失业最痛的不是没钱？而是人开始怀疑自己像个刚被赶出公司的鬼魂，站在写字楼玻璃窗外，看着里面的“人类”开会。我曾经拼命想挤回去，不是为了钱，只是为了重新拥有一个“上班”的身份。 今天聊 我过去那段时间的全部真实经历。 00:21 人人都讲成功学，我来讲讲讲失败学？ 答案不在理论里，在你的痛感里。某个时刻你觉得“我也是”，那才是答案。 01:44 年轻人的第一大错觉：我喜欢，就能当饭吃 觉得热情就是一切，结果发现你的“喜欢”在老板眼里只是“便宜”。为了上班，还要再交36000块的“上香式”学费。 06:20 灵魂拷问：人是真想上班，还是只想要个“身份”？ 很多人没经济压力，却急着上班，本质是想给父母、给朋友圈一个“我正常”的交待。 08:30 影视圈小作坊图鉴：阁楼、油头男和骗稿 坐2小时地铁只为填张表，听油腻男吹牛b。 求职最蠢的行为：等通知。等消息是最蠢的。别人没义务为了你的工作推进项目。让你等，就是结束，立刻下一个。 14:32 离职的心理后遗症：梦见自己在窗外看同事开会 失业的打击不是没钱，是它暗示我“不再属于群体”，我的社会身份被注销了。 16:52 美国失业研究：9个月是“社会性死亡”分水岭 超过9个月没工作，面试官就会问你：为什么这么久都没人要你？问题从“失业”变成了“你不值得被要”。 21:26 极致羞辱：去富二代家的次卧里上班 老板下午3点起床，你的创意只是他睡醒后的一个梦。你不是员工，是证明他在“创业”的玩具。 25:18 地狱难度面试：8个人抢一个岗位，三轮面试像选秀 你花了半个月准备，只为和八个人做一张桌子上竞争。别想值不值，想就是刺痛自己。 29:02 生活就像游泳，下了水就别睁眼：别去想“这值不值得” 想就是痛苦，做才有出路。把面试当成考试，把找工作当成刷副本。残酷真相：你得先掉皮掉肉把骨头啃下来，才有资格谈云淡风轻，所有的心理慰藉都没用。 32:00经历失败，我总觉得，这是我应得的。 不管因为什么，我到现在还是觉得，人必须经历痛苦才有资格过得好一点。 38:17 我以为熬出来了？只是掉进另一个深坑 8个人面试三轮进的大公司，结果工作是帮老板见不想见的人，当“陪聊花瓶”。 40:37 职场第一课：管理你的预期 别指望公司给你回应。它自身难保时，你只是一颗证明它还在运转的螺丝钉。 42:46 自大狂老板和他的“玩具们” 他高薪挖你来，只是为了把你当收藏品摆着。你不是人才，是他炫耀的乐高。 48:16 金手铐：光环心理才是最大的牢笼 舍不得离开一个烂行业，只是因为说出去“有面子”。别让虚荣心给你养老。经历职业和情感的双重崩溃，精神还能撑，但身体先扛不住了。咬碎牙往肚子里咽的物理版。 01:01:04 提出概念：原生工作 第一份工作就是你的工作原生家庭。它会像童年阴影一样，让你觉得“我只是老板的玩具”。 01:08:04 未来职业观：交替工作会是常态 想要活到120岁，60岁退休？别做梦了。未来就是上班、学习、再上班的无限循环。失业红利，给你一个机会告诉全世界，你的核心价值是什么社会期待崩塌了？太好了，正好过滤掉那些只认钱的朋友和不懂爱的父母。 真正的稳定就是船舵，而所有的工作，关系，机会，都是风浪，从无人会期待大海风平浪静，所以高水平的水手千金难求，人要做自己的水手，不论你遇到什么风浪， 你知道 如何躲避，如何进攻，如何平衡。 我想说这无关成功，其实我绝大多数的经验全是失败，你也看到了那些经历，但是我不会因为失业而颓废，我不会因为任何的风浪，放弃掌舵。 本期提到的书： 《污名陷阱》美国社会学家奥弗·沙龙创作的社会学著作。英文原版《The Stigma Trap: College-Educated,Experienced,and Long-Term Unemployed》 《毫无意义的工作》是美国著名人类学家、社会学家，“占领华尔街”运动主要参与者大卫·格雷伯创作的社科类著作，英文原名为《Bullshit Jobs: A Theory》。 《未来工作》是[英]琳达·格拉顿撰写的图书。该书基于疫情后技术、人口和社会趋势变化对工作形态的影响，探讨了灵活办公方式对个人与组织效率的提升路径。

说什么看开了，恐怕是假的：昨天刚跟你说“我彻底想通了，人生平静如水”，今天就因为找不到念珠原地爆炸？我们都太爱给自己编故事了——以为说出来了，就是做到了。这一期，我们从“顿悟”聊到“打脸”，从“快脑自动驾驶”聊到“慢脑系统重装”。想开不是结果，是开始。 00:07 开场即高能：两个选题，居然聊到了一起 我们一个聊“想开了的人真的想开了吗”，一个聊“我一点都不松弛”，结果发现说的是同一件事。这期播客不仅两个嘉宾在录，两个选题也在录。 01:46 选题错位但灵魂对齐：这也能聊到一起？ 我以为要聊“想开了”，jojo以为要聊“松弛”，结果我们聊了半天才发现，竟然说的是同一件事。这就是传说中的“认知共振”吧。 02:15 那个顿悟的朋友：念经、吃鱼、然后爆炸 朋友说：“我30岁顿悟了，人生打开，情绪稳了。”下一秒念珠找不到了，直接原地炸裂。你说他放下了？不，他只是在表演“放下”。 04:46 人为什么爱给自己编故事？ 我们都想当故事里的主角，特别、清醒、与众不同。但你到底是真清醒，还是只是给自己写了个好人设？ 06:30 顿悟人生局：四个人，三场戏，一个主题 曹某人误入一场“动物人生局”，每个人都在讲自己如何顿悟、如何进阶。结果全场最平静的，可能是门口那只猫。 07:36 反复分手的朋友：他不是想听建议，他是要人陪 朋友分手问题来问你，你说了一小时，他说“我懂了”。两天后，他还在原地。你只是他孤独时的一根稻草，不是解药。 08:55 哲学课上的灵魂拷问：你凭什么这么想？ jojo第一次上哲学课，被问到“你吃素这事儿，道理在哪儿？”她发现自己说了二十年，一句逻辑都憋不出来。认知的蛇皮，终于要开始脱落了。 11:27 认知蜕变就像蛇蜕皮：不蜕，就死 你以为你就是那个蛇皮？不，你得脱掉它，才能长大。否则脑子就死了。这句话听着吓人，但确实是真理。 12:58 快脑vs慢脑：你为什么一吵架就变傻 情绪来了，慢脑就下线，快脑接管。你以为你在理性沟通，其实你在自动驾驶。那个“顿悟”的朋友，就是快脑跑完了全程。 15:03 中国尊是我投的：钱不重要，但中国尊是我投的。 朋友说“名利不重要”，结果下一句是“你知道中国尊吗？我投的。”语言是目的，不是真相。他说什么都别信，看他做什么。 17:07 口是心非不是虚伪，是你想成为的样子 你说出来的，不一定是你做到的，但一定是你想做到的。别急着骂别人知行不合一，你也有“说要减肥但点了奶茶”的时候。 18:57 想开不是结果，是开始 你以为“想开了”就结束了？不，它只是你漫长执行之路的起点。你如果真的放下了，就不会反复说“我放下了”。 19:44 曹老师的反向操作：做不到就说给一万个人听 曹老师说：“我做不到的事，就告诉所有人，逼自己干。”比如带狗去海南，一万个人听了，想放弃都难。这不是自控力，这是社死式自律。 22:49 福尔摩斯不是靠直觉，是靠训练 华生看到的是鞋，福尔摩斯看到的是犯罪图谱。你以为的“直觉”，其实是长期训练后的“慢脑快用”。 26:13 去年我的顿悟：别急着给人生打分 jojo说，她去年最大的顿悟是：不要急着说“这是好事”还是“坏事”。只要你还活着，评价就太早了。塞翁失马，你真的不知道。 30:27 你为什么讨厌某种声音？因为你被伤害过 朋友讨厌某种口音，追根溯源，是小时候欺负他的人就这么说话。你以为的直觉，其实是身体替你记住了伤口。 34:55 有些问题不需要解决，它本身就是筛选 不是所有“问题”都要解决。有些人你处理不了，就绕开。你不需要跟全世界搞好关系，这个认知，就是真的想开了。 37:38 欠债一个亿的“商业天才” 老板说：“文化部根本不懂商业。”他自己欠了一个亿。但只要他还活着，谁知道呢？也许这就是他“想开”的方式。 47:18 共鸣不是意见相同，是频率对得上 有人说我们“没共鸣”，因为观点不一样。但真正的共鸣，是两个人能在不同频率上听懂彼此。我们不一样，但我们聊得很爽。 想开不是终点，是起跑线。你比你的行为更早抵达那里，这本身就是一种进步。 承认自己“知道了但做不到”，远比假装“已经成了”更勇敢。别急着给人生打分，真正的通透，不是没有情绪，而是允许自己慢慢长出新的回路。清醒是最大的温柔，而允许自己缓慢抵达，是这份温柔里最诚实的那一部分。

她是世界名模，走过香奈儿的T台，演过007电影。 但她更愿意这样介绍自己：我来自索马里荒原，我会在最干旱的地方找到水源。 五岁被割礼，十三岁被卖给六十岁的老头当第四任妻子。她赤脚穿过沙漠，狮子看了她一眼没吃她，父亲在后面追，她头也不回。 后来她去了伦敦，在地下室当女佣，被禁止上学，被表哥骚扰。再后来，她成了超模，却在巅峰期放下一切，去为那些没她幸运的女孩奔走。 这不是一个“逆袭”的故事。 这是一个关于“你到底要去哪儿”的故事。 如果你也曾在深夜问自己：我要这样活一辈子吗？走多远才算成功？ ———那这个故事，是给你的。 1:00｜为什么要讲一个“励志故事”？ 厌倦了精英腔调的“成功学”，我想找一个不是为了打败谁、而是为了成就自己的真实故事。 5:00光环之外：名模背后的荒漠童年 她是世界名模、007女郎、香奈儿宠儿，但她的起点是索马里最偏远的戈壁滩。 7:00戈壁滩上长大的牧羊女 在寸草不生的荒漠里，她学会了找水源、赶羊群、与骆驼赛跑——这些技能后来成为她最硬核的底气。 11:00像一个男孩一样，比他们更勇敢。 她备受父亲的重用，她在危险的隔壁摊上放羊，往往这是一件独属于男人才能干的事儿。 20:00那双梦寐以求的凉皮鞋 她缠了叔叔无数次，终于得到一双鞋，却不是她想要的那种——她把鞋摔在了叔叔脸上。 25:00四岁那年，她遭遇了性侵 父亲的朋友趁她独处时侵犯了她，她抱着母亲的腿却说不出口，从此恨那张笑脸一辈子。 27:00年轻的后妈，被瓦里斯倒挂在树上 她从小不畏强权，遇到被人欺负，一定会对抗到底。 30:00那个“难管”的女孩 她敢打后妈、敢跟男孩竞争、敢表达不满——在索马里，这样的女孩“很难嫁出去”。 33:20｜六头骆驼，她就被卖了 13岁那年，父亲用六头骆驼的价格把她嫁给了一个60岁的老头，那是她的第四任妻子。 38:10深夜出逃：母亲的选择 出嫁前一晚，母亲摇醒她：“赶紧走，你爸快醒了。”她赤脚走进了茫茫荒漠。 42:10与狮子对视，与父亲赛跑 沙漠里她遇到一头狮子，狮子看了她一眼走了；身后父亲追上来，她拼了命往前跑。 45:00搭车之路：被侵犯，再逃跑 她搭上一辆卡车，夜里被男人压在身下，她用石头砸晕对方，跳车，继续跑。 47:00那个牙齿又白又齐的男人 一辆奔驰车停下来，车里的人一口白牙——她终于坐上了一辆“安全”的车，到了第一个城市。 49:20投奔叔叔，姐姐，又选择离开 她找到了逃婚的姐姐，却发现自己不想当佣人、不想看孩子，于是再一次出走。 57:10外婆家的重逢：在舅舅脸上看到妈妈 她找到了外婆家，看着舅舅的脸，好像看到了多年未见的母亲——那是她第一次想家。 1:00:00离开原生家的人， 永远都会内疚 瓦里斯到外婆家，想起了姐姐说的，她第一次怀念家，怀念父母。 1:02:00 搬砖60美金，一分也没寄到妈妈手里 她去工地搬砖，一个月满手血泡，攒下60美金托姨妈寄给妈妈，多年后才知道钱被留了下来。 1:10:30跟着大使去伦敦：以女佣的身份 她死缠烂打跟着姨夫去了伦敦，却住在地下室，当女佣、看孩子，不被允许上学。 1:15:00那张等了两年才拨通的电话 一个摄影师给了她名片，她两年后才敢打电话——因为她终于准备好了。 1:17:40弟弟和姐姐的死讯 在伦敦，她接到母亲的电话：神童弟弟死了，姐姐难产也死了——母亲崩溃了。 1:22:00索马里内战结束，她拒绝回去 大使馆要撤离，所有人必须回索马里。她把护照藏在花盆里，说“丢了”，独自留在了伦敦。 1:25:00第一次走进伦敦：麦当劳与夜店 她终于走出了那个家，在麦当劳打工、去夜店跳舞，开始像一个普通女孩一样生活。 1:31:00血腥的割礼，阉割女性的 关于割礼，是许多人无法想象的奇怪的落后的习俗。 1:37:00 人生中的第一张照片。拍还是不拍？ 摄影师要她拍照，等了两年。你没法要求一个普通人抓住每个机会，困难往往在心里而不是在外边。 1:42:00精英叙事下，成功就是更简单 从三个视角去看瓦里斯的故事，你会知道，成功是很难得的，但普通人一定更难。成功人士的故事，你听听就好。 1:44:31 1500英镑，拍还是不拍？ 摄影师要她拍上身裸照，她崩溃了；对方说“1500英镑一天”——她问：“需要和他上床吗？” 1:52:00 偷护照、假结婚：为了活下去 她偷了朋友的护照去拍007，又为了永居跟一个偏执的男人假结婚，经历了一场漫长的纠缠。 2:03:00超模也能骑骆驼，敢于比拼 永远不会忘记自己是谁的人，会敢于展现自己。 2:09:00 割礼：改变她生命的那一天 四岁那年，一个老妇人在戈壁滩上用剃须刀片完成了她的割礼——这是她一生最重要的节点。 2:17:00一个人去医院：翻译是来阻止她的 她终于决定做手术解除痛苦，医院找来的索马里男人却质问她：“你要让家族蒙羞吗？” 2:21:00带着摄制组回索马里，找到妈妈 她带BBC回索马里找母亲，所有人都冒领，她说“会下雨”，果然下了——母亲坐着破车来了。 2:27:00 走得很远的人，有可能没法在和亲人对话 她走了很远，再次回到家的时候，发现很多事情他们都听不懂，这份孤独，选择出走的人必须面对。 2:30:00 从名模到反割礼大使：什么时候才算真的成功？ 她说：“我改变生命的那天是割礼那天。”当她决定站出来帮助那些没她幸运的女孩时，她才真的成功了。 2:40:00从英雄出走归来，到现代艺术。 我们会发现，所有的英雄故事都是想通的。 2:45:00底层能量是什么？成长与成功不是少数人才能有的故事。 有些力量往往不是后天习得的，是原生环境给的，正如戈壁与花的关系。 【结尾】 瓦里斯·迪里说，改变她生命的那一天，不是被星探发现的那天，而是割礼的那天。因为从那天起，她就知道：有些伤痛，必须被看见。 她用了大半生，从荒漠走到T台，从T台走到联合国。但她说，最让她骄傲的，不是那些光环，而是她终于有能力去帮助别人。 一个人什么时候才算真的成功了？不是挣了多少钱，不是有多少人认识你。是有一天你突然发现：我有责任让这个世界变好一点。 沙漠里开出的花，不是因为土壤肥沃，而是因为它拼了命也要开花。 愿我们也是。 《沙漠之花》瓦里斯 迪丽的扮演者(左）与瓦里斯 迪丽。

来到万宁20天，我看了火箭发射，发现了海南生意人的小秘密，和菲律宾印度人打排球，在运动中不断地尝试不断的放弃，最终在花了2000多之后彻底宣告水上运动全部失败，我在万宁，因为发现了自己不喜欢的事情而感到快乐。我可以自豪地说，我晕浪，我不喜欢冲浪，我一点都不时尚也不性感。 所以本期节目我们从漫谈了解如果你不是以一个游客角度打开万宁，是什么样子，更重要的是，我经历了诸多的运动项目之后，发现，运动已经不再直接关联健康，而是先关联时尚，自我价值，社交货币，最终在商业和宣传的层层包装下，它指向与某种被消费时代所喜爱的价值观念。因此当我们不喜欢不坚持，并且放弃一次减肥，一种运动的时候会生出一种挫败感，本期节目我们最终会聊到，这种挫败感是什么，而我在这里见到的真正的运动是什么。是在菜市场里举办的一场排球赛。。 1:00万宁见闻，我住在一个老人小区，一切都太健康了。 5:00和张琳女士在水库边上录播客，我们聊起10年前的生活。 13:00文昌火箭发射，人生难得一见，大海的边上，一个大火球腾空而起。 20：00没有很喜欢三亚，其实三亚也是一个折叠三亚。 27:20三个兄弟住在一起，门口全是鞋子，大妈带我们去菜市场告诉我们这里的人不砍价。 32：20从北京来的朋友，浑身班味儿。我们在1600块一宿的威斯汀和菲律宾朋友打排球。 37:00单纯因为运动认识朋友的感觉很好。我发现我不是不喜欢运动，而是讨厌复杂。 40:30在万宁，我不冲浪，是不是有点失败啊？ 42:00我很开心可以和心里的一个声音对抗。自我价值，自我感受。 43:30当运动不再是运动，你在万宁不冲浪，是不是就少了一种社交货币？ 45:20运动已经不再单纯是健康的代名词：健身博主跟我说健身博主不挣钱，因为你没有广告位，健身本身并不商业。 47:00游泳，《爱死机》齐马蓝，你生命最初的印记。 49:00我喜欢游泳，因为我喜欢具体的细节，而非期待他给我带来什么改变。 50:00我很快乐因为我可以明确的说，我不喜欢。 52：00集市之中的一场排球赛，人们像逛庙会一样看一场排球赛，这是真正的体育运动。 55:00运动不再是电视机里别人的事儿，变成了村里的事儿，镇上的事儿，和你完全相关，你可以抱着螺蛳粉看比赛。 59:00换一个地方生活，你可以看见真是的人类的生活。

大家好，一般我都不会给一期节目录开头导语，这期原本是和前同事闲谈，但在剪辑时，发现讲到很多下行行业的一线工作经历。 我们用多次失业，经历超过五家公司的裁员倒闭过程，换来这一期的随意闲谈，所以你可以在这起中听到，关于如何识别一个公司乃至行业的下行？他的信号有哪些？在遭受上级pua，打压，以及实实在在的职场权力斗争，抢资源，抱团斗争的故事和应对过程。我们甚至讲到，我曾经在相当长的时间里，没有工作，没收入，在家躺了2年，面试的公司几乎都是骗子，合作方欠钱不还，甚至最后进了大牢，钱也要不回来，我们这些经历不敢说有多成功，但绝对是血泪史，却恰恰和今天所谓的低潮和下行感受，不谋而合。希望能从这期节目中找到共鸣，听到解法，但无论如何，我们说的都是非常大的大实话。 3:00【倒霉的年轻人，开局就是‘结局’】行业下行的早期信号：2018年“范冰冰事件”和影视资本退潮是行业寒冬的起点，新人涌入的黄金期（2016-2017）随之结束。 7:00【新人通道的关闭】：大公司开始缩减新计划，不再扶持新人，也许每个行业都有这样的困境。 12:00【低潮期的自我怀疑】：求职无门、项目停滞，其实25岁我就失业了。最深的痛苦不是能力不足，而是演变为对“个人生存价值”的全盘否定。 14:00【一切开始之前】因为没工作，所以去当老师，2019年的末尾，COVID-19来了。 19：00【识别“将死”公司的信号】：公司出现“严抓考勤坐班”、“纠结细枝末节”、“管理层消失”、“工资延发”、“老板画饼”等现象，往往是倒闭的前兆。 21:00【影视行业的“脸面降级”】：从卖大牌衣服，到租衣服谈生意。从独立办公室，搬到厕所边，我们开始一步步往下走。 27:00【曾经的光线制片人】：大老板，大演员，大明星的饭局，那时候天天都是，后来没了。那时候好像赚个10万20万，轻轻松松的。 30：00【糟糕领导的标志】：抢下属资源、搞一言堂、因个人好恶否决项目、通过打压下属获取安全感，是领导层无能的体现，该跑就跑吧。 40:00【什么样的公司快完蛋了？】：高层干中层的活，中层干基层的活，这种管理架构的下沉意味着上层厮杀激烈，公司内耗严重，应尽快脱身。 43:00【最艰难的时候，我们在经历什么】：资源幻觉的破除：能接触到“头部资源”往往是因为平台（老板）的光环，而非个人实力。认清这一点，是摆脱“寄生感”、走向独立认知的关键。 从“依附”到“独立”：即使与老板关系再好，也无法避免因行业变迁或老板退休导致的职业危机。人必须依靠自己的学习能力和适应性生存。 45:00【求职最难的时候，面试我的都是’ 骗子‘】：曾经我花了大量时间面试低端公司，低端老板，每天都在催债，那些年我过的特别不舒服。 47:00【在家躺三年，我倒没抑郁】：没工作也总有事儿干，花了7个月拼拼图。我这个人可以无所事事，但不会自我否定。 50:00【影视圈不缺人才，缺好人。】：天天都在讨债，后来还有制片人进大牢了，钱也要不回来了。 1:07:08【年轻人只想赚钱，真是一种福气】下行时期做工作，要求它赚钱&有意义，是不是太苛刻了？ 1:11:10【卖东西不羞耻，自夸也不羞耻】【‘老登’公司必然倒闭，但我可以选一个年轻的公司】 1:15:00【此时一工作能让你感到舒服，就离你赚钱不远了】职场与职业发展没有绝对自由。 1:20:00【相信你在工作中的感受】：在经济下行期，如果工作环境能提供情绪价值（不内耗、关系融洽），本身就是一种“赚到”，因为单纯追求“高薪”已不现实。 1:22:00公司下行时期的分工：大领导干中层领导的活，中层领导干小领导的活，小领导盯着你干活。 1:24:00子萱：“有时候20多岁的时候你的价值已经在职场的第一步验证过了。” 1:26:30【从低潮出来】你是怎么从低潮“走上来”的? 1:33:00【学习是最好的疗愈，人总有成长，总有出路】子萱仍在学习，保持饥饿感，不论是自学还是跟ai配合，还是在研究生意经。 1.

在北京生活30年的，选择离开一段时间，本期节目请到老朋友畅仔，我们认识多年，见面次数不多却每次都在见证彼此的重要生活节点，她是我搬出来住，来到家里的第一个朋友，结婚，离婚，回到郑州，二次北漂，离开北京回到杭州，畅仔一直在路上。我们来聊聊，人的成长和城市的关系。 0:30我和畅仔都要离开北京了，临走之前，我们聊聊城市生活。 9:00“北京人”会不会觉得除了北京没有好地方啊？ 11:00上海好像真的很文明，我忽然成了“沪吹”。城市气息确实会和北京不一样。 14:00北京是一个“小圈子”文化的生活空间，有趣的夜生活，一般不好找。 15:00后海，亮马河，夜晚的时候到底怎么样？畅仔：北京特别“干巴”。 17:002017年似乎那时候北京还没有如今这么夸张。我即便在郑州，武汉，济南，沈阳，都觉得十分有活力。 18:20一个北京人，怎么会在北京工作会感觉自己是在另外一个城市？ 21:00王女士是一直反对我出北京的。 24:00特别想离开北京的一个意义是在于，我需要补齐一块在外独立生活的版图。 28:00十八岁的时候我曾经去过云南，曾经见过一束巨大的三角梅，半间屋子都是花。 30:00在北京好像只有工作，很难平衡生活，如果你的工作强度很强的话，几乎没法休息。在北京的展览好像也越来越少。 32:00其实展览和表演一直都在，但仍然是“小圈子”逻辑。 35:00北京的房价这么多年还没“适宜居住”，30年前北京的房子就不好租，现在你想住的好点，还是有点难。 36:00我那个从北京平移回郑州的朋友，过得舒服的不得了了。北京的脏摊不好找，还是在于你是不是在他的“小圈子”里。 37:00很多餐馆挺不过两年就搬家了。好不容易熟悉了，她又走了。 40:00北京作为一个一线城市，还是能挣到钱的。 42:00我在反思，会不会我自己是有点“独有宦游人，偏惊物候新”。 46:00畅仔作为一个j人，会怎么计划未来的职业规划的？ 50:00你有想过生活在雪域高原上吗？哈哈哈，你能接受真的成为一个数字游民。大城市就像一个学校，永远有的学。 57:39 我宁可夏天在园区遛圈中暑，也不想坐在有空调的工位上 01:00:12 我总要找到生活里的那根刺 01:01:53朋友：“ 你就要自由了，我舍不得你”——想让我跟你一块坐牢是不是？ 01:02:28 你就是在这个城市拿到了你想要的，你就可以从这毕业 北京这个城市，你只能从它那儿毕业，没法跟它结婚。 人这一生，就是在不同的城市、不同的阶段里毕业。你攒够了经历，拿到了想要的，就可以走。不需要等到“荣归故里”，不需要等到“攒够一栋别墅”。 烂摊子永远会有。但收拾烂摊子的人，也永远会有。 所以，如果你也在一个地方待腻了，不敢走，那就听听这期。 城市毕业这件事，什么时候都不算晚。

本来过得挺好，偏要折腾一下，辞职、搬家、分手、带狗去海南……然后就开始怀疑自己：我是不是有病？ 我这一路洗狗屎、搬500斤家当、差点睡在日本车站，无数次问自己：为什么要这么干？ 但现在我知道了答案：一切自讨苦吃，最后都会变成甘之如饴。 * * 1:00 一切自讨苦吃，终将甘之如饴。如果你最近在“吃苦”，大概率甜头在后头。 * 02:30 我明明可以一个人来，却偏要带上狗。一路上真的不轻松。 * 08:05 问：多少钱能买你一年的时间？答：我不卖。 * 11:12 梁子：你要走，三思而后就不行了。 * 18:41 我放弃了大学的“成功路径”，去写剧本，所有人都说我疯了。 * 23:09 2018影视寒冬把我关在门外，刚攒够门票钱，迪士尼打烊了。 * 25:20 带狗坐飞机，打了三天电话都找不到人工客服的时候真的很想放弃。 * 31:15 在日本，我差点睡在东京车站。 * 37:15 早一点崩溃，就能攒下面对未来的心理资产。 * 39:22 你以为我在度假？其实我在洗狗屎。真的是在洗狗屎。 * 42:47 我对 kasoom说：你真棒，你是一只会飞的狗了。 * 48:39 当我洗着狗屎，我问自己：我为什么要这么干？ * 52:11 我搬了500斤家当，货拉拉大叔说加钱也搬不动。 * 59:03 我在万宁半夜醒来，怀里有狗，这一刻终于我知道为什么要带它来了。 醒来的时候 正飞跃紫色的天空↑ * 01:04:13 平行宇宙里，我羡慕那个带了狗的自己。而我就身处在这个最好的宇宙中。 我们在这里。一群真实的人类，嘻嘻嘻。欢迎你来。 那天半夜，我在万宁醒来，外面下着雨，怀里有我的狗。 那一瞬间我突然明白：所有吃过的苦，都在那一刻兑了现。那个平行宇宙里没带狗来的我，正在羡慕现在的我。 所以，如果你也在’自讨苦吃‘的路上，别叫苦，我们手里攥着的，是一张还没到期的当票。总有一天，你会走到那个柜台前，把它换成只属于你的人生体验。 那时候你就可以说：诶呦喂！我做到了。

留学，喝酒、失恋、飞去摩洛哥、被民宿老板“求婚”的北京姑娘。 李皓月，她要和我们聊聊：30+的女人，是该乖乖当全职女儿，还是继续满世界浪？当父母开始衰老，我们还有多少时间可以任性？准备开始笑，咱们开聊。 2:05从酗酒到抑郁到直飞摩洛哥的自救！出门在外，靠自己。 3:00在摩洛哥，李女士得到一群人“追求”。 06:56 德国的阴郁：一天不见太阳。心情也是如此。 8:00李女士的大胆说爱，爱他你就使劲的想他。 8:50李女士：我真的该去德国留学吗？ 11:007个电影故事，6个都是爱情故事，换了一个新的环境，对于爱的感受格外敏感。 13:00人生的节奏大幅度的加强了。 德国的不便利，逼人快起来。 在北京点外卖、买药全在线搞定，出门反而少。德国物流慢、服务少，事事都得亲自跑，结果生活节奏反而快了——每天到处走，甚至一天喝三场酒。 15:16 “新来的人”身份很珍贵 刚到德国时，数着日子过，第23天自我介绍时特别自豪。这个身份允许犯错、被包容。但一个学期后，这个庇护就没了，有点遗憾没利用好它扮猪吃老虎。 18:00游客和生活在那里的人，会有区别，那会是什么？如果我换一种环境生活，空间的变化并不答案，那什么是？ 20：00再次提问：留学的人，你为什么要去？——李女士：我不甘心，生活就停下来。 23：00李女士：我此刻去留学，是正确的选择么？ 25:00我们的父亲，一个摔断腿，一个摔断胳膊，一个甩后背。结论：父母在加速衰老，留给我们的时间不多了。 27:00归家的女儿，半夜在小区的路边蹲在树坑里刷牙。 28:17 世界也许不会改变了，但总有意外的惊喜。 去了那么多地方，唯一让李皓月真正开眼界的，是德国一个给小朋友的迷你驾校——微缩的红绿灯、道路，专门教孩子骑车。这种细节比宏大景观更难忘。 30:50我在台湾花莲，目击了一场狗的车祸与死亡。一切的发展都在我意料之外，这才是旅行的意义。 35:00远行的人，陪伴不一定是爱情，但都是有爱的陪伴。在台湾，皓月和朋友追台风。你们的关系或许是假的，但你们的经历是真的。 41:00李女士：纵使我感受到了失望，我也永远都有期待。 42:00我想去云南，去海南，学开车，学游泳，学冲浪。学陶艺。还有很多的期待。 45:00也许你可以不遵循社会时钟，但是生命时钟真实存在。 49:00李女士：很年轻的时候，你以为自己有很多可能，其实你只有一种可能，但三十岁，你真的有了很多选择，因为你开始把这些选择纳入到了自己的真实生活里。 社会时钟可以砸，生命时钟不能骗。 在父母还能健康跳广场舞的时候，能浪就浪； 在他们开始摔跤的时候，记得回来扶一把。 至于那些平行线爱情、男孩们、风景——就是人生的调味料，要辣要爱要感受。 下期见。

1：00过年发臭发烂，谁也别想卷 过年期间彻底躺平，拒绝任何正经产出。我就是那种“我就烂，你能拿我怎样”的状态，过年结束，顺便为接下来的闲扯铺垫。假期后遗症，懂的都懂。 2:00想要带狗旅行：狗机票比我的贵。 我想带狗去海南，结果发现狗机票比人贵，民宿还不让住。 but狗不是我的孩子也不是朋友，是我精神画像的一部分。我甚至画了幅画，表达我俩灵魂纠缠——它皱眉我也皱眉，它惶恐我也惶恐。 5:10搬家断舍离：十年大衣不舍得扔，锅也不想丢 搬家变成情感考古，十年大衣、百元小锅都不舍得扔。我就是个“清朝人”，坚持纸质书、旧物件，断舍离很难，物是人“留”才是我的风格。 9:00二手交易翻车：卖东西赔运费，不仅没赚还赔钱 闲鱼卖货29块，运费30块，倒贴1块，二手经济的物流成本黑洞。 11:00购物哲学觉醒+爱好太多，搬家像考古 我总结出“购物两极论”：要么买贵的一直用，要么买便宜的随便扔。中间那种“性价比高”的东西，最后都是穿不出去、扔不掉的尴尬存在。 再加上我爱好太多——画画、穿珠子、做景泰蓝，搬家时全成了负担。但摆弄这些小玩意儿又让我快乐得像“皇上登基”。一边是带不走，一边是舍不得，人生苦短，快乐是真。 20:00春节没意思？不是因为长大，是因为真的无聊 通过观察家里的小孩、庙会的烂摊子、饺子的错峰吃法，我得出结论：春节是真的没意思了。不是我们老了，是年味儿被消费主义和形式主义稀释了。庙会更是年度宰客节，体验差收费高，简直离谱。 26:00春晚观察：从求快乐到看新闻联播 今年看春晚换了个角度：不求好笑，只看政策风向标。机器人多了，催生节目没了，结论是“你爱生不生，我们有机器人”。我甚至从中感受到宏大叙事的幸福，看来我已经被驯化成时代快乐的接收器了。 33:00喜剧演员不上台，是默契还是放弃？ 现在的喜剧演员不上春晚，因为经济账算不过来了。但我怀念过去那种使命感。对比B站春晚的小圈子共鸣，央视春晚成了应试作文，好笑和有用彻底分家。看老春晚的小品，我怀念，真实的人类的小品。

如果机会一定会错过，如果我注定失败，我至少可以把赞美留下。 2:00南方，我真的很爱南方。我爱“点苍苔白露泠泠”的南方，爱“撑一把油纸伞”的南方，我从未在书本之外见过南方，于是我永远很惦记她。 7:40大学的时候，居然想过成为一个话剧演员，或者是戏剧人。 13:00我们曾经在最年轻的时候，在街头演戏，和陌生人一起即兴表演。 15:00《类人猿实验室》 19:00我其实那时候不知道谁是丁小平老师，但我记得她说我的话。 21:00我曾经似乎有机会，在上海，成为一名音乐剧演员。会吗？我不知道。年轻的生活投来的橄榄枝，甚至不是一张船票，它仅仅只是让你有机会，站在码头看一眼甲板。 26:00考研失败之前，我比它发生更早的时候，知道了它的存在。 30:00我坐在乌镇的街上涕泗横流，毫无体面，我要大崩溃。路人如何看我，我都不在乎。 32:00一个陌生的女士，和我谈了一会，一个奇迹。 38:00如果我在撒哈拉沙漠濒临死亡，前来救我的人，我也希望他能先认可我的才华。 41:00机会终会过去，也会错过，但是那些赞美我都记得了。人的崩溃也许应该像大火一样，将自己的外壳烧掉。看到你动物般的欲望本质。 46:00我有一颗琥珀戒指，总有人问我，那里面发光的东西是什么。 欢迎关注。小🍠：曹富贵儿本人

当我谈起“配得感”，必须凶狠的解剖。 你有没有过这样的瞬间：明明做得不错，却不敢承认？明明值得庆祝，却总觉得‘还差点意思’。这期节目，我们从真实故事出发，聊一聊那些被‘夹着尾巴做人’驯化的日子，为什么我们总在自我阉割情绪？ 又如何找回那份理直气壮的‘配得感’？ 去勇敢的偷火，像普罗米修斯一样，把火从他们的神殿里偷出来！ 1. 00:45明明很优秀，却总觉得自己不配——我们为什么不敢肯定自己？ 2. 02:50看不惯别人晒成就？不会不会是我在嫉妒他们的‘配得感’。 3. 05:02我那个总是道歉的同事，让我第一次意识到：低姿态不等于谦虚。 4. 08:41人生来喜欢炫耀和分享成功，我们与其问，我们为什么不敢分享成功，不如问，我们什么时候变成这样的？ 5. 10:56从小被教育‘夹着尾巴做人’，我不喜欢阉割自己的情绪。包括骄傲。 6. 14:48扮猪吃老虎，其实是一种极端苛刻的完美主义，它正在悄悄杀死我的自信。 7. 那其实是一种”底层生活哲学“。”你不该显得咄咄逼人“——米歇尔奥巴马的 童年。 18:00我们不说“我没有配得感，我配得感低”我们说：我的配得感不够用了！！！因为我变好了。 8. 9. 18:20为什么华人都是好工程师，管理者却多是印度人？就是因为我们会做不会“说”。不会自夸的亏中国人还没吃够吗？ 10. 11. 19：00真实的人类其实是不可被排名的，但是我们从哪儿来的这个概念，去问问12年的应试排名教育。 21:00流动红旗，是流动的，第一名也怕被超过。 26:00我的上一份工作实际上是很焦虑的，但是我不希求一块工作的奖牌来确定我的价值，人有一整个荣誉墙，谁爱给我颁奖谁就来吧。 34:00谁要夸我，我就让他使劲夸我，我倒要听听，我怎么好。 42:00如果我们不挨着叙事逻辑去回看人生的经历，所有的得失都是无关彼此的毫无逻辑的一盘散沙。单个的剧情有什么意义呢？运气，得到，伤痛，必须在故事里，才符合逻辑，才样样配得。 47:00如果你擅于夸别人，何必不夸自己呢？如果你做不到，那你就是很mean的人。哈哈哈。 小🍠：曹富贵儿本人

从“领奖焦虑”聊到“自我怀疑”，从“数据焦虑”说到“贫困陷阱”。我们用一场真实到近乎“赤裸”的对话来分享：我们只需要走自己的路，哪怕这条路暂时看不见——因为你永远是自己人生赛道的唯一选手。 0：20从上海到杭州：一个“美食荒漠”的真实坐标，“这里不是大东北，这里是杭州——美食的荒漠。” 01:12 领奖前的自我膨胀vs领奖后的清醒崩塌，“中500万最好的时刻，是你没领奖之前。” 3:00宁当凤尾还是鸡头？曹富贵儿：初二的时候我考进了年级前四十，我看到我是坐在最后一个的。好像没有那么高兴了。 “一旦你进了第一个班，你就成了最后一名。” 02:44：当你和“知识巨人”同台，你会不会自卑？“人家的脑子，是深海；我的脑子，是浅滩。” 04:08 Jojo：被邀请去300人大会，我才知道自己是“行业异类” “我的创作流程：拿起手机就说。他们的：写剧本、录、剪、演、播。” 06:19 你永远得不到真实的答案。 曹富贵儿：“我凭什么被选上？”——一场自问自答的内心大戏 “我去问导演：为什么选我？是因为我话多吗？” 09:33 JOJO:身材焦虑、领奖焦虑、自我焦虑——都是“对比病‘ “你在0.0001%的人群里找自己，是不是纯有病？” 11:45当我自我怀疑的时候，我会选择模仿他人么？ 别人的长处，是你的短处——别挤同一个赛道 “如果你跟他们干一样的事，你分分钟被干死。” 14:41被鲁豫老师一句话点到。 真实是不安全的，但真实的人才能活下去。 17:32三年的电商主播经历，教会我尊重流量，尊重数据。 然而数据焦虑的背后：你想要流量，还是想要自己？ “我如果数据不好，我就是垃圾；但数据好的人，真的是我想成为的吗？” 20:36算命、五行、能量场：两个玄学爱好者的自我安慰。 “我在北京舒服，是因为土大；在杭州难受，是因为水多。” 人就是应该互相互补。 23:01别模仿：复制别人的路，你就是“第二批死的” “互联网时代，走别人的路，让别人无路可走——然后你也没路可走。” 27:28 是什么困住了我？ “金手铐”与“小人破壳”：你是要舒服，还是要自由？ “你过得越成功，你的壳越厚；你越不想破，你越难受。” 31:26 因为看见所以相信？不，我是因为“看不见”才敢行动 Jojo：“我并不知道前面是什么，但我必须跳出去。” 35:09 jojo：我爸说“你就是行”，所以我敢折腾。 “他越不让我学，我越学；他越不让我干，我越干。” 40:53 安全感从哪儿来？ 安全感≠钱，但没钱的时候，你只能信钱** “我有安全感，不是因为我有钱，是因为我知道我最差能去哪儿。” 48:20从国际关系到哲学：我的人生是一场“随机漫步” “我不是在选路，我是在被路选中。” 52:46 越挫越勇，是真的。 坎坷是升级包，痛苦是经验值。 jojo：“我现在好难受，但我心里狂喜：我又要成长了！” 57:08 人人都有自己的退路，属于你自己的麦当劳。 01:00:48 贫困陷阱：一生都卡在某个数字之下的人。 “你刚攒够钱，生活就会发生一件大事。” 01:04:08 任何人的成功，都能令你意想不到。 《沙漠之花》：一个你无法复制的成长路径，“她是一个放骆驼的小女孩，最后成了全球超模。” 01:09:00 你永远是自己赛道的第一名 “你记住。你配得。你值得。”

乐观是种生存策略，当全世界都在催你“乐观点”，我只想问：这是在给自己打气，还是在交一笔“情绪表演税”？ 这期节目，没有鸡汤。但有我爸为让我上学，深夜去锤邻居家下水道的硬核解法；有我坐在大学食堂，为末日没船票痛哭的“悲观预演”。 让我们聊聊：乐观，这门被严重低估的生存手艺，到底该怎么“作弊”才不累？ 1. 00:52 我最近看了看小红书上的提问，很多的提问，不是事件，也不是问题，而是一种观点，一种观念。 2. 3. 03:06 乐观不是一种性格，不是一种情绪，而是一种生存的策略。 4. 5. 07:58你看到半杯水，他看到半杯空，我则看到了地吸引力。人能从一个现实当中看到什么，解释出什么，有时比态度更有意思。 6. 7. 10:17人生的编剧法则：一个好编剧，永远要抛弃前三个你能想到的可能性。 8. 9. 15:49乐观是家族“遗传”：大夜里一点钟，我妈让我爸去拿着榔头把这条地沟给刨开。 10. 11. 25:34刘晓庆的悲观预演：只要不枪毙，我就都ok。 12. 13. 31:48微小的成功记录：她用不同的颜色标签，把八月的每一天都写满了“小赢”。 14. 15. 37:51学会模仿乐观，慢慢就成真了。 16. 17. 47:48真正的长期主义乐观：结果不是结果，结果只是下一个结果的过程。发现那个阿基琉斯之踵，是非常宝贵的人生体验。 18. 19. 51:20 我没义务看上去很好，当有人说你不够乐观时，他可能是在向你征收“二次情绪税”。 清醒是最强大的温柔，反叛是最直接的自爱。 当所有人说这事儿不行了的时候，我可以沉默，不是因为我消沉了下去，那是我在重演我儿时看到的，曾经复现在父母脸上的那种神情，我深知，我这样的人，没有不可乐观的理由，也没有得来全不费工夫的轻而易举。 所以如果你问我，我祝愿一个还没有上路的人什么，我会祝他的人生：可以乐观得不那么费力。而如果你也和我一样在路上，我则要祝你，具有洞见现实的锐利，拥有相信自己可以乐观的能力。 真实的人敢于直面现实，而现实的人，一定乐观。 小🍠：曹富贵儿本人 乐观的人都进群了！

聊聊肚子里的菌，本期节目请到播客《你别叫》博主高导。 01:00旅行归来，主打一个“只进不出” 高导旅行五天“不拉x”，“纯纯铁公鸡琉璃猫”的窘境，他怎么了？ 01:05时髦新病：你不是便秘，你是“sibo”了！ 03:20作者人设：从“小麦肚”到“超级肠道”，作者威廉·戴维斯。 04:37 肚子硬得像皮球？先甩锅给“遗传”。 06:57深夜梦话“倍儿棒”，是计划还是噪音污染？ 09:11科学怪谈：你吃的不是饭，是菌的“狗粮” ，“肠道菌群控制食欲”人体与细菌是个“共生体”。 12:21富豪的屎，穷人的药？粪便移植的魔幻现实，健康有时真是一坨“别人的x”的距离。 15:54人类退化史：从百草吃到只吃“小麦PPT” 17:19生活即服毒：微塑料、农药、小票“三件套”，现代人躲不掉的三大“隐形毒”，：精致生活的外卖、水果、购物小票，全是“慢性投毒”的完美载体。 20:46 自制青霉素：一片过期面包引发的“菌群屠杀” 曹某人误食长毛面包导致腹泻三天，完成一次“低成本肠道菌群清零”。 24:42饿死坏菌！与肚子里的“蛔虫”斗智斗勇 29:08姜黄素骗局？“脑子进屎”，中医黑被打脸？ 42:01富豪的冰箱：赤橙黄绿青蓝紫，七种益生菌 书中自制复杂酸奶方案。 47:05水果骗局：猴子吃的糖水，你当仙丹？ 54:50稳住，别折腾，就是最大的养生

本次聊分手全流程，教科书级别活例子。本期节目请到了我们的老朋友，欢迎。分手是序章，不是终局。那个让你蜷缩、自疑的声音，只是人生数据库里一次错误输入。删掉它，升级系统。 你不必成为谁的“性价比优选”，也不该活在别人的算盘里。 3:00我的又一个女孩朋友，分手了。 5:00真人版本《逃出绝命镇》，这一出情感大戏，对抗npd。 8:00npd是如何害怕你变强大的。 10:00情绪有时候是一种报警的信息，是自救的信号。 12:30老板突然攻击你这个人的人格，意味着什么？ 19：00当一个男人激发你最坏的一面。 26:00恋爱中的女孩，会像是被夺了舍一样，失去自己吗? 28:00当你的闺蜜劝你分手的时候，你为什么分不开？ 30:00当你们对于“爱”的理解不一样的时候，结果会怎么样？亲密关系是一种“合伙人”模式，你能接受吗？ 37:00虐恋其实从来没有好过，只是不断重复错误。 40:00对于朋友的情感进步，我正在学习给出正反馈。 41:00你分手之后，做了什么之前没做的事吗？ 45:00今日男性真正的情感对手，不是其他的男人，而是女性的事业，工作，朋友，社交方方面面的真正多元的肯定。 当再次谈起分别，不是 简单的说一句，弃我去者，昨日之日不可留。而是我再一次从朋友的身上看见，“兰生空谷，不为无人而不香。” 所有的经历都有经历的必要，没有这样一段历程也许我们永远不会意识到，那个最简单最烂俗的句子的含义：你本来就很好。