本期节目请到了我的朋友，香水博主阿花，与其相识十几年的福隆，在我看来，两位朋友独立，聪明，充满热情，关于30岁的建议，不想看小红书的帖子，想听故事，不想听大佬的技术贴， 我想听到 真实的人类 给出的建议。如今才懂的3个道理：存钱、睡觉、谈恋爱。 1:00“给30岁自己的人生建议”，让我们规避“爹味”于是给自己建议吧。 1. 4:00To30岁的阿花：从“经济上行”到“下行”，强烈建议有意识地攒钱。 2. To30岁的福隆：尽早建立系统性理财观念，理解复利原理，推荐《聪明的投资者》。 3. 7:00上升期的时刻，不攒钱，爱花钱，有啥错啊。 上行时期，似乎年轻人都很轻松，随处都是工作，一天可以赚到好几千。 4. 5. 13:00从小记者到大制片：“人生复利”，警惕“短视”工作，深耕能力与长远视野，把热爱做透。 20:00聊聊“认知变现”摆脱对外界评价，针对“数学不好”的消费星人，或紧跟可靠的朋友，或逼自己学习底层逻辑。 35:00如何识别“夕阳行业”“无意的工作”。 40：00to三十岁的i人女孩：可以多点目的性社交:更多有目的、高质量的社交，主动向“高维度”的人请教，这比无效闲聊更能加速成长。 45:00 to30岁的阿花： 精简人际关系,舍弃消耗性关系,你可以果断舍弃那些带来实质消耗、纠结已久的人际关系（包括友情、爱情），以节省精力。 47:00不要退而求其次，如果你有能力拥有更好的。 56:00提高决策效率：想到就做，减少内耗。走出去。旅行与“离开原地”的意义在于跳出当下困境、获取新灵感，而非奢侈消费，关键是改变环境与心态。 59:00好好睡觉！ 1:00:00多谈恋爱，少看偶像剧。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人 1:00眼下在德国。李女士的艺术互动工作坊。充满了创意和可能性。 4：00李女士好像已经无意识的使用英文语序表达了，去了之后没有中国话。 7:00出国留学第一难题：英语。极差怎么办。 9：00成就感：做有明确答案的事，有标准答案，是个好事。在技术层面上，李女士修好了一台电话。 13:00英语的第一次暴击。“你的英语不好，不是你的错”。 15:00绝对反击：李女士脱稿演讲探讨席勒的审美教育理论与媒体工作坊的实用。中国女人大获全胜！！！！ 20：00北京少女为国争光，还是北京孩子要脸。 22：00在超市打碎一个油瓶子，真的会“一切都好”吗？ 26:00一号男嘉宾：190cm的摩洛哥德国混血大帅哥。 29:00二号男嘉宾：喜欢查户口的中文极好的德国大帅哥。 31:00三号男嘉宾：直来直往身材健壮的26岁男大生。 35:00第一见面就要那个么？ 38:00在英文中“I like you”意味着什么？ 什么样的男生会打动你？ 42:00究竟如何拿下一个德国男生！我就想和他亲亲，抱抱，有错吗！？ 46:00“线上沟通文字表达，并不是一种健康的互动。”——某位德国男孩 53：00如果每天你都想“死”。你需要提着一口气。年轻的女孩们，要敢于说喜欢。

2:30百密必有一输的感冒自述 主持人感冒，怀疑被朋友传染，描述对咳嗽高度警惕的状态。 5：0011月的低能量 进入11月后感到“没劲”，天气冷、没暖气，情绪低落。感觉10月一过就像“今年已经结束”，等待明年春天。冤枉钱消费反思 想学格斗的冲动，画画的热情与技巧不足 9:00李女士的德国生活与爆红帖 李女士去德国，发帖一夜涨粉3500。对比他人轻松涨粉，我努力却增长缓慢，no！ 16:00钩针编织：开始学钩针，织拉布布娃衣，获得微小成就感。自豪感满满。 23:00米歇尔·奥巴马也织毛衣 26:00当代生活很擅长令人觉得挫败。“逃避”也不乏是一种智慧 27:00“做小伏低”的生活哲学，30岁后的年龄危机与学习欲望 30:00我不是个擅长访问的人，我需要学习。 32:00读宋词与精神逃离.《菩萨蛮》：“骑马倚斜桥，满楼红袖招” 43:00读书的时候我们可以偷到别人人生的一些景观，仿佛我们眼下的这些事情没有那么重要了。 1. 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 2. 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 3. 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 4. 线下活动开始啦！线下活动开始啦！

这是一期“含婚量”极高，但可能劝你慎入婚姻的对谈。我们的老朋友畅仔归来，带着一个重磅消息：她离婚了。一场持续五年、实则异地四年的“非典型婚姻”为何走向终结？是因为不愿牺牲的体制内工作，还是两个“好人”却无法同频的成长路径？我们残酷剖析“婚配金字塔”理论，反思“离异”这个无法洗去的标签，甚至大胆假设：如果性别互换，结局是否会完全不同？当婚姻的制度性碾压了情感性，我们是否还需要那张纸？欢迎收听这场关于婚姻、制度与个人选择的辛辣解剖。 1. 1：00非典型婚姻：畅仔最近的新事件，聊聊异地恋。 2. 6:00婚姻：向父母“交卷”，完成一道人生必答题。事业vs婚姻。 3. 10:00“如果性别互换”的思考：意识到若自己是男性，让妻子辞职跟随的解决方案会顺理成章。婚姻是本质是经济与制度的结合，与爱情关系不大。 4. 13:00婚配市场金字塔模型：用两个金字塔模型解释当代婚恋市场的匹配困境，高层女性选择面最窄。“婚味”的缺失 5. 19:00对“精英男”生活模式的观察：能将生活、婚姻如项目般精密计算和掌控的人，令人畏惧又“成功”。大城市与单身经济的适配性。 6. 28:00离婚，要完成两个家庭的切割。 7. 31:00个人的零件化：婚姻，结构，情感需求。当代人不可被喂饱的饥饿。 8. 36:00坠落的审判。婚姻的结构。如果婚姻一定要牺牲一个人的时候。 9. 46:00新型关系模式的探索：长期、稳定的朋友社群（如“搭子”、老友社群）可能成为未来家庭的替代形态。情感需求的本质：我们爱的可能是投射在伴侣身上的那个理想的自己，或是一种被叙事塑造的渴望。

⭐“我不擅长社交”“我必须讨好别人”自我怀疑？ ✈️“回不去的过去”和“走不通的路”困住内心？ 📚这期节目，”真人“独家破解成长迷思。从“保持好奇”的沟通心法，到识别“认知扭曲”的底层逻辑，我们拆解最真实的内耗困境。 没有枯燥理论，只有鲜活案例：【李女士的霍格沃兹执念】【鲁豫对话的启发】【职场转型的顿悟】 把“发疯”变成火力，烧起来！ 1:00认知行为，自我成长，区分生活中的认知扭曲【我就是一个xxx的人，只要xxx我就一定会xxx。】一边发疯，一边学习。 2:00楚门的世界中的我，会一直这样下去吗？ 4:00保持好奇，令我可以在对话中有新的发现。人们经常带着预判对话，谈话中充满了”但是“”可是“”不是这样的，其实“，这样的对话，我们会错过些什么吗？ 14:00生活中的”困扰“其实就是两种问题， 不可解的问题+自带错误答案的问题。【回不到的过去，挽回不了的关系，我以为有道理的解决方法，将我自己困在一个地方】 如何快速的分辨他们的区别，并找到解法？ ——我想一个月健康的快速减掉十斤。 ——我想让对象辞掉工作留在家里陪我。 ——我想去霍格沃兹学魔法。 ——我想在工作中获得很高的收入。 25:00困在高考梦魇中的人，到底想要得到什么？ 先假设你已经实现了不可实现的，你会看到自己真想要的东西。 31:00并不是所有的人都能绕过不可改变的事物，看到背后我想要的东西。 32:00这个世界也许不会按照我们理解的方式运行，但是不意味着这个世界不能给我们想要的东西。 35：00认知扭曲：你是一个一朝被蛇咬，十年怕井绳的人么？ 伤痛，失败，痛苦，都会给我们留下一些认知扭曲。 ”只要我公开演讲，就一定会当众出丑。“ ”只要我喜欢的，就一定会背叛我“ ”人心就是险恶的，人就是会互相陷害的。“ 44:00越成熟的越聪明的人，越容易困在认知扭曲，如何摆脱认知扭曲？ 北京线下活动 北京线下活动 北京线下活动 北京线下活动 北京线下活动 北京线下活动 北京线下活动 北京线下活动 北京线下活动 号外我和jojo一起准备的北京线下活动，也会围绕”高能量“展开线下发疯+分享。感兴趣的朋友，欢迎进群！！

大家好。 今天我们来聊当都在教我们如何‘高能量’的时候，我们能不能……先停下来，重新想想这些词到底是什么意思？ 友情提示：本期内容可能引起舒适的思考，请放心收听。 5:00我们为何要重新定义“高能量”？人人都在说的“高能量”，其具体所指其实是模糊的。 08:00为何“高能量”在今天成为显学？我们是否错把“烟花式的喧嚣”当成了高能量的唯一模样？ 10:00当外部的物质激励开始“失效”，我们是否被迫要转向内部寻找答案？高能量 = 极高的自我价值认同 + 极强的实践行动力。 1. 创造与成就：对世界留下印记，传统核心标准。 2. 关系与爱：源于家庭、伴侣、朋友及社群的情感联结。 3. 理解与超越：通过知识、艺术、哲学追求更高认知。 4. 奉献与服务：通过利他行为实现价值，获得真实尊重。 5. 14:00抛开所有社会标签，当我问自己“我是谁”时，我的答案会是什么？ 18:00除了挣钱和出名，我的价值感，还能从哪里生根发芽？ 29：00如果传统家庭和伴侣关系不再稳定，谁会成为我们未来爱的“第一顺位”？ 36:00为了避免晚年被“玄学”收割，我们现在该做怎样的“认知储备”？ 作为一个世界的“消费者”，你是否也曾思考过，你能为这个世界留下什么？ 40：00当代困境与新生：从“大认同”到“小认同” 43:00对于传统家庭和伴侣关系，我是否已经做出了自己清晰的选择？ 45:00在这个人人孤独的时代，我们能否为自己创造一个“附近”？ 如过你在北京，欢迎十月底见面，有兴趣的朋友可以蹲一个进群方式~期待。

1:00关于朋友，关于交朋友，30岁应该开始仔细想象了。 3:00我对于“朋友”的“功能性”要求。 7:00朋友是我们的人际防火线：当你的朋友被骗3000w人民币的时候。 10:00 螃蟹原理，人会互害的“恶人朋友圈”。 12:00乐于分享好的消息，朋友会帮你更加“警惕”。 15:00人际圈应该适配当下我们的需求，规避风险，获得更多机会。 17:00更近的朋友，沟通成本更低，更容易帮助我们渡过难关。 19:00乐于分享成功和喜悦，不仅仅是慷慨，实际上是新的社会身份下的良好变化，祸福相依之间，我们需要与朋友共进。 21:00今天，让我们谈起朋友，不谈感情，只谈“用处” 24:00一个三观正常的朋友，很重要。 27:00所谓的，致命吸引的灵魂伴侣。——《情深深雨濛濛》中的人物设计与我们的友情如出一辙。 31:00朋友身上一定有一种你想要而得不到的隐秘欲望。 34:00塑料情也是情：没有挽回不了的关系，也没有真的可以挽回的关系。 37:00让人和人在一起的，不一定是爱，也有可能是恨。那个东西是“需要”。 40:00如果朋友只是为了让我们开心，那么什么东西会让你开心？ 42:00当他要出轨的时候，朋友告诉他：这是你不可能承受之重。 46:00成年人，可以少说一些绝对正确的话。 53:00有时候，朋友是个很模糊的概念。 58:00如果我们不去关心我们的朋友，那么世上会多出一个孤单的人。 60:00我不担心朋友来来去去，离别与分开，因为“致命吸引”不会变。

6:00 如何“击穿”用户，如何“击穿”自己，最近我又在折磨自己。 8:00“你这个人就是喜欢受苦。”我深以为然。我总喜欢选择地狱模式求生。 从小我被告诉：“天生具备的东西好像没有价值，你需要锻造自己的短板。” 11:00我现在觉得：好的新闻是，不需要重建自己认知去判断的新闻，需要重新理解重新思考的新闻，是坏新闻。 12:00，P人终生的课题，如何变成一个对计划极端掌控的人，如何抓住生活的轻重缓急，快速成长。 16:00我的焦虑：成长焦虑。 青春时期，我就痴迷于“成长”，我提前背下了40个化学元素周期表。 20:00从大学发疯，到后来失业的三年。选择痛苦的生活方式，确实很浪费时间。 24:00 录综艺，看到人生有很多的样态，什么样的人都有，什么样的生活也都有。 25:00总有一些人，永远不擅长发现自己的擅长，看不见自己已有的资本。于是很痴迷补短板这件事。 31:00 我想：生活是个当铺，你打算典当什么，难啃的骨头最好早点啃。 34:00 有些必修课，早晚都要上。 37:00人和生活相互算计。 41:00 大学毕业我很担心错过最敏锐的年龄，所以干脆不去上班。 44:00生活没有义务人让人觉得舒服， 我想获得不那么被动的生活。 48:00人人都是西西弗斯，人人呢都生活在某种悲剧中。

本期节目跟大家一起分享最近看到的一些唐宋词，诗歌。发现了不少击中我的部分。 1：30今天我们仍就是年轻人。年轻人，你有什么不满意？ 2:30 鼎鼎百年内，持此欲何成？”何成“二字是精华。 3:30陈子昂《感遇》：岁华尽摇落，芳意竟何成？ 9月了，你的kpi完成了么？2025年怎么样了？ 8:00人们不是不知道何为“成”，只是大家大多都在乎“吃相”。 10：00悬置 着的今天的年轻人们。上不去，下不来，卷不动，躺不平。 13:00价值观，从古代人的“二元对立”到今天的“灰色光谱”我们更自由了么？大众媒体与消费主义一次次强奸那些定义词汇，让我们一次次回归主流叙事。 16:00个人的价值观，被挤占。很难描摹，一旦可诉，就会被偷走。 18:00“我”就是答案，就是“成”。 20:00今天很少有人想要改变世界，大多数的人在做什么？也许又不甘心零落成泥。 一个盲盒的小确幸，不足以令不坚定的生活一排欣欣向荣。 24:50 宗教会给你“成”的答案吗？我要问：你要何成？ 28:00《穆桂英挂帅》，穆桂英的纠结，像极了今天的人：我为什么要做，为什么要成就？我成就了谁？ 35:18 穆桂英之所以是英雄，是因为她成就了自己。 37:00穆桂英那一剑能敌百万兵的个人亲身尽力，鲜活的生命体验，是对抗一切的成就之剑。 41：00不要轻易劝人放下，劝人松弛。人需要先成就自己。生命的倒计时：凉风萧萧吹汝急，恐汝后时难独立。我们或许需要快点搞清楚自己是谁。 47:00今天的人：必须 “持此”并思考“欲何成”。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人 【开头的废话】：最近受到jojo的影响，十分想要开启小红书，b站的视频播客探索，啊，会不会半途而废呢？让我们拭目以待吧。哈哈哈。 本期节目我们一起聊旅行，敦煌，以及旅游中的小事。 1:00 在敦煌月牙泉，我们和jojo躺在沙滩上，看无人机表演。 2:00什么是旅行好搭子，敦煌的住宿，物价如何，莫高窟。 8:00 无人机出现！！！无人机。 10:40 胡杨焖饼里面没有饼。 12:00我怎么会急性痛风啊？啥是急性痛风？吃葡萄也能通风？ 22:00 敦煌的壁画，什么时候的最美，不是最年轻的，而是最富的时候的。 27:00我们怀疑自己被司机“卖”给了饭馆子。 29:00敦煌没有狗。 31:00时代不一定永远发展向上，积贫积弱的时代，谈不到精美和艺术。 38:00崭新的12窟，精美的令人惊叹，不到现场，不能理解什么是奇迹。 41:00jojo很不喜欢商业化的旅游景点，而我现在学会接受一切景色，哪怕是人造的。 43:00好的旅游，是融入。

本期节目:我们会在🍠一起同步视频版本，可以关注 账号：曹富贵儿本人 账号：PROJECTJOJO 1:00 我们在玉门关，与jojo一起聊聊“微小的成功”，在玉门关门口我们及时止损，决定不在往下走，真的狠人。 4:00 微小的成功，我们该如何定义它？ 7:00 自从开始做长视频，jojo再次觉得，获得了一个新的成功，得到了成就感。 11:00微小的成功更多的时候是一种行为习惯，而不需要外人的认可，它往往不具备社交价值。 14:00 社群会是我们的能量来源吗？张琳与她的“女足队”。找到想互懂得的人。 17:00人在年轻的时候不要遇到太强的对手，它可能会击毁你的信息，当你还没有成功的时候，不要“死”在夜里，不要没苦硬找。 18:00蟋蟀实验与成长实验。 20:00如果我们持续不能获得“成功”人可能会变得消极。沉默。 22:00从生活中找到真实的对标，不要轻信自媒体与社媒。 25:00不要小看那些零碎的时间。 27:00 六年前的我，其实并不那么会表达。人总有一种错觉，以为自己一如既往。 31:00我怀疑人是否有一种盲区。以为自己，一如既往。 37:00 jojo ：我想要逃离令我不舒服的状态，变得更加积极 44:00个人的价值观其实是很脆弱的，孤独，脆弱，他需要报团取暖。 50:00微小的成功，令人可以随时放弃，放弃并不会令你有负罪感。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人 【开头的废话】：最近受到jojo的影响，十分想要开启小红书，b站的视频播客探索，啊，会不会半途而废呢？让我们拭目以待吧。哈哈哈。 最近李冉导演正在准备一个与”私生子“有关的电影，我们今天就聊一聊关于生育的话题。不仅限于自己的生育，是所有的人。 1:00李冉：电影以后直接成为“非遗”。电影，昆曲，与流行形式。 2：50我谈谈生育，私生子，婚生子，代孕。 5:00从“正能量”老板，到“大和尚”的私生子，将一个尘封多年的话题推到了我们的眼前“婚生子vs私生子”。在中国，过去叫做“嫡出vs庶出”。 8:00人们往往是无条件站婚生子，为什么？除了婚姻的正当性还有什么？ 9:30李冉：中国的“血脉实用主义”， 12:40生育可以是“军备竞赛”，生育的进攻性，武器性，在过去，这是专属于父亲的武器。 16:00自从有了”代生技术“。生育也不再是女性的”上升渠道“。谷歌富人的选择，与我梦中的想象。在梦中我是一个vessel。 21:00人类真的有可能，将子代和”母亲“分离开来吗？ 25:00子宫在谁身上，谁倒霉。人，与鱼。如果父亲可以使用”人工子宫“，世界会更好吗？ 当女富翁可以让别的女人为她生子,她则是一个播种者，即父亲。 30:00实际生理限制，令父权社会不是很好挑战，如果人是鱼的话会更好吗？ 38:00生育从不是我考虑的领域，我从小都觉得生育是一种压力。 中产”丁克“的同时，超级富豪特权者，正在批量生产后代。 42:00富豪特权者，正在使用法律，经济，金融，技术，构建自己的新贵族城堡，”道德“是最后的护城河。 46:00私生子最让人关注的地方，其实在于”钱“，婚姻的财产制度。 50:00父权的婚姻制度不用讨论，只有女性的道德可以讨论。所以“打小三”是最精彩的。 55:00宗氏斗争中，我站谁？ 1:00:00技术的变化与所有的人都息息相关。 感谢本次 李冉导演的表达，喜欢李冉导演的朋友们可以关注，微博，导演李冉。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人 和老李认识13年，我们互相见证了彼此从18岁到31岁的眼下。 此次和老李聊一聊，30年来，我们什么时候发现我们和别人不一样。我们发现人和人不一样。认可自己的不完美的起点，才能知道何为幸运，何为成就。 其实人人都不一样，也都一样。 1:40老李永远都能给我的生活带来惊喜，你永远想不出来她会如何创造危机和化解危机。 7:00用三个词形容一下你的此刻。 10:00孤独地，积极地，保持愤怒地。 14:00如果我不认同自己的起点不可改变，就无法承认自己之后的努力可以改变些什么。 16:00让我们讲讲生活与经济问题。我一直相信我们已经过得不错。 18:00想象中的有钱人，我经常觉得我们的差别很少。听听老李说因为头等舱得到的哲思。 23:00生活变形记，升与降之间。我总觉得，人必要受苦。 28:00这世界没有让人感到舒服的理由，所有的人都有自己的社会意义，完全享乐的人没有价值。然而生活中总有一些小细节告诉人，人和人不一样。 30:00油田二代的生活，童年的生活。 36:00高考报志愿，人也和人能那么不一样。有人有备而来，全家努力，有人随机应变，独自成军。 50:00没有完美的家庭，我妈带我去学画画，因为一句话把老师拉黑。 52:00我第一次觉得自己和别人的不一样是因为一个叫”game boy“的游戏机。十三岁我开始理解母亲所说的：“我们和别人不一样，你要靠自己。”意味着什么。 55：00我曾经以为小孩和大人是两种物种，我们永远不会长大，会从一个学校去另一个学校。 57:00排名19名，那是一个不理想的成绩吗？我开始意识到，在别人的眼里，我是不够优秀的。 59:00f（x）=f（-x）？为什么会有人第一次就能学会，我意识到有人和人的智慧的不一样，我开始意识到自己是有天花板的，我曾经以为自己是最聪明的。 1:04:00家里给了150万去考美国大学后，她回来后看见了自己后桌女孩眼中的自己，因为一杯酸奶。 1:07:00这个年龄，我开始意识到，人和人的不一样不是因为人本身做了什么，而是他们一出生就不一样。如果这种不一样是人导致的，人可以改，但那不是人决定的。 生活对我们的刺痛，只对痛的人有意义，对于没有被刺痛的人没有意义。 1:11:00幸存者的标签可以先放一放，让我们面对人与人的不一样，我们仍旧可以保持愤怒。我们还能做什么。你还有劲儿吗，你的理想还长存吗？ 1:15:00我仍旧认为我是年轻人。我决绝年龄自责自问。 1:20:0030岁我开始发现我的人生进入了某种"倒计时“。 1:23:00小时候，突然流行起来小孩子学习手风琴，可学习的过程令小时候的老李手很痛，她对母亲大喊：手分琴压得我不长个子。我不要再学手风琴。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人 预告：本周五8.15日晚，在小红书大直播。推荐头皮素，油头的朋友前来报到。有惊喜。 0:20本期节目和咸柠七主播曹柠，电影《盛极一时的爱情》导演李冉，一同录制，我们一起聊起“羞耻感”，聊起“赚钱”。 你别听他们自叹不如，其实都是很不得了的人物，曹柠在知识博主与擦边运动博主的交界处，反复试探，“德智”已经通关，如今试图进军“体美”，试图开辟互联网新赛道，但只要一“劳”他就叫起来；冉姐永远仰望周遭，却能在格外艰苦的时刻完成一部长篇电影。 1:50曹柠又在干什么？搞什么？不搞文艺搞运动了。好。 6:00人的本质就是“卖”。卖产品，卖电影，卖人设。卖自己。 8:30清华北大的优越感与羞耻感，李雪琴就相当厉害，有足够的智慧。 13:00说说电影。有没有做自己的问题。 14:00弯腰受累就能赚钱的事儿，已经是幸运了。 21:00如何判断是否是“羞耻感”作祟，还是你真的不想做。 23:00“土里刨食"的人，是管你是谁，不要脸才能干。 28:00卡戴珊一家人。 37:00考试的时候，你看到别人都写到作文了，你会慌张吗？ 41：00曹柠：我总要差位竞争。我为什么做播客。 45:00曹柠真的要酷，就必须当活野人，别再住城里了。 50:00曹泽圣：我不认为播客一定不是我的主业，只是勋章。 57:00曾经我们看不起的人，如今怎么样了。你会如何评价他们。 1:24:00你吃肉的时候感受不到动物得痛苦吗？——观察所有的平台，这个世界。 1:30:00曹某人：我没有那么想要搞笑。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人 2:50《瑞克和莫蒂》第八季最后一集，关于记忆。 11:00我们记忆中的那些人是谁？他们的“独立意识”究竟是什么？ 12:00《旺达幻视》中，记忆中的爱人，爱情，幻觉。 18:00《信笺故事》一段记忆中的美好夏天，其实是一段成年人对一个幼女的侵犯。 24:00人的记忆是流动的可塑的。 30:00任何人的人生信条都是因为记忆中我们有些东西得不到。 37:00塑造记忆不是在一瞬间，而是持续的很多瞬间。 48:00《盗梦空间》梦中的杀手，不是一个人，而是梦境主人潜意识的幻化。梦中的所有人都是你自己。 49:00你是一个必然记住什么的人?我总是选择记住自己“不太幸运”的时刻。 50:30记忆与人际关系——大脑的预测加工理论。我们不必因为“往坏处想”而感到内疚。 53:00记忆是纯粹的，高度总结的，往往更关联于我们的感受。 55:00创伤记忆——《房思琪的初恋乐园》，也许她不写这本书就好了。 58:00有些事情，忘了就忘了吧。不设限的人生，不记得有怎么样呢。成年人的成功就是带着失败的记忆再次挑战。 1:05:05:无知者无畏，我们不可能永远无知，所以需要更加无畏。 1:07:00煤气灯效应与权力对于记忆的塑造。记忆塑造关系，而权力塑造记忆。