02:01 “洗钱”真是从洗衣店洗出来的！ 04:09 《American Kleptocracy》美国如何建立了系统性的“洗钱”系统，又如何在过去20年开始缝缝补补“修”系统？ 06:57 1970年代，“空壳公司”的崛起 11:46 1990年代，墨西哥大腐败；FATF (Financial Action Task Force)成立 15:03 2000年代，911与《爱国者法案》 21:53 第一瓜：赤道几内亚奥比昂家族 35:23 2010年代，美国“打击”瑞士金融机构，“永续信托”诞生 39:01 第二瓜：乌克兰寡头吞没30%国民存款 44:33 第三瓜：川普“房地产洗钱” 51:31 总结：洗钱3宗罪 Teodorin Obiang (现任赤道几内亚副总统， 赤道几内亚总统的儿子） Ihor Kolomoisky 伊戈尔·科洛莫伊斯基 （乌克兰寡头1） Gennadiy Bogolyubov 亨纳迪·博戈柳博夫（乌克兰寡头2）

今天我们给大家讲一讲我们都最爱的超市之一，Trader Joes(俗称“缺德舅”）。这是“嘴角没有咧下来过”的一期，越聊越想流口水！同时，欢迎大家踊跃留言，送购物袋啦！ 02:01 “缺德舅”长什么样？报菜名！ 05:34 美国商超鄙视链（Whole Foods, Cosco...) 11:15 “缺德舅”的市场定位：“穷鬼书生” 13:12 “全世界最高坪效超市”的“反直觉”策略：没广告，不打折，只做线下 17:38 老舅“Joe"到底是谁？起起伏伏的创业故事：嬉皮士文化、加州红酒、世界环游…… 31:07 从Joe想到胖东来，极致的选品 vs 极致的服务 34:33 “缺德舅”与盒马对比 35:22 中国商超变迁史中，被“拍死”在沙滩上的旧浪 40:19 盒马vs山姆 自有品牌之战？ 44:43 “缺德舅”每年赚多少？ 47:30 比起竞争，更重要的是服务好一群人 49:27 “缺德舅”有亚洲落地的属性吗？未来中国商超变化？ 54:23 印度、非洲、日本、东南亚的超市？

01:26 简述 & Disclaimer 02:39 黑人 10:11 ABC 15:56 犹太人 20:08 印度人 28:12 白人 37:50 欧洲人：法国，德国，英国…… 47:42 泰国人 53:27 新加坡人 57:40 日本人 61:29 印尼华人 63:36 外国人看中国的刻板印象？“缺乏诚信”，“不尊重人”，“功利主义”，“教条”，“缺乏怜悯心”？ 78:46 我们应该如何在多元文化中相处？ 84:48 必须避雷的话题 & 最好聊的话题 90:40 推荐书籍 《Culture Map》 （上传时发现还有很多遗漏的，包括非洲各国、拉美各国、中东等……欢迎小伙伴们留言分享你的故事或者问题，我们或许可以再开一期！）

01:03 嘉宾望子介绍 03:20 “斩杀线”是什么？ 05:12 从大学生活聊起：教育成本 20:24 美国高等教育给个人的“好处”；毕业后的“fancy生活” 25:35 中产American dream的A/B面 28:07 “割裂感”：在中国城教英文、给低收入人群报税；芝加哥的南与北 35:55 为何离开？事业天花板、孤独…… 39:08 芝加哥城市特色 45:38 时隔8年，今年回访美国的观察 52:00 新年祝福

断更很久，再次好久不见！时隔一年，再一次和亲友Anya、Jinghang聊了聊最近的变化（上一期是Ep30), 我们各自又长大了这么多哇！ 02:32 Anya： 回归繁忙工作，除了“人生是游乐场”，还有“烦恼皆菩提” 05:00 Jinghang: 经历了一次自己的死亡与重生，彗星撞地球一样打破旧轨迹，再也不会回到曾经的机器人的无意识状态了 16:47 蓝其：知足，重复，变化中不断探寻，“修身是一辈子的事” 24:55 人生无意义吗？并不是！ 28:26 Jinghang: 金星的轨迹是一朵玫瑰（shownotes最后） 29:25 Anya: 不需要轨迹，一个点也有意义 30:30 Jinghang: 对世界最大的慈悲是做你自己 38:13 Anya: 重新连接大脑与身体，感知情绪，发现创造力 44:21 除了游乐场，人生还是……？ 45:47 蓝其：自律的梵语是“能量流动”，是把能量充分运用到人生之热情中 希望你也喜欢这朵金星✨画出的玫瑰呀🌹

Miki是朋友中能量最充足的人（没有之一）。录制时，她刚结束几天硬核冲浪、“累到全身散架/边滑边在浪里哭但又很开心”。我们很畅快的聊了2个小时，前半段主要是我对TikTok美国的好奇发问（所有言论皆为朋友对谈、不涉及任何官方立场），后半段(66:23开始)丝滑转场到了Miki对成长的反思、她经历价值观幻灭的重大挫折后如何越挫越勇、以及当下的人生态度。 如果你累了，希望这一段声音中Miki燃烧着跳动着的生命火焰，可以点燃你🔥 01:21 Miki的career path: 从麦肯锡到美元基金到TikTok，每一步职业选择和心得 16:21 TikTok美国如何短期内迅速对传统平台（Meta，YouTube, Amazon) 带来冲击 - 极致的推荐算法+重运营快速起量 27:40 美国消费者对直播带货、以及美国创作者/网红对于直播卖货的接受度？ 44:32 迅速崛起且依然有大量市场需求的TikTok Shop Partners服务商 49:14 TikTok团队在美国的本土化（文化、组织结构） 53:25 TikTok电商 vs TEMU 差异化竞争的空间 58:59 从美国的“TikTok威胁论”开始，如何看待政策风险？ 65:23 Miki离开TikTok的原因和现在的状态 78:03 “长大的过程是不断整合，去标签化，让自己越来越立体” 82:03 对低谷期的自己说："Enjoy the breakdown" 92:27 充满能量的Miki会对anti-social的朋友说？“怀揣着恐惧，一步一步走向世界吧！” （或许是聊天时间太长而使得录制中最后一小段对话遗失了，或许这也是冥冥中注定的未完待续，并把此处预留给Miki未来的播客链接🔗）

好久没聊非洲啦！这期邀请到志趣相投的好友/同师承Calestous教授的晓晓来分享。我们录了2个小时，中间无奈cut掉很多，但依然保留了最后很长一段晓晓的叙述。愿你和我一样因她热烈的理想主义而受到鼓舞😄 01:03 晓晓人生轨迹介绍 03:05 全球卫生的起源和变迁：从根植于殖民历史的“热带病学”，到政治话语权博弈的筹码和工具，到全球平等、团结、尊严 08:47 不同历史片段中，中国如何参与到全球卫生中？从上世纪60年代的医疗队开始 16:00 全球卫生治理的框架：双边，多边，公民社会…… 20:30 以刚果金的无国界医生项目为例，实地框架和运行体系 28:30 全球卫生“去殖民化”的挑战：首先需要政治与经济“去殖民化” 40:55 晓晓对美国大选的观察 48:30 “全球卫生与全球化是一条路” 58:59 对全球卫生发展的乐观与悲观？ 61:05 来自发展中国家的创新？ 66:50 当下、我们每个人可以如何参与？ 71:17 晓晓的生命意义，“人人为公 公为人人” 晓晓的公众号：晓烛光

今年初我在旧金山感受了一季度湿漉漉的冬日入春，Yuki在我之后去到了那里，收获了一整个阳光灿烂的春夏。在盛夏，我们重逢于上海，交换了一个季度的体会，也彼此解码了一些关于社区、人生与成长的感受。 02:04 Yuki和蓝其对旧金山的初印象和三个月后的印象 08:30 旧金山的人和大厂文化，“人物形象是饱满的”，“尊重是不把人完全工具化”，“好奇心被奖励”，“不必隐藏完整的自己” 18:39 湾区人的成长轨迹 - 多样性背后的人生动机和热情 25:19 一段好的经历或许 = 理想社区 + 主动性 35:12 带着“验证”去体验 是否也是一种限制？ 38:26 “把给出最优解为下限，把接受一切作为上限” ，“抵制焦虑的方式是活在当下”，“是否真的有最优解？” 44:54 旧金山最闪光的体验：自然，文化，博物馆，建筑，中国城等等

真的好久不见！和亲友Anya、Jinghang一起聊了聊最近的变化和感悟，被她们的满满力量充沛、感动！ 02:27 “塑造自己也是一场游戏” 05:10 通过运动开始认识身体、感受存在、重新认识自己 13:36 运动可以感受到“为自己而活” 24:40 有意识地扫描自己的神经、情感、和生活的样貌; 行动的重点是过程而非结果 32:00 “人生不如意十之八九”的意思是——人生游戏里要打够怪才有趣 37:48 成长是要勇于面对失去 39:47 朋友是流动的，和生活一样 43:39 最近roadtrip中的自然之美和女性力量 57:52 “无意识的追求进步也是限制性思维”，走下坡也没关系 所以啊，在这世界游乐场里，让我“为自己”、“做自己”、“在路上”，下坡下雨也没关系～

时隔快3个月，我们回来啦！这一期，贝拉带着5+VC & 2+的创业经验，蓝其带着10+年在咨询和互联网大厂经验，聊了聊在职场沟通、向上管理、领导团队的观察、经历、以及总结出的方法论。而更重要的是，如何在不断的体验和反思中发现自己，成为自己。 你将听到：好的上下级关系的前提和要素？作为员工，如何形成高效沟通？领导风格的类型？MBTI如何随着职场环境变化、以及如何自适应？ 祝愿朋友们在连接自己与世界的道路上都有未来可期～

邀请刘怡师兄来录这期节目时，我说希望可以请他分享有别于《忽左忽右》或其他播客上的干货，而是更主观、微观的视角与故事。对于我所有随机、浅薄的问题，他都诚恳、深刻地回应了，于是有了这近2小时内容。 当晚结束录制后，我躺在床上睡不着，在手机里打下了这段话： “他展现了一种长期、稳定、包容又坚不可摧的生活与工作状态，并在生命流动的过程中逐渐炼造出扎实的内核——这几乎有一种“一夫当关万夫莫开”的气势，却又极其克制、谦逊地把自己退后在舞台之外，保持好奇、客观、警觉，以无限接近(却又不强求去接近) 历史与人的真相。他再一次映证：安全感只能源于自身面对并接纳一切客观事实。看破终点后，我们依然可以追求有深度的过程。” 01:36 快问快答（以及不小心围绕着“内容”与“介质”的展开） 23:18 早年互联网冲浪、到从大二开始办军事杂志的经历 ，“另类”大学生活 41:07 行走世界过程中有过哪些带来巨大转变的“关键时刻“？乌力吉与黑水城的故事（本期高潮！） 63:46 "我能接受一切都只是过程，重要的是体验，而无关被赋予了什么价值” 72:03 如何看待人与人的关系、如何守住“记者”的边界感？ 78:53 了解人性是否有方法学或捷径？ 82:40 过去十五年文字风格是否有变化？作者与内容的关系？ 86:56 《武神与将军》这本书的写作背景，“人还是需要训练自己1万字以上的能力——活跃思考，保持面对变化的警觉与从容” 100:18 研究了这么多军事与战争史后，“和平”意味着什么？

这是极度敞开、流动、又治愈的一期。夏天到啦，希望可以让你们感受到爱❤️ 01:14 Part 1 快问快答：上一次说”我爱你“是什么时候？最简短一句话形容想到”我爱你“这三个字的心情？最近的心动时刻？关于爱，pick一首歌？ Part 2 爱是什么？(三个关键词): 13:00 敞开、流动、不生不灭，from Anya 18:04 无所畏惧、无所求、无我，from 蓝其（“吾丧我，不丧己”） 23:03 择善从之、长远看待、不计较一时，from董董 Part 3 爱的how to指南 29:43 如何在受伤后依然勇敢？ 34:57 “所有曾经被否认的、埋藏在过去的我的碎片都在深情拥抱现在的我”，“破碎的都是星星” 41:30 如何成为“不难搞”的人？是否要降低期待？ 47:45 “活在当下、自我成长，而不是活在期待里” 53:43 如何在理性和感性中保持平衡？如何在关系中保持清醒的自爱并感受自己的需要？ -“乘物以游心” 58:38 如何更好的给予爱？ 67:28 Part4 结尾: “一句我爱你就可以救赎一切”，轮流说出“我爱你”

邀请Ep1嘉宾Jiapei返场，我们聊了聊最近半年的人生大事件：Jiapei立下“务必融资上千万”后“佛”了，蓝其在向全世界宣告“裸辞”后“反悔“……以及这些决定背后，对创业与领导力的心得，和在事业选择更底层、更深刻的人生成长的发现。 希望我们直率的分享，可以给你一点点共鸣、或是直面内心的勇气……再者、干脆嘲笑我们也行，至少今天多一份开心！ 02:22 Jiapei创业项目介绍-Konnect 06:25 融资过程中的起起伏伏和learnings：对融资的认识、对自己的认识、和事情本身的认识——“创业不是竞速跑，而是马拉松” 17:01 扩张 vs discipline growth可持续增长 20:11 运营的发现：80%是关于人，而这其中最重要的是人的成长。（call back第一期聊天内容"人不是问题，而是答案"） 31:32 如何在一个多部落、复杂背景的团队里打造公司凝聚力？“Community(社区)", "Serving(服务)" 38:35 给团队的安全感、认可、situational leadership，以及"从容” ----(“打脸”分割线)---- 45:53 蓝其作为“裸辞专业户”的心路历程分享，符合怎样的条件才会做出裸辞决定？ 55:32 第一个转变：以“无所求”的心态生活，变慢、变轻松 58:31 第二个转变：看见了自己更底层的行为机制：我从未跳进“谷底”去面对，“平凡是真” 64:57 第三个转变：如果能在“山谷”里也释放100%的自己，那么所有的山谷也都是平地、亦是高山。 69:52 插播最近一次对“创伤”的认识，所有的创伤都需要被看见 72:51 经历过伤害后的“真诚”和“感恩”才真实、才宝贵 74:47 “觉知”，“面对”，“勇气” 80:20 更深地思考“自己向往什么”，以及这与现实生活是否矛盾；很多转变本质上就是视角和心态的转变 88:27 佳佩在内罗毕的新爱好：植物与家，“挣不了十个亿，先从装修好家开始” 最后，愿朋友们都真实、勇敢、快乐~

因非洲和Jodie认识，但很快发现她除了严肃的学术活动、内心也异常活泼丰富。而这期播客将是她第一次公开向大家展示她的B面---一位紧跟韩流的历史学者，追星都追得非常有学术性！ 01:51 Jodie分享追星历史 09:05 Jodie简要介绍本职工作(学术基础和方法），并以此简单分析韩娱变迁 17:53 近几年国际形式对韩娱出海的影响 21:26 推荐的女子力综艺：<海妖>, <女高推理社>, <街头女战士> 30:38 为何最近几年女性主题的韩综如何成功？ 36:15 作为高校老师的观察：当代大学生如何消费娱乐文化？ 42:10 也是到了成为"亲妈粉"的年纪~lol~“偶像的力量” 最后寄语：祝大小朋友们的生活都多姿多彩充满可能性！

这期围绕着过去2年Kayco在“家里蹲/海上浪”的经历，真是一整个爆笑。但聊完这80分钟，Kayco和我感动到几乎相拥而泣；我们也给双方取了新的出道名："爱的播撒机" & "心灵马杀鸡"。 希望也能给在“内心向往” vs "社会要求" 中挣扎、困惑、犹豫的你，点亮一盏生命的探照灯。 01:23 与Kayco的快问快答（中间cue到我们都很爱的电视剧The Marvelous Mrs. Maisel）“自我觉醒有时来自一种破坏性的冲动，而这种破坏性是为了追寻内心最真实的价值” 09:41 Kayco介绍life path；然后开始反思为什么大家习惯用“标签”来自我介绍--“很多时候表达是一种ego的展现，而ego是为了被社会认可” 17:47 "如实知”；“当认真活着的时候，ego会被放下” 21:02 在景德镇学陶艺，”人生是过程大于结果”，“最好作品是歪的、是一次偶然off-center的失败，而我的人生不也正是off-center的吗?” 27:21 禅修带来的最大改变？“看见ego、融化ego，然后开始探索自我”，“到最后，自我就是无我” 29:56 冲浪：“抓浪需要身体的觉察”，（中间off track聊到“如实的不老实人”），直面恐惧的体验 38:00 来自Kayco的“家里蹲”建议：一个人面对和体验世界。 39:30 为什么大家会强调“家里蹲”带来的焦虑呢？社会对“不做功”的集体恐惧；然而“好好活着本身就很宝贵” 42:37 从“都市女孩”变成“自然的孩子”；对自然和生命的敬畏 46:23 真实表达意味着要对自己的情绪和阴暗面足够坦诚；“当把失败和脆弱表达出来，就能获得力量” 54:39 Kayco与先生first date到走入婚姻的过程；“能让你勇敢做自己才是亲密关系中最重要的安全感” 65:03 不相信the one--“每个人都在成为她/他自己，而不是为了成为你的the one而存在”；"好的亲密关系是双方一同自我解放(liberating)的过程” 71:17 "人生可以给出很多创意性的答案”，“我们每个人的解放之路就是好好活着，信任自己，信任这个世界，信任每一株花花草草” 最后，朋友们都请tits up!!