


30岁也没什么了不起,往前走,世界总会给你答案30岁,是我们还没察觉就要到来的年纪,似乎是来不及准备,就要面对的新朋友。心中对来不及的担忧从何而来?过去的30年又留下了怎样的印记?如今,我们已经成长为超过小时候想象的大人,在小野29岁生日的前一天,我们决定聊聊30岁。 00:02:51 29岁的生日,开始讨论30岁 00:05:25 临近30岁,开始理解标准,但来不及达标也认了 00:12:35 理想和现实脱轨,于是不期待;被推着往前走,也不期待 00:18:05 平凡和普通,开始成为一个可以被接受的选项 00:21:53 生命中的问题,不是太难了,只是太新了 00:23:38 回到18岁,我还是会走同样的路,那么多年的积累,才让“我”成为“我” 00:29:27 活出美:有些衣服不再合适了,有些气质却超越了年龄 00:39:02 经济独立,眼界开阔,带来表达的底气和想象力 00:48:04 不同代际,不同人都有自己的节奏,上一代的30年积累,才有我们的30年 00:56:53 也许30岁不算人生节点,生孩子才算 01:05:40 对20岁的自己说:干就完了,问题在做之中才会出现,解决不了是因为时间不到 01:10:07 活到30岁的奖励:“自我惩罚”时的赦免券,一年发10张也不过分吧,29岁就可以试用一下 *本期封面是菠萝绘制的哦 片头曲:彩虹 - 上海彩虹室内合唱团 片尾曲:尽管如此,还是 - 阿肆 / 徐佳莹
对抗虚空,我们不能没有音乐秋天,让我们聊聊音乐,分享那些离我们很近的,让人感到窝心的歌声。曾经的温暖、白日梦、艰辛和迷茫,都在小小的耳机里,时空流转,只需按下播放。 00:04:17 小地方少女们的寻歌之路 00:14:02 爱音乐的家庭:都唱首歌吧,给自己添段BGM 00:18:57 告别KTV恐惧:感谢那些愿意陪我唱儿歌的朋友们 00:24:27 音乐现场的快乐,要一起跳起来才知道 00:30:14 独一无二的交流:你的歌声也是我的经历 00:34:46 沮丧、愤怒、失望、不甘的出口:难以描述之物的准确表达 00:42:18 其实我们和歌里的女工是一样的:日常里的挣扎前行,不分高低且有力量 00:52:06 好的摇滚,如同一次有人文关怀的田野调查 00:54:52 唤起热血的配乐,连接冲劲儿的年少心气 *本期封面是菠萝绘制的哦 片头曲:郊游 - 蛙池 片尾曲:秦皇岛 - 万能青年旅店
末路狂花:冲出陷阱,幸好她们没有回头本月和大家分享电影《末路狂花》,聊聊两个女人阴差阳错又命中注定的逃亡之路。 00:00:00 34年前,一场优雅的抢劫 00:04:13 步步紧逼的荒谬现实,让假期成为不归路 00:06:28 悲壮而爽快的反击,终于在电影里出了口恶气 00:10:42 她们很清醒,不将希望寄托于虚伪的帮助 00:14:42 飞驰在美洲峡谷里,越是穷途末路,越是潇洒自由,越是看见开阔的壮美风景 00:18:36 停止对受害者的惯性指责,觉察微妙的恐弱、嫉妒和厌女 00:27:18 不抛下彼此的友谊:灵魂互补的姐妹,总有一个人能撑起来往前走 00:31:56 电影为证,无论女孩们怎么成长,真男人从不道歉 00:36:02 新一代的网络环境,让新的意识,发现了刻板印象 00:41:16 崩溃的女人更真实,茫然之后的解放更鲜活 00:43:47 遇到事情要冷静自持,走投无路就要玩起来 *本期提到的书籍:《如果你生而为女人》法拉奇 片尾曲:The Ballad Of Lucy Jordan - Marianne Faithfull
大自然的女王:注视雌性领袖的威严和野心自然浩瀚,万物有灵,由雌性领导的族群,如何面对挑战,奋力生存?本月,菠萝和小野观看了纪录片《大自然的女王》,被雌性领袖的谋略、冷静、坚韧和智慧深深震撼。 大到棕熊、虎鲸、非洲象,小到兰花蜂、切叶蚁,自然界中原来有那么多族群,由女王掌权,她们是母亲,是女儿,是姐妹,也是肩负责任的决策者,是被信任和追随的领袖,是最受尊敬的家族核心。 当镜头对准雨林里的倭黑猩猩、高原上的叶索比亚狼、狮尾狒,或是草丛中的狮子和鬣狗,我们清楚地看到,绝对的实力蕴藏在她们体内,势不可挡地带领族群前行。 00:00:00 世界又大野又大,人类女性相比起来好乖啊 00:09:52 当镜头捕捉雌性动物的威严表情,当耳边响起的女声不再歌唱爱情 00:20:01 坚定步伐的传承:领路的象祖母踌躇时,小象往前走,带着她迈过从未踏足的人类道路 00:25:26 与盲象的友谊:她去世后,“再不用去播放音乐,而让她知道我来了”,我们怎能对剥削自然一无所知? 00:27:51 差点忘了,动物本是我们天然的邻居,生态本是富足而相互连接的 00:30:12 雌性倭黑猩猩首领的会晤,安静而强烈的力量通过拥抱荡漾开来 00:31:49 纪录片幕后的女性团队:健身是为了更好地从事自己酷爱的工作,向上走时也记得提携她人,面对种种拉扯和挑战但依然乐于前行,最终,她们让更多声音被听到 00:42:15 友谊、分享与合作,是母系族群的底层逻辑 00:45:03 成年的意思是,你选择离开熟悉的一切,重建你自己的生活,哪怕起初孤独、笨拙而充满挫折,但这是一个领袖的必经之路 00:53:34 切叶蚁艾塔359号,并非首领,平静地走完日复一日的平凡旅途,也值得尊敬 00:56:28 母系社会的启发:爱循环往复,给你永远有家可回的底气,给你带领家族繁荣壮大的勇气 片头曲:Baiana - Barbatuques 片尾曲:Queendom - AURORA
苦尽柑来遇见你:在落泪的那一刻,我也成为你的女儿亲情线如有神助,爱情线好似科幻,把小野和菠萝看得嗷嗷哭的剧集,请备好纸巾再看。生活有时候很艰难,想拥抱这些永不退缩的女人们,你辛苦了,我们在彼此身边,让我们把这份力量传递。 00:04:36 光礼的拼命和温柔,只为让女儿得到她本应得的东西,好好活下去 00:19:13 为了不让女儿再身处这样的世界,爱纯忍着恐惧,成了第一个掀桌子的人 00:25:24 女性互助群像:夫人出走的决心、继母看见继女的困境、奶奶拿出积蓄雪中送炭、海女为去世的朋友托底、房东太太隐秘地救济怀孕的爱纯…… 00:48:46 永远不让爱纯孤军奋战的宽植:怎么会有男人能送一辈子发卡? 00:56:54 不再为摆摊而感到丢脸的爱纯:一次次的选择和经历后,逐渐成为母亲,成为生活的诗人 01:04:48 一个如此沉重又耀眼的梦:托举的爱,造成了真实的压力、愧疚和别扭 01:13:50 如果做不到就别硬撑,我们永远都在你身边 片头曲:밤 산책 - IU 片尾曲:활활 - So!YoON!
我的阿勒泰:一无所有地暴露在天地之中,于是知道更多世界的秘密六月,水草丰美,很想去新疆,也想和大家聊聊剧集《我的阿勒泰》&散文集《我的阿勒泰》。我们惊奇地看着这遥远的角落,那里有差点被遗忘的重要之物。乐观坚韧的人们,对脚下的草、身下的马、亲手搭起的家,抱有朴素的善良和热情,他们扎根在辽阔静谧的牧场里,扎根在日以继夜的生活中。 00:02:32 广阔天地中,赤裸真实地面对生活本身,接受生命本身 00:12:07 改编后,能否不为潇洒的女性拉郎配,也不把智慧当作是装点? 00:17:02 话又说回来,虚构出的少男少女感情线确实清新真挚 00:25:43 托肯,我的朋友,我爱你:去挣扎着蓬勃,去热烈地追求爱 00:30:48 跟着李文秀进入另一种文化,让彷徨无措又揣着一股劲儿的孩子被牧区触动和滋养 00:33:39 金色水雾弥漫公共澡堂,被陌生人邀请搓背,也和大家一起合唱,如同神圣的联结 00:41:55 人如其名张凤侠:啥叫有用,生你下来是为了让你服务别人的吗? 00:55:46 李娟的敏锐文字,带来不同于廉价快消品的,旧时光的珍重、安宁与追问 片头曲:草原的风 - 高小阳 片尾曲:致远 - 高小阳
裸辞后,和朋友慢悠悠地打个电话,坦白失控和没有答案小野和菠萝恢复了自由身,各自出去溜达了一圈后,窝在家里开始打电话。 00:03:04 可以允许自己懒散地幸福吗 00:18:06 试探下限ing,发现随便玩也over不了 00:27:13 留下身体记忆的旅行们:有意外,才有意思啊(且大受震撼 00:38:56 父母比我们想象得要可爱,终于有契机去经历磨合的幸福 00:43:15 再一次坦白,与自己的战争,无关输赢,没有答案 00:45:50 你再不同意,我还是需要 00:53:16 行动,比脑袋乐观 00:57:47 你和世界上所有人都不一样,孤独和独特都由它去吧 片头曲 & 片尾曲:空帆船 - 朴树 “我迎着风 金山银山 繁华云烟 温柔之夜 我什么也不带走 那狂风 那不知吉凶 的我的前程 什么也不能让我留下 当我听到 风从我耳旁呼啸着掠过 我爱这艰难又拼尽了全力的每一天 那只有我自己知道的快乐” *本期封面,是小野在青海湖拍到的飞翔喔
荒野追花,赴一场难以逃避的春天大家好,这次的4月号是菠萝的独白,与你分享一场难以逃避的春天。 不知道从什么时候起,我开始恐惧4月,人间芳菲,匆匆流转,我却跟不上时间的脚步。 春天和生活一样,总是在我没准备好的时候袭来,我焦灼地原地打转,笨拙地摸索向前,直到又一次跌倒,才意识到摔到了也可以躺一会,多摔倒几次也没关系。 因为躺着也会累,悄悄在温柔的春光下爬起来呗,虽然狼狈,但广博的土地并不会嘲笑她的每一朵花儿。 另外,虽然这次录制小野请假了,但这次后期的剪辑和配乐都还是她做的哦,再听一遍,好像她一直陪在我身边……有时我在音频里叹气,那柔柔的音符就敲在我手心,像一串小小的抚慰;我忐忑地祈祷时,她会屏息,像是温暖真挚地注视。 真是温柔的10分钟。 愿大家和我们一起,在心中唱起春天的歌,即使害怕,也要向前走。 00:00 势不可挡的桃花一夜盛开,是春天的宣告 01:44 在垃圾桶旁的金银忍冬,不管不顾地奉献出她的美 03:11 窗外,绿色的海涌出了星星,我暗自决定去追花,去问问她是谁 04:16 我总是希望喜欢的人来我家时,楼下开着花 05:01 步留海棠,夜寻紫藤萝,风摇丁香……你也许与她们也擦肩而过 06:41 小时候的炸槐花 & 春假使者泡桐花 07:21 身体是沉默的种子,经过漫长的冬天,它也想要抽芽、绽放,想可爱起来 08:31 小小的毕业花束,是「爱我」和「我爱」的骄傲证明 10:18 冬日里寄来的粉色紫罗兰 & 早八时窗台上插着野花的玻璃瓶 12:09 春天来了,你不会、没去看过卷起来的小狗尾巴吧?趁现在,快去吧 片头曲 & 中间的背景音:日出 - JINBAO 片尾曲:May Ninth - Khruangbin *本期封面,是菠萝在某个春夜碰到的花儿喔
致安妮:斯人若彩虹,相遇方知有本期,小野和菠萝拍着胸脯和大家推荐书籍《绿山墙的安妮》和剧集《小小安妮》。这是一个100年前的故事,百年后依旧鲜活动人,故事里住着一个如此独特的女孩,用珍贵的想象力、真诚和勇气,创造了属于她的世界。她远不止是别人眼中被领养的孤儿,她始终拥有爱的本能,和完整充盈的灵魂。 00:03:26 这是一个让小野染了红发的小女孩 00:08:44 蓬勃向上、势不可挡的生命力 & 渡过难关的想象力: ——如果没有被人接走,就想着去选一棵开花的树,当作流浪之夜的床铺 ——被赶出家,又不想回孤儿院,便在车站卖起诗来 00:15:55 爱她不受规训的勇敢和赤诚,爱她敏感且富有的灵魂 00:22:08 笨拙的爱,浇灌出坚定的小白杨 00:27:22 难得看见一对年轻的伴侣,互敬互爱,携手成长 00:32:14 好的故事,能带来抵御流言蜚语的力量 00:38:05 通过安妮的眼睛,解码陌生单词的浪漫与诗意 开头曲:Good Morning Anne - Ari Posner / Amin Bhatia 片尾曲:New Friends and Old Faces - Evan Call
有情人做快乐事:去爱,也想好好被爱情人节刚过去不久,我们聚在一起,聊有关爱情的浪漫事。在相遇的此刻,让感情自然流淌,流经那些未知的恐惧、踌躇与期待,学习珍惜这份难得的爱意,无论对自己,对那个ta,还是对这个世界。 00:01:50 怦然心动的窗户纸:那天下午,耳机分你一半 00:04:46 跨年零点:允许自己享受屏幕那头的温暖心跳 00:09:18 爱的时候,给予也快乐,接受也快乐 00:15:52 细水长流的爱情:习惯了身边有一个人陪伴,分开会有点想念 00:17:34 原来喜欢一个人,看见ta就会笑起来啊 00:23:40 情到浓处,ta依旧问:我让你不舒服吗? 00:26:59 这些基于被爱与被尊重的想象,可以多么有力量 00:30:04 对初夜的新定义:第一次推进卫生棉条的那天,非常骄傲 00:33:16 更深入地探索身体,发掘一种由内而外的自主权&确认感 00:36:11 让身体和性的科普,代替洗脑言情的客体化模版 00:41:31 心中的爱情,其实也在不断变化呢,不过,它始终都是勇敢者的游戏 本期提到的书籍: 《身体由我:关于了不起的女性身体的一切》 开头曲:Daisy - Aimer 片尾曲:Fix You - Coldplay
美丽误会一周年来信:请自由自在地去试错吧《是个误会》一周年啦,作为一个每次拖到月末才更新的播客,这次正好赶上过年,新春佳节之际,想对大家说一声感谢,道一声过年好~本期会轻松愉快地回顾一年来的播客创作感受,分享一下24年倒掉的Flag,总结和自己相处的经验,让25年过得更自由自在,欢迎大家随心收听! 00:02:37 谢谢世界那头的你,聆听我们的语音信 00:10:59 毫不意外地,24年Flag全倒啦 00:11:50 没想到的出游:时光流转的千年古寺、溪流山石上的咖啡铺、与陌生乐队的闲谈和温泉中的安宁想象 00:24:13 关于赚钱与花钱:走一步,再走一步,允许自己的节奏呈现出来 00:30:46 与其要求自己多与人接触,不如和当下面对的人自然相处 00:39:53 2024年的实践经验:立Flag,反而给我们更多压力 00:43:50 “保住狗命,无所畏惧”后,我1月就完成了25年想做的事 00:46:34 不用逼自己跑5公里,穿上跑鞋站在楼下就可以 00:47:50 放松点,让学习变得像玩游戏一样舒适吧 00:51:01 2025年,可以好好休整、感受,探索适合自己的工作和生活 开头曲:世界赠予我的 - 王菲 片尾曲:New Boy - 朴树 Ps. 本期封面是小野拍的新年烟花哦
好东西:herstory是一种当下发生的全新生活大家好,不知不觉来到了年底,在今年的最后一个月,想和大家聊聊最近热映的《好东西》。我们非常高兴能在2024年的大银幕上看到这样的作品,令人不禁感叹,啊,原来女性可以过这样全新的生活,原来当女性真正成为主角,故事可以变得这样好看,这样珍贵。 00:05:20 让人着迷的王铁梅:她的故事里,有全名的是她自己,真实的也是她自己 00:12:52 有趣又有灵气的小叶:仿佛月光下植物一般的敏感女孩,也在友谊中慢慢舒展开来 00:21:15 跨越时空轻轻拥抱你:在你面前,我可以再次成为小孩儿,也可以成为爱你的妈妈 00:38:25 打开想象力的耳朵:当小叶邀请小孩猜声音,妈妈隐形的家务劳动被重新听见、赋予辽阔而富有诗意的含义 00:45:17 我可不可以用一种游戏的心态,幽默地面对生活? 00:51:26 和姐妹们并肩在一起的图景,如此快乐,如此鲜活:世界变得可以信赖,月经、生孩子和离婚都不再可怕了 01:07:27 当男性的优势地位与自恋倾向被调侃,性吸引力就不见了 01:14:02 被孤立的“爹”:无害后竟然还有点可爱 00:24:22 积极回应生活挑战的女人们,请允许自己的脆弱,允许自己搞砸,允许自己不为别人的期待而活 01:42:03 让女孩自由选择、恣意成长吧:你怎么打鼓,女孩就怎么打鼓 01:52:22 美好的母女关系:我真的看见了你,你是我爱的回声与生命的共鸣 01:56:57 2024,磕磕绊绊中,越来越坚定表达的一年,谢谢你的收听,我们明年再见! 新年快乐! 本期提到的影视作品和书籍: 《姆明在冬天做的傻事》(漫画) 《小小安妮》(电视剧,改编自小说《绿山墙的安妮》) 《美丽人生》(电影) 开头曲:小孩儿 - 钟楚曦 片尾曲:Dog Days Are Over - Florence + The Machine
跃动青春|闪闪发亮的心作证,先坦诚的人并不会输跟随《跃动青春》,重回高中生的日常,菠萝和小野发现,很多事情,还有另一种解决方案。 00:01:28 看了之后生命值被再次填充的作品,再次提醒自己有颗年轻的心 00:04:46 自信的、有目标、主动争取的女主角眼中的世界,是什么样子的? 00:13:07 岩仓美津未:世界上怎么会有这么可爱的女鹅~!她拥有能看见别人的真诚与温柔 00:27:59 娘家人择婿,不会拒绝的敷衍空心人进不了我们家门 00:44:02 抱抱美夏(美佳),我也曾如此别扭过,只是,觉得难为情才可爱啊 00:48:30 美夏&美津未,结月&小诚:让人心软软的女宝友谊线 00:58:55 坦率是解决问题最好的方式,勇敢地相信对方会托住你吧 开头曲:メロウ - 須田景凪 片尾曲:正解 - RADWIMPS
灵感探测仪:看不到前路时,可以回头看看过去的幸福在哪里本月,小野和菠萝一起玩了一个回忆游戏,就此展开了探索自我的讨论: (小游戏如下,邀请大家一起来试试看) “当你看不到你未来的幸福在哪里的时候,你就去回过头,看看你过去的幸福在哪里。”写下20条非常开心、非常有满足感的事项,然后排序,挑出前7名,圈出关联词,获得自我的画像。 00:01:40 欢声笑语的开场白 小野的幸福小事(前7名) 00:05:16 ① 坐在院子里看书,一抬头发现天都黑了 00:06:37 ② 探索高阶模版,有效提升工作效率 00:08:10 ③ 周末的 to do list 有序落地,顺利全清 00:10:57 ④ 老师对我说,如果是我的话,一定没问题的 00:13:04 ⑤ 学懂化学的灵感时刻:突然茅塞顿开、题目迎刃而解 00:16:54 ⑥ 图书馆的小纸条:用善意连接起共享座位的陌生人 00:18:39 ⑦ 自己动手,为朋友准备创意惊喜和称心的礼物 00:21:03 总结:看重自己的专注力、解决问题的能力和执行力,感性的一面对我也很重要。 菠萝的幸福小事(前7名) 00:27:37 ① 创作自己的作品,记录创作的喜悦 00:30:44 ② 为自己争取学动画的机会,拓展可能的边界(附乐器和舞蹈的“免费试”经验分享) 00:45:39 ③ 觉得拿不出手、但最终被好好接受的七色花礼物 00:50:35 ④ 在工作中能够独当一面,赢得客户的信任和尊重 00:53:43 ⑤ 在公选课,共建一个可以被无条件接纳的能量场 01:02:10 ⑥ 在脑内剧场自编自演,忘却对黑夜的恐惧 01:08:55 ⑦ 英语的稳步提升:日积月累得来的踏实感 01:11:00 总结:希望通过创作,发现自己的可能性,抱着熟能生巧的决心,搭建自己有爱的小环境。 01:13:46 愿你我都能在回忆的珠串中,找到爱的闪光。分享彼此的幸福,真的可以更幸福一些。 开头曲:ごはんを食べよう - Goose house 片尾曲:平凡的一天 - 毛不易
重启人生|给姐妹的一封情书:和你在一起,过平凡生活就很幸福本月与大家分享超赞日剧《重启人生》,看那些如同秋日午后阳光一般的、可以挽着姐妹的手臂一起分享的、琐碎而治愈的温柔日常。 00:00:00 美好生活听力测试:当风吹过祈愿红绸带 00:03:23 二刷后小野带来的剧情简介(极简版)& 菠萝喜欢的有趣细节 00:08:10 hello,你将转生成为危地马拉东南部的大食蚁兽(ps.成为食蚁兽也是值得尊重的一种选择) 00:09:15 重新定义重生剧:给了她一次重来的机会,而不是一次成功的机会 00:10:47 选择克制,不去自以为是地“拯救”他人 00:12:20 剧透预警:结构精巧的轮回伏笔 & 穿越孤独时空的动人友谊 00:18:46 细水长流的女性友谊:长久的陪伴和那些说不完的话 00:21:13 朋友对我说:“如果今生没有遇到你,我会很遗憾。” 00:22:04 来自远方朋友的投喂,让我重新好好吃饭 00:23:37 如果重启一次人生, 你还会选择现在的道路吗? 00:32:33 真理:为了同一个目标,不断在另一条路上独自轮回 00:34:51 麻美:泯然众人,但松弛、坦然地过着有滋有味的生活 00:38:20 可爱的姐妹们:我只在意有没有和你更亲近一点 00:39:39 当三十岁的平凡生活被舒展地呈现,不必担心下一秒被按头看社会时钟 00:41:02 有趣的闯关、也是最后一集卸下的负担:每次重启,都记得要完成一众积阴德的小目标 00:44:31 下辈子不做人的话,你想当什么?(小野想当空气,菠萝想当幻想生物/树) 00:51:30 好朋友,就是变成鸽子也在一起咕咕咕咕 开头曲:粉雪-レミオロメン 片尾曲:Best Friend-Kiroro (最后附上一张可爱的剧照,记得每一天其实都在重启喔)