 找回我们的灵气 23:00 “半社会化”的飞行员 25:35 玫瑰、狐狸、蛇 35:02 爱是一种选择 38:00 与存在主义的对话 🌟Highlights * 最重要的事物，恰恰是最容易被”正经的大人”忽视的。 * 爱是时间，是付出，是那些辛苦的、琐碎的、不体面的、被刺扎过的时刻的总和。 * “半社会化”不是天真的丧失，而是天真的搁置。 * 爱从来不是一种感觉，而是一个选择，而且是一个需要你一次次重新做出的选择。 * 系统性的恶，往往不是靠一次性的巨大决定完成的，而是靠无数次”这次先不管它”积累完成的。 【本期涉及歌曲】：Kath Bloom - Come Here 【剪辑】：66 【声音】：66 【音频平台】 苹果播客、小红书、网易云音乐、Spotify、Substack 如果这一期对你有帮助，感谢转发给你喜欢《小王子》的朋友，也欢迎留言告诉我：六个大人里，你觉得自己像哪一个？又或者，你心里有没有一朵自己的“玫瑰”？

嗨朋友们，今天这一期是上期节目的番外篇，依然是我对爱情的一些思考，只不过回归单口形式。 【收听指南】 01:18 爱情的定义 03:15 爱是 11:16 爱、爱情、亲密关系 14:21 爱情的降维与自救 18:14 未曾爱过是否遗憾 23:17 亲密关系的核心是友谊 【本期涉及歌曲】：Freddy Cole — My Mood Is You 【剪辑】：66 【声音】：66 微信公众号夜间飞行志已更新文章（https://mp.weixin.qq.com/s/1Bv5M4Pq0DgSOXNF65FLIA），苹果播客已同步更新。

哈喽朋友们，今天这期请到了我们节目有史以来第一位嘉宾——J老师。本期内容也是我跟J老师两个人关于爱情、亲密关系的一些讨论对话的片段，浅浅的探讨了一下各自的价值观念和理解。因为是第一次进行对谈式的录制，我自己感觉是没有像平常聊天那样自然，在整个主题上可能也不是太清晰，希望大家多多包涵。 【收听指南】 01:09 价值排序测试（过河测试） 11:09 快问快答 14:43 爱情是必需品吗？ 23:00 精神出轨和肉体出轨你更不能接受哪一个 25:19 亲密关系中重要的品质 34:45 爱情的定义究竟是什么 49:41 爱情与现实的张力 01:03:23 爱情的产生 01:10:24 健康关系的建立与成长 01:18:21 我们还需要爱情吗 【本期涉及歌曲】：Wiener Philharmoniker — Voices of Spring, Op.410 (Frühlingsstimmen) - vocal version 【剪辑】：66 【声音】：66，J老师 苹果播客已同步更新

嗨朋友们，本期节目内容是分享加缪的一本小说——《快乐的死》，这是加缪24岁时写下的第一部小说，直到他去世后才出版。加缪用他的笔告诉我们：快乐无法被占有，只能通过选择和创造来实现。 “要不惜一切地追求幸福，对抗这个用愚蠢和暴力将我们包围的世界。” 【收听指南】 02:46 情节梗概 04:20 加缪的荒诞思想 07:39 荒诞时刻 11:24 片段分享环节 18:36 快乐、意义、幸福 【本期涉及歌曲】：戴佩妮 — 谁让你开心 【剪辑】：66 【声音】：66 微信公众号夜间飞行志已更新文章（https://mp.weixin.qq.com/s/ZpUtCcYw4Bjyr30u2ffBTg），苹果播客已同步更新。

嗨朋友们，今天是五月的第一天，祝大家五一快乐。本期节目是每月好消息特辑 【收听指南】 00:30 百年前就有人在纠正 02:32 女大学生如何成为军区少将 03:16 蔡皋女士获国际安徒生插画奖 04:44 女足亚洲杯四月赛事状况 05:27 孙颖莎获国际乒联世界杯女单冠军 06:19 所有生命一视同仁 08:07 李少芬入篮球名人堂 09:14 郑州地铁免费提供卫生巾 09:39 播客是什么 11:53 邓紫棋科幻小说获刀锋图书奖 12:51 铁豆拿到F4全场领奖台全场季军 13:39 抽屉里的那包卫生巾 14:44 三位华人女数学家同时获奖 15:37 左手和右手 18:21 英国创造“无烟一代” 19:30 烟草专卖条例修订 20:59 大韩航空允许空乘人员机内穿运动鞋 23:06 家政工人权利得到法律认可 24:07 世界读书日 25:47 如果很难，那就先装死 26:44 散步是幸福的秘诀 27:44 教学楼的变化 【本期涉及歌曲】：万芳 - 让我送你花一朵 【剪辑】：六六不爱练琴 【声音】：六六不爱练琴 微信公众号夜间飞行志已更新长文（https://mp.weixin.qq.com/s/YTQsgYIg_aoTvJC2cqfsmQ），苹果播客同步更新

哈喽朋友们，欢迎收听新一期夜间飞行。本期每月好消息决定把视线放在那些女性带来的，由女性创造的好消息。 【收听指南】 03:04 反家庭暴力法十周年 05:31 祠堂加上女性名字 06:27 与数字性剥削抗争的人 09:03 看见职场痛经 10:03 体育赛事方面 14:19 首设国际女农民年 16:28 关于女童的长期跟踪研究 18:00 薛凯琪专访 19:29 影视方面 22:43 高中女生关于特权的讨论 24:41 女性的野心 26:49 一家有温度的商场 28:56 蒋胜男委员的提案 31:10 方燕代表的提案 33:18 王莉代表的建议 34:20 杨小华代表的建议 36:21 赵菁代表的建议 38:04 阮祥燕代表的建议 38:37 陈红彦委员的建议 39:37 姜耀东委员的建议 40:16 姚卓匀代表的提案 41:27 黄艳代表的建议 44:04 吴仁彪代表的建议 44:57 张凯丽委员的建议 45:24 全女维修团队 47:35 卫生巾免费 50:07 女性写作计划 51:19 《论自由》的女性共创 52:34 打破更年期羞耻 53:48 发声推动改变 56:43 韩国发布职场“女权主义歧视“应对指南 【剪辑】：六六不爱练琴 【声音】：六六不爱练琴 微信公众号夜间飞行志已更新长文，苹果播客同步更新

从每天反复纠结的“今天吃什么”，到越来越复杂的现代食物系统，我们似乎每天都在吃，但却越来越不确定自己究竟在吃什么。当食物离自然越来越远，当“吃”逐渐变成一种高效的日常操作，我们是否也在失去某种更深层的感知与连接？ 今天我想和大家聊一聊“吃”和“食物”这两件事，以及背后所涉及的食物与自然、人与食物、人与人的关系。 【收听指南】 01:06 选择过载、一人食困境 05:21 食物与自然：食物史四阶段、“不时不食”、 15:09 人与食物的关系：人与食物关系的异化、食物与记忆 28:51 人与人的关系：餐桌上的情感与权力；做饭、性别与权力结构 37:32 尾声 【本期涉及歌曲】：Imagine Bunny幻想邦尼 — Chef of My Heart 【本期提及作品】：《谁来决定吃什么》 — 陈宇慧 《语言恶女》 — 阿曼达·蒙特尔 《想做饭女人和想吃饭的女人》 — 日剧 《饮食男女》 — 李安 《黑白厨师：阶级料理战争》 — 韩国真人秀 【剪辑】：六六不爱练琴 【声音】：六六不爱练琴 微信公众号夜间飞行志已更新长文，苹果播客同步更新

嗨朋友们，欢迎收听新一期的夜间飞行。 也许你和我一样，这个月过得并不顺利。也许你正在等待某个悬而未决的答案。如果是这样，我想把这些消息轻轻放在你身边。或许它们不能替我们解决问题，但它们提醒我们——世界并没有完全失序，人与人之间的善意也没有消失。在不顺利里，我们未必快乐，但我们还在记录。而只要还在记录，春天就不会太远。 【本期涉及歌曲】：Patsy Cline — You Belong To Me 【剪辑】：六六不爱练琴 【声音】：六六不爱练琴 微信公众号夜间飞行志已更新长文，苹果播客同步更新

哈喽朋友们，今天想和大家分享一部电影——《甜蜜蜜》。之所以选择它，是因为即便已经过去30年，这部影片中所展现的爱情依然在当下有着现实意义。它让我们开始思考，在高度不确定中，爱情如何发生又如何被现实慢慢改写。 【收听指南】 00:26 关于爱情 06:20 《甜蜜蜜》 07:50 编剧岸西与片名 09:54 李翘与黎小军之间是爱情吗 16:02 李翘 18:51 豹哥 23:52 黎小军 26:23 很喜欢的三个镜头 30:31 古典爱情与现代爱情的叙事差异 【本期涉及歌曲】：邓丽君 — 甜蜜蜜 【剪辑】：六六不爱练琴 【声音】：六六不爱练琴 微信公众号夜间飞行志已更新长文，苹果播客同步更新

这个一月，好消息并不都来自宏大的胜利。有人终于穿上了羽绒服主持节目，有人拒绝回答不该被问的问题；女装被认真对待，卫生巾不再只是“女性私事”；劳动者的身体被保暖，被看见，被尊重；被抹去的女性名字，重新刻回铁塔；年轻的运动员、航海的女性、退役的女宇航员，让希望有了具体的形状。这些改变微小，却真实；缓慢，却确定。 在这个冬天，我们把身体和名字，一点一点地找回来。 【收听指南】 00:52 澳网开赛 01:31 穿羽绒服主持 02:41 国际级运动健将 03:33 博主测评优衣库男女装 05:15 反抗面试中的审问 06:51 高原巡护员添新装备 08:18 英国内阁捕鼠官拉里生日 09:55 女性科学家姓名回归 11:30 韩国卫生巾价格 12:36 U23男足创历史战绩 13:50 传奇女宇航员退役 14:59 霸王茶姬进军韩国 15:20 《爱乐之城》10周年重映 15:34 外卖骑手配备加热餐箱 16:20 联合国妇女署发布2026-2029年战略计划 17:20 全女性船队完成环球航行 17:56 博主Mia离作家的生活越来越近 【本期涉及歌曲】Zior Park — 사랑의 언어 (Love Language) p.s.都给我去看爱情怎么翻译哈哈哈哈哈哈哈 【剪辑】：六六不爱练琴 【主播】：六六不爱练琴 微信公众号夜间飞行志已同步更新图文

嗨，朋友们！在2025年的最后一天，我坐在电脑前敲下这些文字，想要和你们分享十二月发生的的一些好消息，也希望在2025年最后的日子里，我们都可以平平安安、顺顺利利。等到这篇推送发出应该是12月的最后一天，在这里，我也想提醒每个人这件事，你并没有虚度这一年。你走了好长的一段路，努力走到了现在，有人以你为傲。 【收听指南】 00:57 从2026年起，布拉格所有学校将免费提供经期用品 02:47 公共场所二手烟 03:52 四川将无痛分娩纳入医保 04:46 12月10日-世界人权日 05:50 一件最浪漫的事 07:06 一边害怕，一边勇敢 07:52 一小群女性推动英国深度伪造色情法律变革 10:47 法罗群岛放宽堕胎法律 12:06 首批月经杯在太空条件下进行测试 15:59 2025年气候与自然的七大悄然胜利 21:12 崔丽丽劳动能力鉴定为伤残十级 23:16 出租屋终于不冷了 24:10 可爱的爷爷 24:40 日本医院用口罩颜色优化换班效率 【本期涉及歌曲】back number — クリスマスソング (instrumental) 【剪辑】：六六不爱练琴 【主播】：六六不爱练琴 【公众号】：夜间飞行志

哈喽朋友们，欢迎收听新一期的好消息清单。这期节目是想跟你分享我在十一月搜集到的好消息，希望可以用这些明亮的瞬间，让这个冬天不再那么寒冷。现在，让我们从第一条好消息开始—— 【收听指南】 01:09 一点题外话 02:43 高中生建言保护湿地 03:57 HPV疫苗走进免费时代 05:14 岩中花述的书，女性的回声 06:26 普通人的还债清单 06:50 小猫的“报喜”启事 07:34 帽带企鹅教我们微睡无罪 08:27 2025胡润女企业家榜公布 09:54 诗经有了新面孔 10:54 当女性不再“玩他们的游戏” 12:10 火烈鸟弗兰基的自由之旅 16:30 请回答1988十周年 17:23 金鸡奖的女性高光 18:07 狗狗Mino的四十小时等待 19:13 砍柿子树防熊，大爷留树 20:35 橙色行动：制止暴力侵害妇女国际日 小猫”报喜“启事 【本期所涉及歌曲】：黑裙子—Hollywood 【剪辑】：六六不爱练琴 【主播】：六六不爱练琴 【公众号】：夜间飞行志